Diskussionsforum Depression

hallo ihr lieben,
danke für euer mitgefühl...
@smoky:der hund kommt morgen.
mal sehen obs hilft.

@kartoffelsalat:ja,das mit der bewerbung macht mir unheimlich angst.
bin schon seit 5 jahren nicht mehr in meinem beruf tätig gewesen und hab viel vergessen. dazu kommt noch diese sch... erkrankung.
wie soll das gut gehen?
ach,ich weiß auch nicht.
wenn die sagen,ich soll im märz anfangen, dann mach ich mich vorher auf jeden fall nochmal auf in die klinik.
mal sehen...
morgen is erstmal der hund da.
dann guck ich weiter.
wünsch euch (und mir) eine gute nacht.
bis morgen!
lg,y.

Es ist, wie es ist! Ich akzeptiere es und gehe den nächsten Schritt!!


Ich kann nicht sagen, ob Ihr so etwas mit diesem Satz anfangen könnt? Aber ich lese, dass es gerade dem ein oder anderem hier in diesem thread akut schlecht geht.
Mir hilft dieser Satz oft. Egal ob bei kleinsten Aktivitäten, zu denen ich mich nicht aufraffen kann - Wäsche waschen, jemanden anrufen, einen Brief schreiben.
Ich sage ihn zu mir selbst. Damit akzeptiere ich zum einen meine Unlust, Traurigkeit etc. aber zum anderen mache ich mir auch ganz subtil verständlich, dass
ich dennoch in der Lage bin meine aktuellle Situation zu ändern. Aus der Veränderung, gibt es dann auch immer die Chance auf Besserung. Denn beides ist jederzeit möglich. Auch wenn man es kaum noch glauben kann.

Ich versuche im HIER und JETZT zu bleiben. Weder in der Vergangenheit noch in der Zukunft.

... mein Tag war ganz ok. Meine Thera beantragt 40 weitere Stunden bei der Krankenversicherung! Ich hatte so eine Angst davor, dass sie vielleicht nicht mehr mit mir arbeiten will/kann. Diese Sorge war umsonst. Das macht mich froh.

glg
Pfefferminza

Hallo ihr alle,

mein Kopf ist voll. Kann nicht viel schreiben. Denke an euch.

Wonkilein schlaf dich mal aus, war ein anstrengender Tag für dich. ICh drück dich. Morgen gibts nen neuen Tag.
(ich Trottel hab mich die ganze Zeit nicht getraut dir nen Meerschweinchen vorzuschlagen, jetzt lese ich du hast nen hamster.)

Montage haben es in sich.

Gute Nacht all ihr.
schlaft schön.
Mehr morgen

hallo ihr da draußen,
seit 4.30 h sitze ich schon vor dem pc. nachdem ich ja eine halbwegs gute phase hatte, ziehts mich jetzt wieder runter...
war das mit der bewerbung eine gute idee?
hab jetzt schon angst, dass die sich melden.
mal sehen, wie der tag verläuft.
ins bett gehen lohnt sich jetzt auch nicht mehr.
der hund kommt um viertel vor neun.
ach, scheiße.
ich kann nicht mehr.
nur klinik scheint mir auch keine adäquate lösung.
weiss ja trotzdem danach nicht weiter.
@kartoffelsalat: wie gehts dir??
und matschtomate:meld dich doch nochmal hier im thread.
lg,y.

Moin wonki!

Ich möchte dir nur sagen: Ja! Es war richtig, dass du selber die Entscheidung getroffen hast, die Bewerbung abzugeben. Was da nun draus wird, steht auf einem anderen Blatt.
Freu dich nun erstmal auf deinen Leih-Vierbeiner! Ich freu mich für dich, dass du diese Chance hast.

Und allen, die auch hierher gefunden haben ein Herzliches Willkommen!!

LG smoky

hallo smoky,
danke.
bin mir halt einfach in dieser instabilen phase unsicher, was richtig und was falsch ist.
hab soeben eine email an die tagesstätte geschrieben.vielleicht haben die doch noch ein plätzchen für mich frei.
ich hoffe es!
sind angeblich bis märz ausgebucht.
ich schaffs alleine nicht.
zu wenig unterstüzung von außen.
nur das internet? eine stütze aber keine lösung.
therapie hab ich im moment sogar 2mal die woche aber ich schaff den rest der zeit nicht gut.
na,gleich muss ich ja raus mit gini.
sorry,dass ich im moment nix positives schreiben kann. tut mir wirklich leid.
ich versuche einfach durchzuhalten.
mehr geht im moment nicht.
lg,y.

Moin moin
Hey ho,

was n los? wonkilein - Klar war dass ne superidee die Bewerbung abzugeben. top die watte quillt.

Mensch, wenn da was zurück kommt, dann schauste was passiert. Du willst nicht in Rente, also guckst du, wie es sich anfühlt mit der Berufswelt Kontakt aufzunehmen.
Noch hat es keine Konsequenzen. Guck dir dein gefühl an. Was genau beunruhigt dich?

Oh ich fühle aber trotzdem so mit dir. Denke ständig, ich müßte kündigen, mich exmatrikulieren,,,, Bei mir ist es die Angst zu enttäuschen. Da muss ich wohl ma ran.

fühl dich mal schnell umarmt.

Heute hab ich meinen Supertupertermin.
Knall ich dem Jetzt gleich alles so Seelenstripmäßig vor den Latz und nehm im die Analyse ab, oder lasse ich ihn erstmal kommen. häppchen für häppchen qualität?

Bei meiner letzten Therapie fand ich meine Thera ja zu wenig lenkend, was gut an mir gelegen haben kann. Hatte das Gefühl mich da ständig auszukippen, aber nicht wirklich an Themen zu arbeiten.

Und auch hier stellt sich wie immer die Frage, was ist, wenn der nichts ist. Habe grad keine Alternative, daher werde ich jetzt mal rosa denken.

ahb heute durchgesschlafen (naja, so fast) aber so gut wie schon lange nicht mehr.

mensch, was ich jede Nacht so träume, da kannste zwei blockbuster draus drehen. mannomann.

So, ich glaub ich schlummer noch ne halbe Stunde. Um 11 bin ich dran.

Kommt gut rein in den Dienstag.
Kartoffelsalat

Hi wonki!

Toll das du dich auf den Spaziergang freust! Ich mag Hunde sehr, hätte selber gerne einen, lässt die Situation aber momentan nicht zu.
Hoffentlich spielt bei dir das Wetter mit! Wünsch dir viel Spass und versuch es zu geniessen.
LG smoky

hallo smoky,
"freuen" ist vielleicht ein bisschen übertrieben.
jetzt ist sie hier und ich muss raus.
versuche aber wirklich, es zu genießen.

kartoffelsalat:
du hast ja schon therapieerfahrung...dann weisst du ja zumindest was auf dich zukommt.
lass einfach mal passieren.
das wird!
hier ist hängen im schacht.
die vorstellung, dass ich wieder auf dem ersten arbeitsmarkt tätig werde, macht mir einfach total angst!
den anforderungen nicht gewachsen zu sein, nicht gemocht zu werden, fachlich zu versagen(hab soviel vergessen bzw. nie gewusst),nicht zu funktionieren, gemobbt zu werden, nicht stabil genug zu sein... usw...
gehe ja schon lange schwarzarbeiten und da ist es halt überhaupt kein problem, mal nicht so am start zu sein...meine kunden wissen auch bescheid,was mit mir los ist.
als ich abi gemacht hab, war es ebenfalls ok ins KH zu gehen und danach mit kleineren pausen abi zu machen.
ach,ich weiß auch nicht.
lg,mit hängendem köpfchen,
y.

Mein rechner ist jetzt 3 mal abgestürzt, als ich diesen Beitrag senden wollte. Jetzt nur kurz:

yvonne, ich mag dich auch mit hängendem Köpfchen.

pfefferminza, glückwunsch zu den 40 std.

smoky, schon angerufen oder geht es besser

mimi, grüße

lilly, grüße

k.

Einen "schönen" guten Morgen an Euch alle.
Hatte gesterne abend gott sei Dank noch Besuch von einer lieben Freundin, die mich ein wenig ablenkte und aus meinem totalen Tief etwas rausholen konnte. Sie arbeitet auch in der Firma, in der ich anfangen soll und berichtet durchaus viel Positives, was mir Mut macht. Trotzdem bin ich hin und her gerissen zwischen dem Wunsch wieder zu funktionieren und ein ganz normales Leben zu leben und der Angst vor Überbelastung, vor dem Versagen und vor dem totalen Zusammenbruch. Wronki, ich kann dich so verdammt gut verstehen in deiner jetzigen Situation. Bei mir taucht auch immer wieder der Gedanke an eine Klinik auf, weil ich in diesem Moment keinen anderen Ausweg sehe. Es gibt Stunden an denen ich dann richtig wütend werde (ein gutes, aktives Gefühl!) und ich mir denke "Jetzt zeig ich´s der Welt wieder, nehm mir den Platz der mir hier zusteht und basta. Aber leider kippt das dann meist wieder in Verzweiflung, Hilflosigkeit und Unfähigkeitsgefühlen um und ich will mich nur noch einigeln. So ist die Lage sehr instabil und ich kann mir selbst bei diesem hin und her nicht mehr trauen und es fällt mir schwer Entscheidungen zu treffen, weil ich diese im nächsten Moment wieder bitter bereuen könnte und alles noch schlimmer werden könnte...Ist schon ne verflixte Sache, welche Streiche und unsere eigene Seele uns da spielt und was uns unser innerer Kritiker so den ganzen Tag einredet: Du schaffst das nicht, du bist dumm und häßlich, du hälst das eh nicht durch, alle anderen bekommen das viel besser auf die Reihe als du....und und und. Also meiner flüstert mir den ganzen Tag solche Dinge ins ohr. Im Moment achte ich sehr stark auf ihn und was er mir da erzählt und überlege mir, wie ich ihn austricksen und zum Schweigen bringen kann.

So, habe die nacht kaum geschlafen. Dafür heute um 09:00 Uhr aufgestanden (eine Std. früher als sonst, Hurrah!!). Nun sitze ich im Schlafanzug vor dieser Kiste hier, hab mich gefreut, dass ihr alle noch da seid, und gehe jetzt ne Runde mit Jack Gassi. Danach schaue ich hier wieder vorbei. Freu mich schon drauf!

Moin KaSa!

Um deine Frage an mich zu beantworten: Nein, ich hab noch nicht angerufen....

Hoffe dir gelingt ein guter Start bei deinem Thera. Viel Glück.

LG smoky

war gerade auch ne runde mit meinem hund. aber nur ganz klein. mittags wird es wieder etwas länger!

heute scheint sogar mal etwas die sonne. bei euch auch?

@kasa - ich hoffe, dein termin ist erfolgreich und du gerätst an einen menschen, der hilfreich für dich ist! ich drücke doll die daumen!!

melde mich später nochmal.

lg
pfefferminza

Hallo zusammen,

bin ganz neu hier und hab grade den Thread durchgelesen. Wahnsinn, wie sehr ich mich in dem wiederfinde, was ihr so schreibt. Mir ging es jetzt einige Zeit relativ gut, aber ich merke, dass das Depri-Loch wieder näher rückt.
Wollte heute eigentlich für die Uni lernen, bin extra früher aufgestanden, aber mit Konzentration und Ausdauer wars nicht soweit her. Werde jetzt am besten mal an die Uni fahren und noch was für meine Doktorarbeit tun... hab ich zwar keine Lust drauf, aber sonst -befürchte ich- komme ich nicht mehr aus dem Haus bis heute nachmittag zur Therapie. Und hier zu Hause fang ich eh nur das Grübeln an. Viel Erfolg bei dem, was ihr euch vorgenommen habt, lg Lissa

So, da bin ich wieder. War im Jogginganzug ne halbe Stunde mit Jack im strömenden Regen spazieren. Von Sonnenstrahlen keine Spur! Nun ist der Regen in Schnee übergegangen und alles ist grau in grau da draußen. Aber mein Gemüt ist heute sonderbarerweise recht sonnig. Irgendwie flutscht es heute. Habe sogar im Keller schon ne Waschmaschine am laufen (aufgrund der letzten Looser-Tage haben sich 5 angehäuft, also 4 Maschinen müssen noch durch). Nun habe ich mir einen Café und zwei Frühstückseier gekocht. Mußte leider feststellen, dass kein Zucker mehr im Haus ist. Ich hasse Café ohne Zucker...Naja, lass mir meine heute gute Laune aber davon nicht verderben.
Überlege gerade, woran es liegen könnte, dass es mir heute um so vieles besser geht, als gestern. Sicherlich an der Freundin, die mir gestern Mut machte. Wahrscheinlich auch an dem Kontakt hier in diesem Forum (fühl mich nicht mehr so allein) und bestimmt auch an dem Termin heute nachmittag bei der Betreuungsstelle. Ich berichte dann davon, wenn ich heute abend davon zurück bin.
Will die Energie heute ausnutzen und hab mir einen kleinen Stuktur-to-do-Plan erstellt. Um 12:00 geh ich unter die Dusche, dann stell ich die zweite Waschmaschine an, dann noch mal mit Jack Gassi und um 14:00 Uhr muss ich dann los. Zur Post (Briefe wegbringen), Zur Bank (Geld holen, Überweisung tätigen, zum Arzt(Medis verschreiben lassen und Überweisung für Therapeuten besorgen)und um 16:00 Uhr Termin bei Betreuungsstelle....Alles Dinge, die mir an anderen Tagen als unüberwindbar erscheinen. Aber ich glaube, heute pack ich das. Morgen kann es mir dann ja immer noch wieder schlecht gehen (was ich natürlich nicht hoffe)Aber heute ist mein Tag!!!
Liebe grüße an Euch alle

@matschtomate

nutze die energie des tages! das klingt doch super! selbst wenn du nur drei maschinen schaffst!!!
freu mich auf deinen bericht am tagesrand!

lg
pfefferminza

@kartoffelsalat:
wie war das erstgespräch?

an matschtomate:war auch gerade mit dem hund draußen...
bin um 4 nochmal verabredet.
ansonsten hängen im schacht. bin kurz davor in der klinik anzurufen.

Bin zurück.

Hi wonki,

was fehlt dir denn? Was wäre in der Klinik besser?
Versuch mal mir das zu schreiben.

Erstgespräch war recht gut. Er meint er will dem Doc Bescheid sagen, dass ich die nächsten zwei Wochen mal fein zu Hause bleiben soll, meint zurück in die Arbeit wäre gerade ungut.

Ich hatte das Gefühl, er konnte mir folgen (grins).
Er hat meine Ausführungen immer recht klar zusammengefasst. Nur wenig, aber gut gefragt. Es klingt so, als könnte ich
da mal ein bisschen Verantwortung für meine Gesundung abgeben. Was mich ein wenig ängstigt ist, dass er nur jede zweite Woche im Land ist. Die andere ist er in einem anderen Bundesland. Er sagt, man könnte wenn es im Verlauf nötig erscheint auch zwei Termine in eine Woche packen. Bei meiner letzten Thera hatte ich immer das Gefühl, dass ich sie überfordere. Das hab ich bei ihm nicht. War ganz schön anstrengend, aber ich war nicht schwächer, als ich ging.

Klingt doch ganz gut, oder?

Matschtomate, schön das du den Tag genießen kannst.

Leute die Sonne scheint gerade in mein Fenster.

Muss meinem Sohn bei den Hausaufgaben helfen.

gruß Kartoffelsalat

Hallo wonki,

bist du wieder zurück. Wie schaut es aus?

hallöchen!
die momentaufnahme zeigt mich etwas zuversichtlicher...
die klinik hab ich im hinterkopf. hund is auch noch da...
hab soeben ein super gespräch im wald gehabt.
eine frau, von der ich weiß, dass sie auch krank ist, sprach mich an...sie hat sofort gesehen, dass etwas nicht stimmt!
endlich mal wieder jemand, der so feine sensoren hat.
haben lange geredet. hat mut gemacht.
egal, wie der nächste schritt aussieht. auch wenn es klinik bedeutet.
ach,kartoffelsalat...ich pack den haushalt nicht. kann kaum essen, bin zuviel allein!
ok,zwei termine bei meiner thera sind ja schon großzügig bemessen aber mir ist im akutzustand die betreuung nicht engmaschig genug. is halt so...
es kostet zuviel kraft.
wie auch immer: schön,dass dein gespräch positiv verlief. schade,dass du nur alle 14 tage zu ihm kannst...
und sonst? allgemeinzustand???
p.s.:die frau im wald hat mir auch ihre hilfe angeboten. sie und ihr mann würden mich auch zur klinik fahren. nett, oder?
aber auch so kann ich sie anrufen,wenns brennt.*erleichterung*

Schön, freut mich zu hören.

das mit dem zuviel allein verstehe ich. Haste gelesen, was ich über das wohngeld geschrieben hab?

Ich seh dich ja irgendwie immernoch in dem Wohnprojekt.

Tut es dir gut, wenn du mit Kai telefonierst?
Sorge mich ein wenig um dich. Sollte nicht mein Ding sein, ich weiß.

Das mit der Frau klingt supernett. Schön, wenn man ne Telefonnummer in der Tasche hat.

Das heißt in der Klinik ist die Essensversorgung besser und du hast mehr Kontakte.

Was ist denn mit der Kinofreundin oder der Sportfreundin? Kannste nicht mit einer von denen mal nen Essensverabredung bei denen ausmachen, oder ist das zuviel.

Oder mal ein paar Tage bei Muttern, bis es etwas lichter wird?

Wahrscheinlich alles zuviel, wa.

Schick dir Kraft.

K.

hallo meine liebe leidensgenossin,
dat war gerade so im affekt..
(der ruft eh nicht an).
is getz auch egal...so bin ich halt! immer zur stelle!*g* kennst dat ja,woll?
äääääääääääääh,wohngeld...jo!
hab ich irgendwann mal n antrag gestellt und nie abgeschickt.schlau! "prokastination"!
im moment hab ich keinen nerv...mir ist echt alles zu viel.
der umgang mit meinen freundinnen ist schwierig.
wohnen nicht hier.
und die besitzer von gini tun mir zur zeit auch nicht gut!
keiner kann zu mir durch...
ist wie eine mauer zwischen mir und den anderen..gerade im wald, da gings! hab mich einfach verstanden und angenommen gefühlt.
so ist das nunmal mit artverwandten!
bin froh,sie getroffen zu haben.
bin halt etwas arm an sozialkontakten. hab ja schon oben geschrieben,dass ich eher eine einzelgängerin bin. das fordert jetzt seinen tribut.
morgen geh ich nochmal meine bekannte aus der szene besuchen. dat geht auch immer.
wie dem auch sei...alles nicht so einfach.
zumal das nun schon die 4.oder 5. episode in drei jahren ist! da hat man das gefühl, die freunde werden langsam mürbe. man soll ja nix überstrapazieren!
na,obwohl...manchmal ist mir schon danach...
einfach tagelang in den armen meiner freundi zu weinen(um den verlust von papa).
hab mir dass bisher nur am telefon erlaubt.
da hat sie dann auch mitgeweint.
etwas abgespeckte version von trauerarbeit, wenn ich mal meine mutter so betrachte...das klageweib in reinstform!
so wie die frauen in den kriegsgebieten, die sich händeringend auf die särge schmeissen!!!
SO IST ES RICHTIG!!!!! würde jorgos kanakakis jetzt sagen!
immer alles rauslassen!!!
und ich???
kurze schluchzer am heiligen abend, fremde familie, betretenes schweigen. schnell auf toilette, tränen abgewischt und weiter im text.
voll daneben.
ich weiß schon immer ganz genau, was hier falsch läuft!
jahrelange therapie! habs eigentlich voll drauf, würd ich jetzt mal großspurig behaupten...aber die achtsamkeit kommt mir doch immer mal wieder abhanden.
wie auch immer.
hoffe weiterhin auf austausch...

stör ich euch eigentlich???

Hallo Ihr Lieben!

So, bin wieder zurück von meinem "Ausflug in die wirkliche Welt". Alles tatsächlich geschafft heute. Wow, fühl ich mich kompetent;-)

Ich sollte ja einiges zu der Betreuungsstelle schreiben.... Meine mir zugeteilte Betreuerin habe ich nun das zweite mal gesehen, gesprochen. Ich hab nicht so ein gutes Gefühl bei ihr. Ich erhoffe mir von ihr Unterstützung im Umgang mit Behörden. aber irgendwie ist sie auf so nem spirituell/therapeutischem Niveau. Heute wollte Sie unbedingt, dass ich ihr verspreche zuhause mal ein Mandala zu malen. Puh, ich war selbst im therapeutischen Bereich tätig und habe durchaus noch Fähigkeiten und bin nicht total blöd, nur weil ich Depressionen habe und in manchen Bereichen des Lebens dadurch im Moment starke Schwierigkeiten habe. Für das emotionale habe ich meinen Therapeuten mit dem ich sehr gut arbeiten kann. Wir haben dann aber noch die Kurve bekommen und konnten ein paar wichtige Dinge regeln. Und trotz furchtbarem Wetter und unbefriedigendem Gespräch, habe ich mir die Laune nicht verderben lassen. Es war so klasse heute, sich mal wieder wie ein normaler Mensch zu fühlen....ich hatte richtig Power und war ganz selbstbewußt

Hab mir dann noch was Kleines gekauft und mir ne Pizza in der Hand gegönnt. Am Stachus hier in München ist ein Pizza-Stand mit super-Lecker-Pizza-Ecken. Scheiß auf die Diät, die ich mir seit einem Jahr vornehme, weil ich denke, dass ich mit 5 Kilo weniger bestimmt viel glücklicher wäre.....Morgen, morgen fang ich damit an....bestimmt !

Konnte dann einem Bekannten noch helfen, der seinen Hund weggeben muss, eine Vermittlerin zu finden und habe am Telefon eine z.Zt. kranke Freundin/Nachbarin aufbauen können. Wenn es mir morgen weiter so gut geht, statte ich Ihr einen krankenbesuch ab,geh mit ihrem Hund gassi und für sie ein bissl einkaufen.

Naja, ihr kennt mich hier ja noch nicht. Es kann durchaus sein, dass ich morgen wieder im totalen Loch hänge und mir wieder viel zu viel vorgenommen habe. Ich habe so wahnsinnig starke Stimmungsschwankungen. Von einem auf den anderen Tag kann alles ganz anders sein. Das macht mir schon große Angst. Aber gibt mir im Loch auch Mut, dass es ja auch wieder anders werden kann.

So, jetzt roll ich mich im thread noch mal hoch und lese bei Euch noch mal nach. Dann in den Keller....Hey: die vierte Maschine läuft inzwischen!!!! Das heißt, morgen wieder frische Socken, frische Bettwäsche..... wenn das kein Grund zur Freude ist. Und Jack muss später auch noch mal Pippie machen.

Hey pfefferminzer, wie geht es Dir? Bist auch noch mal mit Hundi draußen gewesen? Ich schicke Dir ein wenig von meiner heutigen Energie...Wäre schön, wenn das ginge, gell?