Morgen*Mittag*Abend: Ernährung ÜBEN - Gutes UND Schlechtes

[kiwilana]

apfelmus

kuchen, kuchen, kuchen (den hatte ich gebacken bevor die osteopathin das mit dem weizen sagte - den esse ich schon noch und ich hatte eh so stressige tage, dass null kraft zum kochen war, da war ich echt froh, dass der rumstand und ich überhaupt was aß.)

21.00: endlich was gescheites! kartoffeln, spinat, weiße soße, parmesan überbacken und später noch sonnenblumen- und kürbiskerne drüber. jamm

das finde ich total lecker, "erfand" es erst letztens... ohne sahne wegen meinem magenempfindlichen freund. trotzdem affeng... bei antriebs und schnippelschwäche - neues wort/symptom der depression: schnippelschwäche - nehme ich die fertig gegarten kartoffeln aus´m kühlregal. die soße: milch - keine sahne - gemüsebrühpulver, pfeffer, kurkuma, fertig. man, happy, tolle erfindung.

so, der letzte fitzel kuchen landete abends nach dem einkaufen dann im müll, war staubtrocken (von montag). beim einkaufen holte ich gesünderes. ab morgen gibt´s apfelmus und mal wieder bananen zum frühstück. die konnte ich nicht mehr sehen, hatte dann die brot-phase, und kann nun brot nicht mehr sehen - gott sei dank, soll ja eh kein weizen essen.

redbedroom *wink* und gute besserung!

[Schneefuchs]

Hallo zusammen,

Zwar esse ich ganz gut, aber in den letzten Tagen viel mehr Snacks zwischendurch als geregelte Mahlzeiten. Werde jetzt mal versuchen hier zu posten um mir so einen Grund für geregelte Mahlzeiten zu geben

Morgens: griechisches Frühstück (n Stück Kuchen, nen Haferkeks und ein Kaffee), dazu Rührei mit Surimi und Tomaten
Mittags: Gemüse in Currysauce
Nachmittags: Kuchen, nen Kaffee und ne halbe Paprika, etwas Lakritze
Abends: frische Gemüsepfanne mit Putenbrust

Und jetzt zum Film noch ne Coke Zero

[redbedroom]

Heute Morgen: nichts
Mittag: 2 Schüsseln Reis mit Erbsen und Möhren
Abend: 1 Tüte Chips, 1 Tafel Schokolade und Cola
1 Schüssel gemischten Salat

Heute ist es schwer meine innere leere zu füllen, ich habe solchen Sehnsucht nach einem Partner.

[kiwilana]

och süße, das kann ich soooo verstehen, von früher, ich weiß es aber noch gaaanz genau. kannst du was machen dagegen? tröstende serien gucken, einen thread über die sehnsucht machen, neue ideen finden, wo oder wie du einen neuen partner finden kannst?

ganz ganz liebe umarmung für dich

[kiwilana]

samstag:

apfelmus
3 bananen
zartbitterschokolade - soll zu den 10 gesündesten lebensmitteln der welt zählen gekauft

quelle: forschungsgruppe dr. feil: http://www.dr-feil.com/category/lebensmittel/page/2" onclick="window.open(this.href);return false;

17.00: sellerie in olivenöl und viel knobi mit naturreis

abends restliche sellerie-scheiben - das erste mal abends keine kohlenhydrate, soll ich ja üben...

sehr ordentlich. anders gehts weiter. sonntag:

apfelmus
1 banane

viele trost-milchriegel
nix anderes ging rein

abends bisl suppe mit naturreis und ein vollkornbrötchen mit camembert und tomaten

heute:

apfelmus
letzte banane

paar trost-milchriegel
2 scheiben bio-roggenbrot ohne alles
(ging nix anderes rein, hätt´s fertig dagestanden: ja. schmieren oder kochen: ne)

abends griechischer flammkuchen (TK)

zartbitter täglich noch bisl vergessen...

***

fazit: will mehr bananen und kaufe keinen neuen milchriegel... (???) hm, weiß nicht, zu hart, glaube ich. noch brauche ich sie. aber ich könnte sie ja besser verstecken und nur nehmen, wenn zartbitter echt nicht reicht.

liebe grüße, kiwi

[redbedroom]

Danke Kiwi, ja leider hab ich wieder mit essen kompensiert...

Gestern:
Morgen 2 Brötchen mit Kräuterquark
Mittag 1 Teller Reis mit gebratenem Gemüse
Abend 1 Tüte Chips, 2 Kinderriegel und Gurke mit Frischkäse gedippt

1l Cola

Heute
Morgen nichts
Mittag 1 Teller Nudeln mit Jägersauce
Nachmittags Pfannkuchen mit Käse und Champignons und 2 kleine Snickers
Abend 1 vegetarischer Döner

0,5l Cola

joa heute einfach mal 3x mittag essen oder was? Das ist echt übel...

[1993zero1993]

morgens: Kaffee,kippe,Kaffee,kippe
Mittags: eine riesenportion essen, meist am liebsten nudelgerichte zb auflauf
Abends: cashew Kerne!!!!! Aber nur abundan..

[redbedroom]

Hallo Zero
mein Morgen sieht auch so aus^^ die drei K´s ne

Heute:
Morgen Tomate Mozzarella Panini
Mittag 1 Tüte Chips
Nachmittag große Schüssel Salat mit Feta
Abend 3,5 Pfannkuchen mit Nutella UND jetzt ist mir schlecht

Zuviel Cola...

[redbedroom]

Gestern:

Morgen nichts
Mittag 1,5 Teller Reis mit Bohnen
Nachmittag halbe Honigmelone Handvoll Salzstangen
Abend Tomate mit Feta

Zwar Cola getrunken, aber da ich so gut gegessen habe ist es ok

[redbedroom]

Gestern an Altweiber

Morgen: trockenes Brötchen
Nachmittag: subway veggie patty
Abend: 1 Teller Spaghetti Arrabiata

Und siehe da ich habe ein bisschen abgenommen obwohl ich Alkohol getrunken hab gestern!

weiter so xD

[redbedroom]

So heute morgen: 1/2 Honigmelone und 1 Mango
Mittag: Tomate Mozzarella
und heute Abend wird's Aisatisch geben - vom Buffet (das schreit nach überfressen, aber mal sehen)

Habe aber wieder ein paar 100 Gramm abgenommen

[petra45]

hallo redbedroom,

du hälst dich hier ja tapfer.

hab heute mal was gekocht. reis mit currysoße und
knoblausoße.
wenn meine jungs nicht da sind koch ich meist nichts.
und eß so zwischen durch, das ist nicht gerade gut.

bis dann petra

[redbedroom]

@petra ja das ist irgendwie ganz gut, wenn ich es aufschreibe, aber jetzt hab ich ja auch ein paar Tage nichts geschrieben, weil ich durchs RL so eingespannt bzw. abgelenkt war.
Fange mal mit heute wieder an:

Morgen: nichts
Mittag: 1,5 Teller Kartoffeleintopf mit Pilzen, Paprika, Zwiebeln, Chilli
Abend: halbe Tüte Chips und 1 kl. Schüssel vom Mittagessen

Also ich muss sagen, ich glaube so langsam krieg ich das mit den Süßigkeiten wieder in den Griff, habe von letzten Dienstag bis diesen Montag keine Chips gegessen oder so und reduziere auch die Mengen von Essen generell wieder, da bin ich ganz glücklich drüber.
Wie aussichtslos man seine Situation sieht und dann gehts doch irgendwie in kleinen Schritten besser.

Lg redbedroom

[petra45]

hallo redbedroom,

gut, dass du zufrieden bist mit der ernährung.
ich esse auch immer etwas süßes, aber nicht zuviel.
es ist auch gut, wenn man andere sachen tut und somit
auch nicht zuviel ans essen denkt.

bis dann petra