Diskussionsforum Depression

Ich habe im Moment keine innere Ruhe für ruhige Dinge wie lesen oder meditieren. Würde es gerne irgendwann wieder können. Momentan hilft mir nur, wenn ich die Wanderschuhe schnüre und so lange laufe, bis ich erschöpft bin und mein Kopf leer.

Wandern ist auch meins. Geht auch gut alleine. Radfahren als zweites. Wie beim Steppenwolf: bis ich müde und erschöpft bin.

Wandern ist auch meins. Geht auch gut alleine. Radfahren als zweites. Wie beim Steppenwolf: bis ich müde und erschöpft bin.

Ich wandere auch gerne oder gehe spazieren, aber ich habe das Problem, dass es in mir Stress auslöst. Selbst im Wald, alleine, gerate ich in eine heftige Gedanken- und Grübelspirale. Wenn ich dann zuhause bin, bin ich zwar etwas erschöpft, aber nicht auf eine gute, entspannte Weise. Der Kopf schaltet halt nicht aus und das ärgert mich