aktiv glücklicher + ganz gesund werden - jeden tag

[Gracelyn]

Hallo liebe Lesende,
hallo lieber Leser,

ich möchte gerne ein neues Thema beginnen, über das ich schon länger nachdenke.

Ich möchte gerne ganz gesund werden und hier mit dir schreiben, austauschen, gegenseitig motivieren, miteinander freuen, was wir jeden tag dafür tun, dass wir glücklicher, gesünder, zufriedener, fröhlicher, liebevoller, lebendiger, selbstfürsorgender, stabiler werden und die Depressionen, Probleme, Sorgen kleiner und weniger werden lässt.

Das kann alles sein, was wir merken, das wir brauchen, mögen, ausprobieren oder regelmäßig jeden Tag wieder tun. Kleines, Großes, viel, wenig, nur eins, mal keins, dann wieder zwei oder zehn ... alles was uns hilft.

Es sollen bitte insgesamt nur positive, aktive Dinge sein oder auch Tipps. Bitte keine Diskussionen oder detaillierte Beschreibungen schwieriger Erlebnisse, Dinge die triggern könnten, Krankheitsphasen usw. - das bitte in den anderen Themengruppen, es gibt viele dazu.

Mir fällt es schwer alleine damit am Ball zu bleiben, so gut es auch immer tut, manchmal erst nachwirkend, max. Therapiestunden sind aufgebraucht und Freunde möchte ich nicht ständig da mit einbeziehen, da es die Freundschaft auch belasten oder befremdlich sein kann, für die, die keine Depressionen kennen.

Würde mich riesig freuen, wenn es hier Jemanden gibt, die, der auch Lust drauf hat, das auch brauchen könnte.
Ich werde gleich mit einer zweiten nachricht den Anfang machen.

Ganz herzliche Grüße, gracelyn

[Gracelyn]

Dann fange ich mal an:

- hab mich endlich getraut dieses neue Thema zu eröffnen

- meinen Arbeitsfrust gestern abend verdaut (Mailflut)

- mir leckere Käsenudeln gekocht

- mich mit der Test-Quarantäne und dem Home Office bis zum Testergebnis nach anfänglichem Frust gut arrangiert. Hatte 2 Tage erwartet, nun sinds 4-6.

- hatte einen sehr schönen und erholsamen Wanderurlaub in den Bergen )

- hab im Zug gut für mich gesorgt (mein Gefühl mich damit unbeliebt zu machen oder peinlich zu sein überwunden) und nen Dauertelefonierer hinter mir gesagt, dass mir das unangenehm ist und ob er im Übergang telefonieren könnte. Er auf mich gehört und aufgehört.
Hab mich riesig drüber gefreut und war dann wieder schön ruhig und total gemütlich

- gestern früh den Grund für meine schlechte Stimmung gefunden und sie "dorthin gebracht, wo sie hingehört" (Schuldzuweisungen zurückgewiesen) - tat richtig gut

Hiezu könnte ich eure Hilfe gebrauchen:
- möchte kürzer nachdenken und schneller handeln. Hab oft Angst dass "ich was total kaputt mache" wenn ich nicht ewig vorher hin und her überlegt habe, was alles passieren und wie das wirken könnte - das ist sehr anstrengend und blockiert mich sehr. Hast du eine Idee dazu für mich?

Und jetzt du ...

Herzliche Grüße, gracelyn

[Patrizia83]

Guten Morgen Gracelyn,

das ist eine tolle Idee. Einfach mal nur positive Dinge teilen und darüber austauschen. Ich finde es toll, dass du dich das alles getraut und deine Angst überwunden hast.
Für deinen letzten Punkt kann ich dir nur raten, es zu tun. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass uns unsere Angst oft im Wege steht und wir es einfach nur riskieren müssen und daraus wieder positive Erlebnisse schöpfen. Etwas total kaputt machen geht nicht, wenn es davor nicht schon kaputt war. Das ist auch meine Erfahrung.

Meine positiven Erlebnisse des gestrigen Tages waren:

- wir haben unsere Ehe angemeldet
- ich habe meine Tochter besucht und Zeit mit ihr verbracht
- ich habe ein bisschen gelesen

Was mir super hilft, ist meditieren und zum Einschlafen höre ich immer positive Affirmationen. Hast du das schon ausprobiert?

Herzliche Grüße
Patrizia

[Gracelyn]

Guten Morgen Patrizia,

Schön dass du da bist und dir die Idee gefällt

Herzlichen Glückwunsch zu deiner Eheschließung. Schön, dass du Jemand richtigen gefunden hast!

Danke für den guten Rat, ja, das könnte helfen

... mehr heute Abend. Freu mich drauf. Bis dann.

Herzliche Grüße, gracelyn

[Seide]

Schaut mal bitte :

https://www.diskussionsforum-depression ... 51#p604951" onclick="window.open(this.href);return false;

[Gracelyn]

Liebe Seide,

Schaut mal bitte :

https://www.diskussionsforum-depression ... 51#p604951" onclick="window.open(this.href);return false;" onclick="window.open(this.href);return false;" onclick="window.open(this.href);return false;" onclick="window.open(this.href);return false;

Danke für den Link, ich kenne auch das Forum, hab ein paar Mal dort geschrieben. Aber mir fehlt der Austausch dort untereinander und der Titel spricht mich auch nicht so an. Ich wünsche mir doch etwas mehr und weiter gehenderes. Es kann ja jeder da schreiben, wo es am besten passt und sich gut anfühlt, oder? Auch beides probieren. Bist auch herzlich willkommen.

Herzliche Grüße, gracelyn

[Gracelyn]

Hallo liebe Patrizia,

Das ist ein toller Satz:

Etwas total kaputt machen geht nicht, wenn es davor nicht schon kaputt war. Das ist auch meine Erfahrung.

Ja, wenn durch nur eine Aktion oder Worte gleich etwas ganz kaputt geht, dann kann es nichts gutes, tragfähiges sein. Daran werde ich mich erinnern, wenn ich das nächste Mal alles zig Mal hin- und herdrehe.

Was mir super hilft, ist meditieren und zum Einschlafen höre ich immer positive Affirmationen. Hast du das schon ausprobiert?

Herzliche Grüße
Patrizia

Ich höre zum Einschlafen oft eine PMR-Sequenz (progressive Muskelrelaxation), ist sehr entspannend.
Eine schöne positive Affirmation habe ich nicht. Könnte ich mal ausprobieren. Kannst du mir eine empfehlen?

Schön, dass du dich freust mit deiner Tochter zusammen zu sein. Kann ich gut verstehen. Ich genieße es auch immer meine Kinder zu sehen.

Nun meine schönen Dinge heute:
- Ich habe tatsächlich heute endlich wieder mal geschafft, morgens Übungen zu machen und etwas zu joggen. Das möchte ich gerne irgendwann regelmäßig tun mögen, aber nicht so diszipliniert, suche die Freude am Anfangen.
- unerwartet früh mein negatives Corona-ergebnis über die App bekommen. Bin so froh, nun darf ich wieder raus und ins Büro.

Herzliche Grüße, Gracelyn

[Gracelyn]

Hallo ihr Lieben,

- bin heute morgen wieder kurz gejoggt und habe einige übungen gemacht, sogar mit gutem gefühl, hat richtig gut getan und ich war stolz auf mich
- überstunden gemacht und trotz zu viel Arbeit heut nicht genervt sondern abends zufrieden gewesen
- diesmal keine sorge vor den neuen lockdowns, hab mir vor kurzem schon überlegt, was ich alles schönes tun kann, wenn es wieder so weit kommt - tolles gefühl
- merke noch die erholung vom urlaub, bin richtig gut drauf
- bin happy, dass ich bei der neuen stelle in ein so tolles team gekommen bin

Und vielleicht bekommst ja auch du oder noch jemand von den vielen lesenden auch mal lust auf diesen austausch von schönen, glücklichen dingen und sich gemeinsam an guten entwicklungen zu freuen. oder neue vorhaben zu beginnen und sich hier gegenseitig dabei zu ermutigen, begleiten und tipps zu geben. das hilft auch depressionen zu überwinden.

Und jetzt du

Herzliche Grüße, Gracelyn

[Gracelyn]

Guten morgen,

ich habe die hoffnung noch nicht aufgegeben, dass hier in dem thema doch noch jemand auftauchen könnte, die oder der auch lust zu solch einem austausch hat oder ihn braucht, um die aktiven änderungsschritte zu gehen, die es braucht um gesünder oder ganz gesund zu werden.

ich beschäftige mich schon lange mit depressionen, sie sind sehr tief verwurzelt in meiner familie, damit war ich leidtragende und habe selber wiederholt in meinem leben welche entwickelt - wie viele andere auch.
auf diesem wege fiel mir ein buch in die hände, dass mir sehr, sehr weitergeholfen hat:
Das Kind in dir muss Heimat finden von Stefanie Stahl - es war auf der bestsellerliste des spiegels wochenlang die nr. 1 nein, ich bekomme nichts für die Empfehlung -
https://www.spiegel.de/kultur/literatur ... cdf0a6da3a" onclick="window.open(this.href);return false;
Gibts auch als hörbuch - mit einer tollen stimme gelesen!

meine guten dinge:

- trotz wenig zeit wenigstens ein paar min gejoggt und wohlfühl-übungen gemacht - bin stolz auf mich
- gestern kopfweh gehabt und diesmal unabhängig davon mich gut gefühlt - war tolles gefühl (kenn ich sonst so gar nicht)

Und jetzt du?

einen schönen tag und herzliche grüße, gracelyn

[Gracelyn]

Guten Abend,

ist später geworden heute. so schöne nachrichten von euch, ganz lieben dank, freu mich sehr

*mitstolz bin*:-) .
manu

Wie schön, dass du mit mir mitstolz bist, das ist toll! - happy

Für mich würde vielleicht gerade, wegen Corona ein Thread mit "Akzeptieren, weniger aktiv und trotzdem glücklich sein" passen

Auch eine gute idee wo man wieder auf vieles verzichten muss, seufz ... aber ich habe mir nen plan gemacht, damit ich diesmal nicht in ein loch falle. Das fühlt sich an wie ein dickes gemütliches polster.
Hast du auch was schönes alternatives, das du tun kannst?

Mal sehen, wie es weiter wird. Mit Maske (?) ins Tanzstudio, so man das in nächster Zeit noch kann (?) .
manu

Du tanzt auch? wie schön! Meine Tanzschule muss leider wieder vorübergehend schließen, sie hatten ein tolles konzept, wir haben sogar angefangen mit masken zu tanzen, super-belüftung und es hat wieder spaß gemacht.
Was tanzt du schönes, wenn es wieder weiter geht?
Hast du eine Idee, was wir schönes als tanzersatz in der zeit tun könnten? Ich werde mal drüber nachdenken, das tanzen fehlt mir sehr

Sei herzlich gegrüßt, liebe manu, gracelyn

[Gracelyn]

Hallo schlafmütz,

Hallo Gracelyn,
ich find die Idee super

Das ist schön, danke!

Cool, du joggst, wahrscheinlich richtig (nicht nur ein paar minuten - wie ich), toll!
da lass ich mich gern von inspirieren, auch weiter am ball zu bleiben
Und frisch kochen - klasse
Da kann ich mir dich vielleicht auch zum vorbild nehmen, würde ich gern mehr freude dran finden

Und in das buch höre ich immer mal wieder rein, wenn es mir nicht gut geht. damit find ich oft wieder raus.

Nun zu meinen glücksdingen heute:
- eure nachrichten
- mir einen leckeren drink am abend gemacht und mich damit gemütlich aufs sofa gesetzt und euch geantwortet
- ein schönes treffen mit meinem bruder gehabt. er hat sich zeit genommen, weil ich mich mit ihm über eine gemeinsame situation mit unserer mutter austauschen wollte - das tut er neuerdings wieder öfter - ist so schön, vor allem endlich über die schwierigen dinge von früher endlich reden zu können und uns gegenseitig ernsthaft zuzhören und zu verstehen. es tut uns beiden richtig gut

Jetzt wünsche ich eine gute nacht.
Ganz herzliche grüße, gracelyn

[Patrizia83]

Guten Morgen alle zusammen,

zu joggen kann ich mich irgendwie nicht durchringen. Ich habe keine Ahnung, was man daran findet?! Also bin ich auf euer Feedback sehr gespannt. Tanzen war ich früher jahrelang und denke, dass ich damit nach Corona anfangen werde. Ich weiß, dass es mir damals unglaublich gut getan hat zumal ich Musik auch über alles liebe.
Ich habe gestern ein Fensterbild mit Seidenmalerei gemacht. Das ist hübsch geworden.
Das Buch habe ich auch, allerdings noch nicht gelesen. Wenn ihr das so lobt, werde ich es nun anfangen.

Das mit deinem Bruder klingt klasse! Ich habe auch viel mit meiner Mutter über früher gesprochen und dieser Austausch tut mir sehr gut.

Ansonsten bin ich seit Mittwoch in der Tagesklinik und bin dabei die alten Techniken wieder zu erlernen, mich auszutauschen und neue Erfahrungen zu sammeln. Es ist beruhigend zu sehen, dass man mit der Krankheit nicht allein ist. Wie geht euch das?

Liebe Grüße und einen schönen Start ins Wochenende

[Katerle]

Hallo Gracelyn und die anderen,

mir gefällt dein Thread auch sehr.
Also ich mache täglich meine Atemübung, Autogenes Training, Sport und wende auch positive Affirmationen an und manchmal häkel ich ein bisschen. Oder wie gestern und vorgestern, Bewegung/Tanzen nach Musik (macht riesen Spaß).
Gehe spazieren, wenn ich keinen Weg zu erledigen habe, wie Termin oder ein paar Lebensmittel einkaufen.
Letztens hatte ich mal mit meiner Schwiegertochter ein Würfelspiel gemacht. Und mit meinen Kindern telefoniert.

Wünsche euch auch ein angenehmes Wochenende,

herzlichst Katerle

[Gracelyn]

Hallo, guten morgen ihr lieben, eigentlich ist's ja schon fast mittag

gleich am morgen Glücksmomente, eure tollen nachrichten *freu*

@ manu: Wollte nochmal auf auf das "Akzeptieren, weniger aktiv und trotzdem glücklich sein" von dir eingehen.
ich finde es toll, wenn du das kannst und freue mich da mit dir
Oder finde mit dir, euch gern hier heraus, wie wir das hinbekommen.

ganz allgemein hatte ich das "aktiv" im umfassenden sinne gedacht, also für glücksmomente, freuden, körperliche aktivität sorgen und unsere sorgen kümmern, was jeder für sich so braucht.
mir selber tut sport und mehr bewegung gut. ein depressiver leistungssportler bräuchte vielleicht mehr "aktiv" oder bewußt gesetzte pausen.

@ schlafmütz: zu "Aber vielleicht können wir uns ja gegenseitig motivieren am Ball zu bleiben?!"
oh, toll, super, gern. hast mich für heute schon motiviert, ein paar kleine minuten länger gejoggt - ich backe sehr kleine brötchen
"Das mit deinem Bruder klingt sch " - ganz lieben dank dafür

... es geht gleich weiter ....

[Gracelyn]

... ups, jetzt hatte ich die fortsetzung geschrieben, abgeschickt und nun ist sie weg, aber nicht im forum?
och mensch ... hmmm, also nochmal ...

@ patrizia: zum joggen, es ist für mich zur zeit ein ersatz für tanzen und gruppensport, die leider verboten sind, zur verbesserung meiner kondition und atmung. die richtige freude daran, hab ich auch noch nicht entdeckt.
@ schlafmütz: kannst du hier vielleicht weiterhelfen und uns die freude daran "beibringen"?
@ patrizia: toll, dass du ein fensterbild mit seidenmalerei malen kannst - wie schööön !
Und was für ein großes glück, dass du mit deiner mutter über früher reden kannst. Da freu ich mich sehr mit dir.
Danke auch für "meinen bruder".

Und ja, da bin ich auch froh drüber, mit der krankheit nicht allein zu sein. Ich hoffe, wir tauschen uns hier weiter aus. Das wäre toll!


Ihr schreibt so schöne dinge, einfach toll. wenn ich auf das eine oder andere nicht eingehe (dafür sind es zu viele, vielleicht wollt ihr das auch gar nicht), ihr aber was dazu hören mögt, schreibt es bitte.
und redet/schreibt auch gern hier untereinander miteinander. das würde mich sehr freuen.

und nun meine schönen momente des vormittags
- länger geschlafen und ganz tief und fest wieder mal - mmh, toll, tat so guuut
- viel zeit am morgen und in ruhe eure tollen nachrichten gelsen und drauf beantwortet
- mit einer besten freundin länger telefoniert, seit corona nicht mehr getroffen, da sie besonders gut auf sich aufpassen muss
- verständnis für meine absage bekommen, da ich ein für heute draußen geplantes treffen mit einer freundin doch abgesagt habe. sie hat seit kurzem im näheren freundeskreis eine covid-erkrankte. aber wir wollen unbedingt telefonisch in kontakt bleiben - freu

und jetzt auch deine schönen ...?

Habt einen schönen samstag, bis heute abend,
herzlichst, gracelyn

[Gracelyn]

Huhu!
Kennst du das Buch "laufen für Faulenzerinnen"? Damit bin ich grad wieder dabei und der Anfang war auch seeeeehr wenig. Aber heute müsste ich laut Plan eigentlich und kann mich nicht aufraffen. Mir geht es heute nicht gut, hänge komplett im Tief, möchte nicht vor die Tür gehen...mal sehen, ob ich es doch noch schaffe...

das kenn ich nicht, titel klingt toll Da muss ich mal nach stöbern
habe mit Ulrich Strunz "forever joung" dem hörbuch angefangen zu joggen ... titel klingt etwas hochtrabend, aber er spricht unglaublich motivierend, auch humorvoll. und du "darfst" so klein anfangen und steigern wie du magst, dir gut tut ... er sagt, es soll spaaaßßß, sonst tuts nicht gut

Wenn du heute nicht magst, ist es vielleicht zeit einen tag pause einzulegen oder erstmal nach deiner ganz persönlichen inneren motivation für die fortsetzung zu suchen ... ?

herzlichst, gracelyn

[Gracelyn]

@schlafmütz: gute besserung noch! hoffentlich bessert sich deine stimmung, findest du das richtige für dich heute, dass ich dich wieder aufbaut
herzlichst, gracelyn

[Katerle]

... ups, jetzt hatte ich die fortsetzung geschrieben, abgeschickt und nun ist sie weg, aber nicht im forum?
och mensch ... hmmm, also nochmal ...

@ patrizia: zum joggen, es ist für mich zur zeit ein ersatz für tanzen und gruppensport, die leider verboten sind, zur verbesserung meiner kondition und atmung. die richtige freude daran, hab ich auch noch nicht entdeckt.
@ schlafmütz: kannst du hier vielleicht weiterhelfen und uns die freude daran "beibringen"?
@ patrizia: toll, dass du ein fensterbild mit seidenmalerei malen kannst - wie schööön !
Und was für ein großes glück, dass du mit deiner mutter über früher reden kannst. Da freu ich mich sehr mit dir.
Danke auch für "meinen bruder".

Und ja, da bin ich auch froh drüber, mit der krankheit nicht allein zu sein. Ich hoffe, wir tauschen uns hier weiter aus. Das wäre toll!

@ katerle: dass dir mein thread auch sehr gefällt, darüber freue ich mich sehr
Du hast ja ein ganzheitliches körperprogramm jeden tag - wow, bewundernswert!
magst du was schreiben, wie es dir gelingt, das regelmäßig zu tun?
Richtig schön, dass du kontakt zu deinen kindern hast und auch mit deiner schwiegertochter spielen kannst ... ist ja nicht immer einfach, diese beziehung.

Ihr schreibt so schöne dinge, einfach toll. wenn ich auf das eine oder andere nicht eingehe (dafür sind es zu viele, vielleicht wollt ihr das auch gar nicht), ihr aber was dazu hören mögt, schreibt es bitte.
und redet/schreibt auch gern hier untereinander miteinander. das würde mich sehr freuen.

und nun meine schönen momente des vormittags
- länger geschlafen und ganz tief und fest wieder mal - mmh, toll, tat so guuut
- viel zeit am morgen und in ruhe eure tollen nachrichten gelsen und drauf beantwortet
- mit einer besten freundin länger telefoniert, seit corona nicht mehr getroffen, da sie besonders gut auf sich aufpassen muss
- verständnis für meine absage bekommen, da ich ein für heute draußen geplantes treffen mit einer freundin doch abgesagt habe. sie hat seit kurzem im näheren freundeskreis eine covid-erkrankte. aber wir wollen unbedingt telefonisch in kontakt bleiben - freu

und jetzt auch deine schönen ...?

Habt einen schönen samstag, bis heute abend,
herzlichst, gracelyn

Hallo gracelyn,

also mir gelingt es bestimmte Sachen regelmäßig zu tun, weil ich mir täglich notiere (in mein Notizbuch), sie aufzuschreiben. Und dann hake ich sie ab. Bestimmte Dinge müssen ganz einfach sein, wie Entspannung und Sport. Alles andere ergibt sich, wie kochen oder am Nachmittag tanzen, spazierengehen (manchmal auch zweimal am Tag), oder ich spiele mal wieder auf dem Keyboard, wie ich halt Lust dazu habe. Oder ich häkel, bzw. bin andersweitig kreativ. Wenn die Kinder und Enkel da sind, geht das natürlich nicht, aber dann nutze ich halt die Zeit dazwischen, wenn wir uns nicht sehen, für meine Interessen.
Und ja, ich habe einen guten Kontakt zu meinen Schwiegerkindern. Stimmt, sowas ist nicht immer ganz einfach, zumal ich ziemliche Probleme mit meiner Sm hatte...
Schlafe zur Zeit auch mal wieder besser... Das ist viel wert.

Liebe Grüße
Katerle

[Patrizia83]

Einen wunderschönen guten Abend alle zusammen

@Schlafmütz die Tagesklinik ist gut zum Reaktivieren von bereits Gelerntem. Ich hatte das alles schon mal durch und kümmere mich nun ums Erinnern. Was tat mir gut, was bringt mir was? Und ich mag diese Gruppentherapien. Die Sichtweisen von allen ist wirklich informativ und es ist klasse für die Selbstreflexion, weil du anfängst dich selbst zu hinterfragen und auch noch mal in dich zu gehen.

Ich werde mich wirklich mal überwinden und anfangen wieder Sport zu machen. Joggen wirds allerdings eher nicht. Joga, Pilates oder auch Tanz hören sich da schon viel besser an. Aber ich werde wohl erst mal mit ganz banalen Dingen anfangen um mein Couchpotatoe-Dasein zu beenden. Spazieren gehe ich auch regelmäßig.

Heute ist ja Halloween und ich habe meiner Tochter noch kurz ihr Hexenkostüm vorbei gebracht. Sie hat den Tag mit Freundin bei meiner Mama verbracht und es sind wirklich süße Bilder entstanden. Von Tür zu Tür haben wir abgesagt und auf nächstes Jahr verschoben.

Ich sehe gerade diese one-peleton Werbung. Kennt ihr die? Was haltet ihr von sowas? Ich hab damals für meine Tochter eine Kinder-yoga-App gezogen. Das war ganz witzig. Sich allein zu motivieren ist wirklich sehr schwer.

@gracelyn ich freue mich ganz doll, dass du so positive Erfahrungen mit deiner Freundin gemacht hast und sie Verständnis für deine Absage hatte. und siehst du... jetzt läuft dein thread. *freu

[Gracelyn]

Auch von mir einen wunderbaren abend alle miteinander,

was für schöne nachrichten, ich freu mich einfach riesig drüber, ganz herzlichen dank
und ja, patrizia, das der thread jetzt läuft, super- schön, danke an euch dafür!
und das werde ich jetzt genießen und ihr hoffentlich mit mir und mit einem tollen gefühl, dass es euch und den schönen austausch gibt, schlafen gehen und morgen wieder etwas mehr schreiben

- ich habe wunderbar rumgetrödelt heute nach der anstrengenden woche - wie urlaub
- eine ungewohnte und herzliche sms von meiner mutter bekommen, obwohl es ihr nicht gut ging (sonst taucht sie dann immer ab), ich war richtig gerührt - sie verändert ihr verhalten und öffnet sich mir gegenüber und nimmt mich wichtiger - das hätte ich im traume in dieser form nicht erwartet
- mich abends noch aufgerafft und für die woche eingekauft - stolz
- und auch - inspiriert von schlafmütz mit mehr freude was kleines frisches gekocht, mit champignons *lecker*

Toll, schlafmütz, dass es dir besser geht und du dich aufraffen konntest, bravo!

Zu den anderen schönen dingen morgen mehr, freu mich drauf!

Gute nacht, schlaft tief und erholsam und träumt vielleicht sogar was schönes
Ganz herzliche grüße, gracelyn

[Gracelyn]

einen wunderschönen guten morgen ihr lieben,

ich habe toll geschlafen, tief und fest, kaum wach geworden und bin gut erholt aufgewacht und hatte gleich lust aufzustehen .
und das verdanke ich euch! ja wirklich. es ist schön, dass es euch gibt! und es ist toll, dass wir uns hier miteinander haben, begleiten, gemeinsam motivieren. ich fühle mich nicht mehr allein und einsam dank euch, diesem unserem thread. *happy, happy, happy*

und jetzt werde ich der reihe nach eure mails einzeln beantworten
bis gleich

[Gracelyn]

liebe schlafmütz,

ausschlafen hört sich toll an, darauf hätte ich auch mal wieder Lust (die Kinder eher weniger ).

ja, wenn sie noch kleiner sind, in der pubertät kriegst du sie dann nicht mehr aus dem bett
kannst du dir das vielleicht mal organisieren, ausschlafen?

Und schön, dass du schon Ko takt mit deinen Freunden hattest. Finde es schön zu lesen, dass die andere Freundin Verständnis für die Absage hatte, ist ja leider auch nicht selbstverständlich, umso schöner. Viel Spaß beim Telefonieren!

danke, das ist so schön zu lesen *happy

zum joggen:
toll, dass du dich noch aufraffen konntest, super!
und schön wie du das beschreibst ... wie die lust gekommen ist.
ich bin auf der suche nach der inneren motivation, dem bedürfnis anzufangen. früher hab ich mir immer einen ruck gegeben und bin diszipliniert und ehrgeizig gewesen. jetzt suche ich nach dem kleinen gefühl, dass ich anfangen mag. das buch hab ich übrigens gegoogelt, witzige bilder * - vielleicht bestelle ich es ...

und du wirst es schaffen, da wieder hinzukommen . wir helfen dir dabei.
und ich möchte die freude / lust zum anfangen finden ... jetzt krieg ich grad lust drauf, danke

schön mit dem familiennachmittag! toll

herzliche grüße, gracelyn

[Gracelyn]

liebe manu,

Ja , überwiegend orientalischer Tanz. Macht mich glücklich und tut meinem Körper gut. Ich liebe Schleiertanz und möchte zu "Tanz" dabei bleiben. War vor dem 1. Lockdown, wo meine Tanzkolleginnen meinten, es geht die Sonne auf, wenn ich komme . Die Sonne war dann leider im etwas bewölkt im Herbst. War es nicht mehr so ausgelassen mit ständig auf die Abstandsregeln achten.
...
und bin mit dem neuen Studio voll happy. Wird auch etwas auf die Chakren https://www.chakren.net/" onclick="window.open(this.href);return false;" onclick="window.open(this.href);return false;" onclick="window.open(this.href);return false; eingegangen, welche Bewegung welches aktiviert, und darauf geachtet, dass es auch gesund ist, man sich nicht verletzt.

das klingt toll. du hast ja schon ganz schön viel ausprobiert und das richtige für dich gefunden, super
und so schön, dass dir deine tanzkolleginnen sagten, dass die sonne aufgeht, wenn du kommst, wow. was für ein wunderbares kompliment. und du gleichzeitig darauf geachtet hast, dass es spaß macht (welcher deprili braucht eine zickige trainerin!? ) und du dich nicht verletzt
ja, da "musst" du unbedingt bei bleiben

ich würde trotz dem borreliose- pech jetzt wo dein studio leider wieder zu ist, wieder spazieren gehen. ich weis von leuten auf dem lande, dass sie einfach hinterher duschen und nachschauen, ob sie am körper eine zecke haben und die dann abmachen. sonst bleibt ja zur zeit wenig übrig an bewegung.
aber du tanzt auch zu hause zu musik, oder? ist auch schön, mach ich auch manchmal.

ne ausbildung klingt genau richtig für dich in dem bereich, wo esdir so liegt. du wirst noch herausfinden, welche du machen möchtest. wenn du dafür unterstützung brauchst, brauchst du es nur hier zu sagen

klingt nach gutem schwestern-verhältnis, wie schööön!
das würde ich mir auch wünschen, bin ich (noch?) weit entfernt von. aber zu meinem bruder hab ich den guten draht von früher wiedergefunden.
könnt ihr euch schwestern nicht auch einfach so, trotzdem irgendwie treffen?

das wyda klingt interessant und die druidenfaust ist ja toll!

Jedenfalls ganz Dickes Danke für den tollen Thread hier!!!

wie schön! total gerne! und danke zurück, denn auch durch dich wird der thread zu diesem thread

zum "Akzeptieren, weniger aktiv und trotzdem glücklich sein"
du kannst es vielleicht nur "noch" nicht, wie mal ein mentor zu mir sagte.

Aber, schlafen genießen und nur etwas tun, keine zu hohen Leistungsansprüche an mich kann ich schonmal gut .

super! das ist schon echt viel, ne tolle basis, schönes wonnepolster.

auch megaherzliche grüße und einen schönen sonntag, gracelyn

[Gracelyn]

schlafmütz, ich bin (oder habe?) heute schon schon gejoggt, sogar wieder ein klitze- kleines bisschen länger und zwar gerne mit gutem gefühl - happy und stolz
ohne dich hätte ich das wohl nicht, danke dir!!

[Gracelyn]

liebes katerle,

also mir gelingt es bestimmte Sachen regelmäßig zu tun, weil ich mir täglich notiere (in mein Notizbuch), sie aufzuschreiben. Und dann hake ich sie ab. Bestimmte Dinge müssen ganz einfach sein, wie Entspannung und Sport.

toll, dass du das so kannst! schön, dass du deine methode gefunden hast und damit gut für diese dinge sorgen kannst

ich schreib mir viel ins handy, um mich erinnern zu lassen. aber irgendwie mag ich es dann öfter doch nicht tun oder krieg die erinnerungen nicht mit.
ich suche noch meine passende methode am ball zu bleiben oder schön wäre es eine routine zu finden oder noch besser einfach so wie du schreibst, dass sich alles andere ergibt, so wie du lust hast.

finde auch echt schön, dass du zu solchen dingen, wie häkeln oder keyboard spielen einfach lust hast und es dann so tust. und auch zeit dazwischen dann so nutzt. toll
ich würde gern klavier pielen können, hab eins zu hause, auch schon angefangen, aber ich machs dann nicht weiter. ich glaube ich halte es nicht aus, dass ich es noch nicht kann, dass ich eine phrase wiederholt üben muss ... hmmm... *überleg

Und ja, ich habe einen guten Kontakt zu meinen Schwiegerkindern. Stimmt, sowas ist nicht immer ganz einfach, zumal ich ziemliche Probleme mit meiner Sm hatte...
Schlafe zur Zeit auch mal wieder besser... Das ist viel wert. .

wunderbar, dass du einen guten kontakt zu den schwiegerkindern hast. einfach schööön.
da würde ich mich gern mit dir zu austauschen. finde mit der freundin meines sohnes keinen richtigen draht, leider. würde das gerne verbessern - weiß aber noch nicht, wie

besser schlafen ist doch wirklich ein segen, nicht wahr? da freu ich mich riesig mit dir

ganz herzliche grüße, gracelyn