Diskussionsforum Depression

Hallo an Alle
Ich konnte früher nicht "nein" sagen. Aus Angst, der Andere entzieht dir seine Liebe und Anerkennung. Sehr oft war ich in einer Situation, die ich so gar nicht wollte. Ich habe "nein" sagen gelernt, auch wenn dabei die Knie gezittert haben. Ich glaube, nicht nein sagen zu können, ist ein Depressions-Auslöser. (Das Selbstvertrauen ist zu klein, die Persönlichkeit auch.)
Ich schreibe diesen Beitrag, einfach um zu sehn, wie andere mit diesem Thema umgehen.

Diesen Sprachfehler ha(b/tt)e ich auch. Das ist zwar ganz richtig, dass das ein dysfunktionales, unerwachsenes Verhalten ist und auch in die Depression führen kann, aber zur Selbstbehauptung gehören noch mehr Aspekte als das NEIN sagen. Ich denke, die allermeisten haben mit dem Nicht-NEIN-Sagen-können Probleme (gehabt).

Hallo,
kann mich da auch einreihen.
Dachte wenn ich brav bin und zu allem ja sage, dann habe ich mehr Chancen, geliebt zu werden.

Ich habe da oft gegen mein Inneres gehandelt, hab mir innerlich auch selbst Vorwürfe gemacht, daß ich keine Kraft hatte, nein zu sagen, hab mich immer schlecht gefühlt, wenn ich dachte, ich könnte doch nein sagen, es klappte nie so richtig.

Und du hast recht Fridolin, wenn man immer gegen sein Inneres handelt und ja sagt, wird man irgendwann sehr sehr unzufrieden und frustriert und das löst dann einen Depressionsschub aus. Bei mir war das so.

Heute habe ich gelernt, nein zu sagen, wenn ich zu etwas keine Kraft mehr habe, ich habe in meiner ersten Therapie gelernt, daß ich das darf, nein sagen, daß ich das sogar manchmal muß, damit es mir gut geht.

Ich komme mittlerweile sehr gut damit zurecht, auch mal nein zu sagen, wenn das auch am Anfang nicht einfach war, daß ich es gesagt habe.
Der einzige, zu dem ich wenig nein sagen kann, ist mein Sohn, da lass ich mich immer noch zu vielem breitschlagen, was mich dann auch manchmal sehr unzufrieden macht.
Ich habe dann immer das Gefühl schwach zu sein und verurteile mich dafür.

Alles Liebe Babi

Halle Frdidolin!

Das mit dem Nein sagen war auch bei meiner letzten Reha ein großes Thema, was den meisten zu schaffen gemacht hat. Was mich betrifft, habe ich da unterschiedliche Erfahrungen gemacht. Auf Arbeit bist du dann gleich unkollegial, ungeachtet deiner Verfassung,das gilt auf Arbeit. Oft habe ich auch einfach gemacht, was von mir verlangt wurde, um meine Ruhe zu haben, solange mir dabei gut ging, war das zwar o.k., ober wurde auch ausgenutzt, habe aber mittlerweile gelernt nein zu sagen, von Sachen die ich nicht will, da gibt es auch schon mal heftige Streits, aber die Zeiten wo ich mir jeden Willen aufzwängen lasse, sind vorbei. Das klappt zwar nicht immer, solange ich aber in der Lage bin mich zu wehren, bin ich auch wer.