Diskussionsforum Depression

Hallo zusammen, meine Depression aüßert sich neben brutaler Unruhe auch in einem starken brennenden Gefühl in Höhe des Sodarplexus (Brustbein). Die Experten nennen dieses Gefühl eher ungewöhnlich. Kennt das einer von Euch vielleicht auch?
Gruß
Retterling

HI Retterling,
ja ich kenn das auch, tritt bei mir aber nur bei Panikattacken auf, ansonsten nicht.
Ist nicht angenehmen, kann ich nur sagen.
Gruß Babi

HI

bei mir is es eher n druck an der stelle so dass ich das gefühl habe keine luft mehr zu kriegen. und kommt wie bei babi vor wenn ich panik bekomme oder tierisch angst habe

Hallo Retterling,

bei derartigen Schmerzen und aufkommenden Panikattacken
ist es sehr wichtig auf seine Atmung zu achten. Muskelverspannungen
und falsches Atmen verstärken die Symptome.
Ich würde es erstmal mit Atemübungen versuchen, Vollatmung ist
dabei am optimalsten. Wichtig ist das Ein- und genausolange Ausatmen.
Und achte mal auf deine Haltung, nach vorn hängende Schultern und vorgebeugt im oberen Bereich sind keine gute Haltung. Und der Versuch so viel Luft wie möglich in die "Brust"zu Atmen führt zu Spannungen im Rücken. Dann sollte man Krankengymnastik machen.
Atmung
http://www.panik-attacken.de/index.php? ... &Itemid=48
Paradoxe Atmung
http://nachrichtenbrief.wordpress.com/2 ... temsperre/

Hallo ,
kenne ich auch
bei mir ist es mehr ein starker Druck auf dem Brustbein.
Und das Gefühl keine Luft zu bekommen.
L .g
H.