Diskussionsforum Depression

- Wäsche gemacht und Smalltalk mit einer anderen Kundin geführt
- ich habe mich mit meinen Sozialkontakten übernommen... drei Kontakte hintereinander, die alle tiefgreifende Aspekte hatte, das war zu viel für mich, wie ich nun feststelle --> Erkenntnis gewonnen

gestern
Mein Paket bekommen,hatte Kleidung fürs Chorkonzert geordert.
Schöne Radtour bei Sonne,aber kalter Wind.
Für den morgigen Geburtstag noch einen Ausflug zu den NarzissenWiesen klar gemacht.
Wieder eine schöne Chorprobe gehabt,ohne die Opernfrau,hat wieder Spass gemacht

- nach getaner Morgenroutine nur kurze Hunderunde, weil es stark geregnet hat.
- mittags kam meine älteste Freundin zu Besuch, wir gingen in ein Gasthaus essen, dann bei mir noch Kaffee und Mehlspeisen. Wir kennen uns seit dem Volksschulalter und kennen unsere Höhen und Tiefen der vergangenen Jahrzehnte.
- danach weitere kurze Hunderunde (heute regnete es den ganzen Tag), dann einfach nur Ruhe, etwas gelesen, Ofen angeheizt.
Nach 4 Tagen Terminen und Sozialkontakten freue ich mich seeehr auf morgen nur mit mir.

1. Morgens irgendwie doch noch die Kurve gekriegt.

2. Indisch essen gewesen - war sehr lecker.

3. Konnte meine To-Do-Liste für heute abarbeiten.

4. Telefonat mit bestem Freund.

5. Eine Runde durch die Sonne gelaufen.

6. Trotz Reduzierung Mirtazapin weitestgehend auf der Höhe.

1. Im Regen spazieren gewesen und die Tropfen im Gesicht gespürt und die Natur wahrgenommen

2. Buch gelesen

3. Mensch ärgere dich nicht gespielt

Heute
Längeres Telefont mit "Schwiegertochter",tut gut,zu spüren,dass wir uns mögen und verstehen.
Kleidung aussortiert,vieles ist nun zu groß,freu
In der Stadt gewesen,Blumen gekauft und Leckereien,ein neues Outfit gegönnt
Haare gewaschen und freu mich nun aufs TV Programm bei Kerzenschein und Gläschen Wein

- früh am Morgen einen Anruf von der Personalverwaltung erhalten, die Frau am Telefon war freundlich, das Gespräch lief gut
- trotz starker innerer Unruhe nach Stellen geschaut
- ein Päckchen versendet
- den Abend bei zwei Bekannten aus der Selbsthilfegruppe verbracht, zusammen Pizza gemacht und Gesellschaftsspiele gespielt --> freue mich, diese neuen Sozialkontakte zu knüpfen

Gestern
- mit einem ehemaligen Kollegen geschrieben. Dinge angesprochen die mir noch auf dem Herzen lagen
- überpünktlich Feierabend gemacht
- schöne Ponyzeit gehabt

Gestern:
- neue Figur für Vorgarten ist geliefert worden
- Sport gemacht
- Lieblingsauflauf zum Mittag

Liebe Brigitte,

na dann eine schöne erholsame Zeit euch in Italien. War da selbst auch noch nie.

Eine herzliche Umarmung,
Katerle

@Brigitte: Ich wünsche einen schönen erholsamen Urlaub

Was heute gut war:
- Sport gemacht
- ein leckeres Getränk gebraut
- Musik gehört
- gesaugt und etwas aufgeräumt

Heute war ein ruhiger Tag.

Hab sauber gemacht
Ganz ruhig auf dem Sofa gesessen
Lecker gekocht
Mich nicht aufgeregt

meine liebe Malu,
dir heute alles Gute zu deinem "Burzeltag" und das Allerbeste für's neue Lebensjahr.
"Wie schön, dass du geboren bist, wir hätten dich sonst sehr vermisst" usw.
Alles, alles Liebe und eine herzliche, wenn auch nur virtuelle Umarmung.
deine dir verbundene Eva

Liebe Brigitte,
ich wünsche dir so seeehr, dass trotz all deiner Ängste und Zweifel trotzdem Platz ist für die Vorfreude. Und du und dein Mann ein paar wunderschöne Tage in Bella Italia verbringen könnt.
Alles, alles Liebe Eva

Heute endlich einen Tag nur mit mir , das habe ich dringendst gebraucht.

- nach Morgenroutine gleich zum Wocheneinkauf und zum Recyclinghof.
- danach hat es nur mehr genieselt und ich ging mit Luna eine lange Runde.
- weiter mit der Vorbereitung für die Wanderung, wie z.B. Kleidung imprägniert, usw.

Jetzt noch Kaminofen anheizen und frisch kochen für's Abendessen.

ganz lecker und mit frischen Zutaten gelockt
tollen Spaziergang
gut in den Tag gestartet - heute irgendwie weniger morgentief als sonst

1. Den Tag ruhig angehen lassen.

2. Ausflug gemacht und nicht zu Hause den trüben Gedanken nachgehangen.

3. Mit meinem Mann in einem größeren Supermarkt leckere Sachen eingekauft (machen wir nicht oft zusammen).

4. Geräucherten Fisch zum Abendessen gegessen.

5. "Die Welle" geguckt.

Heute
erstmal vielen Dank,liebe Eva,für Deine so lieben,guttuenden Worte.Ich habe mich sehr gefreut.
Nun ist es ja auch bei Dir bald soweit....Dein Jakobsweg rückt näher und wie Du weißt,wird es Dir
gut tun,nur mit Dir und wenig Gepäck los zu gehen....aber erstmal noch ne Woche Vorfreude,auch bestimmt Aufregung.
Aber wenn alles gut geregelt ist,kann und soll man loslassen...ist das Kätzchen eigentlich wieder bei der neuen Katzenfrau
aufgetaucht?........Wünsch Dir was,erstmal einen schönen Sonntag....nochmals danke sehr,liebe Eva,nebst Luna,Eure malu

Ich hatte einen schönen Geburtstag,Freunde haben an mich gedacht,wir planen schöne Treffen und diesmal will ich die Verabredungen auch einhalten.
Bekam nette Kleinigkeiten,bunte Socken mit Fahrrädern,cool ,und sogar Fahrradnudeln....vieles zum Lachen und Freuen geschenkt

Mit einer langjährigen Freundin und ihren Hunden waren wir in Belgien,Städte besucht und die Narzissenwiesen gesehen,toll.....sogar immer mal Sonne,aber sehr kalt....abends sehr gutes Essen beim Thailänder,es war voll,doch mit Glück bekamen wir Plätze."Leben kann so schön sein."

Grade hab ich festgestellt,dass ich schon 8 Jahre im Forum bin,mein Gott,wie diese Depression mein Leben begleitet.Es ist schade,aber ich bin dankbar,wieviel besser es mir geht,verglichen mit den Anfängen hier....ich hatte mich total isoliert,nur das Forum und große Lebensangst.

Liebe Malu ich wünsche dir alles Liebe und Gute zum Geburtstag! (Gilt gerade noch)
Herzliche Grüße Pummelchen

Liebe Malu, herzlichen Glückwunsch nachträglich zu Geburtstag!

Gestern war ei absoluter Sch**ßteig, gefühlt habe ich gestern nichts positives. Aber rückblickend gab es positive Dinge, die ich (wenn nicht fühlen) sehen kann:

- die Geburtstagsfeier abends abgesagt, sowohl die Gastgeberin als auch die Mitfahrgelegenheit haben verständnisvoll reagiert
- meine Freundin hat mir zugehört und war ganz lieb... sie spiegelte mir auch etwas, was ich annehmen konnte: sie glaubt nicht, dass ich derzeit 30 Stunden pro Woche im Erzieherjob schaffe
- habe mich online bei einer Psychosomatischen Klinik informiert und eine die dortige Kontaktaufnahme genutzt

Liebe @Malu, alles Gute zum Geburtstag nachträglich! Klingt super, wie du den Tag erlebt hast.

Gestern war positiv:

- Die Aufregung/Angst vor der bevorstehenden Zugfahrt war gestern nochmal etwas weniger stark ausgeprägt als die Male zuvor. Ich kann kann sagen, dass es wirklich mit jedem Mal etwas leichter wird… mein Gehirn kann durch wiederholte Expositionen positiv verändert werden.

- Im Zug war es ziemlich laut wegen einer Familie und einem Neugeborenen direkt in meiner Nähe. Mit einem guten Kopfhörer und viel Beschäftigung konnte ich es aber gut bewältigen. Auch waren es nette, rücksichtsvolle Menschen, so dass ich für sie und die Kids eine positive Empathie entwickeln konnte und es mich so noch weniger störte. Auch kurze Worte hier und da schafften ein freundliches Klima.

- Ich bin froh, dass ich wieder einigermaßen normal reisen kann. Die Woche unterwegs lief nicht (plötzlich) symptomfrei, und am Ende wollte ich einfach nur nach Hause. Aber unterm Strich war es definitiv positiv!

Lieber SundayMan,

ich hatte den Eindruck, dass es bei dir – abgesehen von den letzten Wochen – über längere Zeit wirklich gut lief.

Vielleicht ist es aktuell auch „nur“ eine Delle nach unten, die sich umgehend wieder regelt? Meine Therapeutin fängt mich da immer ein bisschen auf, so dass ich mit meinen Ängsten („jetzt geht es wieder los…“) die Spirale nach unten nicht noch zusätzlich ankurble.

Nur so ein Gedanke… ich will dein aktuelles Befinden selbstverständlich nicht bagatellisieren, sondern dich nur mit einem Blick von Außen unterstützen.

LG Max

@ malu

Liebe Malu, ich wünsche dir alles Gute nachträglich zum Geburtstag. :)

was heute schon gut war:
- Videoanruf vom großen Bruder
- gerade eben eine Henne gesehen :)
Die Hühner sind für mich immer wie eine Kurztherapie. Wenn ich sie sehe und mit ihnen rede ist die Welt für mich in Ordnung.

Oh ,über Eure Geburtstagswünsche freu ich total,Ihr Lieben
"Pummelchen,Sundayman,Max und Mondschein",wie schön !Danke

Was war bisher gut!?
1)Gut aufgewacht,bei scheußlichem Wetter,wie November."Große Nebelwand......(.so kenn ich auch meine Depressionswand manchmal)
2)Lecker gefrühstückt,auch opulent,waren noch "zuviele leckere Sachen " im Kühlschrank".Montag wird sich wieder bewußt ernährt,will nicht zunehmen!!
3.)Habe noch Rückrufe gemacht und mich das 1.Mal zum Dorftrödel angemeldet,meine "Neue" vom Pflegegrad 1 (Hilfe) wird mir mit Tapeziertisch und Klamottenständer aushelfen.Habe etwas Schiß,sie sagte mir, absagen kannst Du immer,wenn Du Dich depri fühlen solltest,Vielleicht macht auch noch Jemand mit.Fühle mich grad gut unterstützt und motiviert.Heute werd ich noch im Forum und in meinen Büchern lesen,dazu Rest Sekt schlürfen.