Diskussionsforum Depression

Habe zur Zeit eine Trennung vor mir und muss alleine in eine Wohnung ziehen,das löst in mir Panik aus.Leide ausserdem seit 20 Jahren an Depressionen.Keine Ahnung wie ich das bewältigen soll

Hallo fo!

Weshalb löst das in dir Panik aus? Hast du Angst vor dem alleine sein oder davor, alleine deine Depris nicht in den Griff zu bekommen?

Geh doch zu deinem Psychiater und sprech dein Problem an...

Liebe Grüße
Simon

Hi Fred,

ich kann dich sehr gut verstehen.
Wenn man lange mit einer Partnerin zusammen gewohnt hat und dann auf einmal allein ist, das ist nicht einfach.
Es ist eine Hürde, das ist klar!
Vielleicht solltest dich diesbezüglich in Therapie begeben, damit du nicht in eine Krise kommst.
Ich wünsch dir viel Kraft!
Gruß Babi

Hallo Babi
Bin erst seit kurzem dabei,bin aber überrascht
wieviel warmherzigkeit in den Antworten ist.
Leider hilft mir im Moment eine Therapie nicht schnell weiter.Ziehe in 10 Tagen in die Wohn ung und muss für mamit ich schon etwas erreicht haben damiet ich nicht in eine Absolute Krise stürze.
Habe mir vorgenommen bis Weihnachten eine neue Partnerin zufinden.
Gruss Fred

Hi Fred,
deine Worte zeigen mir, daß du nicht gut allein sein kannst.
Ich rate dir nur, stürz dich nicht zu schnell in eine neue Partnerschaft, das kann sehr schnell nach hinten losgehen.
Für mich hören sie deine Worte danach an, als willst du dich in eine Partnerschaft hineinstürzen, um den Schmerz einfach nicht zu spüren.
Überfordere dich nicht selbst, hörst du. Du kannst dein Inneres nicht überlisten, indem du dir einfach eine neue Partnerin suchst.
Ich spüre, wie viel Angst in dir ist.
Du bist nicht allein, glaube mir. Und du bist stärker, als du selbst glaubst.
Laß dir Zeit, die Trennung jetzt zu verarbeiten, wenn du das nicht tust, kann eine neue Beziehung auch nicht wirklich funktionieren.
Es ist völlig falsch, zu sagen, bis Weihnachten will ich eine neue Partnerin haben, ich verstehe, daß das jetzt eine Angstreaktion ist, aber es setzt dich auch unter Druck, vor allem, wenn du dir sogar einen Zeitrahmen steckst.
Mir ist klar, daß dir wahrscheinlich Weihnachten am meisten Angst macht und daß du glaubst, diese Zeit ohne eine Partnerin gar nicht zu überstehen.
Aber du schaffst das. Glaub an dich!
Schreibe alle deine Ängste und Sorgen hier auf, denn hier wirst du verstanden.
Hey, ich drück dich mal.
Alles liebe Babi

Liebe Babi
Danke fürs Drücken.
Im Grunde hast du ja Recht.Morgen muss ich meine neue Wohnung streichen,die ich jetzt schon hasse,da ich mich von meinem bisherigen Leben trennen muss.Keinen mehr mit dem ich Reden kann wenn ich es brauche.niemand mehr zum anlehnen wenn man schwach ist.Ich habe Angst das ich diesen Tiefschlag nicht verkraften kann.Habe lange im Heim gelebt,weiss also wie Einsamkeit weh tut.Meine noch Frau hat schon einen Neuen.Wir leben noch zusammen,ich kann aber noch nicht loslassen,obwohl sie mich betrogen hat.Sie lacht und hört ihre Lieblingshits,das tut alles sehr weh.
Liebe Grüsse von Fred

Hi Fred,
oh mann, ich verstehe deinen Schmerz total gut. Sowas ist gar nicht einfach.
Gerade da du im Heim aufgewachsen bist, tut es besonders weh, das verstehe ich.
Laß dir nur eins gesagt sein: Du bist ganz und gar nicht allein. Du hast das Forum hier, da kannst du immer reinschreiben und deine Sorgen mit uns teilen.
Und wenn du es brauchst, drück ich dich gern öfter virtuell. Du sollst wissen, daß du hier jemand zu Reden hast, wenn du es brauchst und auch jemand zum Anlehnen, wenn du es brauchst, auch wenn es nur virtuell ist.
Ich geb dir noch nen Tipp:
Du hast vielleicht Gegenstände, die dich an was schönes erinnern, was du erlebt hast, (ich meine jetzt nicht Dinge, die die an deine Frau erinnern, denn das tut im Moment zu weh) und stelle sie in der Wohnung auf, so daß du sie gut sehen kannst. Und wenn du merkst, dir gehts nicht gut, schau die Gegenstände an und denk an das schöne, was du erlebt hast. Sowas tut gut und vielleicht fühlst du auch ein Stück Wärme in dir. Hast du solche Gegenstände?
Wenn ja, denk mal darüber nach, ob du das so machen willst, weißt du so hast du was vertrautes in der neuen Wohnung, was dich an was schönes erinnert, das kann auch helfen, sich besser an die neue Situation zu gewöhnen.
Ich wünsch dir viel Kraft fürs Wohnung streichen. Du hast im Moment noch viel zu verarbeiten, das merk ich. Du schaffst das schon!
Alles alles Liebe Babi

Hallo Fred,

Eine Trennung ist immer sehr schmerzhaft, auch ohne das man depressiv ist.
Wie alle anderen hier möchte ich gern helfen und versuchen, dir den einen oder anderen Tipp zu geben (der vielelicht auch schon gekommen ist)
Versuch, Freunde einzuladen, vielleicht hilft ja auch der eine oder andere beim Umzug, oder frag Familie, Geschwister, falls vorhanden? und so weiter. Versuch, dich ersteinmal ein bisschen abzlenken, nicht daran zu denken, lenk dich mit Arbeit (?) ab, und so weiter.
Also mein Tipp: Ablenkung
Tu das nicht: (vorerst) gleich eine Neue suchen. Unter den gegebenen Umständen kann keine stabile Basis aufgebaut werden und es wird zu schnell zuviel erzwungen. Lass dir lieber Zeit, und auch deiner neuen Partnerin in Spe. Es passiert, wenn es passieren soll.

Fühl dich gedrückt,
See

Liebe Babi
Es tut schon sehr gut das am anderen Ende der Leitung Menschen sind ,die verstehen wie es einem geht.Brauche halt viel Wärme.
Ich war bisher nicht untätig.
Habe mich einer Selbsthilfegruppe angeschlossen, sowie Kontakt zu meinen Schwestern aufgenommen.Habe noch Gefühle für meine Frau,die ich ständig unterdrücken muss.
Ab und zu kommt eine unheimliche Wut in mir Hoch,sodas ich Sie ihr die ganze Situation vorhalte in die Sie mich gebracht hat,auch das jetzt ein anderer Mann alles was ich hatte von ihr bekommt.
Dein Anteilnahme an meiner schrecklichen Situation tut mir unheimlich gut.
Vielleicht ist es nicht Richtig,warte aber immer auf eine Rückmeldung von dir.Da es mir sogut tut.
Ganz liebe Grüsse
Fred

Hi See
Habe immer Gedacht meine Frau wäre auch mein Freund,dies war wohl mein grösster Fehler.
Sie sagte mal das Sie mich immer Lieben wird,darauf habe ich gebaut.Jetzt ist alles zusammen gebrochen und ich stehe mit leeren Händen da und muss mühsam Kontakte suchen.
Bin froh das es so ein Forum gibt.
Da kann ich mir alles von der Seele schreiben.
Im Moment habe ich keinen Ersatz für das verlorene.Stecke in einem tiefen Loch ohne das jemand oben steht und mir hilft darauszukommen.Nur meine Frau steht oben und macht sich über mich lustig.
Lieben Dank für deinen Beitrag und liebe
Grüsse von Fred

Hi Fred,
du brauchst dir keine Gedanken machen, es ist doch richtig, daß du auf Rückmeldung von mir wartest, wenn es dir guttut.
Ich fühle mich geschmeichelt und finde dich echt lieb.
Ich habe das gemerkt, daß du Wärme brauchst, das ist deutlich in deinen Worten spürbar.
Du bist nicht allein und wenn du magst, meine email Adresse ist offen, du kannst mir gerne schreiben und wir können per email Kontakt haben, wenn du magst.
Ich verstehe, wie sehr du an deiner Frau hängst, und wie weh es tut, sie mit einem anderen Mann glücklich zu sehen.
Verzweifle nicht, hier hast du Rückhalt, glaube mir.
Es braucht Zeit, bis du mit der Situation klar kommst, es ist nichts falsches, daß du nochwas für deine Frau empfindest, es tut halt bloß weh.
Versuche dich abzulenken, das ist ganz wichtig.
Ich kenne das Gefühl, wenn man zu wenig Wärme hat, mir geht es fast immer so, denn ich lebe allein mit meinem 15-jährigen Sohn und habe auch niemand, der mich in den Arm nimmt, außer eben meinen Sohn, der es ab und zu mal macht, wenn er merkt, daß es mir nicht gut geht.
Es ist wichtig, daß du dir Zeit läßt und dir erlaubst, um die Beziehung mit deiner Frau zu trauern und du kannst auch weinen, wenn dir danach ist, ich weiß nicht, ob du das kannst, aber es tut gut.
Für mich beweist ein Mann Stärke, wenn er seine Tränen zeigt, weißt du.
Dazu gibt es ein Gedicht, das solltest du dir zu Herzen nehmen:

MAN HAT DICH VERLETZT
DIR IST ZUM HEULEN ZUMUTE
ABER DU BIST EIN MANN
UND MÄNNER WEINEN NICHT
EMPFINDE, WAS DU FÜHLST
WER SOLL DICH DARAN HINDERN?
LAß MANN DOCH MANN SEIN
SEI EINFACH NUR MENSCH
SEI EINFACH NUR DU SELBST

Ich hoffe, es gefällt dir.
Nur wenn du dir erlaubst, auch traurig zu sein, dann kannst du irgendwann mit der Sache wirklich abschließen, sonst nicht.
Und die Schritte, die du gemacht hast, sind auch gut, so fühlst du dich nicht ganz so alleine mit deinen Schwestern und der Selbsthilfegruppe.

Ich danke dir sehr für deine Worte, denn auch mir fehlt viel Wärme und deshalb tun mir deine Worte sehr gut.
Fühl dich gedrückt!
Babi

Hi,

ich kann dich nur zu gut verstehen. Ich mache im Prinzip gerade genau das gleiche durch wie du. Auch ich habe gerade eine Trennung hinter mir und kann das nur sehr schwer verarbeiten. Bei mir wurde vor drei Monaten auch eine schwere Depression diagnostiziert und zusätzlich habe ich noch eine Angsterkranunkung. Auch in meinem Leben sieht es gerade sehr finster aus und ist geprägt von tief traurigen Gedanken. Ich will dir damit nur sagen, dass du nicht alleine bist und das es vielen anderen gleich ergeht. Vielleicht bringt so eine Trennung auch was gutes mit sich und man wird offen für neue Dinge, die man sonst noch gar nicht kannte...

Viele liebe Grüße
Fabi
Fred Off schrieb:
> Habe zur Zeit eine Trennung vor mir und muss alleine in eine Wohnung ziehen,das löst in mir Panik aus.Leide ausserdem seit 20 Jahren an Depressionen.Keine Ahnung wie ich das bewältigen soll

Fred Off schrieb:
> Habe zur Zeit eine Trennung vor mir und muss alleine in eine Wohnung ziehen,das löst in mir Panik aus.Leide ausserdem seit 20 Jahren an Depressionen.Keine Ahnung wie ich das bewältigen soll

Liebe Babi,

atme mal bitte ganz tief durch und überlege dir, ob du das hier wirklich so stehen lassen willst. Erniedrigst du dich nicht vor allem selbst damit bzw glaubst du, damit irgendetwas an deiner Situation zu ändern, dich dadurch besser zu fühlen? Du verlängerst und vertiefst nur DEINE Seelenqual.

Mitfühlend grüßt Helena

Ich habe die Beiträge von Babi editiert, warum ist und allen klar...
Gruß
Dr. Niedermeier