Diskussionsforum Depression

Ich wollte euch mal fragen wie ihr mit manchen dingen umgeht....
ich bin jemand der schnell mal abblockt und vor problemen davon rennt, statt sie anzugehen....
Stecke gerne auch mal meinen Kopf in den Sand...
Meine Stimme wird manchmal etwas laut und agressiv, was ich überhaupt nicht will oder böse meine....
Habe manchmal das gefühl das mein Kopf beim denken einfach aussetzt (was manchmal echt scheisse ist).....

wollte mal eure erfahrungen wissen...........

Hey Sarah,
Ja das verstehe ich gut.
Ich kenn es von mir wenn ich zu erschöpft bin. Dann werde ich auch manchmal lauter als gewollt oder Platze...
Meiner Erfahrung nach helfen da die ganz altbekannten Methoden. Bis 10 zählen. Im Winter raus im wahrsten Sinne Kopf kühlen, oder im Sommer Füße in Planschbecken. Etc... Hauptsache erstmal sich beobachten. Sobald man merkt wann man kurz vorm platzen ist kann man entgegen wirken...
Weg schieben tu ich Pflichten selten da hätte ich zu sehr Angst vor den Konsequenzen. Wenn mich aber eine bevorstehende Aufgabe stresst schreibe ich mir die Schritte u das woran ich denken muss auf... Hilft den Kopf frei zu bekommen und man kann danach abharken...
Ich hoffe es ist was dabei was für dich passt.
Gruß Tink

auf jeden fall....
Das mit den Schritten aufschreiben sollte ich mir auch angewöhnen.. ich vergesse extrem viel

Ich reagiere gerne mit Rückzug, Vermeidung und Angst. Meine Aufgaben mache ich aber irgendwie (wenn auch total genervt, angestrengt und mit Mühe, so dass andere meist meinen, die ist gut). Ich würde gerne einfach manche Sachen gar nicht mehr machen. Manchmal werde ich auch mürrisch und bin kurz ab. Ich bin aber so erzogen, meist freundlich zu sein (ob das immer gut ist bezweifel ich).

LG Flussi

Rückzug kenne ich auch.... manchmal will ich es nicht... tue es aber trotzdem...


Ich merke jeder reagiert anders.finde das sehr interessant

Ich kenne das Problem ebenfalls bei der Arbeit ist es meist sehr stressig und körperlich echt anstrengend. Wenn ich dann nach hause komm bin ich müde und genervt. Meist muss mein freund dann meine schlechtelaune ertragen. Obwohl ich ihn sehr liebe fällt es mir oft schwer nicht ständig nur zu zicken. Vor einigen Wochen habe ich von der schrei Methode gehört.Ich wohne ländlichen wenn ich das Gefühl hab der innerliche drück muss raus oder das ich vor Wut platze dann gehe ich auf eine Weide in der Nähe und schrei so laut es geht und so oft wie ich möchte. Am Anfang fand ich es komisch schon fast lächerlich doch ich muss sagen es befreit mich total. Und mein Freund muss nicht mehr unter meinem stress leiden.
Vielleicht hilft es dir ja auch probiere es doch mal aus.
Liebe Grüße.

Ja, wenn ich selber,wie momentan, fast gar nicht schlafe und hundemüde bin, aber im Kopf trotzdem wach und sehr unruhig, werde ich sehr dünnhäutig. In mir wächst dann die Traurigkeit, Angst, Wut und Verzweiflung. Ich setzte mich dann für 20 - 30 Min, manchmal auch länger an den PC und gebe bei You Tube dann einfach die Musiktitel ein, die gerade mein Gefühl braucht. Bei Wut z.B. gebe ich Trommelwirbelmusik ein und bilde mir ein, ich sitze am Schlagzeug und dresche auf die Trommel ein . Kann leider körperlich nicht so, wie ich möchte, würde mir sonst vielleicht ein Boxsack anschaffen *gggg*. wenn das Gefühl der Traurigkeit mich übermannt, gebe ich die Ten Tenor mit Celion Dion das Lied Hallelujah ein u.s.w