Diskussionsforum Depression

Hi,
- aufgerafft trotz Schmuddelwetter und zu einem Straßenfest geradelt, dort 1 Portion gegrillte Sardinen genossen

- Dann zur Friseurin, außer einem tollen Haarschnitt hatten wir auch ein richtig gutes Gespräch über nicht gerade Small-Talk-Themen

- Als ich eben heimkam, fand ich im Briefkasten die Nachricht vom Brustkrebszentrum:
Mammografie zeigt keine Anzeichen für Mamma Ca

Distelchen

Wir haben in unserem Dorf ein Fest
*ich habe mich mitten in das Getümmel getraut
*habe die Zeit dort genießen können
*habe eben einen leckeren Chai Latte genossen

Gestern:
- Freund von der Arbeit abgeholt & Bahnfahrt mit ihm genossen
- beim Schwimmtraining ausgepowert & danach unglaublich gut gefühlt
- beim Einkaufsbummel auf meine Grenzen geachtet & meine Planung modifiziert

gut, dass der faden nach oben kommt! in den letzten tagen habe ich immer wieder bewusst auf das gute geschaut, weil einfach so viel belastendes da ist, ich will nicht, dass ich davon in die depression gedrückt werde!

heute ist gut:

+ gestern für mich gesorgt und mir für heute frei genommen und mich ausgeruht
+ ein bisschen was im haushalt gemacht, versucht, mich nicht unter druck zu setzen
+ ich habe die milde luft draußen, die abwechslung von regen und sonne genossen

liebe grüße
kormoranin

* ich habe einen Text geschrieben, der bei allen Lesern gut angekommen ist
* ich hatte Empfang und konnte mit meinem Freund telefonieren
* das Gespräch war wundervoll

Ich merke , das ich nach fast 3Monaten stabiler werde

Meine Freundin, die mich heute richtig zum lachen brachte.

Ohne schlechtes Gewissen ein Mittagsschlaf gemacht.

Gestern:

* Ich habe meinen freien Tag genossen, ohne dass ich mir eine Struktur bewusst vornehmen musste. Ich habe einfach so gemacht, was ich wollte.
* Ich habe Alkoholangebote selbstbewusst abgelehnt.
* Ich habe mich glücklich gefühlt.

puk

der erste große Punkt ist: ich bin heute aus der stationären Krisenintervention entlassen worden.
- Ich hatte ein schönes Abschlussgepräch.
heute war insgesamt ein schöner Tag ich blicke hoffnungsvoll in die Zukunft.
na ja, in die nächsten Tage.
lore

Muss für 3 reichen:

Eine Arbeitskollegin freundlich aber bestimmt gebeten, meine Grenzen nicht zu überschreiten. Und das in Gegenwart des gemeinsamen Chefs. Wenn das nicht mutig war

j.

Gestern:
- mein Freund war unheimlich einfühlsam, wir haben uns umarmt & ein krankes Familienmitglied beweint
- lecker Essen bestellt und ohne schlechtes Gewissen genossen
- mit meinem kleinen Bruder eine für ihn wichtige Hausarbeit fertig gestellt, wofür er sich total lieb bedankt hat

- heute nicht arbeiten müssen
- Wutanfall meines 4 Jährigen ohne Schreien überstanden
- mich über ein Kunstwerk aus Playmais meiner 7 jährigen wirklich freuen können (war richtig gerührt)

Trotz großer Anspannung habe ich gestern abend einen guten Elternabend gehalten.
ich habe es geschafft, meinen Fernseher wieder in Gang zu bringen (ich und Technik, 2 Welten treffen aufeinander), aber es hat geklappt und bin ein wenig stolz darauf
in meinen Krankentagen haben viele etwas von meinen Tätigkeiten übernommen, dafür bin ich sehr dankbar.

ich hatte gestern eine schöne Vorbereitungszeit für ein Projekt, das heute nacht stattfindet.
Es mach mir großen Spaß mit dieser Gruppe zu arbeiten.
Habe heute vormittag ausgeschlafen
lore

Nach einem sich ewig anfühlendem üblem Tief heute einen tollen Tag hehabt. Kanns nicht recht beschreiben. Einfach 'normal' gewesen, gefühlt, gelebt...

Eine Radtour gemacht
Auf dem Rückweg an einer Boutique vorbei - mir mit einem schönen Kleid eine Freude gemacht
Lecker gekocht

Distelchen

- endlich wieder Appetit
- klärende Worte in der Beziehung gesprochen
- mich überwunden & wichtige Fragen in der Schule geklärt & in Absprache einen Zeitplan für die nächsten Monate skizziert

Aber: fühle mich total neben mir stehend, abwesend, in Watte gepackt. Angst-.

- habe mich für einen Aqua-jogging- Kurs angemeldet.
- Habe mit meinem Vorgesetzen gesprochen und ausgemacht, dass ich bis zu meinem Urlaub später in der Arbeit anfangen will
- er hat gut auf mein Anliegen reagiert.
lore

+ ich habe die warmen Sonnenstrahlen genossen
+ ich hatte mich spontan am frühen Abend mit einer Freundin getroffen
+ ich hatte einen stressfreien Arbeitstag

Viele Grüße
Ghislaine

Ich mach auch mal mit ...

- meine Katze hat sich morgens ganz arg an mich gekuschelt
- habe was Leckeres gekocht (und gegessen)
- ein schönes Lied im Radio gehört

* ich habe seit heute morgen wieder etwas antrieb, nach einigen müden und lustlosen tagen
* die milden tag des frühen herbstes sind schön!
* zum abendessen selbst gezogenes gemüse verspeist

gute nacht!
kormoranin

Heute war gut:
+ ich freue mich darüber, dass meine Balkonpflanzen noch so schön blühen
+ meine Kopfschmerzen wurden im Laufe des Tages besser
+ ich habe mir ein leckeres Abendessen zubereitet

Liebe Grüße
Ghislaine

Bin grad ein bisschen einsam und ohne Zuversicht, also tut ein Rückblick wohl gut:

Ich war heute bei der Arbeit gut und bin vorangekommen.

Ich hatte angenehme Gesellschaft beim Mittagessen.

Die Waschmaschine ist, anders als erwartet, nicht kaputt.

Mein Päckchen ist da, ich muss es nur noch morgen von der Post holen, dann kann ich es anziehen, also den Inhalt des Päckchens. Hoffentlich ist das richtige drin.

Und dann noch: 12 Wochen ohne Alkohol. Ich glaube das ist Rekord. Das werde ich nicht weger kurzfristiger Angst und Traurigkeit wieder fortgeben.

Ein Telefonat war auch noch gut.

Und natürlich der Rest Sauerbraten.

Puk

+ ich fühle mich nicht ganz so depri wie in den letzten Tagen
+ konte am Abend sogar ein bisschen was im Haushalt machen
+ habe eine Verabredung für morgen getroffen

Gute Nacht!
Ghislaine

hm.

* ich habe ein bisschen von der wunderbaren herbstsonne abgekriegt
* einen teil der unmittelbar empfundenen belastung vom arbeitsplatz habe ich abschütteln können
* ich werde mir in absehbarer zeit wieder eine woche frei nehmen

liebe grüße
kormoranin

So, dann schaue ich mal, was ich an drei guten Dingen zusammenbekomme:

- Ich habe 3 Stunden "Shopping- Queen" geguckt und konnte mich dadurch von meiner Traurigkeit ablenken
- Ich war draußen, obwohl es mir heute morgen so schlecht ging, mir ständig schwindelig war und meine Ängste mich gequält haben
- Ich konnte akzeptieren, dass ich nach meinem Spaziergang keine Lust mehr hatte, noch ein zweites Mal rauszugehen
- jetzt freue ich mich auf mein Bett! Die Wärmflasche ist schon fertig und darf mit:-).

Ich wünsche euch einen schönen Abend