Gloomy Sunday
Es wurde an einem Sonntag im Dezember 1932 vom ungarischen Komponisten Reszo Seress geschrieben, einen Tag, nachdem seine Freundin ihre Verlobung gelöst hatte.
http://www.youtube.com/watch?v=4hRRIsMN ... re=related
"Soundtrack" zur Depression
Re: "Soundtrack" zur Depression
°^°^°^°^°^°^°^°^°^°^°^°^°^°^°
Gerade weil wir alle in einem Boot sitzen,
sollten wir heilfroh darüber sein,
dass nicht alle auf unserer Seite stehen.
Gerade weil wir alle in einem Boot sitzen,
sollten wir heilfroh darüber sein,
dass nicht alle auf unserer Seite stehen.
Re: "Soundtrack" zur Depression
Liebe Dys,
Reszo Seress beging 1968 S. , hab ich gerade gegoogelt, nachdem ich diese Musik von dir angehört habe.
Du tust es deinem Enkel aber nicht an, ja?
Geh wieder zurück in die Klinik, bitte sei so tapfer.
Lieben Gruß,
Clown
Reszo Seress beging 1968 S. , hab ich gerade gegoogelt, nachdem ich diese Musik von dir angehört habe.
Du tust es deinem Enkel aber nicht an, ja?
Geh wieder zurück in die Klinik, bitte sei so tapfer.
Lieben Gruß,
Clown
"Realize deeply that the present moment is all you ever have. Make the Now the primary focus of your life."
Eckhart Tolle
Eckhart Tolle
Re: "Soundtrack" zur Depression
Liebe Clown
Es war nicht meine Absicht jemanden zu erschrecken. Ich wusste nicht einmal das der Komponist durch eigene Hand gestorben ist.
Es ranken aber Legenden um dieses Lied.
Also ENTWARNUNG!!!!
Liebe Grüße
Dys
Es war nicht meine Absicht jemanden zu erschrecken. Ich wusste nicht einmal das der Komponist durch eigene Hand gestorben ist.
Es ranken aber Legenden um dieses Lied.
Also ENTWARNUNG!!!!
Liebe Grüße
Dys
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Gerade weil wir alle in einem Boot sitzen,
sollten wir heilfroh darüber sein,
dass nicht alle auf unserer Seite stehen.
Gerade weil wir alle in einem Boot sitzen,
sollten wir heilfroh darüber sein,
dass nicht alle auf unserer Seite stehen.
Re: "Soundtrack" zur Depression
Liebe Dys,
gestern hatte ich während des Einkaufens mal wieder einen Depri-Durchhänger.
Dann erklang: "I will survive" von Gloria Gaynor - http://www.youtube.com/watch?v=Xv6lHwWwO3w aus dem Lautsprecher und ich dachte:
"Ja wie früher als Teenie bei größtem Liebeskummer, werde auch ich überleben, egal welcher Schmerz mich gerade mal wieder quält."
Dieses Lied möchte ich Dir ans Herz legen.
Sobald ich es höre, denke ich an die schlimmsten Stunden meines Lebens zurück und daran, dass ich immer noch lebe und jedesmal auch wieder gute Zeiten/Momente kamen.
Alles Liebe,
Chiron
gestern hatte ich während des Einkaufens mal wieder einen Depri-Durchhänger.
Dann erklang: "I will survive" von Gloria Gaynor - http://www.youtube.com/watch?v=Xv6lHwWwO3w aus dem Lautsprecher und ich dachte:
"Ja wie früher als Teenie bei größtem Liebeskummer, werde auch ich überleben, egal welcher Schmerz mich gerade mal wieder quält."
Dieses Lied möchte ich Dir ans Herz legen.
Sobald ich es höre, denke ich an die schlimmsten Stunden meines Lebens zurück und daran, dass ich immer noch lebe und jedesmal auch wieder gute Zeiten/Momente kamen.
Alles Liebe,
Chiron
"Was mich nicht umbringt, macht mich noch stärker."
Re: "Soundtrack" zur Depression
hey
ich bin jetzt zwar nicht so der klassik musik fan aber was zu schön ist ist klassischge gitarren solos
http://youtube.com/watch?v=Ddn4MGaS3N4
http://youtube.com/watch?v=JsD6uEZsIsU
http://youtube.com/watch?v=T4Igb5Yors4
usw.
sehr schöne sachen dabei
sonnst bin ich eher für meatal
bis denn
ich bin jetzt zwar nicht so der klassik musik fan aber was zu schön ist ist klassischge gitarren solos
http://youtube.com/watch?v=Ddn4MGaS3N4
http://youtube.com/watch?v=JsD6uEZsIsU
http://youtube.com/watch?v=T4Igb5Yors4
usw.
sehr schöne sachen dabei
sonnst bin ich eher für meatal
bis denn
Re: "Soundtrack" zur Depression
Schön, Danke! Besonders Beethoven...
Zitat Chiron:
>"I will survive" ..."Ja wie früher als Teenie bei größtem Liebeskummer, werde auch ich überleben, egal welcher Schmerz mich gerade mal wieder quält."
Überleben reicht uns aber nicht *zwinker*
With the wonderful voice of Mutya Buena - Sugababes:
I’ll make it through the rainy days
I’ll be the one who stands here longer than the rest
When my landscape changes, rearranges
I’ll be stronger than I’ve ever been
No more stillness, more sunlight,
Everything’s gonna be alright...
Stronger
http://de.youtube.com/watch?v=y8x_QDBRWjI
Wünsch Euchs - aus dem Gedankengalopp:-) - ein gscheit schöns WE, and that
"love is in the air"
http://de.youtube.com/watch?v=NNC0kIzM1Fo
(John Paul Young) *doch, es war ne schöne Zeit*
manu
Zitat Chiron:
>"I will survive" ..."Ja wie früher als Teenie bei größtem Liebeskummer, werde auch ich überleben, egal welcher Schmerz mich gerade mal wieder quält."
Überleben reicht uns aber nicht *zwinker*
With the wonderful voice of Mutya Buena - Sugababes:
I’ll make it through the rainy days
I’ll be the one who stands here longer than the rest
When my landscape changes, rearranges
I’ll be stronger than I’ve ever been
No more stillness, more sunlight,
Everything’s gonna be alright...
Stronger
http://de.youtube.com/watch?v=y8x_QDBRWjI
Wünsch Euchs - aus dem Gedankengalopp:-) - ein gscheit schöns WE, and that
"love is in the air"
http://de.youtube.com/watch?v=NNC0kIzM1Fo
(John Paul Young) *doch, es war ne schöne Zeit*
manu
Re: "Soundtrack" zur Depression
http://www.youtube.com/watch?v=IATB7GT3UR4
"everybody hurts" von REM
..When the day is long and the night, the night is yours alone,
................ well hold on, hold on....
"everybody hurts" von REM
..When the day is long and the night, the night is yours alone,
................ well hold on, hold on....
Re: "Soundtrack" zur Depression
Liebe Ursula,
freu mich jetzt grad recht von Dir zu lesen!
"REM - Everybody hurts" ...hmm, und "Losing My Religion". Ist aber schon ne Weile her
Sehr lieben Gruß Dir,
manu
TLC - Unpretty
http://de.youtube.com/watch?v=4ejX0q3s0yY
freu mich jetzt grad recht von Dir zu lesen!
"REM - Everybody hurts" ...hmm, und "Losing My Religion". Ist aber schon ne Weile her
Sehr lieben Gruß Dir,
manu
TLC - Unpretty
http://de.youtube.com/watch?v=4ejX0q3s0yY
Re: "Soundtrack" zur Depression
Alles was du bist, alles was du willst, alles was du sollst, geht von dir selber aus. (J.H.Pestalozzi)
Re: "Soundtrack" zur Depression
Toll, dass es diesen Thread noch gibt. - Ich habs glatt geschafft, meinen Beitrag zu löschen, lol. Also nochmal: Ich höre ebenfalls viele vorgenannte Gruppen, z.B. Green Day (Liebl.Gruppe meines Sohnes), Simon & Garfunkel etc.
Meine Kids hören zur Zeit Hip Hop, auch hier gibt es sinnvolle Texte (und nicht nur haarsträubenden Mist, sorry, ist so):
- Massiv: "Mama"
- Sido: "Augen Auf"
hier treibt es mir immer noch Tränen in die Augen...
Auch "Duffy" finde ich sehr nachdenklich und wenn ich mal schlecht drauf bin, muss ich aufpassen und hab auch schon mal die CD gewechselt um nicht dazu zu heulen....
Meine Kids hören zur Zeit Hip Hop, auch hier gibt es sinnvolle Texte (und nicht nur haarsträubenden Mist, sorry, ist so):
- Massiv: "Mama"
- Sido: "Augen Auf"
hier treibt es mir immer noch Tränen in die Augen...
Auch "Duffy" finde ich sehr nachdenklich und wenn ich mal schlecht drauf bin, muss ich aufpassen und hab auch schon mal die CD gewechselt um nicht dazu zu heulen....
Alles was du bist, alles was du willst, alles was du sollst, geht von dir selber aus. (J.H.Pestalozzi)
Re: "Soundtrack" zur Depression
Liebe Ursula,
>Bin jetzt eine Weile weg, habe aber etwas Angst vor diesem Urlaub...."hold on..." Ich werde an euch denken.
wünsch Dir "trotzdem" einen sehr schönen Urlaub, und komm gut zurück! Ja?!
Werd ma machen *zwinker*, Du und ich! Fällts mir gerade nicht ein, von wem das war, das "hold on"
Liebe Catty,
fand Deine Signatur auch ganz trefflich - und habs first gar nicht gecheckt, dass da was fehlt. Na ja *kopf kratz*
hm, ohne music wärs wohl nix - music was my first love, and it will be my last - da war nicht recht viel was anderes, so als Kind, für mich...
Hip Hop, doch, mag ich sehr, kann man sich einfach ganz gut von der Seele labern, was einem gerade so bedrückt. Mein Sohn, hab ich gehört rapt auch recht gerne, so im Job, beim Kochen
Moses Pelham - Gott liebt mich
http://de.youtube.com/watch?v=LNIoajgNfDU
hat mich heftig berührt, betroffen gemacht, als ich es das erste mal gesehn hab...
Ne sehr gute Nacht allen, schöne Träume
manu
>Bin jetzt eine Weile weg, habe aber etwas Angst vor diesem Urlaub...."hold on..." Ich werde an euch denken.
wünsch Dir "trotzdem" einen sehr schönen Urlaub, und komm gut zurück! Ja?!
Werd ma machen *zwinker*, Du und ich! Fällts mir gerade nicht ein, von wem das war, das "hold on"
Liebe Catty,
fand Deine Signatur auch ganz trefflich - und habs first gar nicht gecheckt, dass da was fehlt. Na ja *kopf kratz*
hm, ohne music wärs wohl nix - music was my first love, and it will be my last - da war nicht recht viel was anderes, so als Kind, für mich...
Hip Hop, doch, mag ich sehr, kann man sich einfach ganz gut von der Seele labern, was einem gerade so bedrückt. Mein Sohn, hab ich gehört rapt auch recht gerne, so im Job, beim Kochen
Moses Pelham - Gott liebt mich
http://de.youtube.com/watch?v=LNIoajgNfDU
hat mich heftig berührt, betroffen gemacht, als ich es das erste mal gesehn hab...
Ne sehr gute Nacht allen, schöne Träume
manu
Re: "Soundtrack" zur Depression
Liebe Manu,
<<Überleben reicht uns aber nicht *zwinker* >>
Aber es ist wichtig um sich im Leben neu zu orientieren.
Daran zu denken: "Wir wollen nicht sterben, nur nicht so weiterleben wie bisher."
Unser Leben soll wieder angenehmer werden und nach jeder depressiven Phase wird es das auch.
Liebe Grüße,
Chiron
<<Überleben reicht uns aber nicht *zwinker* >>
Aber es ist wichtig um sich im Leben neu zu orientieren.
Daran zu denken: "Wir wollen nicht sterben, nur nicht so weiterleben wie bisher."
Unser Leben soll wieder angenehmer werden und nach jeder depressiven Phase wird es das auch.
Liebe Grüße,
Chiron
"Was mich nicht umbringt, macht mich noch stärker."
Re: "Soundtrack" zur Depression
Liebe Ursula,
einen schönen und erholsamen Urlaub für Dich.
Alles Liebe,
Chiron
einen schönen und erholsamen Urlaub für Dich.
Alles Liebe,
Chiron
"Was mich nicht umbringt, macht mich noch stärker."
Re: "Soundtrack" zur Depression
Liebe Chiron ,
"Aber es ist wichtig um sich im Leben neu zu orientieren. ...Unser Leben soll wieder angenehmer werden und nach jeder depressiven Phase wird es das auch."
*unbedingt zustimm*
Christina - "The Voice Within"
http://de.youtube.com/watch?v=PwI9-Xh9SWc&feature=user
kommt bei mir heut gscheit gut! Sagt mir wohl, dass ich mich erfreulicherweise wieder so eingermaßen hab...*juhu *
Young girl don't cry
I'll be right here when your world
Starts to fall
Young girl it's alright
Your tears will dry
You'll soon be free to fly
When you're safe inside your room
You tend to dream of a place
Where nothing's harder than it seems
No one ever wants
Or bothers to explain
Of the hollring life can bring
And what it means
Chorus:
When there's no one else
Look inside yourself
Like your oldest friend
Just trust the voice within
Then you'll find the strength
That will guide your way
You'll learn to begin to
Trust the voice within
Oh young girl don't hide
You'll never change
If you just run away
Young girl just hold tight
Soon you're gonna see your brighter day
Oh now in a world
Where innocence is pretty clear,
It's so hard to stand your ground
When you're so afraid
No one reaches out a hand
For you to hold
When you're lost outside
Look inside to your soul
Chorus:
When there's no one else
Look inside yourself
Like your oldest friend
Just trust the voice within
Then you'll find the strength
That will guide your way
You'll learn to begin to
Trust the voice within
Life is a journey
It can take you anywhere
You choose to go
As long as you're learning
You'll find all
You'll ever need to know - Be strong
Just don't forsake it because - Hold on
No one can stop you
You know that I'm talking to you
When there's no one else
Look inside yourself
Like your oldest friend
Just trust the voice within
Then you'll find the strength
That will guide your way
You'll learn to begin to
Trust the voice within
Oh yeah young girl don't cry
I'll be right here when your
World starts to fall
Schönen Abend, lieben Gruß!
manu
"Aber es ist wichtig um sich im Leben neu zu orientieren. ...Unser Leben soll wieder angenehmer werden und nach jeder depressiven Phase wird es das auch."
*unbedingt zustimm*
Christina - "The Voice Within"
http://de.youtube.com/watch?v=PwI9-Xh9SWc&feature=user
kommt bei mir heut gscheit gut! Sagt mir wohl, dass ich mich erfreulicherweise wieder so eingermaßen hab...*juhu *
Young girl don't cry
I'll be right here when your world
Starts to fall
Young girl it's alright
Your tears will dry
You'll soon be free to fly
When you're safe inside your room
You tend to dream of a place
Where nothing's harder than it seems
No one ever wants
Or bothers to explain
Of the hollring life can bring
And what it means
Chorus:
When there's no one else
Look inside yourself
Like your oldest friend
Just trust the voice within
Then you'll find the strength
That will guide your way
You'll learn to begin to
Trust the voice within
Oh young girl don't hide
You'll never change
If you just run away
Young girl just hold tight
Soon you're gonna see your brighter day
Oh now in a world
Where innocence is pretty clear,
It's so hard to stand your ground
When you're so afraid
No one reaches out a hand
For you to hold
When you're lost outside
Look inside to your soul
Chorus:
When there's no one else
Look inside yourself
Like your oldest friend
Just trust the voice within
Then you'll find the strength
That will guide your way
You'll learn to begin to
Trust the voice within
Life is a journey
It can take you anywhere
You choose to go
As long as you're learning
You'll find all
You'll ever need to know - Be strong
Just don't forsake it because - Hold on
No one can stop you
You know that I'm talking to you
When there's no one else
Look inside yourself
Like your oldest friend
Just trust the voice within
Then you'll find the strength
That will guide your way
You'll learn to begin to
Trust the voice within
Oh yeah young girl don't cry
I'll be right here when your
World starts to fall
Schönen Abend, lieben Gruß!
manu
-
MorgenSonne
- Beiträge: 47
- Registriert: 13. Jul 2008, 13:01
Re: "Soundtrack" zur Depression
@ wolke:
nimm deine traurigen lieder und mannamanah find ich genial!!!
gruß
kleine kämpferin
nimm deine traurigen lieder und mannamanah find ich genial!!!
gruß
kleine kämpferin
Re: "Soundtrack" zur Depression
Wow, was ein bewegender Thread. Hab in einige der Lieder reingehört die ich noch nicht gekannt habe. Gerade von Sinead O'Connor war einiges dabei was mich zum heulen gebracht hat...
Musik hat in den letzten Jahren (also während meiner Depression) eine viel zu kleine Rolle eingenommen. Früher habe ich selber viel gespielt und gerade im Jazz hat man eine sehr gute Möglichkeit sich auszudrücken. Doch all das ist mir verloren gegangen.
Jetzt fange ich langsam wieder an bewusst Musik zu hören, gehe auf viele Konzerte und lerne wieder, welche Kraft und Energie davon ausgeht.
Wenn es mir schlecht geht, zieht mich jede Musik runter. Auch knackige Rocksongs regen mich dann nur auf. Meistens höre ich aber lieber Balladen. Das war und ist halt schon immer meine Grundstimmung gewesen. Simon & Garfunkel wurden ja schon öfters genannt. Gerade die Lieder die in der Reifeprüfung vorkommen stecken voller spürbarer Melancholie und machen mich sehr traurig. "Mad World" ist auch so ein Kandidat der mir einfach aus der Seele spricht. Nirvana hingegen macht mich nicht einfach nur traurig. In den Liedern steckt so viel Energie. Da taucht eher Wut auf, was für mich, der ich meine Wut ständig nur unterdrücke, sehr heilsam ist.
Ein Lied das für mich sehr wichtig ist, ist "Knockin' on heaven's door" Auch wenn es dabei natürlich eine starke Assoziation zum Tod gibt, ziehe ich sehr viel Energie aus diesem Lied. Ich nehme die Gitarre und kann alle Kraft in meine Stimme legen, was ich mich bei keinem anderen Lied traue.
Ich könnte noch ewig weiter schreiben über verschiedene Lieder und damit verbundenen Gefühlen, doch ich werde jetzt tatsächlich die Gitarre zur Hand nehmen, vor mich hinspielen und vermutlich dabei weinen. Und damit endlich Mal wieder meine Gefühle zulassen ...
Danke für diesen Thread!!
stuppl
Musik hat in den letzten Jahren (also während meiner Depression) eine viel zu kleine Rolle eingenommen. Früher habe ich selber viel gespielt und gerade im Jazz hat man eine sehr gute Möglichkeit sich auszudrücken. Doch all das ist mir verloren gegangen.
Jetzt fange ich langsam wieder an bewusst Musik zu hören, gehe auf viele Konzerte und lerne wieder, welche Kraft und Energie davon ausgeht.
Wenn es mir schlecht geht, zieht mich jede Musik runter. Auch knackige Rocksongs regen mich dann nur auf. Meistens höre ich aber lieber Balladen. Das war und ist halt schon immer meine Grundstimmung gewesen. Simon & Garfunkel wurden ja schon öfters genannt. Gerade die Lieder die in der Reifeprüfung vorkommen stecken voller spürbarer Melancholie und machen mich sehr traurig. "Mad World" ist auch so ein Kandidat der mir einfach aus der Seele spricht. Nirvana hingegen macht mich nicht einfach nur traurig. In den Liedern steckt so viel Energie. Da taucht eher Wut auf, was für mich, der ich meine Wut ständig nur unterdrücke, sehr heilsam ist.
Ein Lied das für mich sehr wichtig ist, ist "Knockin' on heaven's door" Auch wenn es dabei natürlich eine starke Assoziation zum Tod gibt, ziehe ich sehr viel Energie aus diesem Lied. Ich nehme die Gitarre und kann alle Kraft in meine Stimme legen, was ich mich bei keinem anderen Lied traue.
Ich könnte noch ewig weiter schreiben über verschiedene Lieder und damit verbundenen Gefühlen, doch ich werde jetzt tatsächlich die Gitarre zur Hand nehmen, vor mich hinspielen und vermutlich dabei weinen. Und damit endlich Mal wieder meine Gefühle zulassen ...
Danke für diesen Thread!!
stuppl
Re: "Soundtrack" zur Depression
Hmm, gehts mir sehr ähnlich, best zum wirklich heftig tiefgründig "schmerzln" ist bei mir aber immer noch Saxophon, Blues - Mundharmonika.
Hmm, u.a. das Piano, Violine um meine Deprifeelings auf sanfte Art und Weise zulassen zu können, sie als schön, angenehm empfinden zu können.
Wünsch Dir gutes Gelingen!
manu
Carlos Santana feat. Eric Clapton
http://de.youtube.com/watch?v=Ltq7lIi2SVI
Hmm, u.a. das Piano, Violine um meine Deprifeelings auf sanfte Art und Weise zulassen zu können, sie als schön, angenehm empfinden zu können.
Wünsch Dir gutes Gelingen!
manu
Carlos Santana feat. Eric Clapton
http://de.youtube.com/watch?v=Ltq7lIi2SVI
Re: "Soundtrack" zur Depression
Für alle, die wie ich Saxophon-Musik mögen:
Kaori Kobayashi:
http://de.youtube.com/watch?v=q-fxs_ZWXH4
Eugenio Bidone alias Bid-One:
http://de.youtube.com/watch?v=Rk1cTeEyQNo
http://de.youtube.com/watch?v=XjihN1qJD ... re=related
http://de.youtube.com/watch?v=PuTaKooyjhg
http://www.specialist-online-dictionary ... s6ZzcRby2U
http://www.specialist-online-dictionary ... U90cDMNgnw
Ich fühle mich bei dieser Art von Musik immer voller Sehnsucht, aber trotzdem frei...
Kaori Kobayashi:
http://de.youtube.com/watch?v=q-fxs_ZWXH4
Eugenio Bidone alias Bid-One:
http://de.youtube.com/watch?v=Rk1cTeEyQNo
http://de.youtube.com/watch?v=XjihN1qJD ... re=related
http://de.youtube.com/watch?v=PuTaKooyjhg
http://www.specialist-online-dictionary ... s6ZzcRby2U
http://www.specialist-online-dictionary ... U90cDMNgnw
Ich fühle mich bei dieser Art von Musik immer voller Sehnsucht, aber trotzdem frei...
mein gelerntes Sammelsurium: https://otterchenblog.wordpress.com/
Re: "Soundtrack" zur Depression
sorry, war ein Fehler das zu löschen
http://de.youtube.com/watch?v=LK0CJqMK6f0
http://de.youtube.com/watch?v=gGXdXcpNs ... re=related
http://de.youtube.com/watch?v=LK0CJqMK6f0
http://de.youtube.com/watch?v=gGXdXcpNs ... re=related
-
dyterdyter
- Beiträge: 23
- Registriert: 29. Jul 2008, 12:13
Re: "Soundtrack" zur Depression
Was für ein gruseliger Tag.
Ablenkung -wie auch immer- hier
war angesagt.
Tearsforfears, danke nochmal für diesen Thread, der mir den Einstieg in´s Forum erleichterte.
Muss heute noch über das kleine Missverständnis einer Zeit verschobenen Antwort schmunzeln.
@dyter, du hast ungewollt mit J.Cash "Hurt" und "Perfect Day" in der Version von 2001:
http://de.youtube.com/watch?v=kXgbN81zNG8
in einer tiefen Wunde gebohrt.
Erstaunlich, dass songs (allgemein) so viel
Emotionen (Erinnerungen)aufwirbeln.
Wer nimmt den Schmerz von mir?
Habe nicht den Überblick -trotz stöberns- über die songs/soundtracks hier.
Also: (Wir sind alle?) "Vom selben Stern"
von Ich & Ich:
http://de.youtube.com/watch?v=SaY1WEcjlmg
Liebe Grüße
delta
Ablenkung -wie auch immer- hier
war angesagt.
Tearsforfears, danke nochmal für diesen Thread, der mir den Einstieg in´s Forum erleichterte.
Muss heute noch über das kleine Missverständnis einer Zeit verschobenen Antwort schmunzeln.
@dyter, du hast ungewollt mit J.Cash "Hurt" und "Perfect Day" in der Version von 2001:
http://de.youtube.com/watch?v=kXgbN81zNG8
in einer tiefen Wunde gebohrt.
Erstaunlich, dass songs (allgemein) so viel
Emotionen (Erinnerungen)aufwirbeln.
Wer nimmt den Schmerz von mir?
Habe nicht den Überblick -trotz stöberns- über die songs/soundtracks hier.
Also: (Wir sind alle?) "Vom selben Stern"
von Ich & Ich:
http://de.youtube.com/watch?v=SaY1WEcjlmg
Liebe Grüße
delta