Diskussionsforum Depression

Hallo,
habe wieder mit Qi Gong begonnen!

Qi Gong sind eine Art gymnastische und meditative Übungen zur Aktivierung der Lebensenergie und des Wohlbefindens.

Qi Gong wird in China seit Jahrtausenden praktiziert - zur Erhaltung der Gesundheit.

Qi = Atem, Energie
Gong = Pflege von Körper und Seele

Bei den Übungen werden Körper und Seele gleichermaßen angesprochen.

Versuche täglich immer eine Übung zu machen. Während dieser Zeit, mache ich bewußt etwas nur für mich. Es macht mir Spaß und ich kann mich sehr gut dabei entspannen!

Tipp:
- bei You Tube gibt es zahlreiche Videos
mit Übungen

- Tolles Buch "Qi Gong - Entspannt, gelassen
und hellwach" mit CD (Übungen)
GU Verlag 16,99 Euro

Gruß
Apfelgrün

Hey!

Qi Gong ist super! Wer das nicht findet: Taijiquan (oft auch Tai Chi) ist eng damit verwandt, so weit ich weis ist QG eine Art von Taijiquan, eine Teildisziplin sozusagen.Hier finden sich ein paar Artikel
http://www.stuhlmacher-joachim.de/fachartikel

Mein Thera empfiehlt es mir immer. Nicht mit schnellen Resultaten rechnen, man sollte sich ein paar Wochen oder auch 2-3 Monate Zeit geben bis TJ wirklich zu spüren ist. Hilfreich ist es mit einem guten Trainer zu arbeiten, so habe ich es zumindest gemacht. Die meisten VHSen oder Unis bieten Kurse an,die oft auch von nicht-Studenten besucht werden können (beispielsweise die Uni Mainz...)

Liebe Grüße
Sophia