ABNEHM Thread - ERNSTHAFT Ran an den Speck

[Lora]

Hallo, hier nun die bittere Wahrheit (Fortsetzung des Thread Gewichtsred.) meiner Kilos vom

14.06.2004 - 68 kg - Ziel 58 kg

erreichen durch eiweißreiche Ernährung, Sport und natürlich keine Süßigkeiten, Alk.usw.

[Marte]

Hallo Gabi,

ja ich mach mit. Bin allerdings im Juli eine Zeit lang im Urlaub.

Also ungefähr 69 kg. Vielleicht kaufe ich mir noch eine Waage. Ansonsten so: Größe 42 reicht gerade noch. Ich will wieder meine 60 kg haben bzw. Größe 38/40.
Ich versuche es einfach durch weniger Essen und besonders durch Verzicht auf Süßes. Und Sport!!

Aber eine wirklich Ernst gemeinte Frage habe ich noch (vielleicht kann die unser Profi- Mediziner beantworten):

Wieso nehme ich von ADs zu ? Ich nehme gar nicht viel, 2 x 25 mg Maprotilin. Mein Essverhalten ist nicht chaotischer als vorher, Bewegung eher mehr.
Innerhalb von ca. sechs Wochen habe ich ca. 7 kilo zugenommen. Das ist mir noch nie passiert, ich bin immer schlank gewesen. Ich bin irgendwie richtig empört und neugierig auf Antworten.

Liebe Grüße und danke an Dich Gabi für die Initiative. Marte

[pferdediebin]

liebe gabi,liebe marte!


ich gehöre mit den 18kg (1,70-83kg)zunahme in drei jahren warscheinlich eh noch zu den glücklicheren.dabei hats geheissen,von den seropram nimmt man NICHT zu.
marte ich kann dir das gut nachfühlen,war immer ziemlich athletisch,und hatte eine verbrennung wie eine klospülung.
jetzt seh ich aus wie eine monsterbirne.
aber nach dem absetzen der medikamente gehts zumindest nicht mehr stetig aufwärts.
ein paar tipps:

habe vor kurzem das erste diät-buch meines lebens gekauft,"moppel-ich" von der susanne fröhlich.erstens räumt sie mit allen nichtsnützigen methoden auf,zweitens macht man sich vor lachen fast in die hosen,besonders bei den letzten 5 seiten.
und sie nimmt auch die illusion,daß es ohne bewegung geht.habe mal mit laufen angefangen,ohne ernährung großartig zu verändern....figur wird einfach besser,2kg dauerhaft weg.

sehr gute einsichten nach den tests von "metabolic-typing",es gibt verschiedene stoffwechsel typen.eiweiß-fett,kohlehydrate,und die mischform.
jetzt weiß ich,warum ich bei voller gemüse-schüssel verhungere und mein blutzucker spiegel so rasch fällt.ich bin ein fett-eiweiß-typ!!:D (her mit den steaks)


ein stabiler blutzuckerspiegel schützt vor fressattacken,damit setzen sich die von der glyx-diät intensiv auseinander.es hat keinen sinn zu hungern( komischerweise nehme ich nicht mehr ab,wenn ich hungere,früher war das so einfach,heul)


auch wichtig:großer bedarf an süßigkeiten wird oft durch vit B mangel ausgelöst (gruß an die raucher).um die reserven im körper zu mobilisieren verlangt er nach zucker.denn um diesen zu verarbeiten braucht er dieses vitamin.dadurch entsteht oft ein teufelskreis.UND vit B ist wichtig für die nerven!!
eine einfache möglichkeit: miso!
bekommt man im naturkostladen,ist ein brei aus fermentierten sojabohnen,schmeckt ähnlich wie soja-sauce.einfach mit heißem wasser verühren,enthält den gesamten vit b komplex (laut der "makrobiotischen hausapotheke" von hashi hilft miso auch,gifte im körper zur ausscheidung zu bringen,in verbindung mit algen auch schwermetalle).die japaner essen das zum frühstück (ich auch,kaffee vertrag ich seit jahren nicht mehr).



euch allen ein übermass an motivation;)
bin für jeden tipp offen
(help)

pferdediebin

[Dendrit]

Hallo,

ich bin 1,69 und wiege nach Abnahme von 15 kg nun 68 kg - möchte aber auch mein Normalgewicht von 60 kg erreichen. Am liebsten 1 kg/w.

Bin sehr unsportlich und versuche durch starke Disziplin nur das zu Essen, was notwendig ist. Und der Weg und die vielen Stufen zum Psychologen ausnützen - außerdem wohnen wir im 2. Stock (wenigstens etwas ).

Na, dann mal ran an die Buletten!

Manuela

[Lora]

HALLO an ALLE,

ist ja von allen ganz lieb mich nicht alleine zu lassen. Ich werde einmal wöchentlich (dienstags), Euere Ergebnisse in einer Aufstellung zusammenfassen, damit Ihr seht, ob Ihr und Ich dem Speck ein Schnippchen geschlagen habt. Also einen schönen, aber nicht zu süßen (keiten) Tag Euere Gabi

[samtpfote]

Hallo,

ich mache auch mit! Ich will auch wieder "mein" Gewicht zurückhaben und meine Sommerklamotten vom letzten Jahr tragen.

Seit fast drei Wochen mache ich schon eine 1000-kcal und wenig Fett-Diät und bin von 70 kg auf 67 kg runter, mindestens fünf weitere müssen noch weg.

Ich schreibe mir jeden Tag auf, was ich esse und die Kalorien dahinter und das klappt ganz gut. Kalorien- und Fettgehalt kann man sich zu allen Lebensmitteln bei

www.fettrechner.de

berechnen lassen.

LG
Samtpfote

[samtpfote]

PS an Gabi:

Vielleicht sollten wir alle auch die Größe und den BMI dazuschreiben. Auch den BMI kann man sich bei www.fettrechner.de leicht ausrechnen lassen.

Also: 1,75 / 67 kg / 21,9

LG Samtpfote

[DYS-]

Ich mach dann auch mal mit. Bin stark übergewichtig (Gewicht sage ich aber nicht an!!!) Habe seit dem 26.05. 6,3Kg abgenommen. Will aber noch etwa 30Kg!!!!! weniger haben.Ein Link, der bei mir sehr zur Motivation beiträgt ist dieser: http://www.kil-o-meter.de . Viel Erfolg!!

[Franzi]

Hallo,

möchte mich anschließen. Habe durch die AD`s mehr als 15 Kilo zugenommen. Von Natur aus habe ich eigentlich einen recht schnellen Stoffwechsel. Doch durch das Medikament wird ja alles lahm gelegt.

Mir sagte der Arzt, dass auch die Dosis eine Rolle spielen würde beim Zunehmen und natürlich die Einnahmedauer. Aber da AD`s ja bekanntlich länger genommen werden sollten...
Ich habe das Medikament mittlerweile reduziert, da es mir schon ne ganze Weile besser geht. Werde es ganz langsam weiter reduzieren. Und dann natürlich Sport machen und auf die Ernährung achten.

Geht euch das auch so, dass Ihr manchmal durch das Medikament richtigen Heißhunger auf etwas bekommen habt. Bei mir war es so.
Mittlerweile habe ich ein ultimatives Höchstgewicht erreicht. Darüber darf ich auf keinen Fall mehr kommen. Durch Rückfälle habe ich es dann ganz schnell auch wieder verloren. Weil bei mir das dann mit absoluter Appetitlosigkeit verbunden war.

Nun gilt es aber ohne Rückfall wieder an mein Normalgwicht heranzukommen. Fühle mich so einfach viel zu schwerfällig. Und gefalle mir so auch einfach nicht. Wenn ich daran denke, dass ich früher von Natur aus eher dünn war und nun das Gegenteil.

Liebe Grüße

Franzi

[Larry]

Ist eine Aktion vom SWR
Von 0 auf 42. Ok es muß ja nicht gleich ein Marathon sein. Aber die Tips sind Gold wert.
http://www.swr.de/marathon/

Gruß
Larry
163cm und 71Kg........66Kg wären net schlecht

[pferdediebin]

oukey,gabi!

heut ist dienstag:D
aktueller stand,gerade gewogen:80kg
(hab grausame erkältung,schmeckt sowieso alles nix.)(aber ich kann nicht laufen gehen).
bmi müßte demnach 28 sein (shit,da steht übergewicht dabei!!!)


und liebe manuela ( so heiß ich übrigens auch),leider ist eine meiner liebsten freundinnen wellness-trainerin,ich kann dir nicht sagen,wie die mich zum laufen genötigt hat,das war schon sadistisch.aber mit guter anleitung (alles gaaanz langsam)ist der start nicht so schlimm,und irgendwann machts auch (etwas) spass,sich wieder zu spüren.vor allem,wenn man vorm spiegel steht,das sieht eindeutig besser aus.man wird nicht leichter,aber irgendwann verbrennt dieses mehr an muskeln auch mehr fett.
vielleicht findest du auch so eine nervensäge in deiner umgebung...ich hätt mir das nämlich auch nicht gedacht,daß jemand einen keil zwischen mich und mein betti treiben könnte;)

also wie soll ich das aufschreiben?

170-80-28 ok?

alles gute euch

pferdediebin

[Mon]

Hallo,

ich werde jetzt mal den Rahmen sprengen :

weiblich, 1,76m, 130 kg, BMI über 40

Ich habe mit Fluoxetin nicht zugenommen, ehr weniger Apetitt. Zur Gewichtsangebe muß ich sagen, das ich durch "böse Kindheit" Essstörungen bekommen habe.

Aber durch Medi, Therapie und Weight Watchers geht es nun bergab mit dem Gewicht (hatte fast 140kg!) und mit meinem Wohlbefinden bergauf !

Werde mich aber gerne anschliessen.

Viele Grüße,
Mon

[samtpfote]

Wir schaffen das schon! Ich find's schön, dass wir uns hier zusammen tun, um gemeinsam etwas für uns zu tun!

Ganz liebe Grüße an euch alle

Samtpfote

[Data]

Bin ab heute auch dabei.

Ist-Zustand: 1,80 m / 102,8 kg --> BMI = 31,72839506

1. Teilziel: BMI < 30, d.h. ich muss noch wachsen bis etwa 1,86 m. Bei einem Wachstum von 1 cm pro Woche hätte ich es also in 6 Wochen geschafft. Das sollte mit Streckübungen, evtl. unter Zuhilfenahme einer Seilwinde, doch zu schaffen sein... Na, schau mer mal. Ich melde mich wieder.

Gruß, Data

[Dendrit]

Hallo,

bin gestern in München rumgelaufen, heute ähnliches und eben beim Psychologen: von So. bis heute: 1 kg abgenommen (jetzt also 67!) Freu mich riesig.

Maße: 167 cm - 67 kg -> 60 kg Ziel

@ Pferdediebin: Ich habe ein so schönes schwarz/weinrotes enges, schön langes Kleid. Mit 83 kg sah ich damit echt wie eine Kanonenkugel aus. Jetzt ist's schon wesentlich besser: es steckt ein Mensch drin.

Also, machen wir schön weiter!

LG, Manuela

[Marte]

Hallo an Alle,
das macht Mut! Schön, das nicht so alleine meistern zu müssen. (naja meine pfunde muss ich wohl alleine runter kriegen)
Heute am Dienstag, meine Daten:
170 - ca. 69 - 24
Heute viel Rohkost gegessen und ein bißchen Knäcke und Tofu und !! beim Sport gewesen. Das kann ich jetzt wieder dank der Pillen.

So richtige Diättipps hab ich nicht, will auch eigentlich keine Diät machen, sondern einfach ein normales Essverhalten entwickeln, allerdings mit etwas reduzierter Zufuhr bis ich 60 kg wiege.

@Data, ich finde Deinen Ansatz grandios. Hast Du Dir schon eine Streckbank gekauft? Viel Erfolg.

Liebe Grüße Marte

? Die ADs wirken auf den Verbrennungsstoffwechsel, aber wie???

[esthi]

hallo!
ich wollte nur mal vorsichtig anmerken, dass eine abnahme während einer depression gefährlich werden kann. bei mir ist die diät zum lebensinhalt geworden, der ja vorher nicht vorhanden war, und ich bin magersüchtig geworden. Die Magersucht war quasi meine "Lösung" für die depression. man sollte sich erstmal auf seine krankheit konzentrieren, weil man in dieser zeit besonders suchtgefährdet ist...lg esthi
gabirankl schrieb:
> Hallo, hier nun die bittere Wahrheit (Fortsetzung des Thread Gewichtsred.) meiner Kilos vom
>
> 14.06.2004 - 68 kg - Ziel 58 kg
>
> erreichen durch eiweißreiche Ernährung, Sport und natürlich keine Süßigkeiten, Alk.usw.

gabirankl schrieb:
> Hallo, hier nun die bittere Wahrheit (Fortsetzung des Thread Gewichtsred.) meiner Kilos vom
>
> 14.06.2004 - 68 kg - Ziel 58 kg
>
> erreichen durch eiweißreiche Ernährung, Sport und natürlich keine Süßigkeiten, Alk.usw.

[Marte]

Hallo Esther,
vielen Dank für Deinen Hinweis. Die Gefahr einer Essstörung kann sicherlich bestehen bei Depressiven, die abnehmen wollen.
Mein Essverhalten ist eh chaotisch, so ganz habe ich es nicht im Griff. Aber der Zustand meines Körpers macht mich auch nicht gerade fröhlich.
Außerdem bin ich durch die Einnahme von ADs zur Zeit auch nicht sehr depressiv, aber fetter
Ein Teufelskreis.
Wie sieht dieser Punkt bei Euch anderen aus? Ich meine, lauft Ihr Gefahr durchs Diäthalten in eine Essstörung zu rutschen?

Ich fände es tatsächlich ganz gut, sich auch unter der Woche mal auszutauschen.

Gestern habe ich z. B. ein Mandelhörnchen vertilgt, es schmeckte super und supersuper war, dass ich nicht gleich noch eins gegessen habe und keine Tüte Mandeln (aus dem Vorrat an Bachzutaten) und kein Brot mit dick Erdnussbutter und Marmelade und nicht die salzigen Erdnüsse, die leider noch im Schrank stehen und nicht dann wieder Zucker karamelisieren liess und über irgendwas schüttet ...

Ich hoffe gerade in diesem Forum, mein Abnehmen so gestalten zu können, das ich eben nicht irgendwann gar nicht mehr esse oder nur noch durch Fressanfälle gesteuert durchs Leben laufe.
Vielleicht sollten wir nicht nur unsere Gewichtsdaten protokollieren, sondern uns vornehmen, wenn es soetwas wie eine "Esskrise" gibt, sich einfach hier zu melden.
@Pferdediebin, danke auch für den Buchtipp. ich habe neulich in irgendein Interview reingezappt, da wurde, glaub ich , gerade diese Autorin interviewt von Moppel- ich, jedenfalls lachte sie die ganze Zeit und machte ganz sinnvolle Bemerkungen zum Thema Diät.
@Manuela, gratuliere schon mal. Laufen kann angeblich jede! Aber Treppensteigen ist ja auch eine Möglichkeit .
@Samtpfote, Dein BMI ist ja fast schon zu niedrig? Kennst Du auch diese Sprüche: Du bist doch schlank, warum willst Du denn noch abnehmen...? *grrr*
Aber schließlich gibt es doch auch soetwas wie ein Körperfülle- Wohlgefühl! Ich fühle mich bei 60 oder noch besser bei 58 kilo wohl.
Liebe Grüße an Alle. Marte

[Krümeline]

Hallo an alle...

Bin Neuling und Manuela kennt mich mehr oder weniger. Ich habe eine Diät hinter mir und habe 23kg abgenommen durch Sport viel Obst und aufschreiben was ich am tag so gegessen habe. Hab vor jeder Mahlzeit 2 Gläser Wasser getrunken und vorm schlafen eine Tomate das dies ja ein Fatburner ist. Ich hab sehr schnell und auch ohne Nebenwirkungen abgenommen durch Atkinson etc... hab quasi meinen eigenen Plan gehabt. Wenn jemand nen Tip möchte fragt ruhig

Lg Krümeline

[tomroerich]

Komisch, dass niemand auf Datas geniale Lösung eingeht

[Marte]

So? Thomas!
Da musst Du wohl mal genauer lesen.
Schade, dass Data nicht antwortet.
Gruß. Marte

[Dendrit]

@ Thomas: also wenn ich weiter wachse ... mein Mann ist 162 und ich 169 -> aber wenn ich bedenk, wenn mein Mann das mit seinen 92 kg ebenso beherzigen würde ...

@ Krümel: Frisium&Tranxilium - ja, ich wusste nicht mehr, woher - denn gechattet habe ich schon lange nicht mehr. Anderer Name: *grins*. Waren die Antworten eigentlich befriedigend oder soll ich mal wühlen, was ich noch finden kann? Machen wir dann im anderen Thread.

@ all: mir geht's eh mies und da hab ich so gut wie keinen Hunger

LG, Manuela

[Lora]

Hallo Krümel,

wie hast Du es geschafft, soviel abzunehmen, durch Ätkins??? Hört sich aber nicht so an, weil bei Ätkins ißt man doch wohl eher Eiweiß und ab und zu nur Obst oder täusche ich mich da??
Wäre nett, wenn Du Dich melden würdest!

AN ALLE LEIDENSGENOSSEN: DURCHHALTEN
(Bei mir sieht es einigermaßen gut aus, obwohl ich heute schon gesündigt habe, ist aber alles verdammt schwer)

[tomroerich]

Marte, tatsächlich! Da ist mir was entgangen. Du hattest sogar sehr praktische Voschläge bereit- ich bin untröstlich
Nun sind die Dinger ausgesprochen schwer zu bekommen, da Folter dummerweise heute kaum noch für die breite Masse praktiziert wird. Aber die Amis machen uns da ja Hoffnung
Solange empfehle ich einen Besuch im Foltermuseum- jede Stadt, die was auf sich hält, hat eines zu bieten. Für ein Scheinchen lässt der Museumswärter ganz sicher mal einen kleinen Selbstversuch zu. Und das spätere Serienmodell "BMI-Expander 2005" hat natürlich eine Automatik! Man stellt den gewünschten BMI ein und schon gehts los! *zieh* oder *drück*, je nachdem *aufs Patentamt renn*

Nachher gehe ich joggen, jetzt erst mal "Man muss sich vor den Letten retten" und dazu natürlich ein Bierchen.

Ciao!

[Caroline1]

Na Thomas, da hattest ja dann deine Folterration für heute, oder? Mal ganz davon abgesehen, dass sowas gegen die Genfer Konvention verstößt, pass auf, dass nicht noch irgend welche Fotos mit wimmernden Hunden irgendwo auftauchen, hihi, bester Tipp zum Abnehmen: eine richtig fette Depriphase, da schaff ich glatt 4 Kilos in 6 Tagen, das ganze noch by no sports!

Unsportliche Gutenachtgrüße

Caroline