Diskussionsforum Depression

@Aurelia Belinda: es ist schön, wieder ein Lebenszeichen von dir hier im Thread zu sehen
@Brigitte: dein letzter Absatz klingt reflektiert + selbstfürsorglich, weiter so!

Positives gestern:
- in der Sauna körperlich und geistig Ruhe gefunden
- ein Gefühl des Selbstvertrauens empfunden, das schon seit Monaten nicht mehr da war
- in dankbar für dieses Gefühl, es zeigt mir einmal mehr, dass ich auf einem guten Weg bin
- eine Einladung zum Geburtstag von meiner ehemaligen Chefin erhalten, ich war gerührt

Hallo zusammen!

Positives gestern:
1. Blumen gegossen
2. Bissl Haushalt erledigt
3. Bei Sonne spazieren gewesen und mich auf die Natur konzentriert, konnte Buchfink, Specht, Kohlmeise, Schwäne und einen Frosch entdecken und eine Waldwiese voller Blüten vom Scharbockskraut
4. Ein warmes, angenehmes Bad mit Duftkissen genommen

- 2. Termin bei der Psychotherapeutin gehabt, komme sehr gut mit ihr klar :)
- währenddessen rief die Krankenkasse an, nach dem Termin zurückgerufen und gutes Gespräch mit der Sachbearbeiterin zwecks Krankengeld gehabt. Sie hat sich für mich gefreut, dass ich eine Therapeutin habe und anfang April einen Termin beim Psychiater.
- bei einem Antik-Lädchen ein kleines Schnapsgläschen gekauft, welches haargenau wie das meiner Uroma aussieht. In das Lädchen werde ich noch öfters gehen. Ich liebe es, in alten Sachen zu stöbern
- auf dem Heimweg einkaufen gewesen. Bin trotz ziemlich vollem Laden entspannt geblieben.

Heute war ein guter Tag. :)

- gestern bei Friseurin Haarfarbe auftragen lassen und festgestellt, dass ich mich echt glücklich schätzen darf, weil ihr letztens verpasster Haarschnitt überhaupt keinen Aufwand nötig hat, einfach waschen und lufttrocknen lassen.
- Tolle Haarseife gefunden, wichtig auf meiner baldigen, mehrwöchigen Wanderung.
- heute gut geschlafen, Morgenroutine.
- heute wieder mal erkannt, dass schwer es mir fällt, Entscheidungen zu treffen. Statt mich kurz hinzusetzen und mir zu überlegen, was ICH will, wälze ich im Hirn alles Länge mal Breite herum. Huch, da muss ich noch einiges lernen
- Hunderunde bei schönem und warmen Wetter.
- Um 14.00 Uhr zum Tanzkreis, wieder lustig und freundliche Stimmung.
- mich sehr gefreut über eure Einträge hier. So viel Positives!!!
Schönen Abend euch allen Eva

Guten Morgen,
gestern war positiv:
- spontan die Pläne für den Vormittag über Bord geworfen und Prioritäten gesetzt
- einen eindrücklichen Termin bei meiner Therapeutin gehabt, dieser wirkt noch nach... da wurde ein Denkprozess angestoßen, nicht unangenehm, aber er wirkt
- ein neues Tagebuch verschönert
- mit einem weit entfernten Date ein Videogespräch geführt, wir haben uns gut unterhalten und die Chemie hat gestimmt; außerdem war Konzentration für ein zweistündiges Gespräch da

- Einen Ausflug in ein Museum gemacht
- Souvenir gekauft
- Pfefferkuchen gekauft

Das war der schöne Teil des heutigen Tages. Den unschönen Teil versuch ich einfach mal zu ignorieren.

Heute zwar anstrengenden, aber erfolgreichen Tag gehabt.
- erstmals Luna bei der "neuen" Freundin untergebracht, wegen meiner vielen Termine. Sie haben ja selbst eine Hündin und waren begeistert von Luna, wie brav sie ist. Sie meinten, jederzeit wieder gerne.
- dann nach Salzburg, altes Smartphone im Geschäft wegen Übertragung der Daten aufs neue Smartphone gelassen. War nach einer Stunde fast alles erledigt. Einiges wie E-Mail muss ich aber neu installieren.
- dann zur Tochter, zusammen haben wir alle Unterlagen fürs Finanzamt fertig gemacht und in ein Kuvert gegeben.
- dann mit ihr zum persönlichen Banktermin in unsere früheren Heimatort (40 km entfernt)gefahren und alles erledigt.
- sie lud mich dann noch zu einem hervorragendem, frisch gemachten Burger mit Pommes ein.
- bei der Rückfahrt Kuvert in den Briefkasten vom Finanzamt gegeben und Tochter wieder nach Hause gefahren.
- weiter zu mir aufs Land, Luna abgeholt und bei der Freundin noch Kaffee getrunken.

Jetzt bin ich echt platt, aber zufrieden. Jetzt freue ich mich auf 2 ruhige Tage ohne irgendeinen Termin .

Hallo zusammen!

@ Luna, da hast du heute richtig was geleistet. Super! Belohne dich dafür.

Positives:
1. Einkaufen gewesen
2. Einen leckeren Salat gemacht
3. Zum ersten Mal seit zwei Monaten wieder geschafft meinen Rückensport zu machen.
4. Mittagessen im Garten gegessen und dabei die Vögel beobachtet

Liebe Grüße
Mario

Hmm, schwerer Tag, überhaupt nicht in die Gänge gekommen. Antriebslos, kraftlos, voller Sorgen. Aber trotzdem gab es auch Gutes:

- Ich habe den Einkauf erledigt und bin somit ganz gut versorgt für das Wochenende. Viel Gesundes dabei, ich möchte mich wieder besser ernähren, ist in letzter Zeit etwas eingerissen
- Mit dem Rad draußen gewesen: leichte Bewegung gehabt, etwas Sonne abbekommen, unter Menschen gewesen, ein paar Dehnübungen gemacht. Das tat mir besser, als mich zuhause auf dem Sofa herumzuquälen.
- Mit meinem Kumpel telefoniert. Für einen Besuch war ich zu k.o., aber wir können uns auch am Telefon gut austauschen, weil wir viele gemeinsame Interessen haben.

Guten Start in‘s Wochenende!

- nettes Gespräch geführt
- einkaufen gewesen
- gerade noch eine Folge Lieblingsserie geschaut

- Tischtennis gespielt
- Rätsel gemacht
- Sport
- AT
- Atemübung

das war gestern positiv:
- Videotermin mit Arge gehabt, diesen würdevoll und selbstsicher gemacht
- ein paar liebe Nachrichten mit einer Bekannten ausgetauscht
- abends mit meiner ehemaligen Kollegin getroffen, wir haben uns 3 Stunden toll unterhalten --> ich freue mich darüber, denn vor einem halben Jahr hätte ich das nicht gekonnt

- heute geht's mir besser als gestern
- Dokunentation geschaut
- zum Mittag gab es leckere Suppe
- weiter im Buch gelesen
Wünsche euch allen einen schönen Samstagabend.🤗

@Danke Mario, danke, ja das war viel gestern und ich hab den ruhigen Abend sehr genossen. Und auch bei dir gibt's schöne Sachen, auf die du stolz sein kannst.
Gut geschlafen, erst um 8.30 Uhr aufgestanden.
Heute morgen To-Do-Liste erstellt.
ABER: Nachdem ich weiß, dass ich nach so vollen Tagen meistens in die Knie gehe, habe ich mir nur die nötigsten Dinge daraus genommen, wie Wocheneinkauf, gute Hundeversorgung, kochen und neues Puzzle auflegen/puzzeln. Also von vorherein Druck raus genommen und mir die Erlaubnis gegeben, den Tag sonst zu vertrödeln. Ist dies der Grund, dass es dann doch so vieles mehr wurde???
- 2 Waschmaschinen gewaschen und schon das meiste verräumt. Da bin ich dankbar für den Trockner
- Bett frisch bezogen
- für meinen blütenübersäten Marillenbaum (Spalier) endlich Haken angebracht, um Abdeckung wegen der kommenden Frostnächte anzubringen.
- geduscht und Haare gewaschen
- Sim-Karte wieder ins alte Smartphone gegeben. Beschäftigung mit dem neuen, riesigen Galaxy auf später vertagt.

So habe ich habe heute den Tag nur mit mir ohne nennenswerten Sozialkontakt wirklich gut verbracht und bin sehr dankbar dafür.
Euch allen einen schönen, mit euch zufriedenen Abend.

Guten Morgen,

seit Freitag fühle ich mich unruhig und gedanklich verkrampft. Versuche, diesen Zustand einfach zu akzeptieren dem, was dahinter steht, Raum zu geben.

Positiv gestern:
- in der Stadt gewesen und Erledigungen gemacht
- die Wohnung sauber gemacht
- abends mit einem befreundeten Paar Zeit verbracht

- mir bewusst "Sonntag" gegönnt, also den Tag der Ruhe
- aufgrund der mich sehr nervenden Zeitumstellung um 8.30 auf (eigentlich 7.30)
- nach Frühstück mit Rätsel und Zeitung ausgiebige, schöne Hunderunde. Bemühe mich die letzte Zeit sehr, mehr auf die explodierende Natur zu achten.
- dann 3 Stunden ausgiebig gepuzzelt.
- restliche gestern gewaschene Wäsche verräumt
- große Portion Gulasch gekocht (Großteil wird eingefriert) und gleich Küche aufgeräumt.

Diese 2 Tage ohne nenneswerte Sozialkontakte (außer freundlichem Smalltalk beim Spaziergang) haben mir sehr gut getan.

- einen schönen Sonntagsausflug gehabt
- Lieblingsauflauf zum Mittagessen
- geduscht
- jetzt einen Film schauen
- mit meiner Lieblingstante telefoniert

Hallo an Alle, hier mein erster Versuch, danke an Luna-Eva für den Tipp:
- Walken
- Wirsingroulade
- Schaum-Cremebad

Guten Morgen,
positives gestern:
- trotz Schwierigkeiten nach dem Aufstehen nicht hektisch geworden innerlich
- Abgrenzung von der Familie ist zum Teil gelungen
- habe mir eine Belohnung für die vergangene Woche gegönnt, zwei Taschenbücher

@IvonneSun: willkommen hier im Thread

- schönen Ausflug gemacht
- ein Souvenir mitgebracht
- weiter in meinem Buch gelesen
- Sport gemacht in der Ergotherapie
- Duschen gewesen

Hallo Ivonne, willkommen hier im Thread. Schmatz, ich liebe Wirsinrouladen!

- kurz nach 8 Uhr auf, mittlere Hunderunde, da Wetter kalt, windig und nass.
- reserviertes Buch in der Bücherei abgeholt
- mit meinem brüderlichen Freund zum Rechtsanwalt, um einige Dinge das Haus betreffend abzuklären. Er ist immer froh, wenn ich sowas auf den Weg bringe.
- Marillebaum noch zusätzlich mit alten Bettüberzug abgehängt.
- wieder zu Hause gepuzzelt.
- heute ist meine Stimmung eher unten, aber das wird schon wieder.

Hallo zusammen,
ich Versuche es auch Mal

- daran gedacht heute die neuen Einlagen abzuholen
- wunderschönen Tag am Stall gehabt
- ein bisschen Heim- Wellness betrieben

Hallo zusammen!

Herzlich Willkommen im Forum Charlotte und IvonneSun!

Positives:
1. Heute früh draußen gefrühstückt.
2. Nach dem Neurofeedback bei der Ergotherapie habe ich mich kurioserweise besser gefühlt, ich hatte sogar mal für 1-2 Minuten ein Lächeln auf den Lippen.
3. Hab mir das Buch " Du darfst nicht alles glauben, was Du denkst " von Kurt Krömer gekauft.

Positives gestern:

- Im Büro gearbeitet
- Mit dem Rad unterwegs gewesen, dadurch Bewegung und Licht abbekommen
- Längeres Telefonat mit meinem Kumpel geführt

Hallo Charlotte13, schön dass du auch hier im Thread schreibst

Positives gestern:
- mein Laptop ist kaputt, habe ihn zum Reparaturservice gebracht, der Mitarbeiter dort war kommunikativ
- weil ich etwas drucken wollte, habe ich mein Smartphone mit dem Drucker verbunden - habe das erstmalig gebracht und es hat geklappt!
- trotz eines Schweregefühls in mir habe ich mit meiner Freundin in Norwegen telefoniert, und das hat die Laune etwas verbessert