Diskussionsforum Depression

Hallo miteinander,

seit knapp fünf Jahren leide ich unter Schlafstörungen. Momentan ist es besonders schlimm. Wenn es "gut" läuft, schlafe ich nur ein bis drei Stunden pro Nacht. Manchmal klappt es auch überhaupt nicht.

Es ist extrem frustrierend. Tagsüber bin ich völlig kraftlos und erschöpft, muss bei der Arbeit passen und kann mich nicht, z.B. beim Sport, austoben.

Obwohl ich bereits eine Verhaltenstherapie mache, gibt es keine nachhaltigen Vortschritte.

Manchmal habe ich bessere Phasen, in denen ich aktiv sein kann, Sport treibe, unter Leuten bin, ...

Was mich am meisten quält, ist die Angst vor dem Nichtschlafen können. Diese Angst raubt mir jegliche Energie und Lebensfreude.

Ich würde mich über einen Austausch sehr freuen. Vielleicht können wir voneinander lernen und uns gegenseitig unterstützen.

Viele Grüße!

Hallo Kegler ,

ich habe leider auch Schlafstörungen , bin aber nicht Erschöpft dadurch , ich nehme die NichtSchlafzeit fast als "Geschenk" zum Lesen von Büchern

Durch deine Angst , steigerst du dich nur noch mehr rein.
Ich weiß , das es sich nicht so einfach abstellen lässt .
Ich sag mir dann oki wenn ich nicht schlafen kann , dann darf mein Körper sich wenigstens ausruhen.

Wenn ich mich über das nicht Schlafen können , ärgere wird es ja leider nicht besser!

Eine entspannte Nacht für dich , nette Grüße Steffi