Schlafstörungen...

[petra45]

Hallo zusammen,

hab gerade keine lust die vorhergehenden Threads hoch zu holen, drum fang ich einen neuen an.
sorry dafür.
Ich greif immer wieder schnell zu tabletten, wenn ich schlecht schlafe.
wenn ich nachts aufwache, bin ich meist schlecht gelaunt.
ich möchte das ohne tabletten wieder schaffen.

@katerle
du bist da für mich immer ein gutes vorbild. bei dir hört sich das immer so gut an,
wie du damit umgehst.

bis dann petra

[Katerle]

Hallo petra,

hatte diesmal auch wieder schlecht geschlafen und war dann aufgestanden. Habe mir meine Gedanken von der Seele geschrieben, gelesen, Musik gehört. War dann gegen 5 Uhr nochmal für ca. 2 Stunden eingeschlafen. Zu Schlafmitteln greife ich nicht, ich habe auch keine. Versuche so durch die Nächte zu kommen. Hatte aber jetzt auch einige gute Nächte dabei. Autogenes Training wende ich auch manchmal an. LG

[petra45]

Hallo Katerle,

das machst du echt super. ich will es auch wieder ohne schaftabletten schaffen.
und versuch es zu akzeptieren, wenn ich aufwache und nicht genervt zu sein.

bis dann petra

[petra45]

hallo katerle,

gestern abend bin ich wieder um halb neun eingeschlafen und um 4 wieder wach gewesen.
aber ich hab ja dann auch genug stunden. aber ich war um 4 uhr guter laune.
ich wollte gestern abend eine sendund über den wald ansehen und bin ja dann verpennt.
die hab ich jetzt heute morgen in der mediathek angesehen. war sehr interessant.

bis dann

[Katerle]

Hatte mir ja gestern mal was Gutes getan und es hatte auch geklappt. War dann auch so gegen 21 Uhr eingeschlafen, war zu müde, um noch irgendwas anzuschauen.

[petra45]

guten morgen katerle,

ich hab gut geschlafen. hab allerdings auch eine tablette genommen,
weil ich gestern wegen dem fernseher einfach schlecht drauf war und ich
wollte nur schlafen.
bis dann

[Katerle]

Hatte sehr schlecht geschlafen...

[petra45]

hallo katerle,

das tut mir leid. wie gehts dir denn heute?

lg

[Katerle]

Heute gehts mir besser, denke ich.

Habe mir auch alles von der Seele geschrieben auf ein Blatt, was mich so bewegt derzeit.

[Katerle]

guten morgen katerle,

ich hab gut geschlafen. hab allerdings auch eine tablette genommen,
weil ich gestern wegen dem fernseher einfach schlecht drauf war und ich
wollte nur schlafen.
bis dann

Verstehe, nur das darf nicht zur Gewohnheit werden. Ist nicht gut, seine schlechte Stimmung vom Fernseher abhängig zu machen. LG

[petra45]

da geb ich dir recht. ich hab ja jetzt noch eine paar tage ohne
fernseher. bis der neue kommt. da will ich jetzt locker bleiben.

[petra45]

hallo zusammen, hallo katerle

ich hab es jetzt geschafft, dass ich auf dem i pad fernsehschauen kann.
ich schau am samstag abend immer sportschau mit meinem freund an.
es interessiert mich nur nicht so sehr. gestern sind mir da wieder dauernd
die augen zugefallen. mein freund ist immer sauer, wenn ich so früh
einschlafe. mist, was soll ich da nur tun, dass ich nicht immer so früh müde
bin wenn der bei mir ist.

lg petra

[Katerle]

Dann macht doch mal was anderes zusammen, anstatt immer Sportschau zu schauen Samstagabend. LG

[petra45]

hallo katerle,

mein freund will unbedingt sportschau ansehen.
aber wir könnten uns früher treffen und eine runde laufen,
bevor wir was essen.

bis dann

[Katerle]

Das wäre eine gute Idee, ihr macht das schon.

[petra45]

na, ja ich bin heute nicht zu meinem freund. er hat gestern zuviel an mir
rumgenörgelt. ich bin autogefahren und er hat dreimal was gesagt.
ich fahre nicht mehr auto, wenn er dabei ist.
das hast du ja gut hinbekommen mit deinem mann, dass du wieder zu ihm gezogen
bist. ich kann mir ein zusammenwohnen irgendwie nicht mehr vorstellen.
ich lebe wohl schon zulage allein.

[Peter-MUC]

Hallo an alle Forenteilnehmer. Ich habe seit meiner Depression auch extreme Schlafstörungen. Gehe gegen 22:00 ins Bett und bin teilweise schon wieder um 3 Uhr wach. Normal um 6 Uhr. Hat jemand einen Tipp zum besseren schlafen ohne gleich Medis einzuschmeißen? Als Notfallmedikamentation habe ich durch meine Ärztin das Neuroleptikum Quetiapin in niedriger Dosis verschrieben bekommen. Das wirkt zwar recht gut ist aber keine Dauerlösung und ich nehme es höchstens am Wochenende und nicht unter der Woche. Baldrian wirkt übrigends bei mir so gut wie nicht. Werde im Laufe der Woche mal wieder ins Forum nach neuen NAchrichten sehen. Vielen Dank für Tipps.

[Katerle]

Ja petra, zuviel rumnörgeln mochte ich damals auch nicht.

Aber denke, es ist besser so, dass wir jetzt wieder zusammen wohnen. LG

[Katerle]

Hallo an alle Forenteilnehmer. Ich habe seit meiner Depression auch extreme Schlafstörungen. Gehe gegen 22:00 ins Bett und bin teilweise schon wieder um 3 Uhr wach. Normal um 6 Uhr. Hat jemand einen Tipp zum besseren schlafen ohne gleich Medis einzuschmeißen? Als Notfallmedikamentation habe ich durch meine Ärztin das Neuroleptikum Quetiapin in niedriger Dosis verschrieben bekommen. Das wirkt zwar recht gut ist aber keine Dauerlösung und ich nehme es höchstens am Wochenende und nicht unter der Woche. Baldrian wirkt übrigends bei mir so gut wie nicht. Werde im Laufe der Woche mal wieder ins Forum nach neuen NAchrichten sehen. Vielen Dank für Tipps.

Hallo Peter-MUC

Um diese Zeit gehe ich auch meistens ins Bett und bin aber zwischendurch immer mal wach. Wenn ich Glück habe, schlafe ich nochmal ein. Meistens bin ich aber auch schon frühzeitig wach.
Bei manchen hilft es, sich später hinzulegen. Ich schaffe das nur selten und da kam es auch schon vor, dass ich gegen 6 Uhr wieder wach war. Immerhin sind das 6 Stunden Schlaf. LG

[Bittchen]

Hallo,

heute Nacht habe ich besser geschlafen und auch meine Stimmung ist etwas besser.
Ich habe mir in den letzten Tagen viel Ruhe gegönnt,nur das gemacht ,was ich unbedingt wollte.
Das war nicht viel und raus wollte ich am Wochenende nicht.
Auch Besuch von unseren Kindern oder Freundin, hätte mich angestrengt.
Gestern bin ich am Tag immer mal kurz eingeschlafen ,auch abends beim TV schauen.
Trotzdem tat mir die kleine Auszeit gut und hat mich doch heute Nacht 6 Stunden schlafen lassen.

LG

[petra45]

hallo zusammen,
bin wieder früh eingeschlafen und seit 4 uhr wach.
aber ok.

@ bittchen
schön, dass du dir eine Auszeit genommen hast.

@katerle
wie war dein Schlaf?

bis dann Petra

[Katerle]

Guten Morgen petra,

war so gegen 22:30 Uhr eingeschlafen und war dann um 3 Uhr wach, 2 Stunden. Dann noch bis 6 Uhr geschlafen.

[petra45]

das ist doch gar nicht so schlecht.

[Katerle]

genau petra.

[petra45]

Guten Morgen,

hab heute durch geschlafen. das war super.
und wenn ich halb fünf wach bin, ist das ok.