Laufen gegen Depression 2

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freebird
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Re: Laufen gegen Depression 2

Beitrag von freebird »

Hallo kleiner Rabe
Hallo an Alle,

hey Rabe, dass finde ich ja toll, dass Du beim Olympus-Marathon starten möchtest.
Hut ab....

Ich habe jetzt auch wieder mit Nordic-Walking angefangen. Ich wurde beim Spazierengehen immer flotter und schneller und auch von den Wahrnehmungen her wacher. Da habe ich heute meine Stöcke wieder hervorgekramt und los geht´s.
Der Frühling...er tut mir einfach gut.

Laufen gegen Depressionen..da ist was dran.
Vor einigen Wochen habe ich vor lauter Wut auf meine Depressionen auf einen Berg von Kissen eingeprügelt - mit einem Besenstil und laut herumgeschrien. Ich habe mir vorgestellt, dass vor mir der Kissenhaufen mein Berg von Depressionen ist und ich habe auf sie eingeschlagen und gebrüllt, dass sie mich endlich in Ruhe lassen soll. Das war wie eine Befreiung. Als ob auf einmal die Ketten gesprengt sind und die steinerenen Gefühle sich auflösen und in sich zusammenfallen. Ich hätte dieses Ergebnis nie vermutet.

Heute morgen viel mir das Aufstehen schwer, ich habe nicht so gut geschlafen und ich spürte wie die Depri ihre schwarzen Krallen wieder nach mir ausstreckte. Ich sagte ganz laut und fest NEIN, bin aufgestanden und bin dann losgewalkt. Immer mit dem Gedanken, dass ich mich von meiner Depression nicht mehr bestimmen lassen werde. Das hilft tatsächlich.

Rabe, wo übernachtest Du, wenn Du in Hamburg an den Start gehst? Ich frage deshalb, weil ich in Hamburg nicht nur wohne, sondern seit einigen Wochen einen neuen Job im Hotel an der Rezeption habe. Vielleicht hast Du ja da gebucht und wir sehen uns dann zufällig.

Liebe Grüße und habt alle einen schönen Frühling

Corinna (Freebird)
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Frage nicht danach, warum du lebst. Akzeptiere einfach, dass du existierst.
kr
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Re: Laufen gegen Depression 2

Beitrag von kr »

Hallo Corinna,

schön, dass Du wieder da bist. Auch mir ging es nicht besonders gut und ich habe beim Laufen mein inneres Gleichgewicht wieder gefunden. Jetzt lächle ich schon wieder während meines Trainings - für mich ein gutes Zeichen. Und der Frühling mit seiner Wärme und dem Licht tut ein übriges.

Dass Du auf Deine Depris im wahrsten Sinn des Wortes einprügelst find ich toll, auch wenn ich üblicherweise Gewalt verabscheue
Aber in diesem Fall - ich bin beeindruckt.

Dem Zufall werd ich in Hamburg mal etwas nachhelfen. Betrachte Dich schon mal von mir auf ein Tässchen Kaffe, Tee, Schokolade, Eisbecher oder wie auch immer eingeladen. Können wir ja per Mail ausmachen.

Grüße vom Kleinen Raben
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kr
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Re: Laufen gegen Depression 2

Beitrag von kr »

Hallo Läuferinnen und Läufer,

lasst Euch mal nicht verdrießen und abschrecken, denn den Beitrag den wir für uns und gegen unsere Depressionen leisten ist schon wichtig. Er hat den gleichen Stellenwert wie Medikamente und Therapien und darum denke ich: wir machen hier weiter. Besonders jetzt wo nun auch der oder die Letzte aus dem "Winterschlaf" erwacht sein sollten.

Zur Aufmunterung wieder etwas zum Schmunzeln: http://www.spiegel.de/sport/sonst/0,1518,349571,00.html

Euer Kleiner Rabe
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Britta
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Re: Laufen gegen Depression 2

Beitrag von Britta »

Hallo Kleiner Rabe,

ja, aus dem Winterschlaf bin ich schon "erwacht". Nur hab´ ich gerade mal wieder arge Motivationsprobleme.

Irgendwie ist über Ostern alles "verwildert". Auch mein Versuch einer LowCarb-SlowCarb-Ernährung (die Ostersüßigkeiten waren stärker als ich *rotwerd* *jammerjammer*).

Hoffentlich finde ich bald in die Routine zurück (*nochmaljammerjammer*). Gott sei Dank hat jetzt die Gartensaison auch wieder angefangen (bringt auch Bewegung, es geht nichts über die Blasen an den Händen von einer Runde strammem vertikutieren).

Fröhliches Laufen, Britta (oder im Moment eher )

P.S. Vielen Dank für die Links, diese Art Humor liebe ich, kennst Du "Axel Hackes Tagebuch"? Hör mal rein: http://www.br-online.de/bayern3/magazin/comedy/hacke/ zum Bsp. "Der Trainer".
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Birds fly over the rainbow - why, oh why can´t I?


Larry
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Re: Laufen gegen Depression 2

Beitrag von Larry »

Hallo Britta
Nicht nur du hast probleme mit der Motivation. Geht mir ja genauso.Auch als Fastangehöriger.
Was mich immer wieder erstaunt. Es ist für mich auch immer wieder schwer den "Hintern" hoch zu bekommen, Aber wenn man dann mal unterwegs ist. Einfach klasse. So geschehen am Sonntag. Bis ich da mal mit dem Rad unterwegs war....aber dann. Wars einfach schön.

Gruß
Larry
kr
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Re: Laufen gegen Depression 2

Beitrag von kr »

Hallo zusammen,

Motivationsprobleme - da hat sicher jeder mal mit zu tun. Ich hab mal versucht mich zu erinnern was mir so hilft bzw. mich ünterstützt. Natürlich ohne Anspruch auf Vollständigkeit oder die Dinge jemanden aufdrängen zu wollen.

- mir ein Ziel setzten (z.B. den nächsten Marathon)
- ein neues Teil anschaffen (neue Schuhe, ein anderes Stirnband)
- sich den unsportlichen Mitmenschen mal so richtig überlegen fühlen
- bei http://www.drsl.de/ in der Starterliste stehen, oder noch besser in der Bestenliste
- mal neue Musik auf den Walkman laden
- mich erinnern wie toll ich mich gefühlt habe beim letzten Laufen
- einfach schneller sein als die blöden Depris
- und über mich selbst mal schmunzeln (siehe Links in den vorigen Beiträgen)

Euer Kleiner Rabe
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Xenia
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Re: Laufen gegen Depression 2

Beitrag von Xenia »

Morgen ist doch der Freiburg-Marathon...

Die laufen doch tatsächlich an meinem Balkon vorbei, soll ich jemanden anfeuern?

(Okay, mir ist gerade ein bizzele langweilig)

Ich wünsche den Läufern morgen aber trotzdem alles Gute (ist ernstgemeint!. Gibt es bei Euch Läufern eigentlich auch so einen feststehenden Spruch, so wie "Waidmanns Heil" oder so?

Grüße

Xenia
°*°*°*°*°*°*°*°*°*°*°*




ТЪПАЦИ!!!
kr
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Re: Laufen gegen Depression 2

Beitrag von kr »

Hallo Andrea,

wie ist es denn zum Freiburg-Marathon gelaufen? Brauchst Du Trost, Beifall oder was anderes ? Wäre schön von Dir zu hören.


Hallo Xenia,

gute und ernstgemeinte Wünsche sind immer Willkommen - wie wärs mit "Hals- und Beinbruch" kann ja nie schaden; mitmachen auch nicht

Kleiner Rabe
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Läuferin
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Re: Laufen gegen Depression 2

Beitrag von Läuferin »

Hallo kleiner Rabe & andere LäuferInnen
Der FreiburgMarathon war herrlich! ca. 14.000 TeilnehmerInnen und eine super Stimmung. Bin gute 8 Minuten schneller gewesen als meine angestrete Zeit; heute pflege ich den Muskelkater und die Blasen, bin aber sehr zufrieden.
Gruß aus Freiurg
Andrea
kr
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Re: Laufen gegen Depression 2

Beitrag von kr »

Hallo Andrea,

Glückwünsche *heftigindiehändeklatschundtob* aus Thüringen für Deine tolle Leistung. Nach ein paar Tagen Pflege denkst Du vielleicht schon an den nächsten Start - oder etwa jetzt schon? Jedenfalls wünsche ich Dir, dass es so weitergehen möge und dass Dein gutes Gefühl und die Zufriedenheit anhalten und Dich ein Stück voranbringen.

Alles Gute vom Kleinen Raben
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kr
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Re: Laufen gegen Depression 2

Beitrag von kr »

Hallo zusammen,

hier mal was für bzw. über unsere Walker und Walkerinnen: http://www.welt.de/data/2005/04/13/690430.html

Und damit sich die Läufer und Läuferinnen nicht zu früh freuen: http://www.spiegel.de/sport/sonst/0,1518,350810,00.html

Einen schönen Tag noch wünscht
Euer Kleiner Rabe
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Läuferin
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Re: Laufen gegen Depression 2

Beitrag von Läuferin »

...Danke *freu* , pflege die Füße und fahre erst mal mit dem Rad; plane aber schon den nächsten Start und blätter schon in Trainingsplänen und Ernährungsratgebern rum...
schönen Abend wünscht Andrea
Nils_Holgersson
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Re: Laufen gegen Depression 2

Beitrag von Nils_Holgersson »

hurra ich lebe noch !
zwar momentan stationär- beginne aber langsam wieder mit dem Laufen.
Vielleicht ist das besser als der Medikamentencocktail von dem ich hier langsam runter komme.

bis bald, gute nacht
es grüßt

Pierre
kr
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Re: Laufen gegen Depression 2

Beitrag von kr »

Hallo Andrea,

wie es scheint, hat´s Dich also "gepackt". Mir ist es nach meinem ersten Marathon auch so gegangen. Das "Suchtpotential" ist erheblich - darum willkommen im Club. Wäre schön immer mal wieder von Dir zu hören. Von Deinen "Erfolgen" genauso wie wenn es mal nicht so gut läuft. Vielleicht findest Du jau auch noch in Deiner Heimat Mitlähfer oder Läuferinnen. Bleib uns aber trotzdem hier noch erhalten


Hallo Pierre,

nach so langer Zeit mal wieder von Dir etwas zu lesen freut mich. Besonders, dass Du die Laufschuhe nicht an den berüchtigten Nagel hängen wirst ist eine gute Nachricht. Medis und Sport müssen sich ja nicht ausschließen. Ich komme mit meinen AD´s und dem Laufen ganz gut zu Recht. Irgendwann fallen die Medis auch noch ganz weg.


Grüße an alle vom Kleinen Raben
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Läuferin
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Re: Laufen gegen Depression 2

Beitrag von Läuferin »

Hallo Kleiner Rabe,
meine Pläne sind schon riesig geworden, mein erster ganzer Marathon soll am 13. November in Beirut stattfinden ( eine Freundin von mir lebt dort und will mitlaufen)allerdings will ich mich erstmal von einem Sportmediziner duchckecken lassen, ob das gesundheitlich machbar ist und nicht gesundheitsschädlich sein könnte...
"Das Geheimnis des Erfolgs ist die Beständigkeit des Ziels" Benjamin Disraeli
in diesem Sinne allen einen schönen Abend
kr
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Re: Laufen gegen Depression 2

Beitrag von kr »

Hallo Andrea,

ein tolles Ziel, was Du Dir vorgenommen hast. Schon die Vorfreude darauf spornt an und ich wünsche Dir, dass Du dort ankommst, wo Du hingelangen möchtest - auch im übertragenen Sinn. Und lass Dich nicht abschrecken: Mir wurde gesagt, dass ein Depressiver mit Medikation niemals einen Marathon zu Ende bringen würde. Das Gegenteil habe ich erreicht. In einer Woche bin ich mit meinem vierten Lauf in Hamburg dabei und es soll eine Zeit 4 Stunden sub. XX werden.

Grüße vom Kleinen Raben
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Läuferin
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Re: Laufen gegen Depression 2

Beitrag von Läuferin »

Hallo Kleiner Rabe,
wünsche Dir für Deinen Hamburg-Lauf natürlich alles Gute, bestes Laufwetter und optimale gesundheitlichen Bedingungen...und viiiele Bananen und natürlich deine
< 4:00:00 h Zeit
Und wenns bei mir im November nix wird, weil es gesundheitlich zuviel wird, dann eben nächstes Jahr, aber dass ein Depressiver mit Medikation keinen Marathon schafft habe ich noch nie gehört und glaube es auch nicht, Du bist ja das beste Beispiel; meine Ziel ist erst mal die Ziellinie ohne Sanitäter zu überqueren, an Zeitoptimierung denke ich dann in einer höheren Altersklasse nach *fg*
ein schönes Wochenende wünscht
Andrea
kr
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Re: Laufen gegen Depression 2

Beitrag von kr »

Hi Andrea,

danke für Deine Wünsche. Zeitmäßig nutze ich momentan noch meine AK (M55) aus. Ich bin einer der Jüngeren bei den Alten *fgzurück*

Kleiner Rabe
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Läuferin
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Re: Laufen gegen Depression 2

Beitrag von Läuferin »

Hallo Kleiner Rabe,
ups, da bin ich aber mal wieder tief im Fettnapf getreten....*rotwerd* sorry, das sollte eben nicht frech sein! dachte du läufst in ak40 , aber was für eine StartNummer hast du denn?
Grüße aus dem Süden
Andrea
kr
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Re: Laufen gegen Depression 2

Beitrag von kr »

Hallo Andrea,

nu mach Dir mal keine Gedanken von wegen Fettnapf und so Für Dich und alle Fans *kicher* an der Strecke in HH meine Startnummer: 12355.

Zur Zeit bin ich richtig gut drauf und wenn das bis zum nächsten WE anhält und das Wetter nicht verrückt spielt, wird es sicher ein phantastisches Rennen.

Dir und allen Läufern und Mitlesern einen schönen Freitag und ein noch schöneres Wochenende (einen besonderen Dank und Gruß an meinen Sponsor! *grins*)

Kleiner Rabe
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kr
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Re: Laufen gegen Depression 2

Beitrag von kr »

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