3 gute Dinge des Tages - 73. Folgefaden

[kormoran]

liebe foris,

liebe althasen und -häsinnen, neuzugänge, skeptische und begeisterte,
verzweifelte und hoffnungsvolle, mutige und verzagte,

dieser thread hier hat eine laaaaaange tradition. manchmal ist er sehr lebendig und manchmal beteiligen sich nur wenige und eher selten daran. immer wieder aber ist er für viele ein gutes instrument, um sich von tag zu tag der depression auch die dinge bewusst zu machen, die dem depressiven einheitsbrei entgegenstehen. positive erfahrungen, freudige empfindungen, kleine oder größere erfolge, begegnungen, lernerfahrungen.

immer wieder wichtig: es geht nicht um das vorweisen von leistung.
es geht einzig und allein darum, der depressiv gefärbten wahrnehmung ihre monopolstellung streitig zu machen und ganz bewusst das wahrnehmen und empfinden von gutem im leben zu schulen und zu fördern.

die übung: haltet augen, ohren, herzen offen und erlebt. abends erinnert euch und tragt drei gute dinge, die ihr wahrgenommen oder erfahren oder geschafft habt, hier ein.

und seht, hoffentlich, dass das mehr ist, als ihr dachtet, und dass die depression nicht allein das sagen hat!

dies war folge 72:
http://www.diskussionsforum-depression. ... 57&t=31810


liebe grüße
kormoranin

[kormoran]

... ich mache gleich den anfang. ist zwar erst der halbe tag um, aber ich möchte dem thread doch gleich ein bisschen leben geben.

• *gutes Ding Nr. 1: es gibt wieder einen wink-smiley im forum!
  *gutes Ding Nr. 2: eiskalter wind hin oder her, die sonne und die klare luft heute sind toll.
  *gutes Ding Nr. 3: ich nehme mir vor, dass ich heute ein längst fälliges telefonat erledige.

liebe grüße
kormoranin

[Katerle]

Danke kormoran und ich mache gleich mal weiter...

1. Hatte heute wieder mit meinem Sohn telefoniert
2. War in meinen Verein (Gruppe) hin- und zurückgelaufen und habe dabei die wunderbare Herbstlandschaft genossen. An meinem Kalender gebastelt.
3. Meine Entspannungsübungen gemacht und danach Musik gehört.

[Brummi59]

Ich glaube heute schaffe ich mal die magische Drei.

1. Obwohl ich mittlerweile wieder seit 28 Stunden wach bin, schreibe ich hier fleißig mit
2. Heute vormittag habe ich es geschafft mich zu rasieren
3. Ich bin in den Supermarkt gehumpelt (ich bin für 2-3 Tage allein) und habe für Hund, Katze und mich die teuersten Leckerlis geholt.

[saneu1955]

Hallo, auch ich möchte gern mitmachen, zumal es heute ein paar Dinge gibt, die gut sind:

1. Zur Therapie gegangen, von der Therapeutin eins auf den Deckel bekommen, zurecht und ich konnte es annehmen.
2. In der Stadt gewesen und mir ein paar Kleidungsstücke gekauft
3. Meinen Schrank aufgeräumt, damit die neuen Stücke Platz finden.

Ich hätte heute sogar noch mehr.

LG Saneu1955

[MaritaT]

Ja, heute nehme ich auch mal teil.

Als ich das 1.Mal von diesem Thread gelesen habe, waren meine Gedanken: Ihr seid ja lustig, mir fällt nicht einmal eine gute Sache ein, geschweige denn 3.

1.Heute kann ich mir erstmals 3 gute Dinge vorstellen, das allein ist ja schon ein Wunder

2. Hab heute unsere Schlafzimmerheizung fachmännisch repariert, hab im Keller einen Hammer gesucht und draufgehauen. Der Heizungsmensch meinte, wenn man weiß worauf man hauen muß geht das ganz einfach. Ich wußte zwar nicht wohin ich hauen musste, funktioniert hat es trotzdem und es ist endlich warm.
( Bitte ohne Gewähr, nicht nachmachen, ich bin manchmal sehr experimentierfreudig)

3. hab heute Gitarre geübt, mit sehr eigenwilligen Pausen,aber das ist ja egal, seinen eigenen Rhythmus kann man ja mitsingen und es klingt trotzdem toll, naja zumindest laut, was solls, hört ja keiner

Liebe Grüße Marita

[Finn1992]

Hallo Ihr Lieben,
ich mag diesen Thread und die Fortführung sehr gerne, auch wenn mir meist nicht mal eins einfällt

1. Ich war heute beim Hautarzt und hab endlich die Fäden gezogen bekommen, schon mal ein sehr viel schöneres Gefühl als vorher. Dabei kam nun raus, das ich keinen Krebs habe, was schon mal sehr schön ist, aber leider war einer der beiden verändert und auf gutem Wege zum Krebs. Aber nun ist er ja raus und nun heißt es halt jedes Jahr zum Screening. Aber auf jeden Fall auch positiv zu sehen. Wenn ich nicht diese die Psoriasis bekommen hätte, wer weiß was dann gewesen wäre.

2. War heute bei meinem Hausarzt und er war sehr unterstützend über meine Gedanken, wie es nun weitergehen soll.

3. Hatte eine schöne lange Mittagsstunde und bin nun einigermaßen gut drauf in den Abend gekommen

Ganz liebe Grüße, Finn

[ndskp01]

Schwer fällt es heute auch mir, drei zu finden, vorhin stand ich längere Zeit vor dem Weinregal, gut war:

Ich habe keinen Alkohol gekauft.

Ich bin zu dem gesellschaftlichen Event gegangen, obwohl mir das schwerfällt, und mich dort in Gespräche gemischt (auch schwer). Keine Ahnung ob ich das unter gut oder weniger gut verbuchen soll. Ich war scheiße drauf, aber sah toll aus (Fremdwahrnehmung einer Kollegin).

Ich habe heute rechtzeitig daran gedacht, meinen Tablettenvorrat zu erneuern.

Das Mittagessen hat geschmeckt.

Puk

[payasa]

Ich habe mich heute nicht so voll gestopft bis es weh tat.

Gespräch mit meiner Arbeitskollegin geführt.

Eine Umarmung zugelassen.

[JanetWeiss]

Danke für diesen Faden, sehr schön...

1. klare Luft und Sonne - durchatmen
2. den ersten Arbeitstag mit einem guten Gefühl hinter mich gebracht zu haben
3. die Woche hat sich zeitlich etwas entzerrt

Einen guten Abend allen!
Janet

[JanetWeiss]

Jetzt steh ich hier zweimal hintereinander, aber egal...Wo sind eigentlich alle?
Also:

1. Wiederum die Sonne und die (verhältnismäßig) klare Luft - so könnte ich den Winter akzeptieren
2. Ich konnte relativ viele Dinge auf meiner To-Do-Liste abhaken - v.a. Unikram
3. Ein Anruf inklusive Verabredung, ohne dass ich mich schlecht (belastet) fühle

Habt einen schönen Abend...
Janet

[Katerle]

@ JanetWeiss

Macht doch nichts, dass du zweimal hintereinander stehst.

1. Hatte heute wieder Entspannung gemacht (zweimal) und danach Musik gehört

2. War früh und nachmittags spazieren

3. Hatte mit meiner Tochter und Schwester geschrieben.

[why]

Heute fällt es mir schwer 3 Dinge aufzuschreiben, weil ich so erschöpft bin. Ich versuchs trotzdem:
- ich konnte heute eine Aufgabe deligieren
- habe heute auf der Arbeit endlich einen Entwurf weggeschickt.
- gestern abend war ein nettes Treffen mit den Gremien.
lore

[JanetWeiss]

Guten Abend...mal sehen...

1. habe heut bis halb neun schlafen können mit nur einmal kurz aufwachen zwischendurch
2. habe vielleicht ein bisschen Anschluss an Kommilitoninnen gefunden
3. die vergleichsweise "gute" Stimmung seit dem Veranstaltungs-Highlight am Montagabend hält sich (das erste Mal, dass ich aus dem Seminar zur beruflichen Perspektive nicht wie sonst total deprimiert nach Hause fahre, sondern im Gegenteil eine neue Idee gekriegt hab)

Janet

[saneu1955]

Hallo, hier meine drei guten Dinge des Tages:
1. aus dem Bett aufgestanden, zunächst erst einmal geheult und dann trotzdem angezogen.
2. mit meinem Mann shoppen gewesen
3. trotz einer Absage nicht in tiefe Traurigkeit verfallen

Saneu1955

[T Ally]

Ich möchte mich auch mal wieder beteiligen

1. Nach Krankschreibung habe ich wieder der Arbeitsbelastung standgehalten.
2. Das Mittagessen hat geschmeckt (mit Essen konnte ich zuletzt wenig anfangen).
3. Ein entspannter Abend zu Hause und es steht das WE vor der Tür!

[Katerle]

1. Hatte heute ein Herbstlied gespielt
2. Waren Im Wald spazieren und anschließend essen gegangen.
3. Abends gebastelt und mit meinem Sohn telefoniert.

[JanetWeiss]

...hab heut einen nicht so tollen Tag...schaff nur zwei Dinge:

1. nach der Therapiesitzung konnte ich auf dem Weg nach Hause mal weinen, da weiß ich jetzt wenigstens, dass es noch geht
2. Nachmittags kam die Sonne ein bisschen raus

[Katerle]

@ JanetWeiss

Zwei Dinge sind doch auch viel wert. Kannst stolz sein...

Liebe Grüße

[JanetWeiss]

Danke, Katerchen

[why]

obwohl mir der Kopf schwirrt meine 3:
ich habe einen für mich schwierigen Artikel verfasst und abgeschickt.
ich habe mich entschlossen heute bewusst einen Termin nicht wahrzunehmen und mich lieber hingelegt..
ich freue mich auf die nächsten Tage, ich habe frei.
lore

[JanetWeiss]

Heute ware es etwas besser:

1. den ganzen Tag schien die Sonne, sehr schön, obwohl ich sie nur von drinnen gesehen hab
2. hab recht gut einiges für die Uni erledigt gekriegt und nebenbei noch Körperpflege betrieben
3. seit über einem Jahr war ich endlich mal wieder im Kino ("Dieses schöne Scheißleben") und hinterher sogar noch was trinken

Einen wunderbaren Abend und schönen Sonntag
wünscht euch
Janet

[JanetWeiss]

...dann mach ich mal gleich weiter...

1. warum auch immer war ich sehr müde und der Schlaf kam, wann ich ihn haben wollte
2. wieder Sonne und wunderbare Luft, konnte beim Hausaufgabenmachen fast den ganzen Tag das Fenster offen lassen
3. nachher kommt einer meiner Lieblingssonntagabendkrimis

Einen guten Start in die Woche
wünscht Janet

[Brummi59]

Das klingt vielleicht bekloppt aber für mich ein Erfolg:

1. ich bin 11 Uhr aufgewacht und trotz Unterbrechungen bis 17 Uhr weitergeschlafen. Das Gute daran ist, das ich es so hingenommen habe wie es ist. Sonst habe ich mich dafür immer beschimpft.
2. Meine Exfreundin ist zum Geburtstag ihrer Schwester und ich genieße das Alleinsein mit Kater und Hund.
3. Während des F1-Rennens werd ich die Aquariumscheiben reinigen.

[Katerle]

Heute habe ich,

1. meine Schwester besucht
2. AT gemacht und Yoga
3. Abends einen Tannenbaum aus Fröbelsternen gebastelt.