Diskussionsforum Depression

Gestern war positiv: - habe den Termin beim Arbeitsamt würdevoll wahrgenommen - habe gekocht, es hat gut geschmeckt - war bei der Selbsthilfegruppe, es war wohltuend sich dort auszutauschen und ein Gefühl von Gemeinschaft/Verständnis füreinander zu empfinden - hatte danach noch Lust, einen Freund zu...

Positives am gestrigen Tag: - Meditation hat gut getan - freiwillig bei meinen Eltern angerufen, wir haben fast eine halbe Stunde miteinander gesprochen - eine Spaziergang gemacht, die kalte/frische Luft hat gut getan - ein Telefonat mit der Moderatorin einer Selbsthilfegruppe gehabt, heute werde ic...

- habe aufgrund der schlechten Gedanken vormittags bei der Seelsorge angerufen, dort gesprochen und es war erleichternd
- abends kam ein Freund zu mir und wir hatten einen ruhigen Austausch
- habe mir Zeit und Ruhe für das Lesen eines Buches genommen

Hallo Winfried 123, es freut mich zu lesen, dass du dir Dinge gegönnt hast und diese auch annehmen konntest. Gestern war positiv: - Telefonat mit einer Freundin gehabt, für ihre Fürsorge bin ich dankbar - trotz deines starken Tiefs ab Mittag habe ich abends einen Freundin besucht, seine selbstgemach...

Hallo Helgaline, erst einmal finde ich es toll, dass du hier einen Thread machst. Ich als Betroffener lese selten in dem Bereich für Angehörige (teils aus Selbstschutz), finde es aber interessant, die verschiedenen Krankheitsbilder aus Sicht von Außenstehenden zu sehen. Ich finde, dass Heiligendamm2...

Hallo, ich möchte mich erneut melden, und für die vielen hilfreichen und wichtigen Denkanstöße danken. Am letzten Donnerstag habe ich eine Kündigung mit Bewährungschance von meinem Arbeitgeber erhalten. In den 6 Monaten meiner Probezeit war ich 5 davon krankgeschrieben. Die Kündigung hat in mir ein ...

Gestern war ein sehr verkopfter Tag mit viel Sorgen machen und Selbstabwertung. Positiv war: - vormittags eine kleine Runde um den Block gedreht, dadurch ein wenig in die Aktivität gekommen - Gitarre geübt - ich habe ein paar DVDs, die ich nicht mehr benötige, verkauft + der Käufer war zuverlässig u...

Gestern war positiv:
- Grübelei erkannt und es geschehen lassen, hingehört, nicht versucht es zu verdrängen
- mich an die Gitarre gesetzt, Freude dabei empfunden
- Lasagne gekocht und abends mit einem guten Freund gegessen

Allen Lesenden einen schönen Sonntag.

@ Louissa: beim Lesen deines letzten Beitrags freue ich mich, dass du so ein positives Erlebnis mit der Hypnosetherapeutin hattest :) Gestern war positiv: - ich bin für heute Lebensmittel einkaufen gegangen, möchte Lasagne machen - nachmittags rief meine Schwester spontan an, wir hatten ein langes G...

Gestern war positiv: - ich hatte ein Date --> mich wieder auf ein Kennenlernen einzulassen, ist ein Fortschritt - ich habe meinen Vater an seinem Geburtstag besucht; er wirkte heiter --> in letzter Zeit war er meist besorgt - konnte mich von negativen Kommentaren/Schwingungen von Verwandten abgrenze...

Lieber Harald,

es freut mich zu lesen, wie du dem Klinikaufenthalt gegenüber stehst.
Ich wünsche dir ab dem 16.01. eine für dich bereichernde Zeit mit schönen Erfahrungen und Begegnungen.

Lieber Gruß

Gestern war positiv:
- Telefonate mit meiner Chefin gehabt, meine Probezeit wird um 3 Monate erweitert; ich habe dadurch eine Chance der Bewährung
- ergiebiges Gespräch mit dem Pfleger vom AZH gehabt
- abends getanzt und mitgesungen

Gestern war positiv: - dem geringen Antrieb nach dem Aufwachen getrotzt und eine kurze Runde joggen gegangen, ich spürte meinen Körper wieder mehr - ein Päckchen zur Post gebracht --> ich trenne mich gerade von ein paar Sachen, die ich nicht mehr brauche bzw. keine emotionale Verbindung mehr dazu ha...

Gestern war positiv: - im Waschsalon Bettwäsche + Handtücher gewaschen, dies mit einem Einkauf in einer Drogerie verbunden - ich wollte mich bei einem Onkel, der beruflich Schwierigkeiten hat, melden und ihm zu verstehen geben, dass ich für ihn da bin --> konnte mich abgrenzen und sein Leid nicht zu...

Hallo Narami, ich finde die Idee zu diesem Thread auch klasse, danke dafür :) Folgende Dinge tun mir gut: - Singen und Tanzen - kochen oder backen (eine Mahlzeit selbst zubereiten) - Tagebuch schreiben - geführte Meditationen hören - musizieren - wandern, die Stille der Natur erleben Danke an alle S...

Gestern war positiv:
- erweitert Körperpflege betrieben und mir die entsprechende Zeit genommen
- aus verschiedenen Resten etwas zu essen zubereitet
- den Abend nicht alleine verbracht, bei einem Freund gewesen

Gestern war positiv: - Besuch meiner Eltern; ich konnte mich toll abgrenzen und nicht in eine Helferrolle fallen und die Verantwortung für ihre Leben bei Ihnen lassen - schaue freudig auf ein Date am Donnerstag - eine Mediation zum Thema "Vergebung/alten Schmerz loslassen" gehört und ich e...

Gestern war positiv:
- ich setzte die neue Strategie, um besser aus dem Bett zu kommen und aufzustehen, weiterhin um mit positiven Resultatetn
- eine liebe Nachricht von meiner besten Freundin erhalten
- Konzentration zum Gitarrespiel + Buch lesen war da, ich bin gedanklich fokussiert geblieben

Gestern war positiv:
- zum Friseur gegangen, die Haare waren mir zu lang und schwer auf simple Weise zu bändigen
- mit einem Freund den Abend verbracht und dabei ein Quiz gemacht
- vor dem Einschlafen gelesen

Gestern war positiv: 1. habe depressive Gedankenmuster wahrgenommen nach dem Aufstehen, habe mir Musik angemacht und mitgesungen, um meinen Kopf zu beschäftigen und nicht ins Grübeln zu kommen 2. an der Gitarre ein Gefühl der Selbstwirksamkeit bekommen 3. Verabredungen für die kommenden Abende getro...

1. einen Termin mit meinem Pfleger gehabt, er hat mir Mut gemacht
2. vermehrt Gitarre gespielt und mich dabei aufgenommen, Gesang + Gitarrespiel klingt überraschend gut in meinen Ohren
3. abends nach Musik frei getanzt und gesungen, danach positiv ermattet gefühlt

1. zu Fuß mehrere Erledigungen gemacht, dabei eine große Runde gegangen
2. Gedankenkreisen erkannt und einen Realitätscheck gemacht + auf die Atmung geachtet
3. die Absage eines Freundes zum abendlichen Treffen gelassen angenommen

1. einen Tag mit innerem Frieden verlebt
2. gelassen auf eine kurzfristige Absage für ein Date reagiert
3. mittags eine angenehme Meditation gemacht

@Max_: finde es voll cool, dass du laufen warst! Das inspiriert mich, auch mal wieder joggen zu gehen.

1. war mit einer Freundin zum Spaziergang verabredet. Da das Wetter windig und regnerisch war, habe ich sie kurzerhand gebeten, das Treffen umzuverlagern. Sie war irritiert, doch ich habe klar meine Sicht vertreten. 2. konnte ein Missverständnis mit meinem Begleiter vom AZH klären. 3. abends einen a...

1. Pläne für Silvester gemacht
2. eine kuschelige Decke gewaschen und zum Trocknen aufgehängt
3. Tagebuch geschrieben
4. ein Geburtstagsgeschenk eingepackt
5. eine Meditation gemacht