Depression / keine Motivation

[joto202]

Ich bin jeden Tag müde und schlapp meine Heilpraktikerin hat mir geraten morgens Sport zu machen doch selbst dazu fehlt mir der Antrieb.
Am Tag kreisen die Gedanken nur um meine Müdigkeit.
Die vielen Tipps sind somit kaum umzusetzen.
Kennt das jemand?

Wie geht ihr damit um?

[Katerle]

Hallo joto,

lass den Sport erstmal, wenn dir nicht danach ist und mach einfach was, wozu du Lust hast. Vielleicht Musikhören oder etwas lesen oder schreibe etwas in ein Tagebuch, wenn dir danach ist.
Manchmal kann auch ein kleiner Spaziergang ein Anfang sein. Oder mach dir einen Tee und setze dich mittags in die Sonne und gönne dir die Ruhe. LG Katerle

[joto202]

Ich würde ja gerne was machen und aktiv sein.

Nur da es mir so schwer fällt macht mich das fertig.
Und ich mache mir dazu viele Gedanken denn ich möchte mich nicht zu allen Tätigkeiten des Alltags die gemacht werden müssen zwingen.

[joto202]

Ich wünsche mir so sehr eine gewisse Leichtigkeit.

[Katerle]

Ja das ist nicht einfach, sich das eingestehen zu müssen. Mache nur das Nötigste, wenn möglich. Wenn man Kinder hat, dann ist das schwierig, aber vielleicht kannst du ein paar Pausen zwischendurch machen. Lass den Sport erstmal weg. LG Katerle