Diskussionsforum Depression

Liebe Nelle,

ein kleiner Tipp am Rande . Wenn es mir nicht so gut geht, sage ich mir immer:

"Ein Tag nach dem anderen".

Alles Gute
Corinna

Nachtrag:

Also meine drei guten Dinge für heute,

bin mir selbst treu geblieben

mit HaPe Kerkeling Santiago de Compostela erreicht

seit langem wieder auf gesündere Ernährung geachtet

mit Menne raus und gemeinsam das jeweilige Hobby ausgeführt. Er fotografierte und ich zeichnete.

Und so waren es vier .

Schönen Sonntag noch
Corinna

Gestern habe ich mir Ruhe verordnet, ganz bewußt. Entspannungsbad, Zeitung im Bett gelesen, Abendmedikamente früh genommen, schönes Buch im Bett gelesen und bin wohl gegen 20 Uhr weggeschlafen. "Getan" habe ich NICHTS. (Haushalt, einkaufen, Wäsche waschen, Bürokram,.....)
Heute um 8:30 Uhr frisch und munter aufgewacht. Gefrühstückt, Wäsche gewaschen und sie hängt auch schon auf der Leine, Pflanzen versorgt, bißchen aufgeräumt.
Den ersten Bericht vom Sommertreffen gelesen.
Mit den nötigsten Pflichten bin ich fertig und es ist erst 12 Uhr. Der Restsonntag gehört also mir ! Wobei der ein oder andere Handgriff noch getan werden KÖNNTE. Ist aber kein MUSS.

aber hallo!

aaaalso, bei mir war heute gut:

* ganz ok aufgestanden und den morgen ganz gemütlich verbracht
* mit einer freundin einen ausflug gemacht, das war fein
* dinge, die mich früher sehr unter druck, stress und nagende unzufriedenheit gesetzt hätten, haben bei mir jetzt nicht mehr so viel zu melden.

schönen abend, gute nacht
kormoranin

Muss momentan diese Übung ganz bewusst machen, also:

-Freundin zum Klönen gefunden, als es mir nicht gut ging
-mich aufgerafft und ins Cafe und spazieren gegangen
-gebastelt
-immer wieder versucht, das momentane Tief einfach mal stehen zu lassen (fällt euch das auch so schwer?)
-den kurzen Sonnenschein aufs Gesicht scheinen lassen

Euch allen eine gute Woche!
Waldsee

hallo waldsee,

ich kann auf deine frage mit einem meiner drei guten dinge des heutigen tages antworten ...

(1) ... nachdem letzte woche eher schwierig war und sich alles immer näher an mir bedrohlich aufgetürmt hat, und rückzugs- und resignationstendenzen spürbar wurden, war heute, nach einem ruhigen wochenende, wieder gut. ausgeruht, konzentriert, entspannt im sozialen umfeld, im überblick und nicht im strudel.
was daran gut ist, auch: immer wieder kann ich im "zwischentief", oder wenn gefühle, die mir angst machen ("wird alles wieder schlechter?"), auftauchen und lauter werden, auf diese erfahrung zurückgreifen: hey, das kennst du schon, das geht vorbei. das wird in kürze wieder anders. jetzt brauchst du einmal ein bisschen luft, und dann schön eins nach dem andern.
so kann ich dann ein momentanes tief tatsächlich relativ gelassen stehen und sein und vorbeigehen lassen, kann durchtauchen ohne angst vor dem untergehen.
(assoziation: reiten auf den wellen - wie in angies signatur )

und (2) bin ausgeruht früh aufgestanden

(3) hab mich über die relative sauberkeit in meiner behausung gefreut

gute nacht!
kormoranin

Nun gut, jetzt meins

1) trotz Durchschlafstörung richtig gut in Schwung gekommen.

2) Sonnenschein und frühsommerliche Temperaturen

3) Fünfe gerade sein lassen in meinem Tagesplan und raus gegangen zum Zeichnen.

Gruß
Corinna

Hallo,

jetzt hab ich lang rumüberlegt, ob ich hier mitmachen soll/kann/darf. Ich probiers mal ...

Einer im Zug vor mir gesagt, ob sie die "Musik" ihres MP3-Players leiser machen kann (trotz Ohrstöpsel so laut, dass es störte).
Wieder mit dem neuen Neurologen klargekommen und gut erklären können, warum dies und jenes so ist und welches Medi ich höher dosieren will.
Einen Agatha-Christi-Film angesehen (Miss Marple, "Die Tote in der Bibliothek").
Einen weiteren Tag durchgehalten, fast nichts zuckerhaltiges zu mir zu nehmen - außer den genehmigten TL Zucker für den Caro-Kaffee.

Heute in der Arbeit EDV-Ausfall. Zwangspause hat mir gut getan, da ich zur Zeit ziemlich erschöpft bin. Habe Ablage gemacht und meine Wiedervorlage durchgesehen. Ist auch wichtig. Bin pünktlich zum Kernzeitende gegangen.

Nach der Arbeit bin ich in meine Stamm-Eckkneipe gegangen. (Raucherclub !) Habe eine Kleinigkeit gegessen(Kühlschrank leer), mich sehr nett unterhalten, gelacht und dezent geflirtet.

In der U-Bahn saß mir eine Frau gegenüber, die im "Steppenwolf" gelesen hat. An unsere Wölfin gedacht. *wink*

Hallo!

Meine guten Dinge heute:
- Brief an eine Freundin
- 6 Stunden Schule relativ "leicht" gemeistert
- ein nettes Telefonat
- ein schwieriges Telefonat erledigt

@ Cool: Du gehst allein in die Kneipe? Das finde ich toll! Und dann auch noch nette Kontakte dort! Super!

@ Manuela: Ich denke, hier darf jeder mitmachen?! Schön, von dir zu lesen! *wink*

Gruß Curly

Also heute war bei:

- alles ging wieder seinen gewohnten Gang, seit langer, langer Zeit

- eine gute Therapiestunde gehabt.

- Statt wieder ständig diese flachen und geistlosen Vorabendsendungen anzuschauen, habe ich meine Stöcke geschnappt und bein gewalkt.

Schönen Abend noch
Corinna

manuela! schön, dass du mitmachst!

hm.
1) nicht allzu spät aufgestanden
2) arbeiten ist ganz gut gelaufen
3) jetzt hab ich ja noch ein bisschen abend vor mir

liebe grüße
kormoranin

Hab bei der Zugheimfahrt überlegt, ob ich überhaupt 3 Pkt. zusammen bekomme.

Auch gute Therapiestd. gehabt, hab mich sogar was getraut.
Mich getraut, im Zug von jemanden wegzusetzen, nicht wg. ihm, sondern weil viele ausstiegen und ich so mehr Platz hatte.
Den HA noch während der Zugfahrt angerufen, weil ich einen Überweisungsschein vergaß und schon morgen vormittag den Termin habe.
Mich jemanden wg. eines Forumstreffen (nicht hier) widersetzt, der auf einmal alle Planungen verschieben wollte, nur weil wir bis jetzt zu Dritt sind.

@ Curly: ich komm mir blöd vor, weil das schon so lange läuft und ich jetzt erst mitmache(n) (trau).

@ Curly : Die Kneipe ist gegenüber meiner Arbeitsstelle und ganz winzig. War da nur mal zum Zigaretten holen, mußte auch noch Geld wechseln und die waren total nett. Es sind im Prinzip immer die gleichen Gäste in wechselnder Besetzung und bei meinem zweiten Besuch, wurde ich schon freudig begrüßt. Ist wirklich was ganz besonderes (liegt auch an den Wirtsleuten) und ich bin sehr dankbar dafür.

Darf wieder Auto fahren !

Zeitschrift gekauft. Schlagzeile "2 Kilo weg mit Schlank-Drinks"

Im Supermarkt eine prächtig blühende kleine Pflanze mitgenommen. Auf meinem Balkon blüht nämlich fast noch nichts bei dem Sauwetter. Sonntag hats bei mir zweimal gehagelt.

Hier scheint heute wieder die Sonne

Bevor ich heute Abend meine "berühmten drei Dinge aufschreibe", ein kurzes Statement.

@Manuela
Auch ein Willkommen von mir. Schön, dass du mitmachst. Am Anfang kam ich mir auch albern vor, jetzt finde ich es großartig und freue mich schon immer darauf, am Abend meine 1, 2, 3, 4, oder 5 ... Dinge aufzuschreiben. Ich schreibe es sogar in mein persönliches Tagebuch. Ich hoffe, dass es mir in dunklen Zeiten hilft, mich daran zu erinnern, dass Leben auch Spaß machen kann.

@komoranin
Deine Assoziation mit dem Surfen auf der Welle gefällt mir sehr gut

Viele Grüße und einen schönen Tag. Ich freue mich schon darauf heute Abend/morgen früh Eure drei guten Dinge zu lesen.

Gruß
Corinna

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Okey Leute hier kommen meine guten Dinge für heute.

den Vormittag herrlich auf meinem Balkon im Sommerlüftchen verbummelt, mit Lesen, Gedankenschweifen lassen und Nichtstun.

habe heute gut für mich gesorgt und so vielleicht eine kleine oder auch größere Krise abwenden können.

Statt dummbarzige Vorabendserie meine Balkonkästen gepflegt.

Viele Grüße
Corinna

War heute bei meinem Psychiater

Originalton : "Sie haben gerade nix"
(nach ca. 40 Minuten Gespräch *freu*)

Darf eins meiner Medis in Mini-Schritten ausschleichen

- ich wurde verstanden.

- habe Kirschen gegessen,

- und den Anblick von der Sonnne beschienen Bäumen genossen.

guten abend!

* hab's geschafft, nachzufragen und zu klären, ob eine empfundene spannung etwas mit mir zu tun hat oder bei der anderen person lag. (es hatte nix mit mir zu tun. ich bin stolz, dass ich geschafft habe, das anzusprechen, und erleichtert, dass doch so einiges, was über meine feinen antennen ankommt und im grübelkabinett mit eigener schuld vermengt wird, überhaupst nichts mit mir zu tun hat.)

* bei der arbeit ein kompliment gekriegt. stolzbin, die zweite

* nachmittag ohne kaffee wach geblieben

gute nacht!
kormoranin

Hallo zusammen!
Meine 3 gddt sind:

1. Mit meiner Schwester gefrühstückt
2. Mich über das Zeugnis sehr gefreut
3. Endlich ein neues Fahrrad gekauft, dafür musste ich nun leider mehrmals in das Geschäft, weil ich mich erst nicht entscheiden konnte, dann entschieden u. noch gewünschte Veränderungen besprochen u. dann noch mal um es umgebaut u. fertig abzuholen. Geschafft!

Mein Traumrad war ein anderes, aber das war leider viel zu teuer. Bei der Gelegenheit einen Winker an Steppenwolf, denn besagtes Traumrad war v. gleichnamiger Firma und somit musste ich immer im Fahrradgeschäft (zwar unbekannterweise, aber trotzdem) an dich denken.

Traumrad hin oder her, mein neues ist auch sooooooooooooooooooo schön!!

Hallo auch von mir,

habe zwar nur ein gDdT, aber immerhin

- das Handballtraining hat mir endlich mal wieder fast schon Spaß gemacht und ich habe nahezu alles hinbekommen

Kleinvieh macht ja bekanntlich auch Mist; so endet ein alles in Allem schlechter Tag doch noch recht gut

Mir nicht einreden lassen, den Port zu explantieren.

Einem Mädchen was zum Basteln gegeben, was sich riesig darüber freute.

Mit meiner Mutter telefoniert.

Hallo,

heute
-habe ich mit dem Leih-Hund gekuschelt
-war schwimmen
-habe mir Schokopudding mit Erdbeeren gekocht (mmmh)
-habe mich gesonnt
-habe ein wichtiges Telefonat erledigt

Grüße
Waldsee

- habe vom Chef eine Patientin zugewiesen bekommen,

- habe mit meinem Sohn gesprochen,

- habe Kirschen gepflückt.

hallo ihr lieben,

da schreiben sie alle von wegen gesonnt und von sonne beschienene bäume betrachtet und am balkon in der sonne usw. ... während unsereiner hier das regenwasser bis zum hals steht! (aber nur meteorologisch gesprochen ) frechheit sowas! ich erwarte jeden moment, dass die fischlein beim fenster hereinschwimmen ...

sooo.

no.1: weiterhin kopfschmerzfrei, obwohl sich eindeutig eine migräne angekündigt hat. das wäre das erste mal seit jahren, dass ich ohne tablette über die runden komme. juhu!
no.2: eine nachricht bekommen die mich beruhigt und bestärkt hat.
no.3: früher von der arbeit weggekommen und direkt noch ein bisschen was erledigt.


willkommen, wooolf!

richtig gut gelaunt grüßt euch
die kormoranin

Ich

war bei einem Festvortrag mit anschließendem Umtrunk, und habe mich nach Überwindung sogar recht wohl gefühlt (und das als Sozialphobikerin...)

hatte letzte Woche Urlaub und habe den genossen.

Am Tag als der Regen kam ,

* aus der Not eine Tugend gemacht und meine Wohnung auf Vordermann gebracht

* beim entspannenden Mittagschläfchen neue Kraft geschöpft

* Notizen für mein Buch vervollständigt

Gruß
Corinna