Diskussionsforum Depression

Erst mal danke Max und Tobias für euren Zuspruch. Es ist so schön, über eure guten Dinge zu lesen.
Und natürlich auch von allen anderen, die es trotz oft schwierigen Phasen schaffen, hier mit uns die guten Dinge des Tages zu teilen.

+ meditiert und gute Hunderunde
+ danach wieder alleine eine lange, flotte Runde gegangen, bei der ich ein bisserl gesungen, künstlich laut gelacht und Atemübungen gemacht habe, was gegen den Druck in der Brust hilft.
+ Rasen gemäht
+ geduscht und Haare gewaschen

- obwohl es mir gar nicht gut geht war ich bei der Ergotherapie und hatte mit der ergotherapeutin ein richtig gutes Gespräch
- obwohl....s.o. hab ich meine Wohnung so halbwegs wieder "auf Stand" gebracht
- freu mich sehr, dass sich mein Sohn nach diesem äußerst schwierigen Donnerstag so schnell und gut wieder gefangen hat

- 19. Hochzeitstag.
- Bootsfahrt
- shoppen in Side

nachts
- Atemübung
- Entspannungsübung
- ein neues Lied gespielt, nach ein paar Mal üben.

heute
- Musik gehört
- was im Haushalt
- Haare geschnitten
- Spaziergang

Freut mich Brigitte mit dem Lied.

Positives zu berichten:
- bin sicher in Oslo angekommen
- habe unterwegs nette Unterhaltungen gehabt
- Freude über Wiedersehen mit meiner Kindheitsfreundin, Verbundenheit war gleich da

- mir geht's definitiv besser als gestern..
- schöne Worte gehört die mich betreffen.

Tee getrunken und dabei herzhaft gelacht!

@ Sunday Man...viel Spaß in Norwegen.

- Tischtennis gespielt
- Massagetermin gemacht
- war ein guter Tag heute, ohne weitere Probleme

-hab die Wohnung gestaubsaugt
-Hab es geschafft meine Bankgeschäfte endlich zu erledigen
-Mittags war es ganz still bei mir, drinnen und draußen, das war so schön, ich hab die Stille ganz bewußt wahrgenommen und sehr genossen

Nr. 3 heute,

- Fleischbällchen mit Feta u. Chili gefüllt.... lecker...dazu mediterranen Reis...

Ich versuchs mal... bin neu hier.
1. Das erste Mal seit etwa 10 Jahren einen Döner gegessen. War so lecker. Hatte ich ganz vergessen.
2. Viele Gute-Nacht-Küsschen bekommen. Das ist sowieso ein tägliches Highlight.
3. Da ich mir das Super-Wellness-Luxus-Spa auf Mallorca nicht leisten kann, habe ich für 50 Euro Masken, Peelings, Haarfarbe etc online bestellt. Fürs Wochenende.

Euch eine gute Nacht!

@ Aurelia: die Fleischbällchen + mediterraner Reis klingen sehr lecker

Positives:
- großen Spaziergang um einen See gemacht, die Landschaft und frische Luft genossen
- das erste Mal auf Norwegisch eine Bestellung aufgegeben, ich wurde verstanden
- mit meinen Gastgebern Minderheitenquartett gespielt, war lustig

@SundayMan, eine gute Zeit in Norwegen und super die Bestellung auf Norwegisch.

+ gut geschlafen, freu mich jeden Tag darüber, meditiert und kurz geduscht
+ gute Therapiestunde, Nachbearbeitung der letzten EMDR-Sitzung
+ ein Malbuch "Mandalas" mit größeren Flächen besorgt und eine Kärtchenbox mit sonnigen Gedanken
+ mit einem Bekannten und seiner "Pensionshündin" einen schönen Spaziergang gemacht

Ich versuche auch Mal mitzumachen .

+ letzte Therapiestunde vor der Tagesklinik
+ Friseurbesuch
+ Leckeres Nuttela Brötchen

@SundayMan Dir ne coole Zeit und viel Spaß beim Sprache-Sprechen!

+ Habe diese Woche mit einer neuen Arbeitsstruktur begonnen, die mir bis jetzt gut tut
+ Kaffee und Spaziergang mit guter Freundin
+ Bei der Osteopathie entspannt, auch mal gut ohne viel Reden

-hab heut Nacht den Mond sehen können und er hat am Himmel (nur für mich ) für ein wunderschönes Farbenschauspiel gesorgt
-war heute mit meinem älteren Sohn bei einem Notartermin, wir waren seit langer Zeit mal wieder allein unterwegs und es war so schön, wir haben so gut und interessant miteinander gesprochen
-war hinterher so zufrieden, dass meine beiden Söhne so sind wie sie sind und ich es geschafft habe sie "gut groß zu bringen" (sie sind 33 und 28)

@ Niri: finde es sehr schön, wie du über deine Söhne schreibst - da darfst zu wirklich stolz sein

Positives gestern:
- trotz (selbstverantwortlichen) Schlafmangel eine schöne Tour gemacht
- ein paar Sehenswürdigkeit erlebt
- gut zu Abend gegessen mit netten Gesprächen

Positiv
+ Probezeit bestanden trotzdem ich lange ausfalle
+ Gutes nachhause kommen von der Arbeit
+ Zufriedenes Kind

+ habe geweint, statt das Gefühl zu unterdrücken
+ habe heute alles erledigt, was auf meinem Zettel stand
+ habe mich bei einem guten Freund entschuldigt

- Heute neue Küche mit Küchenplaner besprochen
- Es geht endlich voran mit dem Umzug
- schaffe es noch alles zu organisieren- jedenfalls bis jetzt
- Aber alles schlaucht mich sehr

Positives:
- Gefallen an norwegischem Brunost gefunden, der ist so lecker
- meine Freundin und ich waren in einer Trampolinhalle und haben uns dort viel bewegt, hatte Spaß an der Bewegung
- die Stimmung meiner Freundin ist etwas getrübt, ich grenze mich davon ab

Positives:
- habe hier in Norwegen Gefallen an Brunost-Käse gefunden und lasse es mir schmecken
- eine Tour durch das nahegelegene Waldgebiet gemacht und dabei ein sehr zutrauliches Eichhörnchen kennengelernt
- abends waren wir beim Bowling, ich habe meine Gastgeber eingeladen, es war spaßig

Uns allen wünsche ich ein geruhsames Wochendende!

a) Es ist Wochenende

b) Die Sonne scheint

c) Mir geht es gut

Positives:
- wir haben gestern einen ruhigen Tag gemacht
- wir hatten Glück beim Spaziergang: das Gewitter mitsamt Regen startete, als wir in der Wohnung ankamen
- ich freue mich über die hiesige frische Luft

Gestern:

- Gut zu Hause angekommen
- Koffer ausgepackt
- zeitig ins Bett