Diskussionsforum Depression

Hallo in die Runde,

ich wollte hier mal einen neuen Thread aufmachen,
dass wir weiter sortieren und ausmisten...

Das ist der Vorgängerthread:

ww.diskussionsforum-depression.de/view.php?site=kndepression&bn=kndepression_umgangmitderkrankheit2&key=1366613999

Lg Petra

Hallo Petra,

zuverlässig bei 99 Postings machst du einen neuen Thread auf: vorbildlich ordentlich.

Hier in meiner Wohnung wird die Zahl der Häufchen nicht unbedingt weniger, aber an der Höhe tut sich was ...

Manchmal schiebe ich sie auch bloß hin und her.

puk

Ich trenne mich von dem Gedanken, daß ich es allen recht machen kann .

Hallo Lucya,

wie machst du das? Schreibst du ihn in Gedanken auf ein Stück Papier und zerknüllst das dann und wirfst es aus dem Fenster?

puk

hallo puk,

danke, hast mich gerade zum lachen gebracht.
genau bei 99 einen neuen thread.

Hi Puk,
Ja, das wäre schön.

In Wirklichkeit ist das eine Baustelle von mir.... .

Wie von so vielen von uns..

Hallo Ihr,

danke für den neuen Thread, Petra.

Bin auch weiter dabei. Heute gibts noch nichts zu berichten, ich bin ein "morgens-langsam-Starter" und versuche erst, richtig wach zu werden.

lucya, Dein Vorhaben finde ich auch einen Gedanken, der es wert ist, sich davon zu trennen.

PUK, ich hab das manchmal gemacht, also Gedanken/innere Muster, von denen ich mich trennen will, aufgeschrieben und entsorgt. Wegwerfen hat mir nicht gereicht, ich hab die Blätter verbrannt.

Gute Idee eigentlich, hab ich lange nicht mehr gemacht und könnte mir an manchen Ecken wieder helfen.

Liebe Grüße an alle,

Ulysses

Hallo Ihr Lieben!

Auch wenn ich mich bislang noch nicht hier gemeldet habe, spricht mich dieser Thread total an.
Ich trenne mich gerade von lang gehegten Vorhaben, indem ich sie endlich erledige und abhaken kann.

Außerdem habe ich begonnen, endlich (ich will gar nicht sagen, nach wie langer Zeit) meine Dokumentenablage anzugehen.

WAS HABE ICH DA ANGEFANGEN?!?!?!

Jetzt hab ich vorsortierte Stapel auf dem Fußboden herumstehen. Himmel, sieht das unruhig und unordentlich aus! Jetzt muss ich da wohl durch. Jeden Tag ein Häppchen. Salamitaktik

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Sich von einem Gedanken zu trennen, kann man im Gehirn sehr gut verankern, je mehr man die sinn-hafte Anbindung steigert (das funktioniert natürlich auch gut bei positiven Affirmationen)

Beispiel: man schreibt diesen Satz auf ein Blatt Papier (vielleicht sucht man ein besonders buntes oder schönes aus)
am besten, indem man sich vor einen Spiegel stellt, sich selbst dabei in die Augen sieht, diesen Satz mehrmals laut aufsagt und dann niederschreibt
-> das erfüllt den optischen und haptischen Eindruck

Besser wird es, wenn man das noch mit Geruch verbindet - vielleicht mit etwas Parfüm einsprühen?

Schmecken: nunja, das wird schwierig

Dann lege man eine entsprechende Musik auf... z.B. im mp3-Player

Feierlich zum Mülleimer gehen, den Satz im Kopf...
und dann den Zettel in feinste Schnipsel zerreißen und ihn offiziell dem Verfall übergeben.

So verankern wir dieses Vorhaben fest in unserem Gehirn.
Etwas viel Zirkus?
Naja, so erinnert sich das Gehirn an diesen Satz, und zwar ziemlich gut
Das ist dann recht weit oben im Bewusstsein, und wir achten automatisch häufiger darauf.

Es fühlt sich schon sehr "besonders" an, wenn man das mal durch-exerziert hat, wirklich!



Schöner wäre es allerdings, wenn man sowas mit positiven Affirmationen verbindet:
da schreibt man seine Wünsche auf einen Briefbogen, beduftet ihn, bemalt ihn (was auch immer), steckt ihn in einen schönen Umschlag... und schickt diesen dann (anonym) in die Welt hinaus. Vielleicht als Flaschenpost in einem Fluss?
Vielleicht nachts von einem höheren Gebäude aus zerreißen und dem Wind übergeben? Als Ballon steigen lassen?
Als winziger Zettel im Wald aussetzen?

Es funktioniert - aber nur bei denen, die es wirklich MACHEN.


Ein schönes Wochenenden allen "Trennern" hier *wink*



.

willkommen hier otterchen!

hab jetzt drei mülleimer geleert.
und kartons raus getan.

bis dann

Jo Otterchen,

Musikvorschlag:

Spiel mir das Lied.......(Originaltitel C’era una volta il West; engl. Once Upon a Time in the West) von Sergio Leone

LG

jaaaa gost, DAS würde passen



.

Es funktioniert - aber nur bei denen, die es wirklich MACHEN.

otterchen, genau so isses.
Und ganz wichtig: Nur bei denen, die es so machen, wie es für ihr eigenes Gefühl stimmt.

Denn zu solchen Ritualen zum Loslassen (oder was auch immer) gibt es so viele Bilder, Ideen und Vorgehensweisen. Und für mich persönlich passen nur wenige, so dass ich mich damit stimmig und wohl fühle.

Aber nur mit "stimmig fühlen" klappt loslassen (oder was auch immer man erreichen will) meiner Erfahrung nach.

Danke für die schönen Ideen dazu!

gost, auch Deinen Musikvorschlag finde ich passend.

Ich habe mich mittlerweile von ein wenig Papierkram getrennt, und von einigem Dreck, der in den mittlerweile frisch gespülten Hundefutter-Schüsseln klebte.

Herzliche Grüße

Ulysses

gelöscht, da doppelt

.

Und ganz wichtig: Nur bei denen, die es so machen, wie es für ihr eigenes Gefühl stimmt.

stimmt!!

und "hinfühlen" nicht vergessen (achtsam sein)


*wink*

.

Hallo Leute,

habe mich gerade von einem großen Einkaufswagen voll Bücher getrennt. Hab sie in die hiesige Erwachsenenbegegnungstätte gebracht. Wegwerfen kann ich bedrucktes Papier gaaaaaaaanz schwer. Ich adoptiere eher ausgesetzte Bücher aus dem Altpapier.

Boah, was ein Staub!!!!!! Saustall hier!!!!

Gruß Rifka

Und wieder kommen bei der Durchsicht der Papiere Tränen.

hallo puk,

die salamitaktik ist sogar in wikipedia erklärt.
als erreichung eines großen ziels mittels kleiner schritte.

Huhu,

ganz wichtig ist offenbar, zwischendurch das Abheften nicht zu versäumen. Sonst sieht es nicht nach geschafft aus.

puk

guten morgen puk,

machst du heute weiter an den häufchen?
ich hole heute blumen, heute hat ein geschäft auf wegen muttertag.
gestern hab ich es nicht mehr geschafft.
bis dann

Hallo Petra,

ich hoffe es geht dir heute etwas besser!

Muttertag. Ein bisschen Neid kommt da bei mir immer auf, auf die, die eine Familie gegründet haben. Und ein bisschen Trauer über die Kinder, die ich nicht mehr haben werde.

Vielen Dank für die Nachfrage. Ich möchte heute weitermachen. Gestern konnte ich auf einen Rutsch einen ganzen Stapel Zeitschriften (Titanic, Emma, Psychologie heute) aussortieren, die auch Teil des Berges waren. Die bringe ich nachher ins Büchertauschregal. Sollen andere sie wegwerfen...

Ansonsten sehe ich hier vier Häufchen zum sortieren, und einiges Vorsortiertes zum Abheften. Das sollte doch zu schaffen sein an einem Regensonntag.

Das wäre sooo schön, wenn das weg wäre.

puk

Guten Morgen,

ich mache mich jetzt auf zum Flohmarkt, mit einem riesigen Ziehkoffer und einem großen Trekkingrucksack auf dem Rücken.
Zum Glück regnet es, da wird genug los sein (ist ein Indoor-Flohmarkt)
Kaffee und Muffins hab ich auch mit
Distelchen

hallo puk,

auch danke der nachfrage, es geht etwas besser.
wenn auch nicht gerade gut, habe wieder so mit meiner angst zu tun.
werde heute auch an den terminen für nächste woche arbeiten.
vielleicht schaffst du ja heute noch einiges weg. und einiges hast ja auch schon gemacht.


hallo distelchen,
schön, dass du auf den flohmarkt gehst.
das habe ich noch nie gemacht.
viel erfolg.


lg petra

Distelchen: Viel Spaß dort. Hoffentlich machst du gute Geschäfte und gute Bekanntschaften.

Und: bringe nicht so viel Neues mit, das dann wieder verstaubt.

puk

so ich hab den mülleimer draußen und die gelbe säcke, dass ich dann wieder weitermisten kann.

Hallöchen
zurück vom Flohmarkt: Gut verkauft, fast 200€ Ertrag...und vor allem: Ich habe die Sachen von meinem Mann (Noten, Musik-Fachbücher) nur an nett wirkende Menschen verkauft, die sie auch zu schätzen wussten. Für Klamotten von mir, in die ich eh nie mehr reinpassen werde, habe ich mich leichten Herzens auch runterhandeln lassen...Fühlte sich gut an!!!
Was ich jetzt davon nicht verkaufen konnte, geht morgen ins Sozialkaufhaus.

Distelchen

PS: Und ich habe NICHTS gekauft