Neue Gewohnheiten - täglich entwickeln

[otterchen]

Hallo zusammen,

wie wär's - sollen wir uns hier gegenseitig unterstützen, neue Gewohnheiten zu entwickeln?

Neue Gewohnheiten sind gar nicht so leicht zu entwickeln, aber vielleicht schaffen wir es zusammen?
Hier ein schöner Link dazu: Gewohnheiten

Also: immer schön eines nach dem anderen
und klein anfangen

Ich hätte diesbezüglich direkt mehrere Wünsche da schau ich mal, was ich mir zuerst rauspicke.
Wir können dann (täglich?) schauen, wie weit wir mit dieser neuen Gewohnheit kommen. Schaffen wir es, täglich daran zu denken? Es auch wirklich zu TUN?
Wie lange braucht es wohl, bis es wirklich eine Gewohnheit ist, sich ganz normal anfühlt und uns in Fleisch und Blut übergeht?

Was das sein könnte?
Für manche bestimmt "morgens aufstehen" oder "duschen", je nach Befindlichkeit.
Für manche ist es Meditation, Sport, Ernährung, Körperpflege, bestimmte Erledigungen (Pflichten) oder Gutes für sich selbst.

Derzeit bin ich dabei, das morgendliche Schminken (wieder) zu etablieren. Noch schludere ich etwas, wenn ich morgens in Eile bin... naja... eher gesagt: wenn ich morgens wieder nicht aus dem Quark komme und mir keine Zeit dafür nehmen möchte.
Also: bei mir ist es das harmlose Schminken.
Mal sehen, wann das wieder eine Selbstverständlichkeit wird.

[Katerle]

Hallo otterchen,

finde das eine tolle Idee, sich gegenseitig zu unterstützen, neue Gewohnheiten täglich zu entwickeln. Am schwierigsten ist dabei die Umsetzung und wünsche dir auch viel Erfolg bei deinem Vorhaben.

Auch ich möchte ab kommende Woche wieder mehr meine Entspannungsübungen machen und daran arbeiten, mehr mit dem Fahrrad zu fahren.

Liebe Grüße

[Lerana]

Huhu Otterchen,

toll!!! Auch ich habe mich mit der Idee getragen, einen solchen Thread zu eröffnen. Wie schön, dass er jetzt einfach da ist.

Also, wie schon in meinem Thread gesagt, steht für mich an erster Stelle im Moment:
mich abends abschminken und eincremen.

Außerdem einmal die Woche Bewegung etablieren.

Bis jetzt klappt das gut. Seit vier Tagen schminke ich mich abends ab und creme mich ein. Außerdem war ich gestern Bahnen schwimmen. Auf in die nächste Woche!!!

Herzliche Grüße
Lerana

[otterchen]

Also:

Katerle
Entspannung
Fahrrad

Lerana
abschminken
eincremen
schwimmen?

otterchen
schminken

[heinzpeter]

Hallo otterchen, deine Idee ist richtig gut - nur mit dem Schminken, da bin ich nicht so ganz d'acord. Aber als Mann sollte man sich wenigstens regelmäßig rasieren...
Ach, es gibt ja noch so viele Gewohnheiten, die man sich aneignen oder auch ändern kann.
Liebe Grüße heinzpeter

[otterchen]

Hallo Heinzpeter,

welche neue Gewohnheit kann ich für Dich notieren?

[Sonnenblume14]

Hallo Otterchen,

ich würde gern einem Unbekannten einige freundliche Worte sagen und schauen, ob das Ganze auf mich zurückstrahlt. Ich empfinde mich als oft mißgelaunt (was aber auf bestimmte "Erziehungssätze" zurückgeht) und würde gern täglich mein Umfeld ein wenig freundlicher gestalten.
Darüberhinaus wäre es schön, so die Schüchternheit zu überwinden.

Eincremen habe ich ganz gut integrieren können, aber schön wäre auch der morgendliche bewusste Blick in den Spiegel, ein kurzes Lächeln vor dem Start in den Tag. Und abend ein zufriedenes lächeln, weil der Tag mit seinen herausforderungen geschafft wurde.

LGSonnenblume

[siyambala]

Hallo,

@ Otterchen: Gute Idee

Muss nur überlegen welche Gewohnheit. Sport

Wie schminkst Du Dich denn?

[otterchen]

Katerle
Entspannung
Fahrrad

Lerana
abschminken
eincremen
schwimmen?

Sonnenblume
freundlicher sein
auf jemanden zugehen
eincremen
sich im Spiegel anlächeln

Siyambala
Sport

otterchen
schminken



@ Siyambala:
kein großes MakeUp - nur Eyeshadow, Kajal und Mascara... manchmal Lippenstift.

[siyambala]

Na das hört sich gut an. Schlichtes Makeup ist schön.

[heinzpeter]

Ja, otterchen, was kannst du für mich notieren? Gar nicht so einfach...
Aber meine Therapeutin meint, ich solle regelmäßg Tagebuch schreiben - so als Therapie. Wäre das eine Idee?
Liebe Grüße heinzpeter

[otterchen]

Alsoooooo...

Katerle
Entspannung
Fahrrad

Lerana
abschminken
eincremen
schwimmen

Sonnenblume
freundlicher sein
auf jemanden zugehen
eincremen
sich im Spiegel anlächeln

Siyambala
Sport

Heinzpeter
Tagebuch

otterchen
schminken

[Lerana]

Huhu!

Schwimmen ohne Fragezeichen!

Herzliche Grüße
Lerana

[otterchen]

Welches Fragezeichen???

[malu60]

Ich möchte morgens 20 Min,einen Rundweg machen,
spätestens 9 Uhr,soll Gewohnheit werden,bitte notieren.
Danke, otterchen,auf sowas hab ich gewartet L.G. malu

[SLSL]

Gute Idee!

Ich möchte bewusster und langsamer essen. Gründlicher kauen , schmecken. Mir mehr Zeit für die Mahlzeiten nehmen.

Och und noch so einiges mehr, aber step by step!
LG Blauregen

[otterchen]

Katerle
Entspannung
Fahrrad

Lerana
abschminken
eincremen
schwimmen

Sonnenblume
freundlicher sein
auf jemanden zugehen
eincremen
sich im Spiegel anlächeln

Siyambala
Sport

Heinzpeter
Tagebuch

Malu
Rundweg morgens

Blauregen
bewusster essen

otterchen
schminken


bravo!!!

[dieRuth]

Oh, da mag ich auch mitmachen.

Neue Gewohnheit: mich nicht schlechtmachen, weder im Denken noch in der Kommunikation mit anderen

[otterchen]

Katerle
Entspannung
Fahrrad

Lerana
abschminken
eincremen
schwimmen

Sonnenblume
freundlicher sein
auf jemanden zugehen
eincremen
sich im Spiegel anlächeln

Siyambala
Sport

Ruth
sich nicht schlechtmachen (hehe - heißt positiv ausgedrückt: sich loben, sich respektieren, sich wertschätzen...)

Heinzpeter
Tagebuch

otterchen
schminken

[Katerle]

Hi otterchen,

mit dem Schminken habe ich es nicht so. Aber wenn ich mich mal für ihn schönmache, dann mache ich auch mal nen Lippenstift dran oder wenn ich weggehe. Ansonsten vermisse ich keine Schminke. Das Gesicht und meine Hände creme ich regelmäßig ein.

Aber ich möchte noch mehr für mich tun. Zum Beispiel meinen Körper mehr eincremen, weil durch das viele baden/duschen (mache ich einfach zu viel) und das Händewaschen, ist meine Haut zu trocken. Als erstes möchte ich aber weniger duschen/baden.

Ausserdem wünsche ich mir, dass meine Fingernägel etwas länger wären, also nicht zu kurz.

Dann möchte ich mir ein Xylophon zulegen, was ich mir schon seit vielen Jahren wünsche. Erst sind aber meine Zähne dran, drei neue Kronen.

Wie gesagt, eins nach dem anderen.

LG

[otterchen]

Katerle
Entspannung
Fahrrad
Cremen ***

Lerana
abschminken
eincremen
schwimmen

Sonnenblume
freundlicher sein
auf jemanden zugehen
eincremen
sich im Spiegel anlächeln

Siyambala
Sport

Ruth
sich nicht schlechtmachen (hehe - heißt positiv ausgedrückt: sich loben, sich respektieren, sich wertschätzen...)

Heinzpeter
Tagebuch

otterchen
schminken


*** da kann ich Allpresan-Schaum empfehlen

[dieRuth]

Oh ja, der Schaum ist super. Zieht superschnell ein und fettet nicht

[ichbingut]

*

[otterchen]

Katerle
Entspannung
Fahrrad
Cremen ***

Lerana
abschminken
eincremen
schwimmen

ibg
täglich 20 Minuten Ruhe

Sonnenblume
freundlicher sein
auf jemanden zugehen
eincremen
sich im Spiegel anlächeln

Siyambala
Sport

Ruth
sich nicht schlechtmachen (hehe - heißt positiv ausgedrückt: sich loben, sich respektieren, sich wertschätzen...)

Heinzpeter
Tagebuch

otterchen
schminken

[Mim]

Huhu,

uh - ein Thread, der mich anspricht Danke dafür!

Ich möchte auch gerne mitmachen.

Definitiv möchte ich ich täglich zwischen 5 und 15 Minuten Yoga machen - um wieder rein zu kommen. Außerdem eincremen - nach dem Duschen.

Der Rest spielt sich eher - ähm - auf ner geistigen Ebene ab - nur, da weiß ich nicht wo ich ansetzen soll, da ich nicht mal benennen kann, was ich da eigentlich aktiv tue (innerlich - und mich damit schlecht fühle)

Das was ich mir eigentlich wünsche - kann man das als Gewohnheit etablieren?

-aufmerksam sein (ohne pedantisch zu werden)
-kritisch sein (ohne negativ zu werden)
-analytisch/wortgewandt --> aber wie übt man das *seufzzz*



Am ehesten geht es wohl darum, alles

-Schritt für Schritt zu tun - also mich nicht gedanklich überfordern
-Dankbarkeit einüben
-Stillstand vermeiden

Im Umgang mit anderen Menschen:

-offener sein
-besser abgrenzen
(beides wichtig für mich)
-respektvoll sein.

Bisschen viel vielleicht - daher an erster Stelle "Yoga, Eincremen und Schritt für Schritt"

Liebe Grüße,
Mim