Diskussionsforum Depression

Liebe Leute,

dies ist "3 gute Dinge des Tages No. 25" - der Silber-Fred .

auf ein Neues! ... also, hier geht es darum, dem depressiven Filter, der alles schlecht und farblos aussehen lässt, der nur Böses, Übles, Bedrohliches zu unserer Wahrnehmung durchlässt und Gutes, Freundliches, Erfolgreiches ausblendet, ein Schnippchen zu schlagen.

So, wie die Sonne immer scheint - auch wenn gerade Nacht ist auf unserer Seite der Erde, oder dicker Hochnebel sie nicht durchlässt, so gibt es in unserem Leben auch immer Positives. Auch an uns selbst gibt es eine Menge Gutes, in jedem von uns. Bloß in der Depression, da können wir das einfach nicht wahrnehmen, und glauben irgendwann, das sei die ganze Welt, so und nicht anders.

Indem wir uns einmal am Tag hier bewusst machen, was doch gut war, überzeugen wir uns davon - auch wenn es manchmal gefühlsmäßig nicht so wirklich ankommt. Wir üben damit die vernachlässigten Teile unserer Wahrnehmung - und tun damit einen kleinen Schritt raus aus der Depression.

Liebe Grüße und Danke den Erfinderinnen dieser Übung hier im Forum,
Kormoranin

und das war No. 24:
http://www.kompetenznetz-depression.de/ ... 1265305367

... und hier sind meine drei für heute:

* eine sache, die mir seit monaten im magen liegt, konnte ich gerade abhaken. und eigentlich ist es jetzt ganz ok ausgegangen.
* arbeitstag war schnell vorbei
* jetzt gibt's gleich was gutes zum essen

liebe grüße
kormoranin

∞ die Kiebitze sind wieder da, gleich in Scharen!

∞ der verwitwete Schwan ist weitergezogen

∞ die Sonne scheint, das Meer ist ein Traum und mir geht es gut!

Liebe Kormoranin, an dieser Stelle ein dickes, fettes DANKE, dass du diesen Faden so gut pflegst!



Clown

* besser aus dem Bett gekommen
* Lymphdrainage verschrieben bekommen
* Blumen zum Einpflanzen gekauft

LG, Manuela

Hallo Zusammen,

dann will ich den "Silber-Fred" zum Anlaß nehmen, mich an den 3 Guten Dingen des Tages zu beteiligen....,
obwohl ich mich zur Zeit sehr anstrengen muss, sie zu sehn und zu finden.

Für heute:
- bin aufgestanden
- war einkaufen
- hab zu meinem Geburtstag eingeladen

Lieber Gruß
Ilka

° Ich habe mir heute eine Auszeit gegönnt.

°° Ganz in Ruhe Papiere sortiert.

°°° Mich über ein Telefonat gefreut.

Herzlichen Glückwunsch zum 25. liebe Kormoranin
und bitte weiterhin so liebevolle Begleitung.

LG Maruschka

Hi an Alle
Den ganzen Tag überlege ich, trotz Depression einen Beitrag über eine positive Sichtweise einzustellen, jetzt bin ich über diesen Bericht gestolpert.
Hier meine 3 guten Dinge des Tages.
Ich habe darüber nachgedacht, jeden so zu nehmen wie er halt ist. (Gelingt mir gut)
Ich weiß, ich brauche nicht perfekt sein.(Ich setze mich dadurch nicht unter Druck)
Freude über den schönen Tag

oh, Silberfred sogar!

- Fotos bearbeitet
- jemanden um einen Gefallen gebeten
- an der Arbeit nicht alles selbst erledigt, sondern auch mal delegiert

Hier meine 3 Guten Dinge des Tages

- Buntspecht und andere Vögel am
Futterhaus fotografiert, Futter muss alle
werden
- unsere Tiere gestreichelt
- unser kleines Gewächshaus vorbereitet

- im Garten was getan
- im Haus was getan
- konnte mich einem bestimmten Menschen wieder mehr öffnen

Der 25ste Fred, dankeeeeee!
Meine 3
- habe 1 Std Osteopathie genossen
- mich ueber die Sonne gefreut
- im Sonnenschein einen Stadtbummel gemacht

Lg euch allen Katzenohr

Hallo,

schöne Idee, da will ich mich auch mal beteiligen:

1. morgens gut aus dem Bett gekommen
2. über die Sonnenstrahlen gefreut
3. das Vorlesen mit meinen Kindern genossen

Schlaft gut und träumt schön!!

*** ich habe es heute geschafft, eine aufkeimende agressivität im zaum zu halten
"erst mal tief durchatmen...." gelingt !

*** meine freundin ist nach 5 tagen wieder zurück

*** ich spüre freude, der frühling riecht schon so frisch

- Arzttermin wahrgenommen
- Freundin besucht
- Traumastabilisierungsgruppe besucht

- Spaziergang gemacht
- die ewig liegengebliebenen Nähsachen erledigt
- das Verhältnis zu meinem Schwiegervater hat sich leicht entspannt

finde ich gut und will auch mitmachen:-)

1. ich mag den wind auf meinen wangen. heute habe ich das ganz gezielt beim spazierenfahren genossen - wegen dieses themenfadens/threads

2. wenn mein hund auf leckerlis wartet und mich erwartungs- und hoffnungsvoll anschaut, dann fühle ich mich gut.

3. wenn er mich anstubst, dass ich (trotz antriebslosigkeit) mit ihm schnüffelspiele mache

und jetzt lächel ich sogar! danke!

Ich mache auch gerne mit:

- bei IKEA gewesen
- die Frühlingssonne genossen
- büschn aufgeräumt

Salvatore

guten abend,
willkommen, alle!

ich finde heute gut:
+ der arbeitstag war ruhig
+ war im yogakurs, das tut super gut
+ wochenende naht

gute nacht!
kormoranin

- entspanntes Telefonat mit meinem Vater

- wir haben uns auf Arbeit Namen für das demnächst geborene Enkelkind meiner Kollegin ausgedacht und gelacht wie lange nicht mehr

- hab nächste Woche Urlaub

hi there.

gut heute:

+ bei der arbeit gut vorangekommen
+ der zustand meiner behausung ist so, dass wochenende tatsächlich entspannung bedeutet
+ gehe heute noch zu einer einladung, die ich zwar ein bisschen schwierig finde, aber ich bin ganz entspannt

liebe grüße
kormoranin

Hallo @all,
bei mir war gut:

- Erstgespräch in der Tagesklinik überstanden + einen Termin nach Ostern bekommen
- die Sonne hat so warm geschienen
- endlich mal nein gesagt und das auch durchgehalten


CU, Salvatore

obwohl der Tag alles andere als gut begonnen hat, sind doch noch 3 gute Dinge bei raus gekommen

* bin zu einer Veranstaltung gegangen
* bin 1 1/2 Std. geblieben, obwohl ich beim Betreten des Gebäudes am liebsten sofort wieder umgekehrt wäre.
* von einer Bekannten wurden mir sehr nette Dinge gesagt. Das war mir peinlich, aber hat mich auch gefreut, weil ich weiß, wenn sie etwas sagt, dann meint sie es auch so.

***** juchu , meine enkelin hat den führerschein bestanden !

***** sie ist mit mir einer jungfernfahrt in meinem kleinen auto gefahren,
hatte keine angst (nur´n bischen herzkopfen)

**** meine tochter ist ganz stolz auf ihre tochter, die meine enkeltochter ist

- wir hatten eine sehr lustige Mittagspause
- hab soweit alles geschafft, was ich geplant hatte
- ich les jetzt noch ein bisschen und freu mich drauf

hi ihr,
1. beim spaziergang mit dem hund mich (extra und nur für mich) auf ne bank gesetzt und von der sonne bescheinen lassen
2. obwohl ich keine lust hatte, habe ich mir frühstück gemacht
3. ich habe einen hund und liebe ihn