3 gute Dinge des Tages - Teil IX

[kormoran]

Liebe alle,

vor allem wenn es gerade sehr trüb und dunkel ist, kann es helfen, den Blick bewusst zumindest einmal am Tag dahin zu wenden, wo doch etwas gut war. Das kann klein sein oder groß, ein geschafftes Vorhaben, ein liebes Wort, ein Lächeln im Supermarkt, ein leckeres Essen oder auch mal das Wegbleiben befürchteter Übel, die Feststellung dass man Freude wahrnehmen konnte, etc etc....

Hier der Link zur Folge 8 und zahlreichen Vorgängerthreads mit Dank an jene, die diese Übung hier eingeführt haben!
http://www.kompetenznetz-depression.de/ ... 1206732649

Liebe Grüße
Kormoranin

[Shay]

3 Gute Sachen heute?

õ Ich hab bis 20 nach 8 geschlafen
õ Bei diesem ge**en Wetter habe ich den ganzen tag draußen mit meiner Familie verbracht
õ Am frühen Abend gegrillt und im anschluss Stockbrot über dem offenen Feuer gemacht - leeeeecker!


Dabei fiel es dann gar nicht ins Gewicht, dass ich mir gestern mit Popcorn und Mac-Futter den magen verdorben habe

[KMB]

Hallo^^

Heute ist zwar der 12., ich hoffe ich darf trotzdem etwas schreiben.

Aber eigentlich, fallen mir viel mehr als 3 Dinge ein

- Die Sonne scheint, die Vögel singen, draussen hat grad jmd. eine Autotür zugeschlagen (nicht laut, sondern ganz behutsam), alles grün, kein einziger Baum ohne Blatt. Man hört, dass die Welt lebt.

- Leider muss mein sChatz noch bis 14 Uhr arbeiten, ABER dann gehen wir auf einen Trödelmarkt. Hm, kaufen werden wir vielleicht nichts. Aber wir werden Dinge sehen, die man selten sieht, uns überlegen, was wir mit dem und dem Teil anfangen, oder was wir ganz komisch finden. Wir werden andere Menschen anlächeln, die meisten lächeln zurück. Man unterhält sich mit anderen Leuten. Ein bisschen smalltalk, nicht lange, aber trotzdem schön.

- Alle sind gesund und "gut" drauf, selbst unsere Haustiere (2 Kaninchen). Beide haben gerade einen Freudensprung gemacht. Echt süß.

Viele Grüße.
Onn

[ndskp01]

Drei gute Dinge zu finden, nicht so ganz leicht, ich nehme das gesamte Wochenende (seit Samstagmittag) mal zusammen:

Ich war im Gottesdienst und es hat mir gut getan.

Ich habe mit Freunden ein kleines Picknick auf einer wunderschönen Wiese mit Ausblick gemacht; sehr gelungen und harmonisch, hab mich zwei Stunden lang wohlgefühlt.

Und es hat mir nichts ausgemacht, dass die Quiche, die ich für den Anlass backen wollte, erstens missglückt ist und zweitens einen Tag zu früh produziert wurde. Das hebt sich schließlich auf.

[BD]

Hallo Kormoranin,

danke für den neuen Thread!

Bei mir war heute folgendes gut:
- ich habe lange geschlafen, trotzdem das fertig bekommen, was ich mir vorgenommen habe und ohne Druck
- grillen mit Family
- mit meiner Mutter beim Minigolf gewesen und haushoch gewonnen
- die Sonne genossen und gelesen
- kaum müde gewesen, Rad gefahren

Liebe Grüße
Waldsee

[kormoran]

guten abend!

@ onn: der 12. ist doch geradezu prädestiniert als der tag der guten dinge, findest du nicht ? besser ist nur noch ein 13. vor allem wenn freitag ...

~ wieder zeitig aufgewacht, wieder eingeschlafen und nach nur kurzem herumgrübeln doch gut aufgestanden
~ ganzen tag weder übelkeit noch kopfschmerz verspürt
~ vormittags am balkon die sonne genossen und recht konzentriert die zeitung gelesen

schönen restfeiertag wünscht
kormoranin

[parvus_]

- früh augestanden
- aufnahmetermin für klinik (leider sehr spät, erst 30. juli)
- ???

[kormoran]

? nicht gleich, aber vernünftig bald aufgestanden
? telefonat wegen vorgaben vom arbeitsamt geführt
? vor meinem fenster ist ein baum, und himmel sehe ich auch. was für ein glück!

liebe grüße
kormoranin

[BD]

Hallo,

heute war ein guter Tag und es fällt mir leicht 3 Dinge zu nennen:

1) ohne Probleme (Müdigkeit, Anspannung) zur Arbeit gegangen
2) Einkaufsdienst für meine Mutter erledigt
3) Ruhepausen eingelegt, diese genossen und auch jeweils entspannt gefühlt

Grüße
Waldsee

[cybolon]

Hallo Waldsee,

ich finde Dich klasse!
Wollte ich hier einfach mal sagen.


cybolon

[steppenwolf1]

hallo schwarzer Vogel,

ich hoffe,Du hast kein schlechtes Gewissen. Kein Tag ist wie der andere. Aber keine Schande und kein Problem, als es nur mit Fragezeichen zu versehen. Ich wünsch Dir baldigen Aufwind.

Grüsse, s.wölfin

[kormoran]

liebe steppenwölfin!

vielen dank für deine zuwendung. tja, da habe ich nach einem ventil gesucht meinem leiden ausdruck zu verleihen, und hab auch noch dem guten einen zweifel umgehängt. konnte die übung nicht wirklich wahrnehmen.

heute aber schlage ich wieder mit den flügeln. dann kann ich den aufwind, wenn er kommt, auch willkommen heißen.

~ eine "hausaufgabe" für die therapie gemacht und sehr überraschend sehr heftige bewegung erlebt _
~ yoga geübt, und im neuen yogabuch gelesen. fühle mich stärker und anwesend und konnte wieder durchatmen und mich konzentrieren!
~ abends feine suppe gekocht

wieder lebendiger...

wölfin, was findest du heute? weil den lahmen schwarzen vogel, den du gestern locker mit der linken pfote hättest vom ast holen und zum abendessen verspeisen können, den kriegst du heute nicht

nun langsam etwas erschöpfte grüße
kormoranin

[mirror]

1) Hab die Türe im Büro mal hinter mir geschlossen, damit ich nicht ständig gestört werde.

2) Ich habe mich annähernd an meinem Plan halten können.

3) Ich habe dieses Forum entdeckt und mich spontan angemeldet.

[BD]

Hallo HOrst,

etwas verspätet, aber vielen Dank!Das tut gut.
Der heutige Tag ist zwar erst halb rum, aber trotzdem schon mal gutes von heute:
- Mir ein gemütliches Frühstück gegönnt.
- relativ pünktlich Feierabend gemacht
- mittags geruht

Liebe Grüße
Waldsee

[kormoran]

willkommen, mirror!

* so wie waldsee habe ich sehr gemütlich gefrühstückt
* blumen für mich gekauft. es ist ungewöhnlich klar und aufgeräumt hier, und die blumen machen freude
* laufen gewesen

schönen lauen maiabend
wünscht kormoranin

[mirror]

Danke für das herzliche Willkommen.

Meine drei guten Dinge heute:

- um 9h ausgeruht und frisch aufgewacht
- von meinem Mann einen Kaffee an Bett bekommen
- mich intensiv über meine Katzen gefreut

Und die vierte kommt in gut 10 Minuten aus dem Backofen. Ich habe heute schon ein Brot gebacken.

[kormoran]

schönen guten abend!

die vierte katze aus dem backofen ??
ach nein, du schreibst weiter vom brot...

also hier meine drei guten dinge eines tages - also ich kann es kaum fassen ...

* gut aufgestanden und zu einer zeit wo ich manchmal erst langsam in die gänge komme, schon waschmaschine und einkauf erledigt gehabt
* balkon"gärtchen" gerichtet, gepflanzt und gesät, wohnung geputzt, bett frisch überzogen
* gleichzeitig wars ein ruhiger tag, mit lesen und radiohören

gute nacht und einen angenehmen sonntag
kormoranin

[ndskp01]

Hallo Kormoranin,

Pflanzen ziehen und liebevoll bepütschern macht Spass, gell? Bei mir heute:

* den Tomatenpflänzchen mal wieder beim Wachsen zugesehen
* mich beim Geschenkekaufen vergleichsweise leicht getan und Entscheidungen getroffen.
* und dann habe ich heute gearbeitet und war dabei ganz bei mir (ich glaube dass nennt man flow). Jetzt fühle ich mich zufrieden.

Ciao, PuK

[cybolon]

Hallo Kormoranin,

fein, dass es Dir wieder etwas besser geht!
Gönn' Dir das und noch viel mehr!

1. Trotz kurzer Nacht, morgens zum Flohmarkt.
2. Mittagschlaf gehalten, ohne Intrusionen.
(Das ist erst seit ein paar Tagen wieder möglich, bei mir!)
3. Zur Mainzer Museums-Nacht Eröffnung gegangen und viel tolle Kunst gesehen.


cybolon

€: Hallo PUK haben fast zeitgleich gepostet... Freue mich über Deinen "Flow". Jetzt wünsche ich mir, dass sich hier jeder einen Flow ins Ohr setzt

[mirror]

Komoranin, ich meine doch das vierte gute Ding des Tages

[kormoran]

hallo ihr!

gut ding no. 1: mirrors katze lebt
hoffe, das brot ist gelungen!

mit 'flow ins ohr' hat der horst wieder einmal den vogel abgeschossen super!

toll, puk. ich will das auch wieder! noch bevor deine und meine tomaten reif sind!

und jetzt ganz im ernst. heute war gut:

~ dass, als ich nach einer weile wach herumliegen mit dem gefühl aufgestanden bin, o weh, sicher schon total spät, feststellen konnte, es ist noch fein früh.
~ dass ich trotz der paar regentropfen noch zu mittag zum laufen raus bin - jetzt schüttet und blitzt es.
~ in den letzten tagen habe ich ein interessantes buch ganz aufmerksam gelesen! heute morgen am balkon in der sonne abgeschlossen.

gute nacht und einen guten wochenbeginn wünscht
kormoranin

[BD]

Halloi ihr Lieben,

auch heute war vieles gut *freu*:

1) auf der Arbeit ruhig geblieben, mich nicht unter Druck gesetzt, obwohl ich irgendwann gemerkt habe, dass ich die Arbeit nicht in den 3 h die ich im Büro war schaffen würde (da hab ich sie halt ganz locker wieder in den Schrank gelegt)

2) zum Nachtisch ein Eis gegönnt und dies an der frischen Luft genossen

3) seit langem mal wieder im Fitnessstudio gewesen und akzeptiert, dass wg. Müdigkeit nur ein kleines Programm ging

4) und jetzt den Abend mit Buch genießen

Grüße
Waldsee

[kormoran]

ja, hm.

* morgens gings mir gut. wurde von einer lebhaften diskussion unter extrem frühaktiven bauarbeitern beharrlich geweckt, habe meinen körper am kalten regentag mit warmem kompott gestartet
* positiv betrachtet, habe ich es einigermaßen geschafft, das arge absacken von stimmung und kraft im laufe des tages gelassen zu betrachten und mich davon nicht vom weg abbringen zu lassen.
* beim yoga (trau ich mich schon fast nicht mehr zu erwähnen, ihr werdet noch glauben ich krieg provision vom weltyogaverband ) habe ich es geschafft, anwesend zu bleiben, nicht in die kraftlosigkeit hineinzufallen. so hatte ich auch was davon und lerne auch hier: ich kann es schaffen.

gute nacht
kormoranin

[Skylla]

Hallo,

kaum zu glauben, mich gibts auch noch!

Ich bin noch in Asien, daher ist es mit den guten Dingen fuer heute noch nicht weit her (es ist ja noch morgens). Daher eher so generell:

ich habe Hilfe bekommen fuer meinen virenverseuchten USB-Stick
ich hatte gestern eine nette Unterhaltung mit einem Khmer der sein Englisch an mir austesten wollte
ich habe viel gelesen.

Heute steht wieder nichts an, das Semester ist schon vorbei.

LG Skylla

[kormoran]

na dann schauen wir einmal für heute ...


.... oh! skylla hat geschrieben! *bewunder* viele gute wünsche nach asien!

... und ich bin schon wieder ziemlich problemlos aufgestanden, trotz sehr lückenhaftem nachtschlaf.

.. hm, ach ja, die blumen vom donnerstag sind noch wunderschön, blühen weiter auf, und bringen mir täglich mehrmals freude. (zur nachahmung empfohlen )

liebe grüße
kormoranin