Diskussionsforum Depression

Pass auf dich auf, liebe Mim!

Von mir herzliche Grüße, deine Puk

Hallo Puk,

hm. Das mach ich. Ich glaube es ist alles ok. Alles bewältigbar. Aber ich muss aufpassen, mich nicht zu sehr in Aktionismus zu stürzen. Und mir Erholung bewusst gönnen. Werde ich nochmal in meinen Wochenplan aufnehmen.

Danke Puk und liebe Grüße,
Mim

Hallo Mim,

Ich freu mich für dich dass es da grad so gut weitergeht.

Ich kenne das auch, sich immer Sorgen zu machen und dann gehts doch weiter.

Aber zum Schluß konnte ich mir noch sooft sagen dass es in den letzten 15 Jahren immerwieder Aufträge/Jobs gab, aber ich kam nicht mehr raus aus der Spirale. Mit meinem neuen Job konnte ich das ausbremsen.

Ich war die letzte Woche unfassbar müde und bin es noch, jetzt merke ich dass sich wohl wieder eine Erkältung anschleicht. Mist!

Ich dachte ich wäre weiter, gesünder. Scheinbar stimmt das nicht denn diese Infekte haben mit der Diagnose zu tun. Also noch mehr Achtsamkeit. Bzw wieder mehr Achtsamkeit, denn ich habe da einiges schleifen lassen.

Muss nur noch eine Woche voll arbeiten, im Dezember nur halbe Tage bis zum Urlaub.

Heute hab ich die Adventdeko im nächsten Zimmer gemacht, jetzt fehlt nur noch das Wohnzimmer, das ist dann nächstes Wochenende dran.

Mim, Verhaltensmuster ändern ist nicht leicht und dauert lange, aber man kann es schaffen! Bleib dran.

LG FrauRossi

Liebe Mim,
immer wieder lese ich voller Be-/Verwunderung, was du alles schaffst!!!
Außerdem habe ich den Eindruck, dass du zusätzlich ziemlich oft von deinem Mitbewohner auf den Pott gesetzt wirst. Das finde ich sehr krass. Mir wäre das zu anstrengend, ich könnte das überhaupt nicht aushalten.

Ganz viele hochgehaltene Daumen
von Janet

Hallo Frau Rossi,

ja, es sind viele kleine Sachen, die derzeit kommen. Alles in unterschiedlichen Bereichen - mein Hauptgeld verdiene ich nicht damit. ich glaube nur durch den mix und das Gefühl, mich nicht festzulegen, funktioniert es. Ehrlich gesagt ist das alles nicht wirklich ausgereift - und ich bin eher erschrocken, das meine alten Grundmuster nach wie vor bestehen. Sie machen sich eben anders bemerkbar.
Ja, das verändern wird Zeit brauchen. Vorhin wieder in erinnerung gerufen: Wiederholung, wiederholung, wiederholugn - und immer wieder gegen das Gefühl, "dass es ja nicht nötig ist".

Gute Besserung für Dich. Mensch, bei Dir ist das aber auch hartnäckig ... Empfindest Du es als gut, in der nächsten Zeit so wenig arbeiten zu müssen? Hilft Dir das, Dich wieder ein bisschen auf Dich zu besinnen?

Ganz liebe Grüße

Liebe Janet,

puh ... damit kann ich jetzt schwer umgehen. Wenn Du wüsstest, was ich alles nicht schaffe Dank eines festen Rahmens, krieg ich das meiste davon gerade hin - aber ohne Struktur isses gerade immer noch sehr schwer. und ich brauche sehr viel Unterstützung!
Danke auf jeden Fall, für Deine liebe Rückmeldung

Ja, mein Mitbewohner setzt mich auf den Pott - was ich nciht immer gut finde. Aber ich bin ihm auch dankbar dafür und habe ihn darum gebeten.
Ich bin dann auch oft wütend - aber manchmal gelingt es, wie im letzten Beitrag geschrieben, das zu formulieren und auszuhalten. Klingt dann ab und ich bin wieder aufnahmefähig. Neee, ich brauch ihn schon auch, das merk ich.
wir stehen meist gemeinsam auf, trinken Kaffee und bringen uns gegenseitig in den Tag. Das allein hat schon viel verändert.

Wie läuft es bei dir mit deiner Therapie? Ich meine gelesen zu haben, dass Du einen Therapeuten gefunden hast? Oder gerade begonnen hast?

Liebe Grüße
Mim

Hallo,

Mim, ja ich empfinde es als gut im Dezember nur halbe Tage zu machen. Es sind ja Überstunden die ich da abfeiere. Und ich kann die Zeit für mich nutzen. Ich muss dringend mal wieder zum Sport. Ich habe wieder stark das Bedürfnis zu laufen, aber auch wenn das Knie grad nicht muckt, will ich es lieber nicht machen damit das auch so bleibt.

Drückt mir die Daumen, dass ich heute den Kunden für und gewinnen kann, das wäre echt gut.

Mit dem Sparen hat es diesen Monat bei mir nicht so geklappt, ein neuer Kratzbaum und die Antiflohbehabdlungen, haben ordentlich gekostet. Puh.

Aber der Monat ist ja bald um.

LG FrauRossi

hallo frau rossi,

hab diesen monat auch einiges für kleidung und modeschmuck ausgegeben.
das sind meine stimmungsaufheller, aber es ist noch im rahmen.
in dieser beziehung nehme ich mir jetzt auch vor den restlichen monat
mich zurück zu halten.
bis dann petra

Um mal wieder zum Thema zu kommen
Ich habe endlich meine Motivation bis zum Jahresende gefunden. Nö, ich hänge definitiv kein Weihnachtsgedöns auf. Seit Weihnachten dermaßen kommerzialisiert ist, bin ich froh wenn es vorbei ist.
Aber ich will bis zum Jahresende einen Termin für eine stationäre Reha haben. Die Schmerztherapie hat so gut angeschlagen, das ich mir zumute vor der mit Sicherheit kommenden Operation, meine Depression behandeln zu lassen. Den Termin möchte ich nach Möglichkeit im Januar setzen. Durch die Feiertage im Dezember würden zu viele Therapiestunden wegfallen.

Liebe Mim,

es klingt gut, so einen verlässlichen Mitbewohner zu haben. Ich hatte auch mal so einen - bei dem sich die Verlässlichkeit allerdings auf andere Dinge bezog, was aber auch sehr entspannend war. Gegenüber meinen derzeitigen Mitbewohnerinnen habe ich meine Maske auf.

Ich habe meine fünfte probatorische Sitzung vor zwei Wochen absolviert, heißt also Warten und vor allem dieses beknackte Jahresendzeitfest "alleine" zu überstehen. Wobei ich letzteres ja schon über zwanzig Mal gemacht hab, weiß gar nicht, warum mir das so ne Angst macht. Druck entsteht zusätzlich durchs Weihnachtsgeschäft und Unikram, der erledigt werden will. Zum Glück habe ich heute erfahren, dass ein für Mitte Dezember angesetztes Referat aufs neue Jahr verschoben wird, und dass mir doch eine Kommilitonin hilft, was etwas Druck rausnimmt.

Liebe Grüße und einen schönen Abend
wünscht Janet

*

Liebe ibg,

schön, dass Du wieder da bist *freu*

Schade, dass es Dir so schlecht geht - weißt Du, warum das so ist?

Ich glaube es ist gut, ein paar Deiner gewohnten Dinge zu tun - so kannst du Dich an etwas festhalte:) Hast Du denn noch Urlaub?

Hey - wir wollten mal zusammen kreativ sein, oder? Ich muss/möchte Adventskalenderbilder zeichnen. Lust regelmäßig was kleines zu machen? Heute Abend will ich anfangen ...

Lass es Dir gut gehen!

Ansonsten:
ich habe für Donnerstag die Chance bekommen, einen Taglang ein Protokoll anzufertigen bei einem Projekt ....wird gut bezahlt - und ich hab mal was ähnliches gemacht und das schien ganz ok zu sein. Noch bin ich nnicht aufgeregt, aber Übermorgen .....
Hat jemand schonmal über längere Zeit ein Protokoll geschrieben? Muss ich da noch zusätzlich was beachten? Ich wäre über ein paar Tipps sehr dankbar!

Motivation für Heute:
Sport
Unterlagen zum Jobcenter
Aufräumen
2 Adventskalenderbildchen
Liebe Grüße,
Mim

*

Hallo,

Ich glaube ich werde doch nicht krank. Puh Glück gehabt. Aber die trockene Heizungsluft zerrt an meinen Schleunhäuten und ich bin seit September in dem neuen Job und habe bereits 138 Überstunden. Vielleicht n bischen viel.

Gestern hab ich nach der Arbeit nochmehr Geld ausgegeben, aber ich wollte rosa Weihnachtskugeln.
Anschließend habe ich abgefangen die Wohnung zu putzen. Alle Oberflächen abgeputzt. Hab's etwas schleifen lassen.

Heute nach der Arbeit will ich noch staubsaugen und wischen (wischen vielleicht auch erst morgen)

Den Rest der Woche:
Jeden Tag 1-2 Maschienen Wäsche waschen (Da hat sich auch was angehäuft und Bettwäsche, Decken und Co und Vorhänge sind auch mal wieder dran.

Am Wochenende noch die Weihnachtsdeko fürs Wohnzimmer, dann ist alles fertig

Im Dezember weniger Arbeiten und mehr lesen und wieder zum Sport.

Derzeit kämpfe ich gegen Müdigkeit, was aber mit daran liegt dass es so früh dunkel wird.

Und ich kämpfe gegen die Sinnlosigkeit, täglich kommen mehrfach Gedanken daran hoch, bei unterschiedlichen Dingen. Es gelingt mir aber noch ganz gut das wegzuschieben. Ich versuche die Gedanken nicht zuzulassen.

LG FrauRossi

Morgen Mädels,

Mensch ich sehr jetzt erst dass Mim und ibg auch schon so früh hier aktiv sind.

Doch ibg, Plätzchen Backen zählt definitiv zu kreativen Tätigkeiten.

LG FrauRossi

Moin Mim!

Ha, Protokoll... sowas geht bei uns immer reihum, hab also auch schon genügend von den Dingern geschrieben.
Ich hab immer Zwischenfragen gestellt, wenn ich nicht mitkam oder mir etwas unklar war: "was soll ich jetzt ins Protokoll nehmen" quasi!
Und das Protokoll vor dem Verteilen hinterher nochmal an eine andere Person zum Lesen geben, damit man das Ding nicht erst an alle verteilt und alle glauben, man hätte nicht aufgepasst ^^

Ansonsten... heute abend ggf. wieder quatschen?


Viele Grüße an Euch alle!
Motivation: es läuft! Thema Sport ist in Angriff genommen (habe Rehasport verordnet bekommen; 2x wöchentlich; leite das jetzt bei der Krankenkasse in die Wege). Hänge dafür beim Thema Haushalt hinterher. Ärgerlich. Dabei bekomme ich am Freitag Besuch!

Sozialkontakte: könnte besser laufen (ich bin so ungeduldig), aber ich bleibe am Ball. Gerade die Kontakte zu Leuten von früher sind etwas delikat...
Querverweis zu meinem anderen, aktuellen Thread: da gibts Kontakt zu einem Pärchen - sie ist ne ganz Süße. Und sie meinte, ich hätte sie nie richtig leiden können und ich wär ne Zicke gewesen. Boah - auch da hab ich was wiedergutzumachen. Puh...

*

Ibg,
138 in 3 Monaten

*

Oh Mann,

Ich bin so müde! Ich wollte heute eigentlich staubsaugen und noch einiges. Aber ich bin so müde.

Wenigstens Staubsaugen. Ich brauch ne Motivstions-Hallo-Wach-Spritze!!!!

LG FrauRossi

hallo frau rossi,

ok, du tust jetzt noch staubsaugen und ich mach etwas weihnachtsdeko in ein
zimmer.
wir treffen uns wieder hier. ok??

bis dann petra

Petra ich kann nicht, mir ist zum heulen.

FrauRossi

ich hab heut auch schon geheult.

aber du machst deine sache so gut und bald hast du ja urlaub.
hast du auch überstunden ausgleich?

Hallo Frau Rossi,

ich glaub du brauchst keine Motivation zum Putzen und Machen, sondern eine zum Pause machen. Ruh dich mal aus, mach einfach mal nichts,

zünd dir ne Kerze an und schau rein.

Puk

Hallo Petra,

Ja Gott sei Dank, durch Überstunden arbeite ich Dezember und Januar nur Halbtags. Ich brauch quasi nur noch diese Woche durchstehen, dann wird's hoffentlich besser.

LG FrauRossi

Hallo Puk,

Du hast recht. Ich brauch ne Pause. Wär hätte gedacht dass ich schon nach drei Monaten so kaputt sein werde.?

In diesem Jahr schlägt mir auch das frühe Dunkel werden stark aufs Gemüt.

Ich mach heut nix mehr. Ich ruh aus und geh früh ins Bett. Und denn Rest der Woche mach ich auch nix.

LG FrauRossi

Oh Gott ich bin so unfassbar erschöpft