Hallo Otterchen,
cool
- *auchwill* - Du hast echt alle 100 Dinge abgehakt? ich glaub ab nächster Woche ist in Sachen Wohnung auch bei mir wieder "kleinklein" angesagt.
Ich bin gerade von der Arbeit nach Hause gekommen. Lasse mir ein Fußbad ein und bin einfach nur k.o. Nächsten Samstag wird es wieder so sein. Immerhin, wenn es hart auf hart kommt, kann ich 12 Stunden durcharbeiten - auch gut zu wissen. Aber schön ist das nicht.
Ich habe immer noch Probleme, meine Grenzen zu formulieren - sehr sogar. Schwanke entweder zwischen passiv-devoter oder aggressiv-dominanter Haltung. Das möchte ich ändern und merke, wie schwer es mir fällt.
So.
Nach gestern, bzw. heute Morgen, geht es mir etwas besser. Ich bin erschrocken und habe Angst - zweifle irgendwie an meinem Verstand. Ich weiß nicht, ob ich diese Abstürze als normal einstufen kann - ich tue es aber jetzt einfach.
Ich habe mir ein Buch bestellt, in dem sehr konkrete Schritte zur Selbstwertstärkung genannt werden. wenn es darum geht, bin ich tiefrot im Minusbereich und mache im Grunde alles falsch, was man falsch machen kann. Ich ahne/weiß das schon lange - aber bisher mache ich das immer wieder. Teils, weil ich mich selber austrickse, teils ...? Anderes war mir so nicht bewusst, meine Reaktionen habe ich nicht verstanden - kann sie jetzt ein bisschen besser einordnen.
Eher als früher weiß ich, dass ich, wenn ich etwas ändern möchte, mir Ziele setzen möchte, Rückschläge und vor allem den Kosten-Nutzenfaktor einkalkulieren MUSS - damit ich weiß, was auf mich zukommt. Denn bisher bin ich an den stellen immer wieder ausgestiegen.
Mein innerstes sagt nein - sträubt sich in alle Richtungen, aber ich habe das Gefühl, dass mir die ZEit wegläuft. Andererseits ist es wohl auch egal, wo ich anfange - hauptsache, ich starte und habe ein Ziel, bzw. Zwischenziele.
Gut, was werde ich als nächstes tun?
Bestandsaufnahme. Aber wie gehe ich das am besten an? Ich bring mal Otterchen mit ins Spiel
Ja, ich weiß: dann kommt sowas hoch wie "ich weiß aber nicht, was ich machen will, ich weiß nicht, welche Richtung ich einschlagen soll, mein Kopf produziert nicht die RICHTIGEN Gedanken, ich habe keinen Zugang zu meinen Wünschen bzw. es gibt nichts, was meinen vagen Wünschen entsprechen würde".
Das wäre aber der nächste Schritt.
Richtig. Ich weiß auch irgendwie, dass ich "zuviel" will, oder mir vorher nicht zurecht lege, welchen Preis ich zu zahlen bereit bin, etc. Ich denke auch, dass es von mir ein "Trick" ist, um mich immer wieder in dieser Spirale zu halten. Denn hier scheitere ich ja nur - was mich bestätigt! u.s.w.
Du schreibst ich solle mir einen Anwalt basteln (sinngemäß). Du hast das sc honmal geschrieben - Coach - und das wird auch in dem Buch erwähnt
Jo - und schon bin ich aufgeschmissen.
Ich weiß nicht, ob "klassische" Motivationssprüche helfen. Denn - wenn ich mir selber auf den Leim gehe - wie soll mein Coach das ausbügeln (ich bin ja leider immer noch mein eigener Coach. Da wäre ich ja wieder am Anfang.
In Momenten wie gestern z.B. - ok, das ist absolute Reizüberflutung. Da sind Emotionen im Spiel (weiß noch nicht mal ob zu heftig oder was), da geht ewinfach nichts. Da sind dann Muster im Spiel, die sofort abgerufen werden. Gestern war zumindest gut, dass meine Freundin das aushalten konnte. sie lässt sich davon nicht beeindrucken - und genauso "muss" es sein. Doof - denn ich will natürlich was anderes hören - aber das würde mich in meiner Schleife halten. Dennoch suche ich solche Situationen natürlich nicht...
Ich muss also Distanz schaffen, um wieder klarer denken zu können. Vielleicht sollte ich das zu meiner absoluten Maxime machen. Erst Distanz, dann handeln. Denn ich habe sehr, sehr leidvoll erfahren, was passiert, wenn ich aus dem Affekt handle. Ratio hat keine Chance.
Wie aber gehe ich damit in Zukunft um?
Danke, Otterchen, dass meine Hilfe Dir hilft. Dennoch... ich habe "Belege" - mit denen ich mir beweise, dass ich zu dumm bin. Ich kann sie nicht benennen, habe Schwierigkeiten sie mir selbst bewusst zu machen, richtig anzuschauen, weil ich die Scham kaum aushalten kann. Ich kann das nicht widerlegen
- auch wenn hier sicherlich ein "sowohl als auch" ein wenig Erleichterung schaffen kann. Dennoch gibt es ja verschiedene Gewichtungen und - naja, die negativ Waagschale hängt tiefer.
Ich bring auch nur mit Mühe Affirmationen àla "Ich liebe mich trotzdem, etc.... über meine Lippen - weil es in dem Moment einfach nicht stimmt.
Auf der anderen Seite wächst mein Druck.Ich habe wieder panische Angst zu verbittern und mein fokus liegt natürlich genau darauf. Überall sehe ich Anzeichen und meine Torschlusspanik wächst momentan ins unermessliche ...
Anyway - Heute - wieder mal - der erste Schritt.
Gutes hab ich mir Heute getan - Fußbad.
Gleich werde ich in meinen klienen Büchlein blättern, die ich mir gekauft habe - Spruchbände. Ich will mir die schönsten raussuchen und mir eine Ressourcenkiste basteln.
Zum Glück arbeite ich momentan in dem richtigen Laden
Ichbingut, Danke auch Dir für Deine Worte. Ich konnte halbwegs schlafen, bin aber sehr früh mit Gedankenkreisen wach gewesen. Komischerweise habe ich das erste Mal seit Ewigkeiten wieder geträumt, bzw. mnich daran erinnert. Von "meinen" Wellensittichen (ich hab gar keine) und einem roten kleinen Papagei, der auf einmal mit im Käfig saß. Als wär er einfach reingeflogen. Er saß da - hatte auch ganz komische Beine
Ja, die Rückmeldung tat weh - warum reagiere ich noch immer so? Vielleicht, weil keine Therapie der Welt darauf vorbereitet, wenn Panzer angekratzt werden? Ich weiß es nicht. Ich würde sie gerne als Vorbild nehmen - will sie aber nicht kopieren. Ich habe auch andere Voraussetzungen, auch wenn ich mir sicherlich einiges draufschaffen kann.
Ich werde jetzt basteln.
Ichg bin sehr froh, dass es dieses Forum gibt!
Liebe Grüße,
Mim