Diskussionsforum Depression

Liebe Leute,

ich wollte hier mal wieder schreiben, weil es mir grade nicht gut geht. Ich habe im Moment keinen Job und bin auf der Suche. Ich hatte auch schon paar Vorstellungsgespräche und Anngebote. Blöderweise bin ich im Moment nicht wirklich aufnahmefähig. Ich versuch immer mich zu konzentrieren, aber ich fühle mich immer sehr schwach, psychisch wie physisch. Ich glaube die Leute merken das auch. Fühl mich einfach nur unwohl dabei aber es fällt mir gerade alles so schwer.

Ich würd gern den ganzen Tag nur noch im Bett liegen, und gar nix machen. Ich hab immer wieder gekämpft gegen meine Depression seit 4 Jahren mittlerweile. Im Moment weiß ich nicht für was ich kämpfen soll, ich bin alleinstehend. Irgendwie sind die schlechten Gefühle übermächtig.

Naja, das wollt ich mir nur mal von der Seele schreiben. Morgen hab ich nen Termin beim Psychotherapeuten.

Hallo Ralfiboy,

was hat denn Dein Psychotherapeut Dir geraten. Ich denke, dass Du Dir erst mal eine Auszeit nehmen solltest, das heißt Dich von einem Psychiater krankschreiben zu lassen. Wenn man in einer Depression hängt, dann ist es schwierig sich bei einem Vorstellungsgespräch gut zu verkaufen. Die Personalchefs sind darauf geschult, dass sie genau wissen, ob einer Selbstvertrauen hat und selbstbewusst sich verkaufen kann. Das ist in einer Depression, in der Du hängst schwierig.

Nimmst Du Antidepressiva gegen Deine Depression? Wenn Du in Therapie bist, ist das ja schon mal sehr gut, damit Du jemanden hast, der Dir Tipps geben kann.

Mir hat in meiner Depression Ausdauersport geholfen. Hier konnte ich mir Ziele setzen, die ich gut erreichen konnte und die Gedankenschleifen habe ich durch den Sport gut in den Griff bekommen. Das gab mir Selbstvertrauen, so dass ich mich auch in Bewerbungsgesprächen besser verkaufen konnte und somit wieder einen Job gefunden habe, der mir jetzt gefällt und mit dem ich auch gut zurecht komme.

Versuche nicht, Dich zu sehr unter Druck zu setzen. Damit machst Du die Sache nur noch schlimmer.

Ich wünsche Dir gute Besserung!

Viele Grüße Galaxis

Hallo Galaxis!

Danke für deine ausführliche Antwort. Ich war beim Psychotherapeut und er meint ich soll wieder Citalopram nehmen. Mir geht es schon wieder echt besser. Meistens mache ich mir selbst viel Druck, das der Job es unbedingt sein muss. Der Sport tut auf jedenfall gut, ich hab auch im Moment wieder mehr Kraft was zu machen. Im Moment hab ich den Gedanken etwas ehrenamtlich zu machen um meinem Leben mehr Sinn und Erfüllung zu geben.

Schöne Grüße
Ralfiboy

Hallo Ralfiboy,

das ist schön, dass Du im Moment wieder mehr Kraft hast! Das Antidepressiva muss auch erst mal eine Weile eingenommen werden, bevor es seine Wirkung zeigt. Ich habe mir damals auch sehr viel Druck gemacht, der alte Job war weg, den ich schon Jahre nicht mehr gemocht habe. Aber die ganze Arbeitslosigkeit danach hat mich auch ziemlich fertig gemacht!

Tue Dir etwas Gutes, das gibt auch Selbstvertrauen! Natürlich ist der Job nicht das Wichtigste, aber man bekommt im Job, wenn er Spaß macht auch wieder Selbstvertrauen. In meinem neuen Job arbeite ich 30 Stunden in der Woche und habe für mich auch noch Freizeit, die ich früher nicht hatte. Es war auch bei mir ein sehr langer dorniger Weg!

Du kannst ja mal wieder Bericht erstatten, wie es so mit Dir weiter geht.

Viele Grüße Galaxis

Ich bin praktisch immer fast platt. Habe so ein Schlaf und Schnarchgeraet und bin morgens müde, trotzdem. Seit drei Jahres schleppe ich mich rum. Natürlich mit Medikamenten und versuche zweimal pro Woche Sport zu machen, bei Licht. Gespräche mit einem Therapeuten (Chefarzt) waren unergiebig. 3 Jahre .

Hey,
Ich will eine Sache klarstellen, die du immer beachten solltest. Die ist meiner Meinung nach die wichtigste im Leben, um glücklich und erfolgreich zu sein:

Finde einen Job, den du nicht als Arbeit ansiehst. Der dir Spaß macht, der dich interessiert. Den du dein ganzes Leben lang machen könntest.
Wenn du an irgendetwas denkst, dann ist es diese eine Sache.

Denn wenn du diesen Job gefunden hast, dann wirst du auch voller Selbstmotivation sein und positive Gedanken haben. Du wirst generell Motivation haben und glücklich sein. Dann wirst du auch keinen Psychotherapeuten haben. Das ist schonmal die "Grundlage" - die ich aufschreiben wollte.

Weiterhin würde ich dir die 2 links empfehlen. Der erste handelt davon, wie man Motivation bekommt. (Und auch da ist die Grundlage, dass du das findest, dass dir Spaß macht). Und der zweite handelt vom positiven Denken generell. Alles Gute!

Selbstmotivation

Positives Denken generell

Hier haben mir die paar Bücher auch noch dabei geholfen, mich zu organisieren und meine Zeit zu managen. Auch wenn es vielleicht etwas vom Thema ablenkt, hilft es insgesamt sehr:

Zeitmanagement Methoden