Drei gute Dinge des Tages

[Mondschein_23]

- nochmal Wäsche gewaschen
- Einkaufen gewesen: Merke, dass ich entspannter bin, wenn ich weiter weg einkaufen gehe. Da ist die Wahrscheinlichkeit jemanden zu begegnen, den ich kenne, geringer
- wurde zum Mittagessen bekocht - lecker Eintopf
- habe ein schön langes Erkältungs-Bad genommen, das hilft gegen den Husten, den ich einfach nicht los werde
- jetzt schön eingemummelt auf dem Sofa eine Dokumentation schauen

[SundayMan]

Positives zu berichten:
- habe mit einer Faszienrolle Gymnastik gemacht, dabei weniger Verspannungen als noch vor kurzem gespürt
- meine Schwester kam zu Besuch, das macht sie selten, wir hatten ein paar schöne Stunden miteinander (und ich habe mich darin geübt, nicht in meine gelernte Rolle als Therapeut der Familie zu fallen; war achtsam und habe mich in Abgrenzung geübt)
- ohne schlechtes Gewissen einen total entspannten Abend auf dem Sofa mit einem Film verbracht

[Mario81]

Positives gestern und heute:

1. Meinem Sohn bei den Hausaufgaben geholfen.
2. Bad mit Kerzen und Klaviermusik genommen.
3. Heute ist ein relativ guter Tag bisher.

Ich wünsche euch einen schönen Sonntag.

Liebe Grüße
Mario

[Luna1959]

- bisschen länger geschlafen (8.30 Uhr)
- geduscht
- angenehmer, trockener Vormittagsspaziergang mit netter Begegnung
- ein wenig gepuzzelt
- um 13.30 mit einem lieben Bekannten in die Stadt ins Kino. Wunderschönes, österreichisches (Liebes)Drama, aber trotzdem positiv mit einigen sehr humorvollen Szenen. Vorher waren wir im Cafe und führten freundliche und interessante Gespräche.
Ja, das war heute ein schöner Sonntag.

[Winterkind04]

- mal wieder seit Corona alleine nachmittags im Kino gewesen (festgestellt, dass mir das gefehlt hat)
-Buch fertig gelesen
- gepuzzelt und lecker gekocht.

Schließe mich an einen guten Sonntag gehabt - wenn jetzt noch nee fee kommt und meine Küche aufräumt ist alles perfekt

[Mondschein_23]

- interessante Dokumentation geschaut
- Lieblingsauflauf zum Mittagessen
- Ausflüge für die nächste Zeit geplant, Kultur und Geschichte waren schon immer mein Interesse, da bietet es sich an, doe Sehenswürdigkeiten und Museen in der Nähe zu erkunden

[SundayMan]

Guten Morgen,
was war gestern positiv?
- mir eine Belohnung für die Woche gegönnt: ein neues Spiel
- Spaziergang mit einer Freundin gemacht, dabei das Angenehme mit dem Notwendigen verbunden und eine Rechnung zur Krankenkasse gebracht
- online ein paar Dinge verkauft und zum Versand vorbereitet
- ein neues Buch angefangen

Allen Leuten hier einen guten Wochenstart!

[Luna1959]

Tag hat ganz gut angefangen, bis ich die Nachricht bekam, dass der neuen Besitzerin meine weggegebene Katze ausgekommen und jetzt abgängig ist.
Trotzdem schaffte ich ein paar Sachen:
- 1 Stunde den Garten etwas aufgeräumt
- Meine Hündin Luna geduscht, was sie so gar nicht mag. Aber es dringend notwendig, weil sie sich so viel kratzt.
- Dann selbst geduscht und Haare gewaschen.
- Puzzle fertig gestellt.

[Mondschein_23]

- Termin bei der Bank wahrgenommen, habe eine liebe Beraterin
- Mittagessen gekocht mit lecker Blumenkohl-Reis
- an einem Onlineseminar über Achtsamkeit teilgenommen
- ein Erkältungsbad gemacht, liebe den Käuterduft

[Niri]

-War heute bei meiner Zahnärztin zur Kontrolle und hab eine professionelle Zahnreinigung gemacht (nachdem ich es schon 2x abgesagt hatte)

-Meine Zähne sind in gutem Zustand, es war alles ok und ich wurde für meine gute Mundhygiene (ich mach ein bißchen was, habe aber immer ein schlechtes Gewissen, weil ich denke, es ist zuwenig) gelobt

-Hab mein Lieblingsessen gekocht bekommen und mit Genuß gegessen

[Max_]

Heute war positiv:

- Die Mittagspause draußen bei milder Temperatur und etwas Sonne genossen, danach fühlte ich mich wohler
- Einen Freund angerufen, nett geplaudert, ausgetauscht
- Einige Arbeit erledigen können (hoffentlich muss ich das erhöhte Pensum morgen nicht büßen!)

Allen einen entspannten Abend!

[SundayMan]

Positives gestern:
- in der Sauna gewesen und meinem Körper dankbar diese Fürsorge zukommen lassen
- Briefe weggebracht
- abends mit meiner Freundin in Norwegen telefoniert

[Mario81]

Guten Morgen!

Positives:
1. Mit einem Kumpel telefoniert.
2. Eine Stunde im Garten gesessen und den kommenden Frühling genossen. ( Vogelgezwitscher)
3. Habe mich gestern ganz gut gefühlt.

[Luna1959]

- ein wenig Hausarbeit gemacht
- sehr gute, hilfreiche Therapiestunde gehabt.
- Besuch bei meiner Tochter (Kaffee und Kuchen)
- danach noch ein paar Erledigungen in der Stadt (Schuhe von Reparatur abgeholt, wegen neuem Smartphone geschaut, Hundefutter besorgt)
- wegen Suche nach der entlaufenen Katze an angrenzende Gemeinden einen Aushang geschickt und gutes Telefonat mit der neuen Besitzerin geführt.

[Mondschein_23]

- lecker Gräupcheneintopf zum Mittag und als Nachtisch Apfel-Streusel-Kuchen
- an sehr interessantem Onlineseminar teilgenommen
- schaffe es wieder einen Teil der Lieblingsmusik zu hören
- ingeressante Dokumentation geschaut

[Max_]

Heute war’s bei mir ein schwerer Tag mit ausgeprägter Erschöpfung und großer Anspannung. Trotzdem möchte ich was Gutes sehen:

- Kurz mit dem Rad unterwegs gewesen. Trotz Kraftlosigkeit hat es gut getan, rauszugehen und ein bisschen Licht abzubekommen.
- Was Negatives erwartet und positiv überrascht worden.
- Keinen zusätzlichen Druck von Außen bekommen.

Schönen Abend euch…

[SundayMan]

Positives zu berichten:
- Staub gewischt, Abwasch gemacht, Bett neu bezogen
- ein paar Dinge, von denen ich mich trennen möchte, online gestellt
- 1 Kapitel für das Hörbuch eingesprochen
- für einen Kumpel und mich Essen zubereitet und gemeinsam mit ihm den Abend verbracht

[Luna1959]

- sehr gut geschlafen, nach dem Frühstück bisschen länger meditiert, dann mit Luna raus in die Kälte und schöne Hunderunde
- neues (altes) Puzzle aufgelegt.
- den Großteil der Wohnung abgestaubt, staubgesaugt und gewischt.
- schönes Telefonat mit "neuer" Bekannten geführt, wir wollen uns bald treffen. Da könnte eine Freundschaft draus werden.
- bei der neulich angefangenen "Baustelle" gut weitergekommen und "lästig" gewesen wegen Termin bei Rechtsanwalt und Notar. Der Rechtsanwalt ist ein "Freund" aus dem Segelclub. Es gehören einige Dinge geklärt, die meinem brüderlichen Freund hier im Haus betreffen und auch etwas wegen der Wohnung meiner Tochter. Der kleinste Teil betrifft nur mich selbst und mir wurde bewusst, wie sehr ich mich um die Angelegenheiten von mir nahe stehenden Menschen kümmere. Da muss ich zukünftig besser aufpassen, dass ich mich nicht so einbringe.

[Mondschein_23]

- die Sonne hat mich heute früh wachgeküsst, mach einigen Tagen trüben Wetters einfach nur herrlich
- war duschen
- habe schöne Musik gehört
- schaue eine interessante Doku

[Jule73]

1. Heute Morgen verschlafen und mir bitterböse Vorwürfe gemacht.Trotzdem irgendwie die Kurve gekriegt.
2. Mittagessen ist wider Erwarten gut gelungen.
3. Spaziergang im Sonnenschein mit meinem Mann.
4. Mutter dazu bekommen, mit mir um die vier Ecken zu gehen.
5. Nette WhatsApp-Nachricht bekommen.

[Max_]

Heute war positiv:

- Ganz ok aufgewacht und in den Tag gekommen
- Eine mehrstündige Bahnreise geschafft Bin jetzt schon ordentlich groggy davon, aber vorallem froh, damit wieder ein Stück mehr Normalität und Flexibilität zurückzugewinnen. Ist aber immer noch ein längerer Weg.
- Sehr liebevoll empfangen und umsorgt worden, das tut meiner manchmal einsamen Seele gut.

[SundayMan]

Gestern war positiv:
- eine kurze Runde joggen gewesen, es tat gut meinen Körper wahrzunehmen
- nach einem Anruf der Krankenkasse und der Frage nach meinem Befinden + wie mein Plan sei, wieder zu arbeiten, war ich richtig sauer und habe mich für Konsequenzen entschieden (ich merke daran, dass ich wieder in Kontakt mit meinen Emotionen komme und nicht mehr in einer passiven, hilflosen Rolle bin)
- eine Freundin hat mich abends zu einem Abend mit verschiedenen Comedians eingeladen; es war eine sehr schönes gemeinsames Erlebnis und ich habe nach Monaten (oder sind es Jahre?) mal wieder herzhaft gelacht

[Luna1959]

@Lieber Tobias, wie schön, dass du nach so langer Zeit herzhaft lachen konntest. Und auch, dass du auch wieder mehr in Kontakt mit deinen Gefühlen kommst. Wenn's vermutlich auch anstrengend ist.

- heute länger geschlafen
- den Tag gemütlich angegangen und etwas gepuzzelt.
- das sonnige Wetter genossen und mich beim Spaziergang sehr bemüht, auf die erwachende Natur zu schauen.
- liebe Bekannte zum Tanzkreis mitgenommen. Bei diesen 1 1/2 Stunden lache ich sehr viel und oft.
- noch eine kurze Hunderunde, ein wenig gepuzzelt
- jetzt noch kochen, Ofen einheizen, mit Luna auf der Couch kuscheln
Ich bin dankbar für diesen guten Tag.

[Mondschein_23]

- ersten Sprechstundentermin bei einer Psychotherapeutin gehabt, wird mich anscheinend aufnehmen, auch wenn sie erst mal nicht wöchentlich einen Termin für mich hat.
- danach kurz im Baumarkt gewesen
- ein schönes warmes Bad genommen

[Mario81]

Hallo zusammen!

@ Tobias, finde es super das du mal wieder herzhaft lachen konntest.

@ Luna, da hast du richtig viel geschafft heute! Freue mich für dich!

@ Mondschein, das mit der Therapeutin ist gut, auch wenn es nicht gleich wöchentlich ist.

positive Dinge:
1. in der Sonne spazieren gewesen und die Natur beobachtet, die Vögel und Blüten.
2. einkaufen gewesen
3. Eine Stunde bei der Helferkonferenz in der Schule gewesen um den Nachteilsausgleich für unseren Sohn durchzusetzen. Gespräch lief gut, es wurde einiges erreicht. Auch wenn ich jetzt völlig erschöpft bin, musste ich das noch los werden.

Liebe Grüße
Mario