Diskussionsforum Depression

liebe foris,

der letzte "drei gute dinge des tages"-thread ist - oh schreck! - auf seite drei gerutscht. dabei sollte es kein seltenes ereignis sein, dass wir an einem tag von drei guten dingen berichten können. im gegenteil - gedacht ist das ganze ja als tägliche übung, die jede/r machen kann, der/die will, so unwahrscheinlich es auch klingen mag im finstersten tal.

es geht nicht um eine leistungsschau, und an manchen tagen wird es vielen von uns wirklich schwer fallen, drei gute dinge zu erkennen und zu benennen.

der clou ist aber: wenn man bewusst hinsieht auf das, was gut ist, wenn mensch sich vornimmt, das gute ebenso wahrzunehmen wie das schlechte, dann schult man damit die wahrnehmung und übt sie auch wieder auf positives hin. denn die depression gaukelt uns vor, dass schlicht alles schlecht ist und nie mehr irgendwas gut sein wird. doch das ist blödsinn. es ist immer alles da - auch das gute.

indem wir unseren fokus mehr auf gutes, positives, erfreuliches, stärkendes richten, arbeiten wir aktiv gegen die depression an und schaffen perspektiven, die diese uns verrammeln will.

also! auf geht's zur täglichen schatzsuche!

liebe grüße
kormoranin

... und hier sind meine drei für heute:

+ gut war, dass ich positive rückmeldung und dank erhalten habe
+ gut war, ausgeruht und wach zu sein, mit interesse und lust am leben
+ gut war, die vorfreude auf das wiedersehen mit dem liebsten zu empfinden

liebe grüße
kormoranin

Hallo Kormoran,

und ich dachte, der "Drei gute Dinge" Thread wäre in "Freude an kleinen Dingen täglich" mit eingegangen. Habe ihn aber auch vermisst.

Also: heute war gut:

Ich habe rechtzeitig mein Zeug für morgen vorbereitet.
Ich habe mich von dem komischen schwülen Wetter nur wenig runterziehen lassen.
Und konnte ein bisschen entspannen.

Puk

Hallo,

ich bin auch wieder dabei!

1. Habe den Kuckuck gehört.
2, Unerwarteten netten Besuch bekommen.
3. Anstrengenden Samstag gut überstanden.

Wünsche Euch eine gute Nacht,
blauregen

Gute wichtige Sache dieser Thread,
Hmmm ... schwierig heute, aber ich versuch's gerne mal:

1. Tag ganz in Ruhe begonnen
2. Spaziergang mit Mann und Hund
3. beeindruckenden Film geschaut

Gute Nacht!

Ich möchte nach langer Zeit auch wieder mitmachen.

Heute war gut bei mir:
+ ich habe meine trübsinnigen Gedanken nicht die Oberhand gewinnen lassen
+ habe meine Nähmaschine wieder zum Laufen gebracht
+ hatte am Abend ein Telefonat mit einer lieben Freundin und wir haben uns zum Wandern verabredet

Liebe Grüße
Ghislaine

hallo puk, hallo alle,

oh ... das mit dem 'kleine dinge'-thread habe ich einfach nicht mitgekriegt. einen 'konkurrenzthread' wollte ich damit nicht eröffnen.

liebe grüße
kormoranin

Hallo kormo,

drei finde ich besser als eines. Daher begrüße ich deine Reanimation dieses Freds.
Wenn es mir schwerfällt, drei zusammenzukriegen, habe ich meist eins bis drei vergessen. Also gleich aufschreiben.

Einkommensteuererklärung 2013 fertig (Punktlandung)
unser Nordwetter ist seit Tagen gar fürstlich
Kundenwebsite fast fertig

Eine schöne Woche wünscht

heute, gut?

*** Der freundliche Zuspruch aus dem Sekretariat.

*** Ich habe mich darüber gefreut, dass meine Kollegin aus dem Urlaub zurück ist.

*** Rechtzeitig die nötige Pause gemacht.

Puk

Rad gefahren

technisches Problem gelöst

konstruktive Überlegungen zum Laminat verlegen

immer noch sehr freundliches Wetter

Muß man 3 gute Dinge auch 3x absenden:-) ?

Also nochmal.

Morgens kühler Tau und warme Sonnenstrahlen.

Erste Erdbeeren vom Selbstpflücker-Feld. Dunkelrot und sonnenwarm! Lecker!

Mittagsschläfchen im Garten.

Liebe Grüße
blauregen

Hallo blauregen,

voll ins Schwarze getroffen.

LG und diese Dinge auch genießen wünscht dir
krimi

- eine unangenehme, aber wichtige Mail endlich abgeschickt
- bei Sonnenschein gemütlich gelesen
- zum Sport gegangen. dabei relativ selbstsicher, soziale Ängste auf niedrigem Niveau (beinahe war so etwas wie soziale Kompetenz im Umgang mit den Kindern erkennbar^^), danach im positiven Sinne geschafft - richtig gut!

liebe Grüße!

Gestern war gut:

-mein ´Tagespensum gut geschafft
-mit Mitbewohner vertragen
-abends lange auf dem Balkon gesessen und lecker gegessen

Heute hat mir gefallen:

ein kurzes Bad im Rhein.

20 km Radfahren.

Und der Kopf ist sorgenfrei heute abend.

Puk

hi there.

meine drei heute:

+ ich hatte freude am laufen
+ ich habe einigermaßen konzentriert zeitung gelesen
+ ich habe mich erinnert, dass ich mich ausruhen darf und das auch genießen, ohne dran zu denken, was vielleicht alles getan oder geplant werden könnte

liebe grüße
kormoranin

Guten Abend,

habe mich heute nach der Therapiestunde mit meiner Tochter in der Stadt getroffen. Sommerwetter mit leichter Brise, Urlaubsstimmung, lachende Menschen, ein ruhiges Plätzchen in einer schönen Ecke in der Altstadt, ein leckeres Essen und ich konnte das ALLES SPÜREN!!

Bin dankbar
liebe Grüße
blauregen

Hallo!!!

Hab mich über viele Widerstände (eigene u. v. außen) durchgesetzt und einen neuen Weg für mich probiert!

Nützlicher Regen für meinen Garten und Sonne am Nachmittag für mich!

Radtour gegen den norddeutschen Wind mit "E"-Unterstützung:-)

Schönen Abend
blauregen

Ich finde es immer noch recht schwierig, aber das soll mich nicht davon abhalten,
nach den guten Dingen zu suchen!

Für Gestern, mal sehen...

1. Ich habe meinen ersten Beitrag in einem Selbsthilfeforum verfasst,
d.h. ich habe den Kampf wieder aufgenommen.

2. Ich habe nichts gekauft.

3. Ich habe einen leeren Schuhkarton weggeschmissen und es war gut!

SONNE;WIND;DER DUFT VON HOLUNDERBLÜTEN.

LG blauregen

1. Ich habe meinen Psychologen um einen Termin außer der Reihe gebeten.
2. Ich bin aufgestanden.
3. Mein Zeitkonto weist für heute nur 1 Minute Manko auf.

Ruhige Nacht,
Euer Bienchen

Nachholbedarf, also los:

Samstag 7.Juni:

1. Ich habe meinen "Claim" für den Flohmarkt abgesteckt.
2. Ich habe mir dringend notwendige Klamotten gekauft.
3. Ich habe seit langer, langer Zeit einen Blumenkranz für mich geflochten.

Sonntag 8. Juni:

1. Ich habe mich zum Flohmarktverkauf aufgerafft.
2. Nette Nachbarn haben mir einfach einen Sonnenschirm für meinen Stand vorbeigebracht.
3. Ich habe eine wunderschöne Libellenkette am Nachbarstand gefunden.

Montag 9 Juni:

1. Ich habe endlich mal wieder drei Stunden am Stück geschlafen.
2. Ich habe auf mich geachtet und meine Füße mit einer Creme verwöhnt.
3. Ich habe mit meiner Partnerin gemeinsam gekocht.

Heute:

1. Ich habe entdeckt, dass eine "tot"geglaubte Pflanze doch noch austreibt.
2. Ich konnte Freunden durch eine Kleinigkeit sehr helfen.
3. Ich habe eine Aufgabe, bei der ich unsicher war, gut gemeistert, glaube ich.

Einen schönen Feierabend
Euer Bienchen

Gut war heute:

die erfundene Geschichte der kleinen Klara heute früh und ihre Begründung, warum es nicht sinnvoll ist, die Mutter danach zu fragen: Mutti ist manchmal sehr vergesslich ...

Kuchen und Lachen im Büro.

Ein Plausch im Supermarkt.

Und ein Bad im Fluss.

Puk

Gut ist heute---------------

kein Sturm
kein Gewitter
keine Hitze

bin einfach nur dankbar und erleichtert!
anna54

Hallo liebe Mitleser!

Es ist so gut, daß ich genug Kraft und Energie habe, um meinem Sohn zu helfen.

Das Wetter ist auch perfekt, nicht zu warm und nicht zu kalt.

Habe wunderschöne Mphn im Garten (sät sich selbst aus und wächst da, wo er will).

Viele Grüße
blauregen