Drei gute Dinge des Tages

[Katerle]

Liebe Malu,

von mir auch noch nachträglich alles Liebe und Gute zum Geburtstag und vor allem beste Gesundheit.

Herzlichst Katerle

[Katerle]

- Atemübung
- Wäsche
- gekocht
- Spaziergang
- AT

[malu60]

Danke Dir,liebe Katerle,ich wünsche Dir einen schönen Sonntag.
Bin grad ein bißchem im Forum versackt,will aber nun doch ein paar Schritte gehen
Du warst ja schon gut aktiv heute....klasse

[Winterkind04]

Dem Wetter getrotz und spazieren gewesen
Buch gelesen
Bad und Küche geputzt
Mittagsschlaf ohne schlechtes Gewissen

[Mondschein_23]

Was heute sonst noch gut war:
- selbstgemachter Schokopudding
- ein paar Seiten in meinem Buch gelesen
- Musik gehört
- meine täglichen Sport-Übungen gemacht :)

Ich wünsch euch allen einen schönen Abend und einen guten Start in die neue Woche :)

[SundayMan]

@Max: danke für das Erinnern und deine Außenperspektive!

gestern war positiv:
- ich war nicht in einer solchen "Schockstarre" wie am Samstag
- habe mit einer Bekannten telefoniert
- habe beschlossen, mit der Bekannten, mit der ich manchmal Musik mache, ein Gespräch zu führen (die letzten Male habe ich im Kontakt mit ihr Stress empfunden und wollte aus der Situation raus)

[malu60]

Hallo SundayMan,
ich drücke Dir die Daumen,dass es wieder ins Tun geht.Ich kenne das auch seit Jahren,immer Tage/Wochen wo geffühlt nix geht.
Jetzt in älteren Jahren sind da keine großen Pflichten mehr......aber eben anderes,wie Struktur,nicht aufstehen,eh alles egal......
Aber:es geht besser aufwärts wenn Austausch u.Freundschaften bestehen.Menschen sind so wichtig,leider will ich mich grad dann nicht zeigen.
Es freut mich,wenn ich bei Dir vom "MusikMachen lese.Seit ich in Chören singe,komm ich meist erfüllt von der Probe.....Musik heilt auch......

Gleich
TherapieStunde bei der kath.Beratungsstelle,manchmal kann ich mein Glück nicht fassen,wollte zum Single- Kurs,der war voll und da bot man mir diese klasse Frau :Analytikerin an.Sie kommt aus Bonn,sehr kompetent,hört bald dort auf und hilft mir eine Gruppenanalyse zu finden

Anschließend kauf ich für meine Freundin ein,wohnt ja noch in der Kreisstadt und braucht nun jede Hilfe.Bring Essen mit und schau was zu tun ist.Nicht mehr als 2 STD.sie zieht mich schon runter und nach der TherapieStunde hab ich meist viel,was hoch kommt,gerade FamilienThema.

Spüre wieder,dass ich nicht los will,TaxiBus,Schienenersatzbus,Fußweg und Regen...wollte eigentlich mit dem Rad,25km ist zu machen(E-Bike)

[Luna1959]

Heute erst um 8.30 Uhr auf, Morgenroutine, schöner Spaziergang mit leichtem Nieselregen.
Dann ein paar Dinge mit dem Freund im Haus gesprochen, wenn ich weg bin.
Danach den Großteil der Wohnung aufgeräumt, abgestaubt, gesaugt und gewischt mit vielen Pausen. Wenn ich im Mai zurückkomme, möchte ich eine saubere, aufgeräumte Heim kommen. Vorm Wegfahren möchte ich auch noch die Terrasse und den Garten aufräumen.
Noch eine schöne, trockene Abendrunde.
Mein Schrittzähler sagt, dass ich derzeit auf durchschnittlich 9.700 Schritte täglich gehe. Ich hab das Handy fast immer eingeschoben, also werden auch die Schritte zuhause gezählt. Das freut mich sehr.

[Max_]

- Trotz einer sehr kurzen Nacht (Grübeleien) bin ich zeitig aufgestanden und habe wie geplant mit der Arbeit begonnen. Ich will den Schlafrythmus halten.
- In der Nacht hatte sich das Schema der Abhängigkeit/Hilflosigkeit breit gemacht; so habe ich mich vormittags um aufgeschobene Bank-Angelegenheiten gekümmert, um meine Selbstwirksamkeit zu spüren. Es hat Überwindung gekostet, dort anzurufen, ging mir dann aber recht leicht von der Hand.
- Intensiver Austausch mit meinen Kollegen*innen, selbst aktiv kommuniziert

[SundayMan]

Liebe Leute,
es tut gerade gut, eure Einträge zu lesen - vielen Dank dafür. Für's Teilen von Erfahrungen, Mut machen, einfach teilnehmen.

- morgendlichen Anruf bei Freundin gemacht, sie hat mir (wie du, lieber Max!) eine Perspektive außerhalb meines Kopfes gegeben
- Einkäufe gemacht, das Geburtstagsgeschenk für meinen Neffen fertig gestellt
- eine Runde zum Tauschschrank spazieren gegangen
- Stühle gesäubert und Zeit auf dem Balkon verbracht
- einen Freund gefragt, ob er mal über eine Bewerbung drüber schauen kann, und hilfreiche Tipps bekommen

[Mondschein_23]

- mit Bahn in die Stadt gefahren und wieder nach Hause:
- Besorgungen gemacht
- danach zur Therapeutin - ich fühle mich so wohl bei ihr :)

- Ergotherapie - die Therapeutin ist auch super :)
- duschen gewesen
- Musik gehört

[malu60]

Heute
früh aufgestanden
bin aufgeregt,Besuch kommt,hab die Freundin 1 1/2 Jahre nicht gesehen,immer abgesagt.
Will immer alles aufgeräumt haben,aber heute mach ich das mal anders.
Werde sie zum essen einladen und spazieren gehen,da hab ich dann auch keinen Stress

[Max_]

Mein Highlight heute: im Waschbecken im Bad lief das Wasser immer schlechter ab. Habe ungefähr zwei Jahre lang mit Rohrreinigern gearbeitet (umweltschädlich, teuer), bis ich mich heute spontan „traute“, die Rohre darunter abzuschrauben und alles von Grund auf zu reinigen. Da ein Rohr dabei ein kleines Leck bekam, besorgte ich im Baumarkt ein neues und baute es gleich ein. Jetzt läuft alles wieder toll ab

Ich notiere das, weil mich das schon lange sehr nervte, ich mich aber einfach nicht zum Tun überwinden konnte. Aus einer Art Angst (Unzulänglichkeits-Schema), Überforderung und Ekel.

Daher bin ich jetzt stolz, das getan zu haben. Ich kann mir ruhig mehr zutrauen, denn ich kann viele Dinge regeln. Auch gut: im Haushalt gibt’s jetzt eine Stelle weniger, die mir täglich unter die Nase reibt, dass ich im Alltag gerade nicht alles schaffe.

[Mondschein_23]

Heute trotz massivem Schädelsausen (Der Specht im Kopf lässt grüßen):
- aus dem Bett aufgestanden
- meiner Nachbarin einen neuen Medikamentenplan am PC erstellt und ausgedruckt, währenddessen mit ihr gequatscht
- zig mal beim Facharzt versucht anzurufen um einen Termin auszumachen - ich gebe nicht auf
- Entspannungsmusik gehört
- Paket bekommen

[sophie02]

Heute
- Haare gewaschen (das fällt mir besonders schwer )
- Klassenausflug geschafft
- versucht mich an Gesprächen mit Klassenkameraden zu beteiligen

[Luna1959]

@Lieber Max, Super und Gratulation für die erfolgreiche Lösung deines Abflussproblems.

Es ist so schön, über euer tägliches Bemühen und Erfolge zu lesen.

Heute schon kurz nach 7.00 Uhr auf
Schon um 10.00 Uhr mit dem Auto und Luna in die Stadt gefahren, um mich mit einem Mann zu treffen, der nur endlich meine Segeljolle gekauft hat.
Danach eine schöne Hunderunde.
Um 13.00 Uhr letzte Therapiestunde vor meiner längeren Wanderung. War ganz gut.
Mit dem Putzen des Arbeitszimmers angefangen.
Einige Sachen für die Wanderung vorbereitet.

[Mario81]

Willkommen sophie hier bei den drei guten Dingen.

- Süßigkeitenschrank ausgemistet
- beim Psychiater gewesen, war gut
- Mittagessen gekocht, es gab Fisch
- im Garten ein Buch weitergelesen und einen Cappuccino genossen

[SundayMan]

@ sophie02: willkommen hier im Thread, schön dass du dabei bist

@Max: ganz toll, wie du das Rohrproblem gelöst hast! Du erinnerst mich gerade daran, dass wir alle mehr können, als wir uns selbst oft zutrauen!

- habe mich heute in einer Klinik auf die Warteliste setzen lassen
- habe mit der örtlichen Tagesklinik einen Termin für ein Erstgespräch vereinbart
- bei der Agentur für Arbeit einen Termin für ein Berufsberatungsgespräch erbeten
--> ich schöpfe nun alle Möglichkeiten aus, möchte voran kommen
- einen 1 1/2stündigen Spaziergang gemacht
- einer Bekannten, deren Umgang mir gerade nicht gut tut, eine respektvolle Nachricht geschrieben und ihr mitgeteilt, dass ich derzeit den Kontakt einschränken möchte
- das erste Mal an einem Online-Norwegischkurs teilgenommen; Konzentration war da

--> insgesamt sind das ja einige Dinge, die ich heute positiv umgesetzt habe... ich spüre es zwar nicht, aber sie sind dennoch da

[Mondschein_23]

@ sophie02: Herzlich Willkommen :)

- mein Onkel war zu Besuch :)
- war in draußen in der Sonne
- habe mich weiter der Ahnenforschung gewidmet und beim Standesamt angerufen zwecks Nachforschugen
- für meine Mutti einen wichtigen Anruf getätigt
- Musik gehört

[SundayMan]

- eine Meditation zum Thema "Vergebung" gemacht, dabei habe ich mir meine Schuldgefühle vergeben und danach mehr Leichtigkeit verspürt
- ein Geschenk für eine neue Freundin aus der Selbsthilfegruppe zusammengestellt
- Norwegisch geübt
- das erste Mal bei einer Laufgruppe, die sich einmal wöchentlich trifft, dabei gewesen und freundlich aufgenommen worden - ich freue mich

[Max_]

@Tobias Du hast gestern viel in Bewegung gesetzt, klasse!

Heute spüre ich das Positive auch nicht, versuche aber trotzdem, es zu sehen:
- Ganz gut geschlafen, erholter als gewöhnlich aufgewacht
- Mit meinem Nachbarn für ein Essen verabredet

[Luna1959]

@Lieber Tobias, so viel zu schaffen, trotz deiner schwierigen Stimmung, ist - wie Max schreibt - KLASSE. Du gibst nicht auf und das inspiriert auch mich. Ich wünsche dir möglichst bald einen Platz in der Tagesklinik.

Ich bin wegen meiner Abreise übermorgen natürlich nervös, wenn auch freudig. Aber ich bin halt oft ein "Nerverl".

- gut geschlafen und vor acht Uhr auf, nach Morgenroutine schöne, ausgiebige Hunderunde.
- mittags bei meiner Friseurin zum Haare schneiden und färben mit gutem Gespräch.
- später kam meine Tochter vorbei und wir verbrachten zwei total angenehme Stunden zusammen. Hab ihr viele Lebensmittel mitgeben können.
- dann das Arbeitszimmer gesaugt.
- dann Nachricht bezüglich gebuchten Zugticket nach München bekommen, dass die Deutsche Bahn am Freitag bis 11.00 Uhr streikt und es womöglich auch danach noch zu Verzögerungen kommt. Und plötzlich fiel mir wieder Blabla-Car ein und ich habe eine passende Mitfahrt bei einer jungen Frau mit kleinem Hund gefunden und gebucht .
- Im Backrohr bruzzelt das Hendl mit Ofengemüse.

Mir und euch wünsche ich einen geruhsamen Abend Eva

[Max_]

@Eva Bin total gespannt, wie deine Wanderung wird, großartiges Projekt!!! Und auch ein Impuls für mich. LG!

[sophie02]

- habe mich an Gesprächen in der Berufsschule beteiligt
- ein leckeres Mittagessen mit einer Freundin gehabt
- Musik gehört

[Mario81]

- Wieder einen Cappuccino im Garten genossen und das Buch weitergelesen, Das mache ich mir jetzt zum Ritual. Das tut mir gut.
- einkaufen gewesen
- meine Eltern kurz besucht und geredet.