gemeinsamer Kampf gegen die überflüssigen Kilos

[Bittchen65]

Hallo ihr Lieben,

@ichbingut,ich nehme für den Reizdarm Kijimea,es ist jetzt oft in der Werbung.
Da war ich erstmal skeptisch,ist ja auch nicht ganz billig.
Mir hat das sehr schnell geholfen.
Das Medikament ist rein pflanzlich,ohne Nebenwirkungen,es sind reine Darmbakterien.
@all
Viele Grüße Bittchen

[malu60]

Hallo Zusammen,
das ist prima,liebe Pummelchen,dass Du nicht mehr auf Süßigkeiten programmiert bist.
Ich hab auch seit der Fastenzeit keine Lust mehr auf TV oder Couch.Ich denke über Gewohnheit
läßt sich viel im Gehirn verändern.Wünsch Dir baldige Besserung

Das ist eine schwere Zeit für Dich ,liebe ichbingut,da ist "etwas was Du schwer verdauen kannst"
Thema in der Therapie,so Zeiten kenn ich auch.Wird aber besser,bestimmt.
Mach Dir Tee,oder auch mal einen leckeren Pudding,oder Kartoffelbrei,hat mir ,schön warm
immer gut getan,oder ohne Kalorien,Wärmflasche,oder Kirschkernkissen auf den Bauch.
Mit Kümmelöl den Bauch massieren hilft auch.

Ich habe doch tatsächlich wieder 1,5 kg weniger.Es ist aber schwer mit den Plänen.Ich esse
ja von Allem,aber Minimengen,absolut nicht mein Fall.Lohnt garnicht für 1 Person,ich mach,s
aber trotzdem.Statt Schwarzbrot ess ich runde Pumpernickel mit Gurke oder Tomate.

Morgen mach ich mir einen großen Topf Gemüsesuppe,da werd ich wieder viel rechnen
müssen,das ist das Schlimmste,alles wiegen und Kalorien berechnen.
Wie ich sehe,funktioniert es.Süßes darf ich 100Kcal,doch ich brauch nix Süßes und nehme
dafür mehr beim Obst.Am Besten ist Gemüse und Salat,das ergibt wenigstens große Portionen
Darmprobleme haben wir auch alle,soll aber mit der Zeit besser werden........

Wenn ich 89,99kg geschafft hab,geb ich Einen aus.Könnte gut sein,dass dann auch
die Jahresfeier des Nichtrauchens ansteht.... Es ist doch toll,wenn ich für mich sorge hab
ich auch noch Festtage,wo ich stolz auf mich sein kann.Das beflügelt das Selbstbewußtsein!

Liebe Grüße an alle Abnehmwillige bis die Tage Malu

[Pummelchen]

Liebe Malu,

danke dir für deine guten Wünsche. Super schon 3,5 kg weg!!! Das ist doch schon ein Erfolg. Im übrigen schaue ich seit 1 Woche auch nicht mehr fern (aufgrund von Wohnzimmerrenovierung). Die ersten Tage waren echt schlimm, ich dachte mir auch das kann doch nicht wahr sein ich habe einen richtigen "Entzug". Das ist bei mir so eine gewohnte Struktur abends Fernseher anschalten und Couch. Es ist interessant das du berichtest das du seit der Fastenzeit keine Lust mehr darauf hast, also das ist doch so ein positives Zeichen das wir unsere Gewohnheiten überdenken und gegenfalls ändern können.
Malu wenn ich die "8" vorne wieder auf der Waage sehe (da fehlen jetzt noch 4,3kg) würde ich mich auch sehr freuen! Das feiern wir dann gemeinsam im "Kaminzimmer" wenn wir es erreicht haben.
Bei mir sind es jetzt insgesamt 8 kg weniger und ich bin sehr froh darüber!!!

Wünsche dir liebe Malu und allen Anderen die Pfunde loswerden wollen ganz viel Willenskraft und Erfolg!!!

LG Pummelchen

[FrauKopfhatKopf]

Hallo ihr Lieben,

ich finde es ja toll, dass hier jemand diese Gruppe erstellt hat.
Denn alleine ist es immer schwierig abzunehmen.
Bei mir ist es so, ich war als Kind immer schlank, habe dann aber ab 18 Jahren ein wenig zu gelegt.Warum genau, kann ich auch nicht sagen.Ich scheine auf dem ersten Blick eher sehr kräftig als unglaublich dick.
Eine Ernährungsexpertin sagte mir auch, dass ich vom Körperbau alleine schon nicht wie jemand wirke, der besonders dünn und zierlich sein kann.
Derzeit versuche ich es wieder mit Almased, wenn das jemand kennt?
Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel was richtig ekelhaft schmeckt..
Habe es vor 3 Jahren mal einen Monat durchgehalten es zu nehmen und auch große Erfolge gesehen. Jedoch hatte ich dann Urlaub und überhaupt, hat sich das "normale" Essen wieder eingestellt, so dass ich auch wieder zugenommen habe.

Kennt sich jemand zufällig damit aus, oder hat Ideen wie man wirklich langfristig abnehmen kann?
Ich bin auch nicht der Typ für sportliche Aktivitäten(leider hasse ich Sport und es macht mir auch keinerlei Spaß) Spazieren geht immer und Skateboard oder Fahrrad fahren.Aber ansonsten finde ich Sport leider ziemlich öde.

Jemand Ideen?
Ich wäre für jede Antwort dankbar.(:
Beste Grüße an alle.

[Ziege04]

Hallo Frau Kopf

Meine Meinung zu diesen Pulvern zum anrühren : sie nutzen nur dem Hersteller!
Denn der verdient dran! Für mal wenige Tage, um am WE wieder ins Kleid zu passen, mag es mal gehen........

Dauerhaft gesund abnehmen geht
1. langsam
2. nur mit Konsequenz
3. indem man sich mit dem Thema 'Ernährung' beschäftigt und den für sich passenden Weg findet.

Wundermittel gibt es nicht, schlank im Schlaf ist Schwachsinn, außer man ist Dornröschen... (**)

Nein, ganz ernsthaft: beschäftige Dich damit, mach einen Kurs mit, um überhaupt ein Gespür und Basiswissen zu bekommen. Oft kann das schon reichen, um dann im Austausch mit Anderen ( zB im Forum) Erfolg zu haben.

Und Sport wäre immer gut dazu, doch jede Art von Bewegung, welche zusätzlich ist, ist ein Anfang.

Ich hoffe, ich habe Dich etwas motiviert.
Viel Erfolg!
LG Ziege04

[FrauKopfhatKopf]

Hallo Ziege,

ich denke auch, dass das ein Anfang ist.
ich dachte mir, dass ich mit dem Pulver evtl den Anfang mache um den mittlerweile nach jedem Essen aufgeblähten Bauch zu entblähen.Sprich als eine Entschlackungskur.
Danach isst man automatisch erst mal weniger da man nach jedem kleinen Essen satt ist.

Ich habe mich auch über die Beyond Diet- Diät belesen.Klang alles sehr vielversprechend, allerdings kann ich mir das Geld hierfür als Studentin nicht leisten und es macht mich immer sehr stutzig wenn abnehmen so teuer ist. :/
Kennt das zufällig jemand, bzw hat das jemand schon mal ausprobiert?

Ich möchte soo so gerne abnehmen.Die ersten Wochen klappt es immer gut, nur nach Woche 2 ist meine Motivation gleich Null.

Wie habt ihr es denn bis jetzt geschafft langfristig abzunehmen?

Liebe Grüße

[Ziege04]

Hallo Frau Kopf

Nochmal, sorry, Du brauchst nicht Geld für Pulver und Bücher, etc.......

Eine fundierte Ernährungsberatung zB VHS, wäre die erste Wahl.

Einen Weg finden, der in die schnellebige Zeit passt und 'fast foot' anders vorstellt....

LG Ziege04

[malu60]

Was macht das Fettvernichtungsprogramm?

Ihr Lieben,ich tu mich heute schwer.Hatte so ein Bedürfnis nach Süß und hab gesündigt.
Hatte kleine Biskuitböden (2) im Haus und hab mir die mit Orangenmarmelade schön
zurechtgemacht.Beide verputzt und es war gut so.

Ansonsten koche ich immer frisch Gemüse,Salate,Fisch,ess mein Müsli,Obst und gute Öle,
alles in Maßen,aber eben von Allem,nur kalorienreduziert.Insg.1200 kcal
Freitag ist wieder Wiegen und Kurs,darauf freu ich mich.Wir sind eine gute Truppe und lernen
viel über gesundes und nahrhaftes Essen.Ich geniesse meine Portion und garniere sie ,damit
es auch lecker aussieht.Durch das Zubereiten der frischen Speisen,abwiegen ect. bin ich viel
länger als sonst mit Lebensmitteln beschäftigt,das nimmt auch den Hunger etwas weg.

Alles in allem bin ich mit Eifer dabei,auch Mate- Tee und Grüner-Tee schmecken mir gut.
Vieles ist Gewohnheit,auch kleine Portionen,erstmal dran gewöhnt,wird es normal.

Guten Erfolg Euch Allen und ich kann nur sagen,der Kuchen war eine Sünde wert.
Will ja auch menschlich bleiben und manchmal braucht die Seele auch Futter malu

[Katerle]

Mag auf garnichts verzichten. Ich esse, wenn ich Hunger habe und worauf ich Lust habe, bewusst und mit Genuss. Und ich höre auf, wenn ich satt bin.

LG

[ichbingut]

A

[Squall]

Hallo an euch

Ich bin ganz bei hier und habe eben mein Profil aktiviert , ich werde mich als nächstes euch allen vorstellen, und ein bisschen was zu meiner Person und meiner Krankheit erzählen.

Nun zum Thema.

Ich wiege leider auch zuviel , doch bei mir sind es nicht Süßigkeiten oder fastfood Ernährung , sondern durch meine Medikamente , ich nehme momentan 11 verschiedene Medikamente ( teilweise hoch dosiert) und habe jetzt auch noch Probleme mit der Schilddrüse bekommen ( durch Einnahme von Lithium ) .
Als ich mit 15 das erste mal in dies Psychiatrie kam hatte ich sogar Untergewicht und innerhalb kurzer zeit nahm ich trotz täglich Bewegung und Diät essen 40 Kilo zu , nach dem absetzen einiger Medikamente bekam ich das Gewicht wieder runter , aber jetzt im Laufe der Jahre und der langen Einnahme vieler verschiedenen Medikamente kam immer mehr Gewicht hinzu, durch Training oder Bewegung bekomme ich es nicht herunter , da ich auch körperlich sehr krank bin und jeden Tag starke Schmerzen habe und auch deswegen starke Morphin haltige Schmerzmittel bekomme , die ich immer nur mit einem BTM Rezept bekomme. Das alles erschwert meinen Kampf und ich hoffe sehr , einen weg zu finden trotzdem Gewicht zu verlieren.

[malu60]

Hallo Ihr Lieben,
was soll ich schreiben,bin in eine Schluderphase gekommen.Freitag hatte ich Angst
vor der Waage und blieb im Bett.Samstag hab ich 4Tafeln Schoki für meinen Sohn
im Lädchen gekauft und Popkorn aus Reis und Quinoa.Alles in ein Paket gepackt,doch
die Post hatte zu.
Zu hause ging mir nur diese Schokolade durch den Kopf.Ich mach es kurz,hab tatsächlich
die 4Tafeln und die große Tüte Popkorn verschlungen.

Richtig schlecht war mir nicht,aber seither bin ich nicht mehr richtig bei der Sache.
Bin enttäucht und aus der Spur.

Mit dem Einkaufen hast Du Recht liebeichbingut,es ist viel gesundes im Haus,der Einkauf
ist der erste Schritt.Ich hab das Gefühl,dass ich nie mit 1Stückchen Schokolade zufrieden
wäre,es ist wie beim Rauchen,alles oder nix.

Mein Thera meint,manches kommt von den Tabletten,das Sättigungsgefühl wird aus ge-
schaltet.Bei mir ist wirklich kein echtes Stopp,immer muss alles leer sein,das ist mein Stop.

Nächste Woche ist kein Kurs,also erst Freitag der 13.Mai,ich hoffe,das ich dann wieder
in der Spur bin und etwas abgenommen habe.
Heute gab,s bisher Müsli mit Erdbeeren und Knäcke mit Käse.
Allen einen sonnigen Tag und was gesundes und leckeres auf dem Teller malu

[Pummelchen]

Liebe Malu,

entschuldige vielmals!! ich musste jetzt leider ein bisschen schmunzeln wegen deinem Verzehr des "Paketes". Ich finde das ist menschlich, dass du mal einen Ausrutscher hattest! Das schaffst du schon wieder da habe ich keine Angst! Ich hatte auf meiner letzten Reha auch versucht abzunehmen, hat eigentlich ganz gut geklappt. Aber an einem Tag hatte ich so schlimme Gelüste und ich hatte als Mitbringsel für zuhause schon Geschenke aus Marzipan gekauft.
Eines habe ich aufgemacht und nur ein ganz kleines Stückchen Marzipan abgerissen, aber frage nicht ich habe es auch ganz aufgefuttert.
Ich finde Hauptsache man macht dann wieder einigermaßen diszipliniert weiter. So nur mit einem Stückchen Schokolade ist bei mir auch nichts, am besten ist es ich fange erst gar nicht damit an, sonst kann ich auch für nichts garantieren.

@Squall herzlich willkommen in unserem "Club". Das kann ich mir vorstellen das es bei dir mit dem Abnehmen sehr schwierig ist, wenn du leider soviel Medikamente nehmen musst, und die Schilddrüse auch etwas durcheinander ist. Was meinen denn die Ärzte besteht trotzdem eine Möglichkeit evtl. durch Ernährungsumstellung dein Gewicht zu verringern? Es tut mir leid das du jeden Tag so starke Schmerzen hast, das ist ja auch sehr belastend!

Euch und allen anderen "Gewichtskämpfern" liebe Grüße von Pummelchen

[ndskp01]

Hallo ihr Abnehmerinnen und Süßigkeitenmeiderinnen,

den Mechanismus, den du, Malu, beschreibst, kenne ich auch im Zusammenhang mit meiner Sucht. Sobald ich auf die Idee komme, anderen eine Flasche Wein zu schenken, kommt die Lust, selbst wieder zu trinken, wieder auf.
Der Impuls entsteht nicht erst beim Aufmachen des Pakets, sondern bereits beim Kauf. In dem Moment entscheidest du, dass Süßigkeiten etwas ganz Besonderes sind, mit dem du anderen Menschen eine Freude machen kannst. Du wertest die Schokolade auf.

Viele Grüße, Puk

[Luna1966]

Hallo ihr lieben „LeidensgenossInnen“

Am Freitag bin ich nach meiner Erkältung das erste Mal wieder ins Fitnessstudio gegangen und es war klasse. Cybertraining Spinning - manchmal wäre ein Hauscomputer wohl doch zu was nutze

Wegen meiner permanenten Antriebs-/Lustlosigkeit habe ich meine Ernährung etwas umgestellt – weniger Eiweiß mehr Kohlenhydrate.
Mal sehen, ob es wirkt.

Wie sehen trotz kleiner Fehltritte denn eure Erfolge bisher aus?

[Katerle]

Hallo liebe Fastengemeinde,

Katerle: ich würde auch gerne aufhören wenn ich satt bin aber ich habe echt Probleme meine Gefühle richtig einzuschätzen und leider auch das Sättigungsgefühl.
Aber mittlerweile weiß ich, das ich schon zb. viel gegessen habe und jetzt stoppen sollte.


Damit und mit low carb hab ich fünf kilo verloren und meine kleider passen wieder.

Malu: der Kuchen war etwas ganz besonderes und ich höre ein schwärmen deutlich raus. Wie überglücklich dubist nach dem verbotenen kKuchen.
Toll, dass du so super gesund ansonsten lebst. Du machst das echt toll. Mach weiter so. Wie war denn dein wiegen gestern? Ich hoffe der kuchen hat sich nicht gerächt.

Ich finde zur gesunden Ernährung gehört auch, dass man gesund einkauft. Das heißt nicht in massen kaufen und nur das was man braucht. So probieren wir es gerade. Klappt eigentlich ganz gut. Wie seht ihr das denn?

Liebe grüße ich bin gut

Ja das Problem mit dem Sättigungsgefühl hat mein M. leider auch. Genau, gesund einkaufen ist auch wichtig, ich mache das auch, nur auf Schoki verzichte ich auch nicht, aber das hält sich in Grenzen.

LG

[Seide]

Hallo,
ich hatte schon vor einiger Zeit gefragt ob ich mich Euch anschließen darf.
Bisher habe ich nur mit gelesen.
Aber ab heute möchte ich mich beteiligen.

Seit Freitag esse ich sehr wenig Süßigkeiten , das fällt mir sehr schwer.
Heute habe ich mich gewogen , ich habe angeblich 2 kg abgenommen.

Wenn es mir gut geht und ich abnehme, mache ich eine eigene Diät.
Von allem etwas . Das hat bei mir bisher sehr gut funktioniert.

Z.B. Esse ich abends sehr wenig Kohlenhydrate.
Ich esse sehr gerne Hüttenkäse mit Obst.
Oder rohe Möhren in gutes Leinöl getunkt.
Rohe Kohlrabi
Apfelmus selbst gekocht ohne Zucker

Ich esse schon sehr lange sehr wenig Wurst, wenn dann Bio.
Und ich esse sehr wenig Fleisch.

Fisch esse ich regelmäßig.


Wenn ich nachmittags Kuchen esse , esse ich abends nur noch Obst.
Ganz wichtig für mich ist, ich gehe nicht hungrig ins Bett.

Einiges muß/will ich noch ändern .
Ich koche zu selten.
Meine Portionen sind noch zu groß.

Ab heute bin ich optimistisch, daß ich es schaffe. .

Liebe Grüße Seide

[Pummelchen]

Hallo Seide,

schön das du dabei bist, und 2 kg sind doch schon ein Erfolg!! LG Pummelchen

[Seide]

Hallo Seide,

schön das du dabei bist, und 2 kg sind doch schon ein Erfolg!!
LG Pummelchen

Hallo Pummelchen,
danke schön

[FrauKopfhatKopf]

Hallo an alle Mädels und Jungens,

ich hatte hier ja schon mal geschrieben und mich wegen des Almased-Pulvers erkundigt.
Zugegeben, dies habe ich nicht weiter gemacht da es das richtige Essen so gut wie gar nichts ersetzt und zurück immer ein unbefriedigender Magen bleibt.
Aber, ich habe eine andere Entdeckung und zwar, nehme ich seit ca 5 Tagen eine niedrige Dosis Citalopram( heißt es so?) von 10 mg, ich habe also erst damit angefangen.
Was mir aber aufgefallen ist, dass ich seit der Einnahme deutlich weniger esse und schneller satt bin.
Mein Partner meinte auch schon, dass ich bereits ein wenig am Bauch abgenommen habe.
Wie sieht es bei euch aus, habt ihr dieses Phänomen auch schon bei euch beobachtet oder bilde ich mir hier sonst was ein?

Ansonsten trinke ich jetzt auch viel grünen Tee, der mir zwar überhaupt nicht schmeckt, aber er regt ja den Stoffwechsel an, also runter damit.

Vor jedem Essen trinke ich zwei Gläser davon um schon ein wenig gesättigt bin.

Viel Glück allen weiterhin und nicht verzagen.

die Frau Kopf. (:

[Pummelchen]

Hallo ihr Lieben,

@KopfhatKopf ich persönlich kann mit so Produkten wie "Almased" auch nichts anfangen, wie du beschreibst da bleibt ein unbefriedigter Magen zurück.

Antidepressiva verlangsamen ja den Stoffwechsel, da könnte es schon möglich sein da du das Citalopram reduziert hast, das er wieder besser in Schwung kommt. Ist doch toll das dein Partner schon eine kleine Abnahme am Bauch sieht, das spornt doch an!

Ich möchte mich auch jetzt endlich überwinden wieder mehr Sport zu machen versuchen als festen "Termin" in meinem Tag einzubauen.

Wünsche dir und allen Anderen viel Durchhaltevermögen und Erfolg! LG Pummelchen

[Luna1966]

Guten Morgen, Pummelchen
Guten Morgen, @ all.

Ich persönlich halte weder von Diäten noch von zusätzlich Mitteln etwas (Jojo-Effekt) und setze bisher auf Sport und gesunde Ernährung.

Leider habe ich noch keinen Rythmus gefunden - mal gehe ich hin, power mich richtig aus auf Laufband und Fahrrad aber bis zum nächsten "Aufraffen" dauert es
Effekt bisher eher null.

Ich hoffe, ich schaffe es auch irgendwann einen festen Tag dafür einzuplanen, aber Job, Familie, Partner, Garten, Haus - alles scheint immer wichtiger und ich verschiebe den Sport nach hinten.

Herzliche Grüße

[malu60]

Hallo Zusammen,
was macht die Ernährung und der Sport bei Euch?
Heute ist wohl der Tag der Diät,und Diät kommt dabei ganz schlecht weg.Aber wir,bezw.
ich will ja nur gesund essen lernen und ein "normales Gewicht" zurück.Am Wichtigsten
ist wirklich,dass wir uns so annehmen wie wir sind.Aber wenn wegen der Antidepressiva
immer mehr die Waage nach oben geht,nach dem Rauchentzug dann noch mehr drauf
ist,ist für mich Schluss mit Lustig.

Gestern bin ich wieder 3 Stunden gewandert,aber ein Vergnügen ist es nicht,ich schwitze
und die Knochen tun auch weh.Ich will einfach mich bewegen können,mich im Schwimmbad
nicht mehr schämen.Endlich was Anziehen,was körperbetonter ist,darauf freu ich mich auch.

Deshalb wird ich weitermachen,mein Therapeut ist aber sehr nachdenklich geworden,warum
ich nicht aufgehört hab nach 2 Tafeln spätestens,aber ich kenn es wirklich,dass ich auch
Gesundes immer weiteressen kann,bin nie satt.Er meint natürlich,die Seele hungert,ich soll
mich fragen,was fehlt mir wirklich im Leben,wonach hungere ich...???

Jedenfalls ist es für mich gut,Alles zu essen,was der Körper braucht,nur eben im Moment
mit Kalorienbegrenzung.Bei dem Wetter sind Salate und Spargel und Erdbeeren sowieso
lecker........
Im Moment muss ich wirklich nochmal das Ruder rumreißen,sonst wird ich eine dicke,alte,
unbewegliche Frau,das will ich nicht sein,also ist es jetzt dran.

Einen schönen Muttertag Euch Allen und es gibt bei mir auf alle Fälle ein leckeres Fruchteis
Bis demnächst malu

[Seide]

@Malu
Ich bin genau Deiner Meinung.

Wandern kann ich leider nicht mehr,da ich Arthrose habe.

Ich habe 2 kg abgenommen, darüber bin ich sehr glücklich.
Leider habe ich heute Abend einen Essanfall, und ich kann nicht aufhören
damit.

[M1971]

Hallo an alle, wir kennen ja alle die Hauptvoraussetzungen für Gewichtsabnahme: gesunde Ernährung und Sport. Zwei Dinge, die besonders in Kombination, oft schwer sind.
Ich habe Anfang des Jahres begonnen mich bewußt gesünder zu ernähren. Die üblichen Empfehlungen wie mehr Obst und Gemüse und weniger Kohlenhydrate. Zudem habe ich weniger gegessen. Einen Teller gefüllt und dann eben kein Nachschlag mehr. Dazu mehr Bewegung - der Begriff sport wäre in meinem Fall übertrieben: 3 mal pro Woche 30- 60 Minuten Radfahren oder schnelles Gehen.
Ergebnis: 4 Kilo weniger in 4 Monaten. Mein persönlicher Trick: immer wenn mich der Hunger auf etwas ungesundes überfällt, überlege ich mir wie lange es dauert, die Kalorien wieder zu verbrauchen. Und das dauert meist erschreckend lange. Hilft ganz gut bisher.

Gruß
m.