Diskussionsforum Depression

hallo ihr lieben, nach der magnetfeldtherapie ging es mir so gut.nun habe ich seit ein paar tagen wieder angst und beklommenheit.es fing an,daß ich wieder sooft an meine klinikaufenthalte denken mußte an situationen die mir weh taten.das kenne ich schon,immer wenn eine depression beginnt,kommen vorher diese gedanken.nun habe ich furchtbare angst,daß die depression sich wieder breit macht.kann das nicht einmal aufhören?ich will nicht mehr.kann mir jemand was liebes schicken? gruß uti

Hallo Uti - Tut mir Leid, dass Du so traurig klingst. Was machen Deine Balkonblumen ? Ich wollte längst wieder off-line sein, da sah ich Deinen Eintrag. Ich schick' Dir wenigstens noch ein paar besonders liebe Gedanken ! Herzlicher Gru8 von Ingrid

Liebe Uti, ich möchte mich Ingrid anschließen und dir eine Entspannungsbrise aus dem frischen Norden schicken, die dir den Kopf und die Gedanken durchspült und klärt. Danach wirst du einen kühleren Kopf haben. Schau, jetzt kommt die Brise angerauscht ... schschschschhhhhhhhhaaaaaaaaaaaaahhhhh Alles Liebe wünscht dir Lilian

aaaaahhhhhh danke,ich spür es und kann es gut gebrauchen.mein arzt hat mich am montag auch getröstet,hoffentlich hat er recht und es ist nur ein kleiner einbruch.meine angst vor den depressionen ist groß,obwohl ich schon soviel jahre damit lebe.am schlimmsten sind die angstzustände,die kann ich nur ganz schlecht ertragen.wer hat da tips?vielleicht kann ich ja noch was neues lernen. für heute einen lieben gruß eure uti

Liebe Uti, wenn du spürst, daß die Angst sich heranschleicht, überprüfe, welcher Auslöser daran genau beteiligt war? Welche Gefühle und Körperreaktionen gerade bei dir innerlich ablaufen? Und welche depressiven oder angstvollen Gedanken du in dem Moment genau hast? Schreib dies auf. Das ist die sogenannte ABC- Liste. Dann kannst du versuchen genau bezogen auf diese negativen Gedanken positive und realistischere Gegengedanken aufzubauen. Auch die kannst du dir selber aufschreiben. Schwarz auf weiß! Mir hilft das, denn dann spukt es in deinem Kopf nicht mehr rum, wenn es ersteinmal auf Papier gebannt ist. Diese Gegengedanken können einen dann erleichtern, weil sie einen in die Realität, also auf den Boden der Tatsachen, zurückwerfen können. Und die realität besteht eben nicht aus der Schwarzmalerei von depressiven Gedanken!!! Beispiel für deine Gegengedanken könnte ich mir vorstellen: Mir kann nichts passieren. Es geht wieder vorüber. das habe ich ja schon oft durchgestanden. Es geht! Ich kann mir Hilfe holen. Im Forum. Bei meinem Arzt z.B. Dort werde ich Erleichterung finden. Und und und... War nur so eine Anregung von mir. Alles Gute von Lilian

liebe lilian, vielen dank für den rat,ich denke ich kann damit was anfangen und das forum ist wirklich gut. mein arzt hat mir gestern gesagt,daß die kasse sich gemeldet hat wegen reha oder was auch immer.er hat gemeint,daß ich vielleicht eine umschulung machen muß.mich hat schon wieder alles aus der bahn geworfen.meine größte angst ist,daß ich zu meinem jetzigen arbeitgeber zurück muß,vorallem da die mich ja nicht wieder haben wollen.hoffentlich passiert das nicht,da mache ich auch eine umschulung.es ist schon erstaunlich wie schnell die angst wiederkommen kann. für heute grüßt uti

Liebe Uti, gerade geht`s mir wie dir. Wieder Angst! Ja, es ist wirklich erstaunlich, wie schnell die Angst wiederkommen kann... Ich drücke die Daumen, daß das mit deiner Umschulung klappt. Liebe Grüße von Lilian

ich war nun schon lange zeit verschont von angstgefühlen. was leila beschrieben hat, die dinge aufzuschreiben hat viel für sich. ich habe gerade ein projekt eingefangen, dass ich bis ende september abwickeln muss und das mir viel zu groß und zu viel erscheint. ich muss ja eigentlich schmunzeln, denn ich habe schon viel größere projekte abgewickelt - und durchaus erfolgreich. aber diesmal fühle ich mich so allein damit und verantwortlich. eine ausbildung, die ich beantragt habe, ist auch nicht bewilligt worden. ich habe das gefühl, dass ich mich ausnutzen lasse und dass es mir nicht gelingt, grenzen zu setzen. ich bin ziemlich froh, dass es dieses forum gibt, denn sowohl meine therapeutin als auch mein psychiater sind gerade auf urlaub. liebe grüße, anna

liebe anna,ich wünsche dir viel glück bei deinem projekt.und paß auf dich auf,daß du dir nicht zuviel vornimmst und dich nicht ausnutzen läßt.wir können das hier ja zusammen überprüfen.oder fehlt dir im moment das selbstvertrauen,weil du schon größere projekte geschafft hast.melde dich wieder. liebe lilian,es tut mir leid,daß du wieder ängste hast. gruß uti

liebe uti, ja, das könnte schon sein, dass es auch damit zu tun hat, dass ich bereits sehr viel schwierigere dinge gemacht habe. dass dieses projekt eher so ein lückenbüßer ist und mir vielleicht nicht mehr so viel zugetraut wird. dieses gefühl könnte sich durchaus hinter meinem unbehagen verbergen. ist schon komisch, einerseits bin ich froh, wenn ich mich schonen kann, wenn mich andere schonen wollen vermute ich gleich, dass sie nicht mehr zufrieden mit mir sind. aber das ist wahrscheinlich auch mein grundproblem: die definition meines selbstwerts über andere. ich versuche schon so viel, damit das mehr aus mir selber kommen kann - therapie, yoga, suggestive übungen - es hilft auch ansatzweise schon, das muss ich wirklich zugeben. aber allzu schnell verfalle ich beim "richtigen" auslöser wieder in die selbstabwertung hinein. danke für die gute anregung - ich freue mich, wieder von dir zu hören! liebe grüße, anna

liebe Anna,liebe Uti, Grenzen zu setzen ist für uns eines der wichtigsten Dinge, glaube ich!!! Ich muß da auch noch viel üben üben üben... Es geht mir wieder besser. Ganz liebe Grüße an euch Lilian

schön lilian das es dir wieder besser geht,das freut mich. liebe anna, ich kenne das gefühl.an der arbeit haben sie mir auch nichts mehr zugetraut.als ich nach dem krankenhaus im januar wieder angefangen habe,hat meine chefin gesagt,daß ich das nicht mehr lange schaffen werde.so war es dann auch.nun warte ich auf die rente oder was da sonst noch so kommt.die kasse schickt mich jetzt erstmal in die reha. bis bald eure uti