Diskussionsforum Depression

Ich habe seit Monaten keine Freude an Dingen, die mir früher gefallen haben, wie z.B. Lesen, malen, bummeln gehen, sporteln...Zwar mache ich solche Dinge nach Möglichkeit trotzdem, denn sie Depression wird ja nicht besser wenn ich nur die Wand anstarre.

Jetzt hätte mich mal interessiert an welchen Freizeitbeschäftigung ihr Freude habt.

Hallo Happy Girl,

ich kann dich sehr gut verstehen, mir geht es ganz genauso.
Aber vor einiger Zeit, im November, habe ich zwei neue Dinge begonnen, die mir sehr gut tun UND die ich sehr gerne mache. Das ist freies Tanzen (ist eine offene Gruppe, beginnt mit Achtsamkeitsübungen, dann Tanzen, den Körper spüren, dann eine Art Entspannung) und Yoga.

https://www.youtube.com/watch?v=2kBBawBUmRo&t=12s" onclick="window.open(this.href);return false;" onclick="window.open(this.href);return false;

Ah, danke für den Tipp. Yoga wollte ich eh nochmal probieren. Da hatte ich mal einen VHS-Kurs abgebrochen, weil der so schlecht war.

hallo,

ich habe Freude an Bewegung an der frischen Luft mit meinen Hunden. Manchmal muss ich mich auch erst aufraffen - aber dann tut es doch gut.

dann lese ich sehr gerne. Wenn ich mich nicht konzentrieren kann, dann schlaf ich eben ein. Schlafen ist eine sehr schöne Beschäftigung.

und ich habe seit ungefähr 3 Jahren wieder Freude an meiner Arbeit (gut, nicht immer). da bin ich besonders froh drüber. Ich habe sogar wieder Lust etwas dazu zu lernen.

Gruß Rifka

Zeichnen, Trommeln, Lesen, Stricken, Außenkontakte(wenn ich mich aufraffen kann)

Ich mache mir ja manchmal morgens Listen, auf denen steht, was ich vorhabe.

Heute habe ich neben duschen, Küche aufräumen und Wäsche waschen auch
#### lächeln #### drauf stehen gehabt.
Das war eine gute Idee ....

Ansonsten, Stichwort Spaß: Mit Menschen unterwegs oder zusammen sein, mit denen ich lachen kann, das macht mir Spaß.

lächelnde Grüße, Puk

Wenn es mir schlecht geht, gehe ich joggen... Dadurch vom Fetti zu Fitti geworden, laufe teilweise 30km... Geil ist auch, daß man sich Ziele setzen kann und sich den Ar... abfreut, wenn man sie erreicht...

Yoga kann ich auch sehr empfehlen.
Außerdem in einem Cafe schön lecker Kuchen essen gehen, mit jemand den man mag.
Auf einen Flohmarkt gehen und etwas tolles für die Wohnung entdecken .
Etwas leckeres für mich kochen.

So, ich war heute mal wieder bouldern. Hat zwar nicht so sehr viel Spaß gemacht, aber hinterher hatte ich ein gutes Gefühl.
Puh, bin ich froh wenn der Frühling endlich kommt. Jetzt streikt auch noch meine Heizung im Wohnzimmer. *fröstel*

Heute hatte Spaß daran, meinen Sohn zu " ärgern "

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Ich sollte etwas nähen/flicken.
Er kam am frühen Nachmittag mit den Worten : " Du mußt noch nähen!"
Ich sagte: " Nein, muß ich nicht"
Er: " Du hast aber gesagt, Du machst das"
Ich: " Ja, dazu stehe ich auch"
Er: " Also mußt Du noch nähen "
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Das Ende ergibt sich.....!!!??

"Habe es schon gemacht".....!!!!!

Mit einer Klärung des sprachlichen Umgangs (Bestimmungston/worte vom Sohn) im Nachgang...

Das war ein kurzer, gelungener Spaß. Und beinhaltet ein Stück meines Nicks, wieso Ziege....

Heute abend lache ich darüber, mecker - artig....
(und sollte ich meinen Nick - Name ändern, wäre sowas wie" Hexe" die Alternative...)

Habt auch Spaß! Denn, wer kennt eine Therapie mit Spaßfaktor? Das ist nicht drin. Obwohl so wichtig......

LG Ziege04

@ Happy Girl

Gut ist, dass du die Sachen trotzdem machst. Mir geht das genauso. Gestern hatte ich mal wieder gelesen und ein Mandala ausgemalt mit Buntstiften. Hatte mir echt Freude bereitet. Ausserdem höre ich in meiner Freizeit sehr gerne Musik.
Heute mache ich wieder meine Entspannung (AT u. etwas Yoga und ich freue mich, dafür Zeit zu haben.
Raus in den Schnee werde ich auch wieder gehen, einen Spaziergang machen oder zwei, mal schauen.

LG Katerle

Liebe Katerle,

du bist ja wieder mal sehr früh wach.

Liebe Grüße an dich.

Bittchen

Ich habe viel Spaß an einem Ehrenamt (Verkauf schöner Dinge und Ausschank im Fair-cafe.
Dann neu:E-Bike fahren.Wird sicher erst im Frühjahr richtig gut.....
Fotografieren und Singen im Chor ist sehr gut für die Stimmung.Versuchen Quatsch zu machen,lachen
auch mal kindlich sein,Verrücktes tun,sich nicht so ernst nehmen,klappt leider nicht sehr oft.
Mit Kindern Kontakt aufnehmen,da kann ich viel von lernen,die sind so echt und klar.Kinder mag ich sehr.

Ja Bittchen, grüße dich auch.

@ malu

Klingt echt toll bei dir.

LG

Hallo
für mich gibt es zwei DInge die gerne mache. Einmal für drinnen und einmal für aussen. Für drinnen fliege ich gerne mit einem Flugsimulator durch die Welt. Für drausen gehe ich Geocachen. Eins sehr spannende Sache.

Ja, liebe Katerle,und heute will ich nur im Bett liegen ,Augen zu und denk sogar,dass es
Spaß macht,welch ein Irrtum,es zieht mich immer weiter runter und es ist schambesetzt

Was mir gut tut und meistens Spaß macht ist in Stall zu meinem Pferd zu gehen und reiten oder spazieren gehen. Mit den Hunden meiner Mama spazieren gehen oder spielen, mit Menschen die mir gut tun was zu machen.
Hat jmd Tipps wie ich mich am Besten zu Hause ablenken oder beschäftigen kann?

Hallo Happy Girl,

Das mit dem keinen Spaß an etwas haben kenne ich.
Es hat fast ein halbes Jahr wenn nicht noch länger gedauert, bis ich mich wieder so weit Konzentrieren konnte um eine Seite im Buch zu lesen.

An Dingen wie meine Lieblingssendungen im Fernsehen sehen oder Meiner Lieblingsmusik hatte ich auch keinen Spaß.

Selbst das Kuscheln mit meinen Kindern 6 & 10 Jahre ging mir eine Zeitlang auf den Keks und eigentlich gehörte und gehört das zu den schönsten Minuten am Tag.

Ich kann natürlich nur für mich reden, aber langsam kommt das alles wieder.

Mittlerweile habe ich auch wieder Freude daran wen Hawkeye Pierce Frank Burns bei M*A*S*H in die Pfanne haut.

Was mir heute aber noch sehr fehlt ist die Arbeit beim DRK, aber da zu bin ich nach wie vor nicht Fit genug, den meine Konzentration und meine Motivation lassen immer noch sehr zu Wünschen übrig.
Aber im Katastrophenschutz muss man alle Sinne bei samen haben.

Aber ich habe Hoffnung, das, dass irgendwann wieder werden wird.

Deshalb halte ich es wie Major Sidney Freedman aus M*A*S*H:

"Pull down your Pants and Slide on the Ice!" frei übersetzt "Runter mit der Hose und rauf aufs Eis!"

Denn wie Du schon sagtest, die Wand ansehen bringt nichts und ich will mich von dieser blöden Krankheit nicht fertig machen lasse.

Aber nach wie vor habe ich Tage wo ich mich am liebsten verkriechen würde und wo meine Gedanken dermaßen auf dem Tiefpunkt sind, das mit mir gar nichts anzufangen ist.

Aber auch das wird vergehen (Hoffe ich)

Ich hoffe, ich konnte Dir ein wenig helfen

Dein Runrig Eleven

Danke! Ja, dein Beitrag hat mir geholfen. Interessant finde ich, dass es ein Jahr gedauert hat bis du wieder was lesen konntest. Mir ist das zur Zeit viel zu anstrengend. Dabei habe ich früher sehr gerne gelesen. Ich bin eindeutig zu ungeduldig mit mir.

Hallo Happy Girl,

Guck mal was ich gefunden habe. Spannend finde ich deine letztes Post. Vielleicht kannst du noch mal daran anknüpfen?!

Ich habe so gedacht ob es nicht zum Oberbegriff Antriebslosigkeit passt?
Mann kann auch alles aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten, z.b. viele Dinge anfangen und nicht beenden= vielseitig interessiert sein und entscheiden das man nicht weitermacht = Selbstwirksamkeit.

VG

@participant
Eigentlich habe ich bewusst einen neuen Thread eröffnet, weil es mir nicht um Dinge geht, die mir Spaß machen könnten, sondern darum, das mich rein gar nichts interessiert und ich mich darüber austauschen wollte. Mein Ziel ist insofern niedriger gesetzt, weil es mir nicht mehr um Spaß geht. Ich weiß jetzt nicht recht, wie ich meine Gedanken in Worte fassen soll.
Wegen der Interesselosigkeit habe ich auch noch mal gegoogelt und beim Beltz Verlag geguckt. Aber überhaupt nichts sinnvolles gefunden. Dass das Anzeichen einer Depression sein kann, weiß ich, ist in meinem Fall aber unabhängig von depressiven Phasen wohl eher Teil der Persönlichkeit.

liebes Happy Girl,

auch DU hast Gaben und Talente, die Du besonders gerne tust.......................................

DU bist ein sehr wertvoller Mensch, trau dich, glaube an Dich...............

Vertraue deinem Selbst. Auf der Basis deiner guten Fähigkeiten.......

Dein Glaube an DICH kann Berge versetzen. Doch dein nagender Selbstzweifel lässt

ganze Berge von Frust und Enttäuschungen über dich herein brechen-

Das ist so was von zerstörend, gerade auch unsere so negativen Gedanken in unserer

Depri.....

Schwammig, unkonkret, das schaffst du nie wenn ich nur das könnte, wehe mir

wenn es nicht gelingt.............

Vielleicht kannst du auf deine Gedanken , dein Denken besser acht geben.

Deine Gedanken besser zu lenken........

"DU kannst das, Du schaffst das, Du weißt das es geht, weil du in Erfolgen und Niederlagen

ganz feste zu DIR stehst-------

Sei freundlich mit dir und deinen Gedanken.....Dann gibst du dir selbst Freundlichkeit,

Liebe und Wärme zurück.......


liebe , leise Grüße an DICH

Hallo Happy Girl,

in meiner Depression habe ich auch Phasen, in denen ich an nichts Freude habe.
Ich habe durch Zufall herausgefunden, daß Kinder mir guttun.
Im Sommer ist das kein Problem, wenn ich meinen täglichen Pflichtspaziergang mache, treffe ich die Nachbarskinder. Jetzt im Winter leider nicht.
Ich kann Dir nur raten, nicht aufgeben, irgendwann findest Du etwas, bei dem Du merkst, daß es zu dieser Zeit das richtige für Dich ist.

Alles Gute,
Suchende

Huhu

Bin auch etwas überrascht - also wage ich es mal, ein paar Sachen in den Raum zu werfen.

Lesen. Kuchen backen. Brettspiele / Videospiele spielen (allein oder mit anderen). Malen (Malen nach Zahlen für Erwachsene in meinem Fall). Selbst Bücher schreiben. Schaukeln. Singen und tanzen (aber lieber allein, weil ich beides nicht wirklich gut kann). Fechten. Klettern und Geschicklichkeitsübungen (z. B. über einen Holzstamm balancieren). Puzzlen. Rätsel lösen. Tiere beobachten.

Ich habe an vielen Sachen Spaß . Aktuell nur leider nicht ganz so viel und langanhaltend wie im gesunden Zustand.

Momentan habe ich am Üben mit dem Keyboard Spaß. Ich bin dabei immer so konzentriert, dass ich das nicht merke. Wenn mich jemand sehen würde und vor allem mein Gesicht, wäre das wahrscheinlich sichtbar.
Gestern habe ich ein Weihnachtslied gelernt, einfach so und am Schluss klang es dann schön.

Auch die kalte Luft im Gesicht finde ich schön.
Schräge Gedanken finde ich auch immer lustig.