Stimmung: Yoga macht ausgeglichener als Laufen
Samstag 13.11.2010, 09:50
Bislang galt Laufen als ein mögliches Mittel, um Stimmungsschwankungen auszugleichen und ein seelisches Tief im wortwörtlichen Sinne zu umgehen. Doch Yoga wirkt besser.
Yoga beeinflusst Stimmungsschwankungen und Angststörungen stärker als Laufen oder andere Sportarten. Das könnte an GABA liegen, der Neurotransmitter γ-Aminobuttersäure, einem Botenstoff im Gehirn. Dieser Neurotransmitter dämpft die Erregung und beruhigt.
http://www.focus.de/gesundheit/ratgeber ... 71409.html
Stimmung: Yoga macht ausgeglichener als Laufen
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tomroerich
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Re: Stimmung: Yoga macht ausgeglichener als Laufen
Zufriedener im Hier und Jetzt
Meditation, Yoga, Tai Chi: seit jeher empfehlen fernöstliche Philosophien, sich stärker auf den Augenblick zu konzentrieren. US-Psychologen geben dieser Tradition im Magazin „Science" wissenschaftlichen Rückhalt. Ihrer Studie zufolge sind Menschen fast die Hälfte der Zeit geistig abwesend, und diese gedanklichen Abschweifungen machen sie unglücklich. Mit einer speziellen Software befragten die Forscher der Universität Harvard 2 250 Nutzer des iPhone-Handys zu verschiedenen Tageszeiten nach ihrer Aktivität, ihrer Zufriedenheit und ihrer gedanklichen Präsenz. Resultat: waren die Menschen nicht bei der Sache, so fühlten sie sich eher unglücklich. Den Antworten entnehmen die Forscher zudem, dass Abschweifungen meist nicht Folge von Unzufriedenheit sind, sondern eher deren Ursache. dapd
Stuttgarter Zeitung vom 12.11.2010
Meditation, Yoga, Tai Chi: seit jeher empfehlen fernöstliche Philosophien, sich stärker auf den Augenblick zu konzentrieren. US-Psychologen geben dieser Tradition im Magazin „Science" wissenschaftlichen Rückhalt. Ihrer Studie zufolge sind Menschen fast die Hälfte der Zeit geistig abwesend, und diese gedanklichen Abschweifungen machen sie unglücklich. Mit einer speziellen Software befragten die Forscher der Universität Harvard 2 250 Nutzer des iPhone-Handys zu verschiedenen Tageszeiten nach ihrer Aktivität, ihrer Zufriedenheit und ihrer gedanklichen Präsenz. Resultat: waren die Menschen nicht bei der Sache, so fühlten sie sich eher unglücklich. Den Antworten entnehmen die Forscher zudem, dass Abschweifungen meist nicht Folge von Unzufriedenheit sind, sondern eher deren Ursache. dapd
Stuttgarter Zeitung vom 12.11.2010
Re: Stimmung: Yoga macht ausgeglichener als Laufen
Stimmung: Yoga macht ausgeglichener als Laufen
Stimmt , ist zudem gelenkschonender, löst auch Blockaden , und, es kann schon auch so manches hochkommen, wo man dann auch mal während der Übungen nicht ganz so "ausgeglichen" sein kann. Ist aber meiner Erfahrung nach nicht so heftig, dass man deshalb größere Bedenken haben müsste...
Ist scheinbar lt. eines Bekannten, der ab und an in Triebel 10 Tage Vipassana praktiziert ganz ähnlich. Aber, er meint eben auch die geistige Klarheit, die man dabei gewinnen kann, ist einfach unbeschreiblich...aber, auch ne irre Umstellung, dann wieder zu Hause zu sein...
Stimmt , ist zudem gelenkschonender, löst auch Blockaden , und, es kann schon auch so manches hochkommen, wo man dann auch mal während der Übungen nicht ganz so "ausgeglichen" sein kann. Ist aber meiner Erfahrung nach nicht so heftig, dass man deshalb größere Bedenken haben müsste...
Ist scheinbar lt. eines Bekannten, der ab und an in Triebel 10 Tage Vipassana praktiziert ganz ähnlich. Aber, er meint eben auch die geistige Klarheit, die man dabei gewinnen kann, ist einfach unbeschreiblich...aber, auch ne irre Umstellung, dann wieder zu Hause zu sein...