Diskussionsforum Depression

Von hier aus: http://tinyurl.com/5uydupw
geht es jetzt hier weiter.

Viele Goodies wünscht euch

Dann mache ich auch gleich mal den Anfang:

+ Ich habe heute morgen den Kampf mit der Bettdecke gewonnen. corinna

+ Ich habe einen Freund um Hilfe gebeten, und er hat zugesagt. Ich konnte es annehmen.

+ Meinem Schatz heute abend eine Freude gemacht.

Liebe Grüße

...dann mach ich mal den Anfang.

* Frühstück war irgendwie voll lecker
* die Tiefkühllasagne eigentlich auch
* habs wieder geschafft auf meine 3 Liter zu kommen

Danke FönX für den neuen Thread und das nette GEdicht.

Heute gab`s gutes und zwar:

+nette mail mit Lob inclusive
+gutes Schwimmen
+Freude bei der Arbeit

Obwohls mir derzeit gut geht, fällt es manchmal schwer drei goodies zu finden; ich glaube man nimmt viel zu schnell den Erfolg als selbstverständlich hin; daher, gut dass es den Thread gibt!

Grüße
Waldsee

hmmmm! Da war wohl einer schneller

Ganz langsam und gelassen nach langem "Morgentief"

# Mittagessen für mich gekocht

# Wäsche gemacht

# meditiert ________________

Ich probiere es jetzt auch mal... obwohl es mir leichter fallen würde 10 negative dinge des tages... ach nein, also (und direkt geht das Grübeln los: was ist "gut"?! was ist wert als gut betitelt zu werden? Ist es wirklich gut?) nein, ich will mich üben im positiv Denken:

+ ein lieber Anruf einer neu gewonnen Freundin
+ meine kalten Füße mit einer Wärmflasche aufzutauen
+ ...?

Uff, wie kann sowas so schwer fallen?! Darüber werde ich mal nachdenken...

+ eine Stunde spazieren gegangen
+ Papierkram bearbeitet
+ war überwiegend guter Dinge

gestern in der therapiestunde

*** ein altes fotoalbum von 1975 aus dem keller gekramt und zur therapie mitgenommen, mit dem therapeuten gemeinsam eine vergessene zeit aus meinem leben angesehen
*** das erste mal pipi in den augen gehabt, also bin ich doch noch nicht ganz gefühlskalt geworden
*** ich fange an, mich etwas zu verstehen und mir selber zu verzeihen

heute kopfschmerzen, schwindel - doch das sehe ich als gutes zeichen, dass sich in mir etwas bewegt.
-die hoffnung stirbt zuletzt-

liebe grüße euch allen, kreati

* endlich mal ein ordentlicher wintertag: klar, trocken, eiskalt und mit sonne!!!
* schwere hat sich mit der zeit gelöst
* rest der woche bringt kürzere arbeitstage

gute nacht!
kormoranin

Ein Alptraum in der Nacht, das Frühstück noch mal durch den Kopf gehen lassen ... der Tag fing schon sch... an.

+ Hab mich aufgerafft und wollte zum Sport ins Studio

Dort angekommen fing die Elektronik des Autos an zu spinnen und ich kam aus meinem Wagen nicht mehr raus. Also mit Blinkender und hupender Alarmanlage quer durch die Stadt zur Werkstatt. Dort eine Stunde im verschlossenen Auto gesessen. Der Fehler war ein defekter Schalter am Kofferraum.

+ Ich habe die Zeit im Auto überstanden ohne den Kopf zu verlieren

+ Ich habe ein paar wichtige Briefe geschrieben und auch abgeschickt.

Trotzdem hat mich meine Depression zur Zeit fest im Griff.

LG Ralf

+ irgendwie hab ich mich heut für ne halbe Stunde besser gefühlt. Weiß nur leider nicht, warum.
+ TV glotzen. In amerikanischen "Realitäten" verträumen, anstatt in meiner
+ War mal wieder bei der Chorprobe

# ein wohltuendes Duschbad mit duftendem Lavendelöl genommen

# alles von der Seele geschrieben, was mir in den Sinn kam (vielleicht wird ja ´ne Geschichte draus?)

# noch "tieferen Fall" abgewendet

* drei Zimmer getauscht, ist gut geworden
* mich ein bisschen mit jemand unterhalten
* zu Mittag Brathähnchen geholt

- kein Fertiggericht, sondern wieder mal was Selbstgekochtes gegessen

- nen bisschen Haushalt gemacht

- relativ erfolgreich gegen das Schuldgefühl angekämpft, daß ich nicht so viel geshafft habe wie ich mir vorgenommen habe

*** habe heute meine tochter vom arzt nach ihrer magenspiegelung abgeholt und die torkelnde nach hause gefahren und bin 1 std. bei ihr geblieben ***

*** muskelaufbautraining 2x die woche tut soooo guuuut *** heute wieder

*** ich spüre, dass meine kognitive (trauma-)verhaltenstherapie einen dicken knoten in mir lockert ***

liebe grüße euch allen

es ist wirklich angenehm, täglich etwas positives zu finden, das negative kommt von alleine in den sinn

kreati

# bin heute endlich wieder rausgegangen ________wunderbar_________

# Schriftkram für meinen Vater erledigt

# bin froh, dass es ein wenig besser geht

+ einen super leckeren Kaffee heute morgen von meinem Mann serviert bekommen

+ das Gefühl, wirklich sehr nette KollegInnen zu haben

+ zufrieden mit ein/zwei Arbeitsschritten

+ einigermaßen durch den Tag gekommen

+ Kaffee trinken mit meinen Eltern

+ ein ganz lieber Anruf einer ganz lieben Kollegin

- Habe dieses Forum gefunden
- Sohn (fast 11 Monate)hat wunderschön Mama gesagt
- Habe mich getraut einer Therapeutin zu schreiben

+ einem Widerstand auf der Spur
+ Termin mit Therapeutin gemacht
+ eine Sache, die ich verschob und hinauszögerte, zumindest mal angefangen

Unbedingt ganz schauen, die 1:40 lohnen sich...

http://www.youtube.com/watch?v=epUk3T2Kfno

Hat mich aufgeheitert...

Sophia

Danke Sophia, für den link,

"otters in love" - it´s great!!

Otter beim Händchen halt - süüüüüüüüß.

- e-mail an eine Firma geschrieben, wo ich mich beworben hatte

- erst mal wieder etwas für die Fortbildung nach dem Vorstellungstermin gemacht

- Wäsche gebügelt

* nachts aufgewacht und eine entscheidung vorgefunden
* ziemlich guter arbeitstag
* sehr entspannt nach hause geradelt und was gutes zum essen mitgebracht

liebe grüße
kormoranin