da ich ganz neu hier bin, erst mal zu meiner Person: Ich bin 29 Jahre alt, seit kurzem in einem neuem Job und war bereits vor ein paar Jahren in psychotherapeutischer Behandlung wegen einer sozialen Angststörung. Der folgende Text ist etwas lang geraten, was v.a. daran liegt, dass ich das Bedürfnis hatte, meine Situation mal schriftlich zusammenzufassen. Andererseits habe ich auch konkrete Fragen an euch
Nach Beendigung meiner Psychotherapie Ende 2020 ging es mir zunächst sehr gut. Ich habe durch die Therapie neues Selbstvertrauen gewonnen und konnte so schließlich auch in der schwierigen Corona-Zeit einen Job finden, in dem ich mich von Anfang an wohl gefühlt habe. Auch die Integration in das Team lief sehr gut, deutlich besser als ich es erwartet hatte. Nach langen Phasen des Studierens und viel Unsicherheit darüber, wo ich beruflich hin möchte, war 2021 ein unglaublich befriedigendes Jahr und ich fühlte mich endlich angekommen.
2022 bekam mein Selbstverstrauen nochmals Auftrieb, da ich zum Teamleiter befördert wurde. Doch letztendlich kam nicht viel später auch der Umschwung. Ich merkte zunehmend, dass viele Umstände mich daran hindern, die Position so auszufüllen, wie ich es möchte. Den zusätzlichen Stress steckte ich anfangs noch gut weg, durch zahlreiche negative Entwicklungen im Unternehmen fiel mir das jedoch auch immer schwerer. Ich wurde wieder unsicherer, auch im Umgang mit Kollegen und Vorgesetzten. Speziell im Führungskreis schaffte ich es nicht mehr, ich selbst zu sein und so verfolgte ich wieder meine frühere Strategie, möglichst nirgends anzuecken.
In diesem Jahr im Sommer bekam ich schließlich die Nachricht, dass mein Arbeitgeber Insolvenz anmeldet. Nachdem ich bereits zuvor sehr unzufrieden mit meinen Arbeitsumständen war, traf mich diese Neuigkeit zunächst nicht allzu hart. Ich redete mir ein, dass ich ohnehin einen neuen Job suchen wollte und nun beschleunigt sich das Ganze eben. Tatsächlich riss es mich allerdings aus meiner sicheren Komfortzone und die anschließende Bewerbungsphase machte mir, trotz einiger positiver Rückmeldungen, ziemlich zu schaffen. Auch die gedrückte Stimmung in meinem Team und im Unternehmen veränderten mich sehr stark und so zog mich zunehmend zurück. Bei meinem Abgang vor einem Monat fühlte es sich schließlich nicht mehr wie die eingeschweißte Truppe an, die wir ursprünglich waren. Auch wenn dies unsinnig sein mag, fühlte ich mich teils schuldig hierfür und das hinterlässt bis heute spuren.
Ich wagte nun den Schritt, einen Außendienst-Job anzutreten. Während ich mich für einen anderen Teamleiter-Posten nicht erfahren genug fühlte, dachte ich (und diesen Gedanken hatte ich schon länger), dass ich im Außendienst-Vertrieb meine Stärken sehr gut einsetzen kann und ich die mir angstmachenden Faktoren (permanenter Leistungsdruck, viel Zeit im Straßenverkehr, schnell wechselnde, persönliche Kontakte, auf die ich mich einstellen muss) überwinden kann. Nach gerade mal vier Wochen bin ich nun allerdings krank gemeldet, weil ich nicht mehr kann. Und das nicht, weil die Arbeit mir objektiv gesehen unnormal viel abverlangt hätte.
Schlimm für mich war nicht mal unbedingt der Außendienst-Alltag (hiervon hatte ich ja noch gar nicht so viel miterlebt), sondern v.a. meine Kollegen und deren Extrovertiertheit sowie Selbstbewusstsein und die Masse an produktspezifischem Wissen, die mich einfach überforderte. Ich spürte zudem, wie hoch der gefühlte Stresspegel in mir stieg und ich mich gleichzeitig jeden Tag unkompetenter und unvorbereiteter für Kundentermine fühlte. Dies schlug sich unter anderem auch darin nieder, dass ich sehr "geladen" im Straßenverkehr unterwegs war, was mich ziemlich schockierte.
Summa Summarum festigte sich in mir das Bild, dass ich in diese Art von Arbeitswelt zumindest in meiner derzeitigen Verfassung nicht hineinpasse. Ich erkannte zudem für mich, dass ich nicht nur die üblichen Ängste wieder verspüre, sondern auch sehr eindeutige Anzeichen für eine Depression habe. Thematisch damit beschäftigt habe ich mich bereits in den Wochen zuvor und auch mein Hausarzt hatte auf diverse Anzeichen hingewiesen und psychosomatische Symptome bei mir gesehen. Als kennzeichnend sehe ich insbesondere die absolute Freudlosig- und Antriebslosigkeit, wechselnd das Gefühl von starker Niedergeschlagenheit und Leere, Unruhezustände, Probleme beim Durschlafen, Rückzug und immer weniger werdende Kontakte. Darüber hinaus habe ich sehr oft Kopfschmerzen, fühle mich verspannt und habe teils Empfindungsstörungen, die mich am Einschlafen hindern.
Bevor ich weiterscheibe, möchte ich noch erwähnen, dass das Berufliche nur ein Teil ist, der mich stark beschäftigt. Auch im Umgang mit Freunden und Familie gibt es Themen, die mich sehr belasten. So fällt es mir sehr schwer, Kontakt zu halten bzw. mich dazu aufzuraffen, Anrufe / Besuche zu tätigen. Als besonders schwierig empfinde ich den Umstand, dass mein bester Freund und Trauzeuge (ich heirate nächstes Jahr) selbst direkt und indirekt von psychischen Störungen betroffen ist. Dies mündete u.a. darin, dass sein Partner ihm den Kontakt zu mir verbietet und auch verhindern will, dass er bei meiner Hochzeit dabei ist. Das Ganze ist eine sehr lange Geschichte, die ich hier nicht ausbreiten will, nur so viel: Ich war vor zehn Jahren mit meinem jetzt besten Freund zusammen, sein derzeitiger Partner ist krankhaft eifersüchtig auf alles (und v.a. mich) sowie insgesamt stark behandlungsbedürftig und mein bester Freund ist mittlerweile überhaupt nicht mehr er selbst und beginnt in Kürze auch eine Psychotherapie, u.a. wegen Depressionen.
Ich stehe nun vor der Aufgabe, mir psychiatrische / psychotherapeutische Hilfe zu suchen und gleichzeitig den neuen Job wieder zu beenden sowie einen für mich passenden Job zu finden. Da ich weiß, dass eine Psychotherapie ein langer Prozess ist und dieses Mal wohl auch einen längeren Zeitraum einnehmen wird als letztes Mal (PT ging damals über ein halbes Jahr), möchte ich zunächst einen Psychiater aufsuchen, der mein gestörtes Empfinden medikamentös behandeln kann und schneller für Besserung sorgen kann. Mir ist allerdings klar, dass die medikamentöse Behandlung auch mit einer fortlaufenden Therapie begleitet werden sollte. Nun habe ich bereits einen Termin für den 17.01.2024 bei einem psychiatrischen Facharzt, was bedeutet, dass ich noch mehr als anderthalb Monate warten muss. Ich halte es daher für sinnvoll, mich an die kassenärztliche Vereinigung zu wenden, um ggf. doch noch einen schnelleren Termin zu erhalten. Fraglich ist für mich, ob ich mich zusätzlich auch schon um ein Erstgespräch zwecks Psychotherapie bemühen soll oder ob ich zunächst den Termin beim Psychiater abwarte. Hierbei hätte ich allerdings die Sorge, dass sich der Beginn einer Psychotherapie unnötig nach hinten verschiebt. Wie seht ihr das bzw. wie war das Vorgehen bei euch, als ihr euch Hilfe gesucht habt?
Da es für mich unvorstellbar ist, meine derzeitige Arbeit wieder aufzunehmen, habe ich mich von meinem Hausarzt für zwei Wochen krankschreiben lassen und ich setze sehr darauf, in dieser Zeit gekündigt zu werden. Hier braucht es in der Probezeit ja keinen Grund und ich wäre entsprechend abgesichert, was den Bezug von Arbeitslosengeld angeht. Einen neuen Job würde ich dann fürs neues Jahr suchen, der bestenfalls spätestens im Februar beginnt. Bei der Jobsuche bin ich aktuell allerdings noch sehr planlos.
Würdet ihr an meiner Stelle direkt mit meinem Arbeitgeber über meine psychische Erkrankung sprechen (bisher ja nicht mal diagnostiziert) und darum bitten, dass mir das Arbeitsverhältnis gekündigt wird? Ich scheue gerade jede Kontaktaufnahme, da mir meine plötzliche Krankmeldung sehr unangenehm ist, will aber gleichzeitig dafür sorgen, dass ich unter keinen Umständen mehr einen Tag dort arbeiten muss. Meine Ängste in Bezug darauf sind wirklich sehr stark...
An dieser Stelle lasse ich es nun mal sein. Bitte entschuldigt den vorherigen Monstertext. Ich kann verstehen, wenn euch das zu viel zum Durchlesen ist, hoffe aber dennoch, dass sich vielleicht ein paar von euch mit persönlichen Einschätzungen / Erfahrungen melden. Dafür wäre ich euch wirklich sehr dankbar <3
