Schlafstörungen trotz Remission?

[Lilifana]

Hallo ihr Lieben...
ich bin gerade etwas frustriert. Ich bin in Psychotherapie, meine Themen habe ich bearbeitet, die meisten Symptome sind verschwunden und eigentlich geht es mir gut...

Nur wache ich Morgens gerade immer noch um 2 Uhr nachts auf, und kann nicht mehr recht einschlafen. Kennt das noch jemand so, dass der Schlaf da ein kleiner Nachzügler ist? Ich mache mir da gerade Gedanken, ob da nicht noch was anderes hintersteckt...

[Gartenkobold]

Huhu,

in der Klinik habe ich gelernt, dass sich die Schlafstörungen am längsten halten.

Vielleicht kannst Du etwas tun mit Schlafhygiene, Entspannung und Bewegung (eher morgens anstatt abends).

Schön, dass es Dir wieder gut geht!

LG Gartenkobold

[Lilifana]

Hallo Gartenkobold, danke für deine Antwort das Hilft mir gerade sehr. Irgendwie ist es doc sehr verwirrend, wenn man da noch so einen "Rest" hat mit dem man nicht recht was anfangen kann. Aber es ist doch recht gut auszuhalten, wenn der Rest stimmt.