was sind meine ziele für meine therapie?
Verfasst: 26. Jul 2003, 20:08
am letzten sonntag hatte ich eine krise. ich ging ins kriseninterventionszentrum. dort sagte ich, ich habe das gefühl, im leben nicht vorwärtszukommen. die therapeutin dort empfahl mir, mit meiner ärztin aufgaben für den alltag zu vereinbaren (ca. jede woche) und regelmässig (ca. alle 2 monate) standortbestimmungen mit ihr zu machen. so könnte ich besser mit den depressionen usw. fertig werden, die therapie besser im alltag umsetzen und auch die fortschritte sehen. ich schlug dies meiner ärztin vor, sie ist einverstanden. nun habe ich meine ziele mal aufgeschrieben:
meine ziele sind:
- psychische stabilität
- wieder reisen lernen, auslandsreisen
- ein sport finden, der mir gefällt
- mehr freizeitbeschäftigungen
- mit geld besser umgehen lernen
- lernen, auch mal allein sein zu können
- mehr one night stands (habe sie nur sehr selten)
- oder beziehung
- bessere beziehung zur mutter
- streiten lernen
- in einer wohngemeinschaft schnuppern
- weniger selbstverletzungs- und selbst-
mordgedanken
- ein job, der mir besser gefällt
- neue leute kennenlernen
- schmerz zuzulassen und auszudrücken
- besserer umgang mit wochenenden und ferien
- wegkommen vom schlafmittel
nun, ich werde bei meiner nächsten therapiestunde diese ziele meiner ärztin mitteilen. na ja, ziele aufschreiben ist einfach. viel schwieriger ist es, diese im alltag auch umzusetzen.
ich war ende april/anfang mai 4 wochen in einer klinik wegen depressionen.
ich glaube, meine depressionen haben damit zu tun, dass ich zu wenig in meinem leben verändere. nun will ich dies tun, allerdings schritt für schritt.
fühle mich heute optimistisch. letzen sonntag sah es ganz anders aus. sind halt die stimmungsschwankungen.
wie geht ihr mit euren therapien um? arbeitet ihr auch mit aufgaben für den alltag und standortbestimmungen? was sind eure erfahrungen? bitte gebt mir ein feedback. vielen dank.liebe grüsse blues1967
meine ziele sind:
- psychische stabilität
- wieder reisen lernen, auslandsreisen
- ein sport finden, der mir gefällt
- mehr freizeitbeschäftigungen
- mit geld besser umgehen lernen
- lernen, auch mal allein sein zu können
- mehr one night stands (habe sie nur sehr selten)
- oder beziehung
- bessere beziehung zur mutter
- streiten lernen
- in einer wohngemeinschaft schnuppern
- weniger selbstverletzungs- und selbst-
mordgedanken
- ein job, der mir besser gefällt
- neue leute kennenlernen
- schmerz zuzulassen und auszudrücken
- besserer umgang mit wochenenden und ferien
- wegkommen vom schlafmittel
nun, ich werde bei meiner nächsten therapiestunde diese ziele meiner ärztin mitteilen. na ja, ziele aufschreiben ist einfach. viel schwieriger ist es, diese im alltag auch umzusetzen.
ich war ende april/anfang mai 4 wochen in einer klinik wegen depressionen.
ich glaube, meine depressionen haben damit zu tun, dass ich zu wenig in meinem leben verändere. nun will ich dies tun, allerdings schritt für schritt.
fühle mich heute optimistisch. letzen sonntag sah es ganz anders aus. sind halt die stimmungsschwankungen.
wie geht ihr mit euren therapien um? arbeitet ihr auch mit aufgaben für den alltag und standortbestimmungen? was sind eure erfahrungen? bitte gebt mir ein feedback. vielen dank.liebe grüsse blues1967