Diskussionsforum Depression

Hallo,

ich bin mit einem Pärchen befreundet. Wir unternehmen viel, meistens noch mit anderen Freunden. Ich habe vor zwei Tagen eine Nachricht erhalten, wo ich nicht weiß, wie ich damit umgehen soll. Ich hatte an Beide ein Foto geschickt von einer Freundin und mir bei einer Schiffahrt und dann kam von ihr als Antwort:
Ich habe kein Vertrauen mehr in dich
Ich habe mich total geärgert, da ich es nicht in Ordnung finde über whats app so was zu schreiben. Ich kann auch nur erahnen, um was es geht. Trotzdem fühle ich mich hilflos und weiß nicht, wie ich reagieren soll. Es kommen bei mir dann auch schnell Verlustängste auf. Im Moment habe ich noch gar nicht reagiert. Könntet ihr mir einen Tip geben, wie ich mich verhalten soll?

Liebe Grüße,

Finna

Hallo Finna,

ich würde etwas in der Art schreiben:

Ich bin sehr verwundert über deine Nachricht, zumal ich sie mir nicht (richtig) erklären kann. Können wir dies bitte in einem Telefonat klären.

Dann kannst du in diesem Telefonat deine Verärgerung auch erwähnen.
Dies alles vorausgesetzt, dir liegt etwas an einem weiteren Kontakt.

Viel Erfolg Ellen

Hallo Ellen,

danke für deine Antwort. Das hilft mir schon mal weiter. Ich fühle mich bei solchen Sachen immer schnell sehr verletzt und angegriffen. Ich will auch weiter neue Beziehungen aufbauen, damit ich " nicht so abhängig" bin. IDas wird in näcshter Zeit meine Aufgabe sein. ch bin immer froh, wenn ich am Wochenende was geplant habe und hab grad Angst Freundschaften zu verlieren. Daher gehe ich am liesbsten jeder Auseinandersetzung aus dem Weg. Ich werde auch mit meiner Therapeutin noch mal drüber sprechen.

Liebe Grüße,
Finna

Hallo,

mittlerweile weiß ich den Grund und ich habe selber reflektiert und mich entschuldigt. Allerdings ärgere ich mich immer noch über die verletzende Nachricht. Ich habe schon geschrieben, dass ich mir wünsche, dass wir solche Sachen zeitnah in einem Telefonat klären. Sie hatte geantwortet, dass sie da immer erst mal Zeit braucht. Ich würde gerne noch schreiben, dass ich mir wünsche, dass wir auf Augenhöhe miteinander kommunizieren, ohne Vorwürfe und ich gerne weiß, was los ist. Ich möchte auf jeden Fall, weiterhin Kontakt haben.
Bin grade schon wieder unsicher, ob ich das schreiben soll, oder es einfach so beruhen. Ich denke, dass ich manchmal zu viel mit mir machen lasse und mich sehr schnell entschuldige. Ich habe jetzt auch nichts wirklich Schlimmes gemacht, aber es war halt für sie schon nicht mehr in Ordnung.

Liebe Grüße,
Finna

Hallo Finna,
ich kenne dieses Gefühl der Unsicherheit sehr gut. Hat ja auch ganz viel mit der Depri/Selbstwert zu tun. Sich ständig schuldig fühlen, sich für jeden Pups entschuldige

Sorry, mein Handy ist gerade problematisch ...
, wenn andere ihren Ecken und Kanten freien Lauf lassen.
Wir sind oft viel zu wenig bei uns. Das Doofe: auf kognitiver Ebene weisst du das sicher alles, aber es ins Gefühl zu bekommen, so dass es sich gut anfühlt...das ist schon richtig schwer.
Ich denke, da hilft nur üben, üben, üben. Hast du dich schonmal mit Grübelstopptechniken beschäftigt?

Hallo, danke für eure Antworten. Das stimmt, dass ich oft nicht bei mir selber bin. Ich habe auch oft Angst irgendwas "falsch" zu machen. Leider sind bei mir einige Beziehungen zerbrochen. Das gibg oft einher mit Vorwürfen und hat mich sehr verunsichert. Es heißt ja nicht, dass man keine Fehler macht und sich nicht reflektieren sollte, aber manchmal wünsch ich mir ein dickeres Fell.

Hallo Finna,

mir hilft es in solchen Situationen, daran zu denken, dass mein Gegenüber auch nur ein Mensch ist mit seinen Gefühlen, Erfahrungen, Problemen usw. und dass solche Aussagen meistens mehr über diese Person selbst aussagen, als über mich.

Für mich klingt es danach, als hätte irgendeine Situation diese andere Person getriggert - was wiederum heißt, dass diese andere Person sich mit ihren eigenen Problemen noch nicht in der Weise beschäftigt hat, um sie auflösen zu können und sich nicht mehr triggern zu lassen. Und du kannst nicht ahnen, was jemanden wann und in welcher Weise triggert. Da hilft nur: offen drüber reden, damit du das in Zukunft vermeiden kannst. Und der anderen Person hilft es auf Dauer nur, selbst daran zu arbeiten anstatt von anderen zu erwarten, dass die schon wissen werden, welche Situationen/Worte man besser vermeiden sollte.

Such die Schuld nicht immer nur bei dir! Im Normalfall hat niemand Schuld an solchen Situationen, sondern es prallen einfach zwei Erfahrungswelten aufeinander, die nicht 100% identisch sind (sowas kann auch nie der Fall sein). Das führt dann zu Missverständnissen.

Ich habe jedoch für mich selbst gelernt: wenn ich meine Triggerpunkte kenne und sie auflöse, passieren solche Missverständnisse sehr viel seltener, bzw. sie nehmen mich nicht mehr so mit. Aber dafür ist jeder selbst verantwortlich, ob er sich damit auseinander setzen kann/will. Wenn nicht, ist das auch ok, aber dann muss man Freunden (in dem Fall dir) irgendwie klar machen, dass hier eine Grenze ist, die man besser nicht überschreiten sollte, weil man damit ein Problem hat. Dann weiß der andere (also du) auch damit umzugehen.

Alles Liebe