3 gute Dinge des Tages - XVI

[otterchen]

Ich bin mal so frei und eröffne einen neuen Thread, weil der alte schon so ellenlang ist.

Hier ist der Platz dafür, sich bewusst zu machen, welche guten Dinge man am Tag erlebt hat. Denn wenn man bewusst hinsieht, wird man sehen, dass der Tag nicht durchweg grau und nichtig war, sondern dass durchaus gute Dinge passiert sind.

Und, was das Schönste ist: wir haben unseren Anteil daran. Selbst, wenn wir nur die Sonne sehen und uns daran freuen - oder uns vom Regen nicht unterkriegen lassen.

Dieser Thread soll auch ein Platz sein für die, die große Ansprüche an sich stellen. In der Depression funktionieren manche Sachen einfach nicht mehr, und es ist bereits eine große Leistung, aufzustehen, zu duschen und zu frühstücken.
All dies und noch viel mehr kann Platz finden in diesem Thread - ohne Wertung, ohne "mehr ist besser", ohne großartige Taten, sondern einfach nur ins Bewusstsein für sich selbst und die Mitforisten zu holen, dass jeder Tag etwas Positives bergen kann.

Schöner dann noch, wenn wir unseren Anteil daran erkennen und wenn wir diese positiven Momente dann auch noch bewusst herbeiführen können!

Besonderer Dank gilt Kormoranin, die diesen Thread am Leben gehalten hat, wie auch den anderen Foristen, welche diesen Thread immer wieder fortgeführt haben - immerhin ist dies die 16. Fortsetzung!

Natürlich auch lieben Dank an denjenigen, der diesen Thread ursprünglich ins Leben gerufen hat. Mal sehen, ob ich herausfinde, wer das war und wann

Edit: ich hab's gefunden!
Es war Shantja1970 am 07.03.2007 - wir führen diesen Thread seit nunmehr über 2 Jahren fort!
(http://www.kompetenznetz-depression.de/ ... 1176149066)

Hier der Link zum vorhergehenden Thread Nr. 15:
http://www.kompetenznetz-depression.de/ ... 1238092057

Ihr seid alle herzlich eingeladen, Eure 3 guten Dinge des vergangenen Tages mit uns zu teilen. Denn es gibt sie - wenn man nur genau hinschaut

Und an dieser Stelle möchte ich Kormoranin zitieren:
...und wünsche euch viele gute dinge & die fähigkeit, sie wahrzunehmen und wertzuschätzen!

[otterchen]

Dann will ich auch direkt mal den Anfang machen:

Ich hatte einen Anfall...


... einen Arbeitsanfall


Trotz Lustlosigkeit habe ich angefangen... und ich konnte kaum aufhören.
Das Ganze wurde wieder mein typischer Mischmasch, der mir aber recht gut bekommt:
Pausen einlegen
was Kreatives einschieben
mich selber für jede Sache ausgiebig loben

aber ich habe soooo viel geschafft und gemacht:
gebügelt
T-Shirts kreativ verschönert
was vergoldet
im Internet gesurft
meine Freundin angerufen
das Bad geputzt incl. Fenster
die Terrasse gefegt
mir was bei eBay bestellt
die Küche aufgeräumt, die Spülmaschine laufen lassen, geputzt
gesaugt
einen netten Anruf bekommen
Müll entsorgt
das Wohnzimmer aufgeräumt
etwas gebastelt
Musik gehört
das Wohnzimmer geputzt
ein Regal auf- bzw. ausgeräumt und Platz geschaffen

hach, wenn ich noch weiter überlege, fällt mir bestimmt noch was ein - es fühlte sich auf jeden Fall gut an, und das trotz ursprünglicher Lustlosigkeit!
Das ist für mich eine ganz große Leistung, nachdem Hausarbeit für mich immer mit "Muss" verbunden war und ich immer auf die Lust gewartet habe.

Aber bitte, lasst Euch von dieser Aufstellung nicht entmutigen!
Es kommt immer darauf an, in welcher Situation man sich gerade befindet und wie es einem geht.

[maki]

Hallo Otterchen,

In welcher Zeitspanne hast du diese Dinge erledigt??????

[otterchen]

angefangen hab ich am Samstag mit bügeln,
den Rest dann den ganzen Sonntag über...
ich hatte ja sonst nix zu tun!
ich glaube, am Sonntag war ich abends um 20h fertig

[niederländer]

Guten Tag Foristen,

An sich ist dies einen guten thread. Es motiviert vor allem wenn man in eine depressive Phase ist. Natürlich ist es schwierig um nur ein bissl Energie auf zu bringen.
Jedoch, eine kleine Aktivität ist immer ein Erfolg, obwohl wir das nicht so preziese sehen können.

Zur Zeit bin ich fulltime Hausmann. Ich weiss also was in eine Familie mit ein Paar( Kinder (In der Pubertät) abgeht.
Respekt vor al die Frauen die eine Haushalt führen und dazu noch teilweise arbeiten um über die Runden zu kommen !

Heut hab ich unsere große Keller aufgeräumt,war mit den Hund spatzieren , 3x gewaschen und ins Fitness.

Ein guter Tag

Machts gut ihr Alle,

Benny

[BD]

Heute war ein guter Tag:

-mal wieder einen Tag ohne bleierne Müdigkeit erlebt (freu!!!)
-alles in Ruhe erledigt (oft überfordere ich mich, sobald es mir mal etwas besser geht)
-gute Gespräch mit meiner Chefin
-Spaziergang mit Leih-Hund

Liebe Grüße
Waldsee

[kormoran]

danke, otterchen!!

heut ist gut für mich, nach den 3gddt zu suchen ...

... es war nicht ganz so heiß wie im wetterbericht angedroht
... eine sorge, die mir mitten in der nacht eingefallen ist, hat sich bei näherer betrachtung des morgens als unbegründet erwiesen
... hab einen brief, den ich seit einer woche herumtrage, endlich in den postkasten geworfen

gute nacht!
kormoranin

[cool]

->in der Mittagspause kam ein Mitarbeiter an meinen Tisch und wollte Auskünfte und mich auf eine Aussage festnageln "weil er heute abend eine Besprechung" hat. Ich habe gesagt, daß ich gerade ferig gegessen habe, mein ganzes Blut im Bauch und nicht im Kopf ist. Habe gesagt, daß wir uns später gerne kurz zusammen setzen können.
->war heute von 08:30 bis 20 Uhr im Büro. Konnte konzentriert arbeiten. Habe heute Daten zusammen gestellt, an denen ich schon seit Wochen arbeite. Plausibilitätskontrolle gemacht. Alles passt ! Abgabetermin ist erst am Mittwoch.
->nach der Arbeit eine Kleinigkeit essen gegangen, zur Belohung und weil ich fix und fertig war. Also kochen unmöglich.

[1970]

Hallo zusammen!
1. Erdbeeren geflückt u. dazwischen das Unkr. entf. was z. Teil schon höher war als die Erdbeerpflanzen

2. Musste nicht kochen, hat mein Mann getan (Schmeckt einfach besser, wenn man nicht selbst gek. hat)

Ach das war gestern, natürl. nicht heute. Das beste u. erstaunl. jedoch war, das ich, obw. ich nach jedem Gang in Keller schon erledigt war - abends noch aufger. u.

3. laufen war, im Regen! War total schön!

[freebird]

Hi,

also gestern habe ich eine schwarze Katze gesehen, wie sie ein Maus gefangen hat und stolz wie Oskar nach Hause zur Nachbarin stiefelte.

2. Ein Eichhörnchen in Griefnähe beobachtet,wie es genüßlich ein Tannenzapfen abnagte.

3. Ein Dompfapf beim Badetag zugeschaut

4. Beinahe von einem Rieher im Tiefflug um gerissen worden.

5. Ein Specht in Kamikazemanier zu Baum fliegen sehen und Morsezeichen geben hören.

Gruß
Corinna

[cool]

-> Auf die Minute genau zum Kernzeitende das Büro verlassen. (Überstunden abbauen um mich um mich selbst gut zu kümmern)
-> Apotheke, Bank, gute Turnschuhe gekauft. (Durch mein Übergewicht habe ich Probleme mit dem Fußgewölbe und daher Schmerzen)
-> Mc Donald Maxi Menue (es hat gut geschmeckt, mmmmhhhhhhhhh)

[freebird]

Für den 16.06.09

1) wieder ein Steinchen aus der Maurer entfernt. Stetig und langsam geht's bergan und dabei ernährt sich das Eichhörnchen mühsam.

2) Ein mini-winziges Bisschen Flexibilät im Tagesplan haben können.

Schade nur zwei, aber Kleinvieh macht bekanntlich ja auch Mist.

[cool]

Ich hatte mich am Samstag mit lieben Bekannten getroffen und habe viel hilfreiches Feedback bekommen. ((Es ging natürlich um meine berufliche Situation. *seufz* Ich konnte dadurch ganz gut meine Selbstwahrnehmung überprüfen und mir wurden mögliche Wege und Strategien aufgezeigt.
Ich setze gerade einiges um, probiere aus, wie ich mich damit fühle. Daher bin ich zur Zeit hier in diesem thread so aktiv.))
Ich sitze hier und schreibe es hier rein. Danke das es den thread gibt. (( Es kommen wieder andere Zeiten, an denen "garnichts" geht. Dann kann ich hier nachlesen.))
Habe mich heute 2 mal höflich, sachlich, aber sehr deutlich abgegrenzt. Ich hoffe er/sie hats kapiert.
Urlaubsplanung bis einschließlich Januar 2010 überlegt, zwar unter Berücksichtigung beruflicher Termine, ABER auch unter Berücksichtigung meiner persönlichen Bedürfnisse. Antrag losgeschickt.

Hey, dass sind ja schon 4 gute Dinge und es ist erst früher Abend.

[kormoran]

* ich war heute nicht ganz so schlapp wie gestern
* hatte ein ordentliches mittagessen
* das abendlicht beim nachhauseradeln war wunderschön

und jetzt: ab ins bett ...
liebe grüße
kormoranin

[BD]

Hallo,

-habe es geschafft heute arbeiten zu gehen (nachdem gestern der Tag tiefdunkel war)
-habe beim Mittagessen nett geklönt
-bin von einer ehemaligen Mitpatientin angerufen worden

Liebe Grüße
Waldsee

[kormoran]

~ war einigermaßen wach heute
~ bin mit der arbeit gut weitergekommen
~ ich nehme wahr, wie es mir geht, wie ich reagiere, und werde das ruder in der hand behalten

liebe grüße
kormoranin

[cool]

Urlaubsantrag für Juli wurde genehmigt (Freitag/Montag = langes Wochende), Spätsommer, Weihnachten/Neujahr (noch) nicht.

Heute nochmal im Beruf klar und deutlich abgegrenzt. Es zeigen sich erste Erfolge. Ist wahnsinnig anstrengend. Heute hauptsächlich Routinearbeiten erledigt und früh gegangen.

Auf dem Heimweg Lebensmittel gekauft, dann auf meinen Balkon gegangen. Jeden Tag tut sich was. Ein neues Blättchen, eine neue Knospe, eine Blüte die sich öffnet.

Bequem im Bett meine Zeitung gelesen, dabei eingenickt und ein Stünchen geschlafen.

[kraft]

*trotz großer Angstgefühle aufgestanden und in die neue Wohnung gefahren
*schöne Lampen gefunden und gekauft
*mit sehr gutem Freund essen gewesen, war ein netter ENTSPANNTER Abend
*den Tag trotz körperlicher Beschwerden ohne Medis rumgebracht und ohne weinen !!

[schmetterding]

# mit einer bekannten (mittlerweile freundin?!?) spontan auf einen kaffee getroffen und nett gequatscht ohne angst und hemmungen!!!!!

# in meinem neuen tollen buch gelesen

# den letzten nebenfach - leistungsnachweis im studium bestanden!

[freebird]

Für den 18.06.2009

zum ersten Mal seit ewig langer Zeit wieder eine mikroskopisch kleinen Hauch einer Ahnung Arbeitsfähigkeit gespürt.

mein selbstgestelltes Aufgabenpensum ohne Stress und Druch zügig geschafft

mich durch Fachliteratur gewälzt um einen Schritt weiter zu kommen, mein eigener Experte in Punko meiner Krankheit zu werden.

[kormoran]

* zum krönenden abschluss dieser woche habe ich es heute einmal geschafft, so früh aufzustehen wie geplant
* meine beunruhigung, dass mir die sozialen schwierigkeiten schon wieder im nacken sitzen hat sich während des heutigen arbeitstages wieder etwas gelegt
* 2 liebe nachrichten (sms, mail) von foristinnen gekriegt

gute nacht!
kormoranin

[ichbin]

Mit einem guten Gefühl von der Arbeit heimgegangen, hatte Spaß mit Kollegen und konnte recht entspannt ohne inneren Zeitdruck arbeiten

Mit einer lieben Freundin telefoniert

Nr. drei... es ist Wochenende mit Zeit für die Familie

[freebird]

Hi


* und wieder ein Morgen mit Nordic Walking geschafft und

* dabei bewußt auf meinen Atem geachtet und

* von einem herrlichen Vogelkonzert begleitet worden

Viele Grüße
Corinna

[freebird]

- mit meinem Mann gemütlich, in Ruhe und ausgiebig gefrühstückt.

- Tratsch im Treppenhaus. Nach dem Walken zwei Nachbarinnen im Treppenhaus getroffen und für ne halbe Stunde gequatscht. Über Hund, Katze Maus; Gott und die Welt.

- Mit HaPe Kerkeling einige Etappen auf dem Camino nach Santiago de Compostela gepilgert (Hörbuch)

Noch eine schönen Samstag
Corinna

[EMHP]

Hallo,

heute war endlich mal wieder ein Tag, an dem es mir wieder etwas besser ging.

1. Johannisbeeren gezupft und Kuchen gebacken

2. Unkraut gejähtet und Rasen gemäht

3. Wohnung durchgewischt

hab aber trotdem Angst wie der Tag wohl morgen sein wird.

Liebe Grüße an alle

Nelle