Hi Mim:
Joah, ich finde, sie sollten schon.mit der Erwartung meinte ich, ob z.B. die angenehmen Aktivitäten bereits zu einem Resultat führen müssen. Also: wenn ich "a" mache muss "b" passieren (und da ich das nicht erwarten kann, mach ich nichts.)
Die Skala muss ja nicht von 0 direkt auf 10 gehen, aber eine Verbesserung um wenige Punkte wäre ja schon gut.
Ja, doch. Ich kann mich derzeit so gar nicht leiden. Aber Du hast Recht: etwas Körperpflege wäre ok. Würde mich zwar nicht von 0 auf 10 bringen, aber wenn's zumindest bei 4 landet, wäre es besser als 0, ne?Leidest Du denn gerade unter dem Zustand? Möchtest du was ändern? Das einzige was ich mir vorstellen könnte - als Ansatzpunkt und weil Du dazu nicht unmittelbar unter Menschen musst - ist Dir ein bisschen Körperpflege zu gönnen. Vielleicht traust Du Dich im Anschluss sogar raus? Vielleciht im Internet ein Wäldchen in der Nähe suchen? ich erinnere mich an Deine Fotos: schöne Natur. Wäre das nichts?
Neee...!ich hoffe, ich bin Dir nicht zu nahe getreten - kanns gerade nicht herauslesen ...
Hallo Gost,
Ja, soweit ich weiß. Beim Burnout spielt ja das Nervensystem nicht mehr mit. Man kann also dafür sorgen, dass sich das Nervensystem beruhigt, man kann die Konzentration wieder fördern (bzw. testen, was derzeit möglich ist... unter Normalzustand und wenn man den Druck erhöht, so wie es in Arbeitssituationen vorkommt), man kann die Aufnahmefähigkeit verbessern, die soziale Kompetenz schulen (sich also auch durchzusetzen lernen) und einiges mehr.Gibt´s denn für Burnout extra Therapieansätze?
Das versuche ich auch oft - leider derzeit ohne Erfolg bzw. weil ich nicht weiß, wie ich mir das in mein Leben holen soll, was ich brauche.Sondern immer (nicht ständig)zu gucken, woher kommt denn das was da so ist, oder nicht ist. Dann wird mir auch so manches klarer und kann den kleinen Schweinehund vielleicht von der anderen Seite kriegen.
ZU lange. In meiner letzten Therapiestunde haben wir eine Darstellung angeschaut, wie sich sowas aufbaut - und ich bin seit weit über 20 Jahren in den Anfangspunkten drin (dass ich das so lange ausgehalten habe - unglaublich). Jetzt habe ich also die Spitze erreicht.Wie lange hast du denn in deinem Job Überfunktioniert? Und wie lange braucht man dafür um sich davon zu erholen?
Liebe Puk,
Sogar schon seit fast 4 Monaten. Burnout ist Käse. Ohne Belastung hat sich meine "Oberfläche" jetzt etwas beruhigt, die Konzentration ist wieder etwas gewachsen (der Tinnitus ist nach wie vor da), aber ansonsten... Hängen im Schacht.- und dauert auch schon mindestens vier Wochen jetzt, oder habe ich das falsch in Erinnerung?
Das mit dem Fahrrad könnte mir gefallen - allerdings ist es hier soooo bergig, dass keine gemütlichen Radtouren drin sind. Die Steigungen hier sind nur was für Profis oder Verrückte ^^
Aber so langsam bekomme ich wirklich Lust auf "draußen". Menno. Ich will mir mal wirklich was ausgucken, wo ich langgehen kann. Und vielleicht Fotos machen.
KEINE ist zuviel gesagt - aber für meinen Geschmack eindeutig zu wenig. Ich bin jetzt quasi in der Warteposition für die Reha, und das zieht sich... und zieht sich... und zieht sich. Das kann noch viele Wochen dauern. Zumindest habe ich Psychotherapie - den nächsten Termin in 2 Wochen.Und ich finde es sehr sehr schlimm, dass du keine Hilfe bekommst.
Huhu Frau Rossi, Du Laufwunder
hast Du es schonmal mit Kinesiotape versucht? Ich fand das echt ok, und es stört nicht so wie eine Bandage. Die Tapes kann man so kaufen; man muss allerdings wissen, wie man die anbringt (ich habe ein eBook dazu).
Was hilft noch? Umschläge mit Arnika, Ibu-Salbe (wenn Entzündung), Teufelskralle oder Heilerde. Einfach fett aufs Knie schmieren, mit Küchenrolle einpacken, Bandage drum, über Nacht einwirken lassen.
Was ist mit gescheiten Schuhen? Hast Du sicher, oder? Die richtige Unterstützung und Federung sollen ja auch sehr wichtig sein.
Und das Fußgewölbe... ist das untersucht worden? Auch sowas kann ins Knie strahlen (ich frage mich, warum bei mir das Fußgewölbe überhaupt nicht untersucht wurde - damals war das eines der ersten Dinge, die überprüft wurden)..
Was für eine Bandage hast Du eigentlich? Ich habe eine vom Orthopäden verschrieben bekommen, die besteht nur aus einer Art festem Gewebe und einer Polsterung für die Kniescheibe. Fertig.
Dann gibt es aber auch noch Hightech-Bandagen, die seitliche Metallstützen haben und richtig dazu beitragen, dass sich das Knie nicht verdrehen kann. Mit denen soll auch Sport besser möglich sein.
Soooo... und jetzt???