Diskussionsforum Depression

Hallo Ulysses, ich kenne dein Problem auch sehr gut. die tollen Antworten und Tipps die du bekommen hast habe ich nur überfliegen können, wollte dir aber trotzdem schnell erzählen was mir dieses Wochenende geholfen hat etwas Ordnung in mein Chaos zu bringen. (obwohl es schon angesprochen wurde, glau...

Hallo Rudi, danke für deine Antwort. der Tipp mit dem Wald erscheint mir wirklich sehr gut, ich werde versuchen ihn baldmöglichst umzusetzen. mit dem Kissen habe ich es schon probiert, dann saß ich aber davor und konnte einfach nicht reinhaun. ziemlich bescheuert kam ich mir da vor. aber du hast Rec...

hallo Rifka, stimmt, aufschreiben hat mir in der Vergangenheit - auch als ich noch viel jünger war - auch sehr geholfen. ich bin leider nie regelmäßig dabei geblieben, oft auch weil ich Angst habe den Dingen (wenn auch nur für mich selbst) einen Namen zu geben. aber ich will an mir arbeiten, deswege...

hallo Claire, danke für den Tipp mit den Kügelchen, ich recherchiere im Anschluss gleich mal. allerdings stimmt es auch was du sagst, ich suche nach einem Weg aus eigener Kraft Dampf ablassen zu können - Stück für Stück. aber nichts desto Trotz bin ich für die Idee dankbar. meine Wut an jemand Fremd...

hallo Gregor, Kampfsport ist eine tolle Idee. bisher bin ich nie auf die Idee gekommen so etwas auszuprobieren weil ich dachte dass ich es schaffe, Aggression und Wut an mir abprallen zu lassen. somit hätte ich das nicht gebraucht. aber sicher ist Sport ein guter Weg sich auszupowern, momentan fällt...

Hallo Ihr Lieben, ich wende mich mit einem Problem an euch bei dem ich nicht weiter weiß. schon mein ganzes Leben - aber extrem verstärkt seitdem ich an Depression erkrankt bin - habe ich Probleme damit negative Emotionen auszudrücken bzw. auszuleben. diese stauen sich auf und entladen sich dann irg...

heute war gut:

- bin viele Stunden alleine geblieben und habe meinen Angehörigen mehr Freiraum gelassen
- gute Nachricht über einen kranken Verwandten bekommen, ihm geht es besser
- endlich mal wieder meine liebste Musik gehört

liebst!

Hallo Qwertz, vielleicht kann es dir helfen wenn du dich jeden Abend vor dem Einschlafen kurz bewusst mit dem Aufstehen am nächsten Morgen beschäftigst. hast du einen Wecker mit Musikfunktion? oder ein Handy bei dem das möglich ist? dann könntest du dir jeden Abend bewusst für dich ein Lied aussuche...

Hallo Aikido, doch, ich habe das Glück eine beste Freundin zu haben mit der ich sehr ehrlich und vertrauensvoll reden kann. als ich immer weniger in die Uni gehen konnte und Freizeitaktivitäten wie z.B. abends weggehen, in der Stadt bummeln oder einfach nur zusammen Zeit verbringen nicht mehr möglic...

Ihr Lieben, ich bin in einer Zeit auf dieses Forum gestoßen, in der mein Leben auf dem Kopf steht. wobei mir nicht nach stehen zu Mute ist. eher nach sitzen. oder liegen. in einem Monat werde ich 24 Jahre alt und leide akut seit drei Jahren an Depression. begonnen hat alles mit einer Panik-Angst-Stö...