Diskussionsforum Depression

1. Ergotherapie ohne "Therapie" . Haben die Stunde nur geredet. Tat gut.
2. Einkaufen
3. Friseur

@Wow Rose super, 4-5 Stunden werkeln im Garten, da braucht's gaaanz viel Zuwendung für den Rücken.

Ich hab mich heute ziemlich in Ruhe gelassen, was mir gut tat.
Zwar wieder früh auf und schöne, lange Hunderunde gegangen, und dabei wieder drauf geachtet, dass auch ich mir mein Bedürfnis nach flotterem Tempo zugestehe.
Ohne Freude nach langer Abwesenheit zum Tanzen gegangen, war mir diesmal zu anstrengend.
Sonst dort du da ein paar Handgriffe, lesen in der Hängematte, am Computer gespielt, viel hier gelesen, Spanisch gelernt.

Nr. 3 heute,

- gelacht....gefreut....gesungen....gelesen.... geschrieben.... Erledigungen in der Stadt, allerdings ge-nervt,

Positives gestern:
- Abgrenzung von depressivem Kumpel ist mir gelungen
- habe ein Kompliment erhalten
- habe recht früh gemerkt, dass ich meine körperlichen Bedürfnisse vernachlässige (Bewegung + Ruhe), heute werde ich das ändern

Kommt alle gut ins Wochenende!

Nr. 1 heute,

- Therapie abgesagt, war gut so!
hab schließlich noch anderes zu tun, als mich ewig mit Problemen herum zu schlagen...

+ gut war heute, dass es zumindest ein wenig geregnet hat, bevor jetzt dann die heißen 30°C-Zeiten beginnen.
+ hab eine Freundin zum Essen zum Asiaten eingeladen und von ihr nochmals 4 schöne Achselshirts bekommen, die ihr zu eng wurden.
+ und danach spürte ich Freude, dass danach und der Tag morgen nur mir "gehört". Endlich keinen "Termin" und Handy ist auf lautlos. Herrlich, die Aussicht, endlich mal zur Ruhe kommen und Zeit für mein ureigenes "kleines" Leben zu haben!!

Heute.
Wollte eigentlich noch viel im Garten machen.Doch nach gestern hat mir mein Rücken die Arschkarte gezeigt.Also habe ich aufgehört.
Kartoffelsalat gemacht
Videosprechstunde mit Psychologen geführt.
Ganz interessant von zu Hause aus.
Danach Panikattacke bekommen,direkt in die Meditation gegangen und 3 Stunden geschlafen.Danach hatte ich auch keine Rückenschmerzen mehr.
Ich glaube ich habe so eine Art Frühwarnsystem entwickelt.Leider habe ich heute zu spät auf die Anzeichen gehört.Erst als ich völlig hektisch geworden bin und angefangen habe zu zittern und innerlich zu schwanken habe ich reagiert.
Kennt das auch einer von euch?

Danach gegessen.Nur noch ein bisschen im Garten gemacht,und geduscht.Jetzt hoffe ich das ich heute Abend besser einschlafe.
Vlg Rose

Yes, @ Rose,
kenne ich...

Okay.Dann bin ich doch nicht Gaga .

Nööö, biste ganz sicher nüscht, da biste hier in bester Gesellschaft...mit den beschriebenen Symptomen....Warnzeichen ja, bitte ernst nehmen, Danke....
fleißiges Lieschen....

Nr. 2 heute,

- schöne Fotos betrachtet....
mir Ruhe gegönnt die nötig war...

Nr. 3 heute, bzw. gerade...

- höre uff Balkonia die Live Musik vom griechischen Restaurant (Biergarten)....
jeden Freitag im Sommer, die spielen gerade Leyla von Eric Clapton....geil...
passt gerade gut zu meiner Stimmung, die ist jetzt abends besser, bin froh dass ich mir den ruhigen Tag gegönnt habe...

1. Makkaroni gekocht und einen Salat gemacht.
2. Geschirrspüler ein und ausgeräumt.
3. Besuch gehabt.

Und jetzt spielen die:
"Living next door to Alice...."

1) einen richtig runden herrlichen Geburtstag genossen mit Blumen und Freunden und Anrufen

2) immer mehr Verständnis, dass nicht alle Familien funktionieren so wie ich es mir wünsche in meiner, Perfektionismus reduziert

3) immer mehr Spaß am Leben im Alltag umgesetzt in Form von bewusstem Tee trinken oder den Vögel zuhören

Hallo Viola
Dann wünsche ich dir mal alles liebe und gute zum runden Geburtstag
Und vor allem viel Gesundheit
Vlg Rose

Ja das mache ich auch gerade @ Viola,

Nr. 1 heute,
- draußen sitzen bei Vogelgezwitscher....

Danke

Wie schön zu lesen

Hallo Viola,

Von mir auch alles Gute nachträglich, stabiles Befinden und immer wieder schöne Momente...

Positives gestern:
- kreativen Gedanken gefolgt
- ein kurzes Picknick am See gemacht mit einem Kumpel, es fing dann an zu regnen --> ich habe Dankbarkeit für den Baum, unter den wir uns setzen konnten, empfunden und habe achtsam die Regentropen auf dem Wasser des Sees beobachtet
- abends eine kurze Runde gejoggt
- neue Bücher sind angekommen

Aurelia Belinda hat geschrieben: ↑17. Jun 2023, 07:24 stabiles Befinden

Was ist das????

keene Ahnung Mäxchen, kenn ick nich mehr

Du?

Heute
- noch einmal Spargel und Erdbeeren gekauft
- nettes Gespräch und Kaffee bei einer Freundin
- stabiles Befinden ( einigermaßen zufrieden und ruhig/ heißt ich komme zurecht)

- schwimmen
- Puppenhaus in Ordnung gebracht
- Haare geschnitten
- nachts eine neue Idee gahabt

Heute
1 Schokolade
2 Schokoladeneis
3 noch mehr Schokolade

Ging heute nicht anders
Vlg Rose