Hallo Ihr,
hat jemand von Euch Erfahrung mit der Achtsamkeitsmeditation nach Jon Kabat Zin gemacht?
Wegen länger andauernder Angstsymptome (Generalisierte Angsterkrankung)habe ich mich neben der schulmedizinischen Behandlung zunehmend für alternative Therapien interessiert.
Ich habe neulich einen Wochenendkurs gemacht und es war sehr interessant. Der Kurs bestand v.a. aus Achtsamkeitsübungen, teils Yogaübungen. Im Gegensatz zur Zen- Meditation wird dabei auch geredet, die Mediationen wurden von der Kursleiterin (einer Psychologin)angeleitet.
Der positive Effekt stellt sich anscheinend erst nach mehreren Wochen täglichen Übens ein, ich habe allerdings bisher nur unregelmässig üben können.
Grüße, Peter
Achtsamkeit nach Jon Kabat- Zin
Re: Achtsamkeit nach Jon Kabat- Zin
da gibt es es Forum http://www.8-samkeit.de
vielleicht ist das hilfreich für dich.
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