Buch - Der achtsame Weg durch die Depression

[La_crimosa]

Ein gutes Buch mit zwei CDs zum Hören:
John Teasdale / Mark Williams u.a. Der achtsame Weg durch die Depression

Amazon schreibt dazu:
"Der achtsame Weg durch die Depression wurde für all jene geschrieben, die an Depression oder chronischer Unzufriedenheit leiden und auf der Suche nach einem Weg sind, ihr Leben zufriedener und ausgeglichener zu gestalten.
In diesem Grundlagenwerk entfalten drei der führenden Vertreter der Kognitiven Psychotherapie gemeinsam mit Jon Kabat-Zinn die theoretischen Grundlagen der Achtsamkeitspraxis - am Beispiel der Begleitung von Menschen, die an Depression erkrankt sind. Dieser unter dem Titel Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT) bekanntgewordene Ansatz wurde von Zindel Segal, Mark Williams und John Teasdale entwickelt, basierend auf der von Jon Kabat-Zinn ins Leben gerufenen Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Zwei Audio-CDs zur Begleitung der täglichen Praxis runden das praxisorientierte Angebot des Buches ab."

[Ghislaine]

Hallo Suse,

dein Buchtipp hört sich interessant an.
Hast du es selbst schon gelesen, und falls ja, wie ist dein Eindruck? Konntest du etwas damit anfangen?

Viele Grüße
Ghislaine

[La_crimosa]

Hallo Ghislaine,
ich habe gerade mit dem Buch angefangen und schon die ersten Seiten fand ich sehr treffend und vielsagend. Deshalb der Tipp.

Die Kapitel lauten:
1. Körper, Geist und Emotionen
- "Oh nein, jetzt geht das schon wieder los!"
- Die heilende Kraft des Gewahrseins

2. Augenblick für Augenblick
- Achtsamkeit kultivieren
- Der Atem
- Eine andere Art des Wissens

3. Niedergeschlagenheit und Unzufriedenheit transformieren
- Wieder in Kontakt mit unseren Gefühlen kommen
- Unsere Gefühle zu Freunden machen
- Gedanken als Schöpfungen des Geistes erkennen
- Achtsamkeit im Alltag

4. Unser Leben zurückgewinnen
- Vollkommen lebendig
- Alles zusammenbringen

Die CDs habe ich mir noch nicht angehört. Bin mal gespannt darauf, da ich eigentlich nicht so auf Meditationen stehe (falls es welche sind...)
Aber wie gesagt: die ersten Zeilen haben mich schon angesprochen und ich habe mich darin wiedergefunden...

Liebe Grüße,
Susanne

[tok]