Diskussionsforum Depression

Hallo zusammen,

ich bin nicht gut im Threads rausholen. Drum mach ih einen neuen.
Ich scvhlafe immer noch früh ein und bin dann früh auf.
letztens bin ih sogar um halb sieben eingeschlafen. da will ich nicht aufgeben
mich umzugewöhnen.

bis dann

Wenn ich von der Arbeit nach Hause komme, trinke ich erst einen Kaffee und gehe dann 30 min. walken. Danach mache ich meine Tür zu und lasse mich mit niemandem mehr ein. Dann esse ich , sehe TV oder lese und geh schlafen.

Netflix, Amazon Prime. Manchmal kommt sogar was gutes im TV ( selten). Ansonsten versuche ich mich tagsüber auszupowern, um mich auch früh zuverabschieden. Abende sind nicht mein Ding, ich lebe mehr in der ersten Tages Hälfte.

Hallo petra, schön dich mal wieder zu lesen. Und wie gehts dir sonst?

Schlafe so gegen 21 Uhr ein meistens und wache dann auch wieder zeitig auf. Manchmal schaue ich noch TV oder lese nochwas oder höre Musik.

Liebe Grüße
Katerle

Hallo Katerle,
danke für die nette Begrüßung. Freu mich auch von dir was zu lesen.
Es geht ganz ok soweit.
Alles soweit beim alten.
Ja ich will auch wieder bis 21 uhr aufbleiben.
liebe Grüße

wie schläfst denn du gerade so katerle?

Naja das ist unterschiedlich petra.

War gestern gegen 22 Uhr eingeschlafen und gegen 1 Uhr wieder wach. Um 4 Uhr war ich dann doch nochmal für eine Stunde eingeschlafen.
Gestern war es ja wieder so heiß und da lässt es sich auch nicht so gut schlefen. LG

Wenn es bei mir so heiß ist, schlafe ich öfters im Sessel ein bis gegen Morgen bei weit geöffneten Fenstern. Gegen Morgen werde ich von der Kühle wach, schließe ich dann die Fenster und verhänge sie, und mache das "Verdeckungsmaterial" nass. Dann lege ich mich hin und kann meist weiter schlafen, mal mehr mal weniger schnell.
Grundsätzlich bin ich bei Hitze sehr runter gefahren und mache fast nichts, was beim Schlafen zu helfen scheint.
LG

Danke noch katerle und gertrud für eure posts.

mist ich schlafe imer um 20 uhr ein und bin dann früh wach.
meine freund ist genervt, weil er da nichts mehr mit mir machen kann.

lg

und ich nehm auch wieder schlaftabletten. mist

Das wird bestimmt wieder werden, petra.

danke katerle.

wenn ich erst um 22 uhr einschlaafe bin ich trotzdem nachts wach oder früh morgens.
aber irgendwann müsste sich der rythmus doch umstellen.

Hallo petra,
was mir sehr geholfen hat ist die "einigermaßen" einhaltung der Schlafhygiene.
Hast Du dich da mal mit auseinandergesetzt?

Grüßle
Wes

hallo wesley,

nicht wirklich.

lg

petra45 hat geschrieben:danke katerle.

wenn ich erst um 22 uhr einschlaafe bin ich trotzdem nachts wach oder früh morgens.
aber irgendwann müsste sich der rythmus doch umstellen.

So schnell geht das aber nicht, dass sich der Rythmus umstellt.

Wahrscheinlich müsste man immer erst gegen 22 Uhr einschlafen, damit sich ein neuer Rythmus einstellt. Und dann ist es eh mal besser und mal schlechter mit dem Schlafen (bei mir zumindest).

Liebe Grüße