Diskussionsforum Depression

Ganz langsam erwacht draußen wieder die Natur und alles scheint lebendiger zu werden. Auch hier scheint bereits ein wenig mehr Leben einzukehren. Auf ein fröhliches "Blümchen" finden...

Dieses war der alte Thread:

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hallo habe heute zum ersten mal drauf geachtet ob ich mir was gutes tu und bemerkt das ich das sogar auch tuhe. eure beiträge haben ,ich dazu gebracht ich danke sehr dafür

- zum ersten heute morgen ausgiebig geduscht
- in alle seleen ruhe mit meinen hunden nen spatziergang gemacht der war nicht ganz so erholsam da mein freund mal wieder total abweisend war.
- mit meiner besten freundin telkefoniert und mir alles von der selee reden können. (schmerzlich dabei gemerkt wie sehr sie mir eigendlich hier feld)

hallo
heute war mal wieder seit langer zeit ein guter tag:
- auf arbeit was produktives getan und dabei sogar motiviert gewesen (ein seltenes gefühl)
- soziale kontakte gepflegt
- termin bei psychiater war nicht so schlimm wie befürchtet
euch allen ein schönes wochenende

* es geht langsam voran in Sachen Therapieplatz

* schon ein paar interessante Erkenntnisse durch ein Vorgespräch erhalten

Mehr gibt es heute nicht, aber immerhin

aquamarin

* in Urlaubsvorfreude geschwelgt

* lecker gegessen, noch dazu in netter Gesellschaft

* angenehme Gespräche per Telefon

Na also, es geht doch noch! Nach vielen schlechten Tagen zeigen sich nun wieder mehr gute Dinge...

aquamarin

- Grosses Morgentief überwunden, indem ich aus dem Haus und ins Café gegangen bin, wo mir die Gesellschaft der Leute gut tat und ich Motivation zum Lernen gefunden habe und mir einen leckeren Erdbeer-Smoothie gegönnt habe

- Nach fast zwei Wochen Traurigkeit kam heute zum ersten Mal wieder Freude hoch

- Lange Schneeballschlacht mit meinem Freund, konnte mich richtig gehen lassen - das tat gut! Und das innere Kind lachte zum ersten Mal wieder lauthals vor Freude

Für gestern will ich auch noch gute Dinge nennen:

- Anruf aus der Klinik Windach, ich kann bereits am Dienstag aufgenommen werden
- hab noch einen Termin beim Friseur erwischt, weil gerade jemand abgesagt hatte

LG
Lächeln

Hallo Lächeln,

alles Gute für den Klinikaufenthalt!

Hab auch noch was Gutes von gestern:

- sehr liebe Telefonate geführt
- beruhigt worden durch Anwalt
- die Sonnenstrahlen draussen erlebt

Auf das der heutige Tag auch so gut wird!
Grüße, piwi

so heute habe ich leider keine 3 guten sachen.
- mich schick gemacht um aufs dorffest zu gehen mit meiner freundin (hoffe wird schön)

Hallo rocki, das wird vielleicht noch, der Tag ist noch jung.....
Meine 3:
-Spazierengegangen mit einer lieben Freundin, die ich länger nicht gesehen habe
-dabei ist die Sonne rausgekommen
-leckere Dinkelpfannkuchen zum Mittagessen gebacken, die trotz Vollkorn auch der Familie geschmeckt haben

* den vierten Tag ohne Süßigkeiten gut überstanden - und kreativ leckere Dinge zubereitet, die man stattdessen bei einem netten abendlichen Beisammensein mit Freunden essen kann

* ganz viele Liebe geschenkt bekommen

* wieder ein kleines Stückchen mehr von mir verstanden

aquamarin

- Mit einer Freundin abends im Salsa-Club gewesen, die Atmosphäre genossen und mich gut unterhalten

- Kraft gefunden, wo ich dachte das keine da wäre, und mich aufgerafft, und hinterher ging's mir tatsächlich besser

- Ich lerne in kleinen Schritten, meine Gedanken als "nur Worte und nicht Realität" wahrzunehmen und mich nicht permanent von ihnen runterziehen zu lassen

* die Liebe zweier Kinder gespürt - sie ist so ehrlich und unvoreingenommen, dass mir das Herz aufgegangen ist

* das Gefühl gehabt, eine richtige Entscheidung getroffen zu haben

* die Sonne hat schon Wärme abgestrahlt

aquamarin

Tag für Tag kämpfe ich mich aus dem Loch heraus... Auch wenn ich zwischendrin immer wieder den Boden unter den Füssen verliere...

- Heute beim Tagebuchlesen gesehen, wie viele Fortschritte ich schon in einem Jahr Therapie gemacht habe, auch wenn sie mir manchmal erst jetzt beim erneuten Lesen auffallen

- Mir daraufhin versprochen, dass ich mir ab jetzt jeden Tag meine Babyschritte bewusst machen werde, anstatt zu jammern, warum es mir immer noch schlecht geht, alles zu hinterfragen und immer mehr "Wohlgefühl" zu verlangen

- Ich war draussen in der Sonne spazieren, die Sonne hat auf dem Schnee geglitzert, die Luft war herrlich winterlich, der Himmel strahlendblau, Düfte hingen in der Luft, und ich mittendrin - ich konnte das Leben endlich wieder spüren!

- Meine Wohnung hat Zuwachs bekommen: ein süsser kleiner Kaktus teilt sich ab heute mit mir meine Sitzecke - ein Geschenk von mir an mich selber

dorffest war sehr anstrengend aber auch schön...
-mein schlafzimmer wieder richtig schön gemacht

* einen recht vergnügten Abend verlebt

* die Helligkeit draußen genossen, die jeden Tag ein bisschen mehr wird

aquamarin

Okay, also meine Babyschritte von heute

- Ich habe mich nicht in traurigen Gedanken versinken lassen, sondern habe meine Tasche gepackt und bin ins Café zum Lernen gegangen, und das hat geholfen

- Mir ist bewusst geworden, wie wichtig es ist, dass ich jeden Tag kämpfe und mich nicht gehen lasse, sondern mit den Werkzeugen aus der Therapie "übe"

- Der Sport hat gut getan

- Das erste Mal seit Wochen morgens ohne dunkle Gedanken und mit innerer Ruhe aufgewacht

- Sehr produktive Therapiestunde, in der ich mir eines wichtigen Bedürfnisses bewusst geworden bin, von dem ich gar nicht wusste, dass ich es hatte

- Meine Konzentrationsfähigkeit nimmt zu

@ Conny: Es freut mich, dass du deine Schritte mit uns teilst. Und sei dir sicher, jeder noch so kleine Schritt ist immer besser, als einfach stehen zu bleiben!

Meine Schätze für heute:

* meinem Bedürfnis nach Ruhe entsprechend gehandelt

* ein neues Rezept ausprobiert und das entstandene Essen mit viel Genuss verspeist

* lautstark schöne Musik gehört

* ein angenehmes Telefonat geführt

* ein gutes Gespräch in der Beratungsstelle gehabt

Hey, heute war ein richtig gelungener Tag

aquamarin

Auf der Wegstrecke eines jeden Tages lassen sich Schätze finden, davon bin ich überzeugt. Manchmal sind sie klein, aber sucht doch einfach mal mit und lasst uns daran teilhaben

Ich habe heute gefunden:

* einen anstrengenden Arbeitstag richtig gut überstanden

* mit jemandem telefoniert, den ich lange nicht gesprochen hatte

* eine Verabredung für morgen angenommen, durch die ich meiner derzeitigen Lieblingsbeschäftigung nachgehen kann

Einen schönen Abend und liebe Grüße an euch alle,

aquamarin

Danke schön, liebe aquamarin

- einige E-Mails, die auf Antwort warteten, beantwortet

- alles geschafft, was ich schaffen wollte und mich zeitlich nicht so sehr unter Druck gesetzt

- das Radeln tat so gut - ich fühle meine Lebendigkeit

Eine gute Nacht an alle

@ Aquamarin: Vielen Dank für deine Worte!


Meine guten Dinge des Tages von heute:

- Konnte mir Distanz von meinen Gedanken schaffen

- Eine Freundin zum Essen getroffen und lange über psychologische Fragen geredet

- Mein Kuchen, den ich nur für mich gebacken habe, ist sehr lecker, und ich geniesse es, mich damit zu verwöhnen

- Trotz Angst vor Ablehnung einen Schritt auf eine mir wichtige Person zugetan

* mich körperlich ausgepowert - dabei kann ich mich am besten spüren und es tut sooooo gut...

* es zugelassen, dass schmerzhafte Gefühle an die Oberfläche wollten

* lecker gegessen, und das in wirklich netter Gesellschaft

aquamarin

Meine guten Dinge der letzten 2 Tage:

- Wichtige Papiere erhalten, die mir viel Sicherheit und Freiheit geben

- Einen tollen Abend mit einer lieben Freundin verbracht, ich konnte mich hin und wieder auch mal locker machen und "gehen lassen", ohne mein Verhalten ständig zu überprüfen

- Gefühle des Unbehagens und der Angst ernst genommen, mich vor der entsprechenden Situation beschützt und einer Person klare Grenzen gesetzt

- Mein Freund hat mich mit einem selbstgekochten Abendessen überrascht (was er noch nie vorher gemacht hat)

Meine 3 guten Dinge vom 05.03.:

- Entscheidungshilfe von Familie und Freunden angenommen

- Entscheidung gefällt und für gut empfunden

- einer Freundin geholfen