Persönlichkeitsstörung / Über-Ich / Strenger Richter

[Frederik229]

Hallo zusammen,

erstmal freue ich mich dieses Forum gefunden zu haben, und zu gleich möchte ich mich entschuldigen falls dieser Post hier nicht korrekt gesetzt ist... ich hoffe hier auf Menschen zu treffen, mit denen ich in einen Austausch kommen kann, bzw. die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Nun zur Geschichte:

Kurz zu mir, ich bin 32 single und lebe allein, seit meiner frühesten Kindheit war ich depressiv, hatte mit suizidalen Fantasien zu tun, und war vor ein paar Jahren kurzzeitig suizidal gefährdet. Seit nun ein paar Jahren bin ich wieder in Therapie, die mir wirklich sehr geholfen hat. Mein Zustand ist nun seit geraumer Zeit relativ stabil und ich bin dankbar für jeden Schritt bergauf.
Ich habe seit frühester Kindheit festgestellt, dass ich (wenn ich nun das Modell von S. Freud aufzeigen darf) in der Ebene von 1. Über-ich, 2. Ich und 3. Es, ein sehr extrem entwickeltes Über-Ich habe. Ich habe wegen den kleinsten Kleinigkeiten ein extrem schlechtes, wirklich quälendes schlechtes Gewissen.. Dies zeigt sich nicht in allen Bereichen, sodass ich eigentlich in den meisten Lebensbereichen normal funktioniere.. Im Bereich Beziehung war es wirklich schwierig in meinem Leben, und es hat noch nie für eine gesunde Beziehung gereicht.
In jüngster Vergangenheit hatte ich massive depressive Verstimmungen in Zusammenhang mit einer bestandenen Prüfung – „hab ich das wirklich verdient, war wirklich alles gut, hat es wirklich gereicht, haben die mich nur aus Mitleid bestehen lassen“ hier fingen die Gedankenkreise und der starke Richter wieder an – dies hab ich nach einiger Zeit mit Therapie einigermaßen in den Griff bekommen, obwohl es ab und an noch aufkommt.
Nun habe ich ein wirklich tolles Mädchen kennengelernt und stecke nun mitten in der Kennenlernphase – alles war soweit so gut –
Mein Über- Ich ist nun wieder aus Kleinigkeiten hochgekocht und hat mich überfallen, und ich habe wegen kleinster „Verfehlungen“ ein wirklich so sehr schlechtes Gewissen, es quält mich, ruht nicht und macht mich wieder stark depressiv und unglücklich …es ist ein extremes Auf und ab.
Zu den Verfehlungen, damit man sich das vorstellen kann:

Pornografie-Konsum, weil gerade Urlaub und Prüfungsphase, Stress, Druck, viel allein zuhause, etc.
Bei diesen Porno-Seiten kommen oftmals auch diese Cam Ads auf, obwohl man das nicht will.

Mein Gewissen: „du hast sie betrogen, du bist kein guter Mensch, sie wartet auf dich und du machst so einen Scheiß, was bist du für ein Mensch, sie hat was besseres verdient… sie freut sich immer mit dir Zeit zu verbringen und du machst sowas… und so weiter“

Ich habe Angst vor der kommenden Depression, die schon mit einem Bein hier in der Tür steht. Ich bekomme diese Sache nicht in den Griff, egal wie sehr ich mich bemühe gegen meinen inneren Richter zu argumentieren, die Fakten liegen klar auf dem Tisch, doch der hat die Macht über mich. Ich weiß nicht wie ich diese Starke Schuld in den Griff bekommen soll.. auch für kommende „Ereignisse“… Dieser „innere Richter“ treibt mich wirklich ins dunkelste Loch, und ich komm einfach nicht mehr nach oben.
Hat jemand ähnliche Erfahrungen mit so einem Über-Ich?
Was habt ihr getan, gibt es eine gute Lösung, eine gute Technik oder einen Zauberspruch.

Versteht mich bitte bitte nicht falsch: Ich weiß das ich nicht perfekt bin aber Ich weiß auf rationaler Ebene, was gut und was schlecht ist, ich finde es gut das ich weitestgehend bisher die richtigen Entscheidungen in meinem Leben getroffen habe, und ich bin sehr zufrieden mit meinen Normen und Werten. Dennoch glaube ich, dass ich vielleicht etwas sein möchte, was ich nicht sein kann - perfekt ?

Bitte entschuldigt diesen langen Text ... ich freue mich auf jede Rückmeldung, auf alle Tipps, Tricks und Erfahrungen.

LG Euer Frederik

[DieNeue]

Hallo,

willkommen im Forum!
Weißt du denn, woher dieses strenge Über-Ich kommt? Ich habe festgestellt, dass es bei mir u.a. von meiner religiösen Erziehung und dem religiösen Umfeld kommt (nicht nur, aber auch). Könnte das bei dir auch sein?

Liebe Grüße,
DieNeue

[Frederik229]

Hallo,

willkommen im Forum!
Weißt du denn, woher dieses strenge Über-Ich kommt? Ich habe festgestellt, dass es bei mir u.a. von meiner religiösen Erziehung und dem religiösen Umfeld kommt (nicht nur, aber auch). Könnte das bei dir auch sein?

Liebe Grüße,
DieNeue

Hi du, also ich hatte ein turbulentes Elternhaus: Vater Alkoholiker mit unberechenbarer Charakter und ein Hang zu willkürlich verbaler / mentaler Gewalt, Mutter psychisch labil, auch ein Hang zu Willkür. Beide hatten eine sehr ausgeprägte Art zur Doppelmoral - Gebote/Verbote, die sie selbst nicht mal ansatzweise erfüllten. Bin mit viel Wut und Hass ausgezogen, das legte sich mit der Zeit und durch die Therapie. Obwohl ich viel Zeit bisher hatte die Dinge zu analysieren und durch die gute Therapie, weiß ich dennoch nicht genau woher dieses Über-Ich kommt. Denn meine Eltern hatten zwar Probleme, aber nie dieser Art mit Zwängen usw. Wie auch immer, ich muss rausfinden, wie ich das durchbrechen kann .. weißt dieses "Ich" blockiert mich in vielen Lebenslagen.

[Nico Niedermeier]

Hallo von der Moderation,
nur eine kurze Anmerkung von der Moderation: Wenn Sie (Frederik229) unter "adult child of alcoholic" oder ACA (die Abkürzung dafür) googeln, werden Sie schnell eine Erklärung finden..
Beste Grüße
Die Moderation

[Aurelia Belinda]

Hallöchen u. Willkommen hier in der Runde, @ Frederik....

solange du dem strengen Über - Ich zuviel RAUM gibst in deinem Leben, wird es weiterhin Macht auf dich ausüben, dich blockieren.
Hast du dich schon mal mit dem Thema Selbstheilung beschäftigt? Nur mal so eine kleine Anregung. Selbst hat mich diese, auf meinem Weg sehr voran gebracht.
Das was du beschreibst aus der Kindheit, war bei mir ähnlich gelagert, nur nicht durch Alkohol. Und es war die Mutter.
Es gibt hier bereits ein paar Threads über dein Thema. Lies dich erstmal ein hier.

Alles Liebe, Aurelia

[DieNeue]

Hallo Frederik,

Mein Gewissen: „du hast sie betrogen, du bist kein guter Mensch, sie wartet auf dich

Eigentlich sollte doch eigentlich sie entscheiden, ob sie damit ein Problem hat oder nicht? Vielleicht "geißelst" du dich umsonst und es macht ihr gar nicht so viel aus, wie du denkst. Es gibt ja unterschiedliche Einstellungen dazu.

Liebe Grüße,
DieNeue

[Maxegon]

suizidalen Fantasien

Über-Ich

schlechtes Gewissen

Pornografie-Konsum

„innere Richter“

nicht perfekt bin

... ich freue mich auf jede Rückmeldung, auf alle Tipps, Tricks und Erfahrungen.

Hallo Frederik,

das was du bescheibst, kennt wohl jeder, nur spricht kaum einer darüber oder nie.
Zu groß ist die Scham, die Angst ausgeschlossen oder für immer verurteilt zu werden.

Wenn du überhaupt jemanden betrügst, dann doch wohl in erster Line dich selbst.

Perfekt wirst du nie sein, vielleicht für ein paar Minuten ... einen Tag,
Zweifel, Unsicherheiten begleiten uns ein Leben lang - immer!

Pornografie, leider, dank Internet, immer und überall verfügbar, ähnlich dem Alkohol, wirkt gezielt auf unser Belohnungssystem und das Anfangs sehr gut.
Bei div. Internetspielen, Glücksspielen, anderen Drogen/Süchten ist es ähnlich.

Es erlaubt ein utopisches Vergnügen, welches mit der Realität absolut nichts zu tun hat und uns bei zu häufigen Konsum äußerst unzufrieden macht -> das innere Ich: Werte-, Normvorstellungen ... die Reaktionen auf die Reize geraten irgendwann völlig aus dem Gleichgewicht.

Das bemerken wir, das macht uns unzufrieden, noch unzufriedener.

Wurden uns in der Kindheit Werte und Normen vermittelt, die ebenfalls mit der, unserer heutigen Realität nicht vereinbar sind, meldet sich auch der "innere Richter".

Wie löst man sich von diesen "Werten", von den man weiß, dass sie einem nicht gut tun?
Ohne sich gleich von der Klippe zu stürzen oder von anderen verurteilt zu werden?

Durch allmähliches Verändern, Ausprobieren neuer Wege, Weglassen, von dem man weiß, dass es schädlich ist?

[lt.cable]

Ahoi, Frederik229!

Als begleitende Maßnahme ist das Forum bestimmt nicht verkehrt. Ansonsten ist erneute professionelle Hilfe wohl dringend zu empfehlen. Falls die gerade immer noch läuft, wäre vielleicht zu schauen, ob die Art und Zielrichtung der Therapie anzupassen ist, damit dir besser geholfen werden kann. Hier sind die Absichten sicherlich fast immer gut, doch die Möglichkeiten gleichzeitig auch begrenzt. Eine Selbsthilfe- oder Therapiegruppe mit ähnlich betroffenen Personen könnte eine gute Stütze sein.

Alles Gute!

Es grüßt

lt.cable

[Aurelia Belinda]

Aber @ lt. cable,

es ist doch hier ähnlich als in einer realen SHG....
Verschiedene Wege, versch. Erfahrungen, selbes Leid...lediglich der Umgang damit, unterscheidet sich. So sehe ich das. Es war ausdrücklich erwünscht, sämtliche Tipps u. Erfahrungen äußern zu dürfen. Außerdem hat Herr Dr. Niedermeier als Fachkraft zusätzlich gepostet.
Mehr darf auf einem Selbsthilfe Weg, nicht erwartet werden....
Es ist ein überaus harter Weg, und ewig langer Prozess, den strengen Anteil zu überlisten, oder gar zu verbannen.
Da gibt's nichts schön zu reden. Und nicht umsonst braucht es für manch einen, lebenslange Therapie...aber "Therapie" findet in einem selbst statt. Wo denn sonst.?